Keha on Sinu parim kaaslane elus. Selleks, et ennast oma kehas hästi tunda ei piisa ainult aluselisest toitumisest sest stress muudab keharakud happeliseks. Viimse piirini kurnatud närvisüsteem võib endaga kaasa tuua unehäireid ja pideva stressiseisundi.
Seega väga oluline on vaadata üle oma elustiil ja tegevused, valides edaspidi enda jaoks välja vaid selle, mis aitab hoida Sinu keha aluselist tasakaalu, rahustab kesknärvisüsteemi ja seeläbi kindlustab ka parema tervise ning suurema elurõõmu.
Aluseid moodustavad harjumused on:
- armastamine ja armastatud olemine
- jooga ja muud lõõgastumist ja meelte puhkamist soodustavad tegevused
- magamine
- naer
- optimism
- puhkus- uinakud, mängimine, hobidega tegelemine
- rahulolu ja õnnetunne
- rõõmsad emotsioonid ja rõõmu väljendamine
- sportimine
- sügav hingamine
- värske õhk
Happeid moodustavad harjumused on:
- hirm ja ängistus
- kadedus, omandiinstinktist kantud armukadedus
- vähene kehaline koormus
- kurjad mõtted ja unistused kättemaksust
- magamata olek
- muretsemine, närveldamine ja sundmõtted
- pessimism
- pindmine hingamine ja hinge kinni hoidmine
- tagarääkimine ja laimamine
- viha, raev
- virisemine, kurtmine, naaksumine
- ületöötamine
Jälgi oma halbu harjumusi ja kui vaja, muuda midagi oma elus. Pea meeles, et heaolu saab alguse väikestest muutustest, ühel hetkel saab väikestest muutustest kokku suur muutus.
Jaana Kuus