February 2014 - Elumuutjad

Kuidas olla õnnelik?

Kes meist ei tahaks olla õnnelik, kuid paljud ei tea ikka veel mida see tegelikult tähendab. Me oleme ise oma õnne sepad ja olla õnnelik on valik. Ja siin võiks alati meeles pidada, et see on alati sinu enda valik. Ära kunagi pane enda õnne sõltuvusse oma partnerist, lastest, vanematest, minevikukogemustest, raskustega täidetud eelnenud elust.

Osho on õnne kohta ilusasti öelnud: “Õnn sünnib siis, kui sa sobid oma eluga kokku, kui sa oled sellega nii hästi kooskõlas, et kõik mis sa teed on rõõm.”

Hakka elama, juba täna! Siin on sulle mõned olulised suunad, mis sellel teel suureks abiks on:

1. Armasta iseennast ja usu iseendasse.
Vaata ennast, kui ilus sa oled. Kui kaunis on sinu süda ja hing. Ütle endale peegli ees iga päev, et sa armastad ja austad ennast sellisena nagu sa oled. Pea meeles, et kui sa armastad iseennast, ei tee sa enam kunagi kellegile teisele haiget, sealjuures ka iseendale. Parim suhe mis su elus saab olla on suhe sinu endaga sest siis helisevad ka kõik teised suhted sinu elus samasuguse harmooniaga.

2. Armasta oma tööd.
Kui su töö ei tee sind õnnelikuks, siis muuda seda. Kui sa oma töökohta vahetada ei saa või ei taha siis muuda oma suhtumist sellesse. Igas töös on alati midagi positiivset, leia enda jaoks see hea ülesse. Ainult elatise teenimine ei saa olla töö tegemise eesmärgiks. Elu ei saa kunagi olla vaid elatise teenimiseks, see on mõeldud nautimiseks, pea seda meeles ja ära raiska enam mitte ühtegi väärtuslikku hetke.

3. Kuula oma südant ja usalda oma sisehäält.
Arukas inimene vaatab enne iseendas ringi kui suundub välismaailma otsima. Need, kes on enda sees otsinud on eranditult ka leidnud. Võta iga päev kasvõi 5 minutit, et mediteerida, olla koos iseendaga, kuulata mida vaikuses on sul endale öelda.

4. Tee ainult seda, mida tõeliselt naudid ja mis teeb sind õnnelikuks.
Mis olid need asjad, mis on läbi elu sind õnnelikuks teinud? Mis on need asjad, mille tegemisest oled alati unistanud kuid oled alati jäänud kinni oma piirangute ja hirmude taha julgemata nendest võitu saada. Teadvusta endale neid piiranguid ja hirme ning mine nendest julgelt läbi.

5. Veeda rohkem aega oma lähedastega.
Millal sa viimati kallistasid? Millal sa viimati suudlesid pikalt ja kirglikult? Millal sa viimati nautisid teise inimese puudutusi ja puudutamist? Millal sa viimati tegid midagi toredat ja loovat koos oma lähedastega? Millal sa viimati tõid väikesi pidulikke ja erilisi hetki oma elu argipäeva? Mis iganes need vastused on, tee seda rohkem ja ära lase igapäevarutiinil oma elus võimust võtta.

6. Hoolitse oma keha eest.
Hoia oma füüsiline keha heas vormis. Energiaid panevad hästi liikuma Jooga, TaiChi, Pilates. Jookse, suusata, käi ujumas. Harrasta sellist spordiala, mida sulle kõige rohkem meeldib teha.
Käi massaažis, võta kord kuus või vähemalt kahe kuu tagant mõni energiaid tasakaalustav ja turgutav seanss või leia endale terapeut, kes saab sind vaimses arengus toetada ja edasi aidata.
Tantsi palju, tee seda kogu oma hingest. Jaluta tihti vabas looduses, metsas.
Toitu tervislikult, jälgi milline toit on su kehale hea.

7. Vaata otsa oma hirmudele
Kõik meie hirmud on meele loodud mustrid mis tuginevad negatiivsetele minevikukogemustele selles, või eelmistes eludes. See on enesekaitse mis on tegelikult hävituslik, kuna hirmud ei lase meil läbi elu vabalt voolata. Kui vabaned oma hirmudest, siis leiad üles ka iseenda.

8. Vaata vähem televiisorit ja limiteeri internetis viibimist.
Televiisor ja internet on suured ajaröövlid ja paraku tekitavad ka sõltuvust. Kui oled pidevas ajapuuduses siis teadvusta endale, kui palju aega sa nendega veedad? Sul on palju rohkem aega kõige muu jaoks kui paned need lihtsalt kinni. Kasuta seda üle jäänud aega näiteks looduses jalutamiseks.

9. Loe raamatuid.
Avarda oma maailma inspireerivate mõtetega. Kindlasti sa avastad palju uut ja huvitavat mida varem pole isegi tähele pannud. Mida rohkem sa loed, seda rohkem avardub su maailm.

10. Aita teisi.
Paku oma abikätt igal võimalusel. Aita neid, kes seda tõeliselt vajavad. Tee midagi head ja tunne sellest rõõmu ilma midagi vastu ootamata. Üks suurimaid vigu mida inimesed teevad on vastuteene ootamine oma heateole. Tegelikult piisab sulle vaid teadmisest, et iga tehtud heategu tuleb ka sinu juurde tagasi kümnekordselt kuid sa kunagi ei tea, mis kujul ja kellelt see võib tulla!

11. Usu imedesse.
Iga päev on täis väikesi imesid. Sinuga juhtuvad pidevalt väikesed imed, pane neid tähele. Elu on täis imesid kõikjal, kuhu sa vaatad.

12. Naudi elu.
Käi kontserditel, kinos, kohtu sõpradega, käi väljas söömas, reisimas. Kuigi see on kulukas siis ära keskendu rahapuudusele vaid õnnetundele mida see sinu ellu toob. Naudi väikesi hetki oma elus, linnulaulu, merekohinat ja päikesepaistet. Naudi kõike!

Kui sul pole kedagi, kellega koos seda teha siis tee seda kõike üksi! Ära oota kedagi teist, et nautida elu praegu. Elu on täisväärtuslik ka siis, kui oled üksi. Küll need inimesed kellega koos seda kõike teha jõuavad peagi su ellu.

13. Naera palju ja naerata kõigile ja kõigele.
Naermine ja naeratamine tõstab organismi õnnehormoonide taset ja mida kõrgem see on, seda õnnelikum sa saad olla kogu aeg.

14. Veeda aega koos inimestega, kes toovad sulle naeratuse näole.
Kui sa kord õpid olema õnnelik iseendaga siis ei soovi sa enam kunagi olla inimestega, kellega koos sa ennast õnnelikuna ei tunne, seega vali just need kes panevad sind tundma hästi ja toovad palju rõõmu sinu ellu, ole koos nendega kes aitavad sul areneda ja viivad sind elus edasi.

15. Ole enda ja teiste vastu alati aus.
Kui sa arvad, et jättes välja ütlemata selle, mida tegelikult mõtled säästad teist inimest haiget saamast siis eksid sügavalt. Palju rohkem haiget teeb see, kui ollakse ebaaus. Ütle alati välja oma tõde, isegi siis kui see teeb teisele haiget sest kui see teeb kellegile haiget, on põhjus selles inimeses endas, mitte sinus. Ela alati oma tões, lõpeta valetamine ja varjamine ja peagi näed, kuidas su seest kõik pinged vaikselt kaovad.

16. Ole tänulik kõige eest mis su elus juba on.
Ole tänulik oma lähedaste eest. Ole tänulik kõikide nende kogemuste eest mis elu on sulle toonud. Ole tänulik kõige selle eest, mis su elus juba on ja mida sa veel saad. Ole tänulik, et oled terve ja õnnelik. Ole tänulik selle eest, et sa elad ja hingad. Ole tänulik igas hetkes, milles viibid.

17. Lase lahti kõigest, mida sa ei suuda muuta.
Ära hoia enda ümber inimesi ja asju mis loovad sinu ümber negatiivset energiat. Vabane nendest ja märkad koheselt, kui palju kergem sul hakkab. Ära kuluta kunagi ühtegi hetke, et mõelda inimestele, kes sind kurvaks teevad.

18. Ära muretse.
Muretsemine on mürk millega Sa hävitad ainult iseennast, kellegil teisel sellest kasu ei ole. Pealegi lood sellega hävitavat reaalsust endale üha uute murede näol.

19. Loo ja unista.
Joonista, kirjuta, meisterda midagi oma käte ja südamega. Ise tegemine võimaldab välja elada oma emotsioone ja samas luua ka juurde häid emotsioone, mida tekitab rõõm ise millegi ära tegemisest.

Pane kirja oma unistused, kõige suurejoonelisemal viisil mida suudad välja mõelda mõtlemata hetkekski sellele, et need võiksid olla ebareaalsed. Unistustes peituvad meie õnneotsingud ja ära karda välja naerdud saada. Sa väärid kõike, mida saada soovid.

20. Inspireeri teisi inimesi.
Ole eeskujuks teistele oma tegemiste ja toimetustega. Inspireeri läbi vestluste, ilusate sõnade. Ütle alati aitäh kõigele uuele siin elus.

21. Mõtle õnnelikke mõtteid.
Teadvusta endale, et kõik sinu mõtted loovad sulle reaalsust. Jälgi, et su mõtted oleksid alati armastavad, ilusad, positiivsed, head.

Me saame õnnelikuks siis, kui teame millises suunas liikuda. Kuigi õnn on abstraktne ja käega katsumatu siis iga väikene samm viib sind õnnele lähemale. Nii muutub kogu su elu tasapisi palju paremaks. Kui saavutad enda sees sisemise rahu seisundi ja koged rõõmu ja armastust võimalikult paljudes hetkedes, siis see ongi õnn. Õnn on teekond, mitte sihtpunkt. Ning kui sa kunagi hiljem mõtled tagasi eelnenud aegadele toob sulle naeratuse näole meenutus sellest kaunist päevast, kui otsustasid oma elu jäädavalt muuta…

Õnnelikku elu soovides,

Jaana Kuus

Oil Pulling- Ajurveeda praktika tervete hammaste ja tervise heaks

Me kõik soovime, et oleks ilusad, terved hambad, hea suuhügieen ja korras seedimine. Hambad, igemed ja suu on kogu seedesüsteemi alguspunkt. Kui suus on liiga palju toksiine siis on seda ka kogu seedesüsteemis.

Võibolla oled juba kuulnud sellisest iidsest Ajurveeda praktikast nagu Oil Pulling, kuid pole seda veel enda peal proovinud. Eesti keeles võiks see kõlada siis õliga kiskumine. Kõlab kuidagi veidralt? See pole nii hirmus kui esialgu tundub. Sa võid seda isegi nautima hakata kui märkad ja näed, millist kasu see lihtne protseduur kogu sinu tervisele avaldab.

Olen ise teinud seda protseduuri 2 korda päevas, 20 minutit hommikul ja õhtul ja võin öelda, et see tõesti toimib. Olen seda teinud nüüdseks juba aasta ja suuhügieen on selle ajaga väga palju muutunud- hambad on valgemad, säravamad ja igemed on terved, heleroosat värvi. Oil pulling aitab ka seedimise paremini tööle panna ja küllap oled hommikul ärgates märganud, et keel on ööga valgeks läinud- need on toksiinid mis on ööga suhu tõusnud, Oil pulling aitab suurepäraselt seda eemaldada. Võid ka märgata, et hommikul on kergem ärgata, seedimine korrastub ja sul on rohkem energiat.

Millist õli kasutada?
Mina alustasin rafineerimata ökoloogiliselt puhta päevalilleõliga ja see on siiamaani minu lemmik kuna on mõnusa maheda päevalilleseemne maitsega. Sobivad ka seesamiõli, kookosõli, linaseemneõli, avokaadoõli jne. Milline õli sulle kõige paremini sobib- testi erinevaid ja märka vahet selles, kuidas üks või teine õli mõjub kuid loomulikult on oluline järgida ka oma maitse-eelistusi, peaasi et kogu protseduur oleks sulle ikka meeldiv ja sa suudaksid seda järjepidevalt teha.

Kuidas oil-pullingut teha:
1. Võta suhu 1 supilusikatäis õli. Kui see tundub palju siis võid veidi kogust ka vähendada.
2. Hakka õli suus loksutama. Ole kohal ja keskendu. Jälgi, et õli käiks kõikjal sinu suus. Tee seda 15-20 minutit vähemalt esimese nädala. Edasi oleneb sellest, milline on sinu tervis ja suuhügieen kui on probleeme igemetega (veritsevad, põletikulised) siis võiksid jätkata 2 korda päevas a´20 minutit. Kui aga kõik on korras, siis piisab 10 minutist päevas, et hambaid tugevamaks muuta ja kiskuda nendest välja parkaineid (kohvi, punane vein, punapeet jne.)
3. Sülita õli alati tualetipotti- see peaks olema piimja, vesise kontsistentsiga. Kui see on selline siis järelikult tegid seda piisavalt kaua ja protseduur on korda läinud. Kui su suu tundub pärast välja sülitamist õline või õli oli selge siis kestis protseduur liiga vähe aega.
4. Loputa suud sooja, kergelt soolase veega ja pese hambaid oma tavalise hambapastaga.

Tähtsad asjad, mida meeles pidada:
– Kasuta alati külmpressitud, rafineerimata, ökoloogiliselt puhast õli.
– Tee oil-pullingut alati tühja kõhuga, hommikul kõige esimese asjana kui sa ärkad.
– Ära kunagi neela seda õli sest õli tõmbab endasse mürkaineid ja see on mürgine!
– Aeg-ajalt muuda õli mida kasutad- igas õlis on erinevad kasulikud ained, nii saad sellest protseduurist maksimaalselt kasu.
– Võimalusel proovi istuda rahulikult, mediteeri kuni õli suus loksutad.

Proovi järele, see pole üldse raske. Väga taskukohane ja äärmiselt kasulik meetod, et aidata nii oma suuhügieenil paraneda kui ka kehal puhastuda.

Edu katsetamisel!

Jaana Kuus

Homöopaatia

Enne kui sirutad käe keemiliste ravimite järgi, proovi homöopaatiat. Homöopaatia põhineb mõttel, sarnane ravib sarnast. Kõik mida on tervenemiseks vaja on looduses juba olemas. Homöopaatilised ravimid on looduslikud kuid väga tugevalt kontsentreeritud kujul. Terakesed on spetsiifilisemad ja seal oleks vaja juba homöopaadiga nõu pidada kuid apteegis on saadaval Heel-tabletid, mille annustamise kohta saad infolehelt teavet. Toon siinkohal ära Heelide nimed ja toimed:
1. Abropernol – ekseem, sammaspool
2. Aconitum-Homaccord – gripisüsti aseaine
3. Aesculus-Heel – veeniprobleemid, hemorroidid
4. Albumoheel S – neerupõletik jm neeruprobleemid
5. Aletris-Heel – väsimus, kurnatus, nõrkus
6. Alviumeel – menstruatsioonikrambid ja -valud
7. Angin-Heel (Angeen) – kurgumandlipõletik, valus kurk, angiin
8. Apis-Homaccord – kroonilised nahaprobleemid, ekseemid
9. Areel – kõhulahtisus
10. Astricumeel – kõrvetised, gastriit
11. Ateria-Heel – vereringehäired
12. Aurumheel – madal vererõhk, südameveresoonkonna häired, südamereuma
13. Bronkeel – kopsud; köha ja seda põhjustavad haigused
14. Cardiacum-Heel – valud südames, rinnus, südameveresoonkonna probleemid
15. Cutisitum – nahaprobleemid: akne, allergia, dermatiit,
16. Discompeel – neuralgia, seljavalud, reuma
17. Duodenoheel – kaksteistsõrmiksool, alus/happetasakaal
18. Engystol – immuunsusprobleemid, herpes, gripp, bronhiit, kõrvapõletik
19. Euphorbium Compositum Nasal Spray – ninasprei (nii allergia kui muude haiguste korral)
20. Gripp-Heel – külmetushaigused, nakkused
21. Gynacoheel – günekoloogilised põletikud, kõhuvalu, vaagnavalu, menstruatsioonivaevused
22. Hepeel – maksaprobleemid
23. Hormeel S (Ormeel) – tsüklihäired, lastetus, endokrinoloogilised häired
24. Klimakt-Heel – üleminekuea vaevused
25. Leptandra Compositum – maksahaigused, hepatiit, pankreaseprobleemid
26. Luffeel – heinapalavik jmt allergiad
27. Mercurius-Heel S – mädanikud, haudunud kohad
28. Nareel – ninaõõnehaigused, nohud, põletikud
29. Nymeel – naistehaigused: endometrioos, munasarjapõletik, tupepõletik, vaagnapõletik, munajuhapõletik, müoom jne
30. Oculoheel – ärritunud silmad, allergilised silmad, arvutist valusad ja punased silmad
31. Osteel – luuprobleemid
32. Phosphor-Homaccord – häälepaeltepõletik, kibe kurk, larüngiit
33. Reneel – kuseteede haigused
34. Spascupreel – spasmid lihastes, sapipõies, emakas, kuseteedes Tartephedreel – astma, larüngiit, läkaköha
35. Traumeel kreem – valud, põletused, igemehaigused, esmaabi, haavad, nahaprobleemid
36. Traumeel tabletid – valuvaigisti
37. Veratrum-Homaccord – seedetraktivaevused
38. Vertigoheel – uimasus, pearinglus, pööritus

Paljud inimesed ei usu homöopaatiasse kuid usk tervenemisse on igast haigusest üle saamiseks väga oluline. Minu kogemus on, et paljude haiguste algpõhjused on emotsionaalsel tasandil ning homöopaatia võib väga hästi aidata seal, kus isegi antibiootikumid ei aita. Vajadusel pea nõu oma arstiga või pöördu konsultatsiooniks homöopaadi vastuvõtule.

Jaana Kuus

Rahaga seotud piirangud ja uskumused

JqRwc91392800688 Viibin selle artikli kirjutamise hetkel Oslos, linnas, kus igal meetril võid näha jõukust, uhkeid ehitisi ja tuttuusi autosid. Aga teadagi on paraku elus nii, et inimesed ihalevad kõik raha ja see toob ka sinna kus on raha palju inimesi, kes kõik soovivad sellest küllusest endale tükki saada- kerjused ja sisserännanud teistest riikidest. Kontrast on suur. Nii on tegelikult kõikjal.

Miks on mõnedel nii palju ja teistel pole üldse mitte midagi? See kõik pani mind mõtlema rahaga seotud piirangute üle ja sellest sündis ka see artikkel. Kui me teadvustame endale neid esmaseid piiranguid, mis takistavad meil universumi piiritust küllusest osa saada siis on võimalik meil ka oma külluseteadvust muuta nii, et saame olla avatud vastu võtma kõike seda head, mida elul meile pakkuda on.

Levinud küllust piiravad käitumismustrid:
1) Uskumine, et me pole seda väärt
2) Enda võrdlemine teistega
3) Kadedustunne ja halb enesetunne kui kellegil hästi läheb
4) Hinnangute andmine kallis/odav
5) Enese alavääristamine

Ühiskond on meid õpetanud nii, et peaksime olema vaesed ja kannatama ja rikkus on midagi häbiväärset ja kahtlast. Seepärast kanname me endas hirmusid rikkaks olemise suhtes. Need hirmud, mis kannavad endas negatiivseid uskumusi on:
1) Hirm olla edukas
2) Hirm olla rikas
3) Hirm ebaõnnestumise ees
4) Hirm üksinduse eest
5) Arvamus, et inimesed on mu peale siis kadedad
6) Inimesed tahavad mu raha endale
7) Ma ei tea siis kas ma meeldin inimestele minu enda pärast või selle pärast, et mul on raha.
8) Rikkad inimesed on ahned.
9) Ma kaotan kogu oma raha kui ma seda targalt ei investeeri
10) Ma pean kõvasti tööd tegema selleks, et rikkaks saada.

Võid välja uurida, millised on sinu hirmud kui kujutled, et võidad loteriipiletiga suure summa raha. Sa võid muretseda endale mida iganes sa soovid? Millist elu sa elaksid? Mida sa selle rahaga teeksid? Millised piiravad uskumused sinus seda ette kujutades pinnale kerkivad?

Sa võid vaadata 3 aastat järgemööda pilti autost millest unistad aga sa ei saa seda kunagi seni, kui sinu hirmud ja uskumused ei muutu. Sa võid kulutada tohutult raha selleks, et saaksid tarkusi, mis aitaksid sul saada auto millest unistad kuid kuni sa oma alateadlikke uskumusi tõsiselt ei muuda siis ühel hetkel võid seista fakti ees oled kulutanud selle auto suuruse rahasumma erinevatele koolitustele mis räägivad sellest kuidas soovitut saada kuid sinu külluseteadvus blokeerib raha voogu jätkuvalt.

Mida on vaja selleks, et sinu külluseteadvus hakkaks sulle ligi tõmbama küllust?
Väga oluline on sinu keha sisemine puhtus, see millest sa koosned. On selge, et tunded ja emotsioonid, mis kannavad endas negatiivseid vibratsioone tõmbavad ligi sarnast. Puhasta oma keha emotsioonidest. Toitu tervislikult, söö puhast ja energeetiliselt rikastatud toitu. Joo palju vett ja puhasta oma keha ka seestpoolt. Jälgi oma mõtete kvaliteeti pidevalt ja muuda mõtteid positiivsemaks.

Lõdvestumine
Sinu keha on nagu raadiosaatja- kõik mõtted, tunded mida sa endast välja saadad viivad universumile teateid sellest mida sa endale ligi tõmmata tahad. Kui keha on pinges, ärevuses, stressis siis hoiad energiat kinni. Sa soovid midagi, kuid see ei liigu sinust välja. Lõdvestumine on võti külluse allika juurde. Mida lõdvestunum on sinu keha, seda kiiremini loob sinu mõte reaalsust. Olen ise kogenud, et vahest võtab soovitu saamine aega paar tundi, vahest päevi ja vahest nädala või isegi mõned kuud, kuid iga mõte, mille olen välja saatnud toob minuni vastava reaalsuse.

Andmine
Tõeline külluse ligitõmbamise saladus peitub andmises– anna, anna kõike mida saad. Need võivad olla väikesed asjad kuid kõik mis on antud heast südamest, hea tahte ja tundega tuleb sinu ellu mingil moel tagasi. Pea alati meeles, et anda võib ka häid sõnu, tegusid, need ei pea olema materiaalsed asjad.

Positiivsed enesesisendused külluse ligi tõmbamiseks:

Ma naudin oma rikkust, ma olen seda väärt.
Mida rohkem ma annan, seda rohkem ma saan ja seda õnnelikum olen.
Olen nüüd valmis vastu võtma kogu seda rikkust ja rõõmu, mida elu mulle pakub.
Ma olen rikkuse ja õnne ära teeninud. Olen nüüd rikas ja õnnelik.
Kõiksus hoolitseb kõige eest. Ma usaldan elu.
Ma saavutan majandusliku edu kergesti ja vaevata.
Mida rohkem mul on, seda rohkem on mul anda.
Olen tänulik kõige selle hea eest, mis mul juba on ja mida ma veel saan.
Ma olen oma elus ära teeninud parima.

Olen ise nende enesesisendustega töötades märganud, et üks kõige tugevam muutus inimestega toimub siis, kui nad hakkavad uskuma, et on küllust oma elus väärt. Kirjuta need sisendused endale välja paberilehtedele ja korda neid kõva häälega, püüdes tunnetada, mis sinuga toimub. Kas tunned end hästi või tunned end halvasti. Kui enesetunne on halb, siis peaks vastava sisendusega senikaua tegelema, kuni tunne muutub heaks.

Tänulikkus
Kui sa võtad omaks tänulikkuse hoiaku, siis mõistad, et sul on tegelikult kõik, mida vajad. Õpi olema tänulik kõige eest, mis iganes su elus juhtub. Kui need on head asjad siis saab ju selle üle vaid rõõmustada ja kui see on midagi halba, siis ole ka selle üle tänulik- kõik on antud sulle selleks, et saaksid midagi õppida ja parandada. Ole tänulik iga pisiasja eest, sest ühel hetkel on need juba väga suured asjad mille eest tänulik olla.

Kõike on külluses ja Universumi Algallikas on piiramatu armastus. Kõigile jätkub kõike. Vabasta end iseendale seatud hirmudest ja piirangutest. Sa väärid imelist elu.

Edu soovides,

Jaana Kuus

Päevasõnum 19.02.14

19.02.14 Mõelda vaid, kui palju me oma elust raiskame lihtsalt sellele, et ootame paremaid aegu. Ootame, millal lapsed kasvavad suureks ja ootame millal kaalust alla võtame. Ootame, millal leiame endale armastava partneri ja ootame, et saaksime õnnelikuks. Ootame, et meis oleks piisavalt julgust midagi teha. Kuid kui niimoodi pidevalt elu edasi lükata, mis saab siis elamisest ja elu nautimisest, tõelistest elamustest mis võiksid su õnnelikuks teha? Kui sa jääd ootama seda aega, mil sa tõeliselt oled millekski valmis siis juhtub see, et elu on möödunud, aga sina ikka veel ootad…Hakka elama elu, mida endale soovid ja sellest saab sulle täiesti uus reaalsus.

Jaana Kuus

Elurõõmu ja tervise allikas- vesi

Mõnikord tundub, et vee joomise tähtsusest räägitakse kõikjal kuhu vaatad. Ajalehed, ajakirjad ja internet on täis sellekohaseid artikleid, paljudes kohtades on üles seatud veeautomaadid, vesi on pudelites, kõikjal meie ümber. Inimene ise koosneb 70% ulatuses veest. Vesi on “SEE” miski, milleta me lihtsalt elada ei saa- just nagu auto ei saa sõita ilma kütuseta.

Ometi tundub, et vee joomisega seonduva info korrutamisest ei saa iialgi küllalt. Igapäevaselt vestluses iga teise inimesega kes käivad minu teraapiaseanssidel selgub, et vett juuakse igapäevaselt pigem väga vähe, just täpselt niipalju et kustutada janu ja ellujäämiseks hädavajalik on. Inimesed leiavad enda jaoks alati põhjuseid, miks nad piisavalt palju vett ei taha juua. Tihti on selleks hirm kehakaalu tõusmise pärast, peab tihti tualetis käima, vee joomine on lihtsalt tüütu või see ei maitse nii hästi nagu magusad karastusjoogid ja mahlad.

Kui nüüd mõelda sellele, et me ju tunneme vajadust pesta oma keha igapäevaselt väljastpoolt, käime dushi all või vannis- miks me siis pole huvitatud sellest, et keha ka seestpoolt puhta veega üle uhutud saaks?

Kas teadsid, et stress ja depressioon saab tihtipeale alguse veepuudusest- kui rakud ei saa piisavalt vett, et funktsioneerida siis tekib kehas kriis ja levib tasakaalutusseisundina üle kogu energiasüsteemi. Iga väiksemgi rakk inimkehas vajab vett. Piisava vee tarbimise korral saavad kõik rakud üle uhutud puhta veega – see on peamine põhjus, miks peaks iga päev jooma ära piisava koguse vett. Just niimoodi kanname me otseselt hoolt oma tervise eest kuna vesi aitab viia läbi neerude regulaarselt kehast välja sinna kogunevaid mürkaineid, mis organismis kuhjumise tõttu tervisehäireid ja haigusi tekitavad. Olgugi et osa tarbitud veest väljub kehast uriinina, vett kulub kuni liiter päevas ka hingamiseks ja higistamiseks. Keha kasutab vett ka uneajal, seega hommikul ärgates on vaja jällegi vee tasakaal taastada. Palju vett võib kaotada ka trennis või saunas või päevitades seega tuleks erilise tähelepanuga jälgida, et kulutatud veehulk kehas taastatud saab.

Peamised märgid sellest, et organismis võib olla veepuudus on järgmised:

suu kuivus
väsimus
vähene urineerimine
pearinglus
energia puudus
erinevad valud kehas (peavalu, alaseljavalud, vahelduvad krambid)
paks veri

Kui palju vett siis tegelikult peaks jooma?
Kindlasti peaks sellele lähenema individuaalselt. Kuna vee vajadus sõltub suuresti inimkeha enda massist, siis saad enda organismi jaoks vajaliku veekoguse teada, kui võtad iga oma kehakaalu kilogrammi kohta 35 ml vett. Vajalik päevane veekogus jääb enamiku inimeste puhul umbes 2 liitri kanti ehk siis umbes 8 klaasi vett. Arvesse tuleb võtta ka seda, et umbes 20% oma päevasest veevajadusest saame kätte oma igapäevase toidu kaudu.

Kui kehas on piisavalt palju vett, on nahk ilus ja terve. Puhtad rakud lasevad energial liikuda, ajutegevus on tunduvalt tulemuslikum ja seedimine ning ainevahetus töötab täiskäigul. Kui su keha tunneb ennast hästi, siis on ka meel palju rõõmsam. Vesi on puhas elurõõmu allikas, sest kandes hoolt oma keha eest, kannad ühtlasi hoolt ka oma vaimu eest ning tagad läbi selle endale ka pikema eluea. Vett tõesti tasub korralikult juua…

Mõned väikesed nipid, kuidas vee joomine enda jaoks nauditavamaks muuta:

-Kujutle vett juues, et see vesi on laetud puhta positiivse energiaga ja taju, kuidas iga sõõm sellest mööda su keha laiali kandub. Tunneta kuidas see vesi lõhnab ja maitseb ning sulle jõudu ja energiat annab. Püüa nautida igat lonksu justkui oleks see viimane klaas vett maailmas!
– Muuda vesi aluselisemaks ja ahvatlevaks: pane veekannu õhukesi kurgiviile, sidruni-või apelsiniviile, jõhvikaid. Vesi muutub isuäratavaks!
– Tee endale mineraalvett: 1 liitri vee kohta lisa 1 triiki teelusikatäis Roosat Himaalaja soola. Himaalaja sool sisaldab 84 erinevat mineraalainet, mis on samuti rakkude tervise seisukohast kehale hädavajalikud.

Kui sinu elukohas on kraanivesi hea kvaliteediga siis eelista pigem seda- värske vesi on alati parem kui teadmata aja pudelis seisnud vesi. Kraanivee võid jätta aga kannu seisma 12-24 tunniks, et kloor saaks lenduda. Pealegi võivad plastpudelist vette lahustuda tervisele kahjulikud ühendid.

Üks oluline asi veel- vee joomise alla ei saa arvata tee, kohvi, mahla, karastusjookide vms. joomist. Alati vaata, kui palju sa jood vaid puhast vett!

Ja kui sa varem pole oma vee joomise üle tõsiselt mõelnud, siis aeg on seda teha nüüd!

Jaana Kuus

Tänupalve

Ma tänan Sind, Looja, Lõpmatu Valguse ja Armastuse Allikas
Armastuse eest oma elus,
Armastuse eest, mis mind alati ümbritseb,
Armastuse eest, mis ma ise olen.

Ma tänan Sind!

Ma tänan Sind selle imelise kingituse eest, mis on Elu!
Ma tänan Sind täiusliku ja kauni keha eest, mille oled mulle kasutamiseks andnud!
Ma tänan Sind tervise, hea enesetunde eest, millega mind õnnistad!

Ma tänan Sind!

Ma tänan Sind külluse eest!
Ma tänan Sind selle lõppematu küllusevoolu eest, mis minu suunas lakkamatult voolab!
Ma tänan Sind hoolitsuse ja turvatunde eest!

Ma tänan Sind, Looja!

Ma tänan Sind nende tuhandete imeliste ja erutavate võimaluste eest
kogeda ja tundma õppida Sind ja Sinu Loomingut –
seda võrratult imelist maailma!

Ma tänan Sind selle eest, et Elu pakub nii palju huvitavat, üha uusi ja uusi võimalusi tunda ja väljendada Armastust, üha uusi ja uusi võimalusi ära tunda ja transformeerida oma hirme ja muuta need Armastuseks, Hoolimiseks ja Rõõmuks.

Ma tänan Sind selle Rõõmu eest!

Ma tänan Sind Ilu ja Harmoonia eest!
Ma tänan Sind võime eest ka ise Ilu luua ning võimaluse eest vahendada loomingu ja vaba väljenduse abil Sinu Püha Sõnumit!
Ma tänan Sind Rahu ja Meelepuhtuse eest!
Ma tänan Sind Naeru ja Mängu eest!

Ma tänan Sind selle eest, et olen alati kaitstud ja hoitud!
Ja ma tänan Sind juhtimise eest!
Ma tänan Sind selle suure kingituse eest, et võin teenida Sind ning jagada seda,kes ma olen…

Ma tänan Sind!
Ma tänan Sind!
Ma tänan Sind!

Liigeste puhastus

Paljude inimeste probleemiks on valutavad liigesed. Liigeste puhastamiseks on täiesti looduslik ja turvaline ja rahvatarkusest pärinev viis: puhastamine loorberilehe tõmmise abil.
Protseduuri päevadel on soovitav taimetoit ja hea oleks teha igapäevaselt klistiiri, aga see pole kohustuslik (1,5-2 liitrile jahutatud keedetud veele lisada supilusikatäis sidruni mahla (pigistada välja poolikust sidrunist). Valada saadud lahus klistiirikotti ning teha klistiir. Protseduur viia läbi küünarnukk-põlvili asendis. Protseduur teha enne magamaminekut või hommikul k 5-7 paiku, kuidas mugavam.). Kindlasti juua ka iga päev vähemalt 2 liitrit vett.

Puhastuseks läheb vaja:
5gr loorberilehti
300g vett
loorberilehti keeta vees 5 minutit. Seejärel lasta segul termoses 3-4 tundi tõmmata. See kogus juua lonkshaaval 12 tunni jooksul.

Protseduur kestab 3 päeva (igaks päevaks teha uus tõmmis), ehk siis kokku on vaja 15 gr loorberilehti kogu kuuriks.

Soovituslik on protseduuri 2-3 nädala pärast korrata. Liigeste puhastamist teha esimesel aastal kord kvartalis, hiljem piisab kord aastas.

See puhastus tõepoolest aitab hästi igasuguste liigesehädade puhul ja paljud on saanud abi ning lahenduse oma probleemidele. See puhastus toob välja liigestesse kinni jäänud emotsioonid, mis ongi valu põhjuseks. Tõsisemate liigeseprobleemide puhul pea enne protseduuri tegemist nõu arstiga.

Jaana Kuus

Aroomiõlid ja nende omadused

Aroomiõlid on tõeline looduse kingitus. Neid on hea kodus kasutada erinevate terviseprobleemide leevendamiseks.

Lahjenda õlisid näiteks mandliõlis, kookosõlis või avokaadoõlis 1 spl õli kohta 2-3 tilka aroomiõli või tilguta 4-7 tilka õli aroomilampi.

Ära kasuta aroomiõlisid seespidiselt!

Valu vaigistav: kaneel, piparmünt
Astmat leevendav: eukalüpt, lavendel
Antibiootiline: teepuu
Antidepressant: bergamot, lavendel, sidrunhein, apelsin
Antimikroobne: tüümian
Närvivalu leevendav: sidrun
Antireumaatiline: eukalüpt, sidrun, lavendel, rosmariin, tüümian
Antiseptiline: basiilik, bergamot, lavendel, sidrun
Viirusevastane: eukalüpt, lavendel, laimi, teepuu
Afrodisiaakum: basiilik, tüümian, ylang-ylang
Deodoriseeriv: bergamot, lavendel, sidrunhein
Seedimist soodustav: ingver, sidrun, sidrunhein, piparmünt
Energiat andev: basiilik, greip, sidrun, apelsin, rosmariin
Kurnatuse vastu: greip, sidrun, mandariin, ylang-ylang
Köha leevendav: basiilik, bergamot, piparmünt, tüümian
Jalgade higistamist leevendav piparmünt
Peavalu leevendav: basiilik, eukalüpt, greip, lavendel, piparmünt
Põletikuvastane: lavendel, sidrun, sidrunhein, , rosmariin
Putuka ja sääsetõrjevahend: sidrun, eukalüpt, lavendel, piparmünt
Unetust leevendav: lavendel
Migreeni leevendav: lavendel, piparmünt, rosmariin
Lihasvalu leevendav:basiilik, piparmünt, rosmariin
Iiveldusevastane: ingver, piparmünt
Hingamisprobleeme leevendav: basiilik, eukalüpt, piparmünt, rosmariin
Lõõgastav: lavendel, ylang-ylang
Merehaigust leevendav: ingver rahustav: bergamot, lavendel, mandariin, ylang-ylang
Päikesepõletust leevendav: eukalüpt, lavendel
Toniseeriv: basiilik, ingver, sidrun, sidrunhein

Nb. Tsitruseõlid on fototoksilised. Mitte kasutada enne päevitamist.

Rasusele nahale sobivad greibi, apelsini, laimi, sidruni, lavendli, ja teepuu eeterlikud õlid. Kuiva naha puhul sobivad lavendli, ja ylang-ylangi eeterlikud õlid. Vananevale nahale teeb head apelsini eeterlik õli.

Jaana Kuus

Hingamisharjutus

Igapäevaelu võib olla närviline ja viib meid tihti loomulikust tasakaalust välja. Mõnikord juhtub, et unustame hingamise sootuks ära. Nii kurb kui see ka pole, enamus inimesi kasutab vaid 10% oma kopsumahust.

Märgiks sellest, et organismil on hapnikupuudus võivad olla väsimus ja energiapuudus. Hingamisest sõltub ka suurel määral meie eluea pikkus ja tervis. Hingamine puhastab ja rahustab, annab energiat. Läbi hingamise saad vabastada oma kehasse tekkinud pinged ja sellega teadlikult stressi vastu võidelda.

Siin on Sulle üks abistav ja lihtne hingamisharjutus, mida saad sooritada kõikjal, kus viibid:

Kakskümmend seotud hingetõmmet
Hinga 4 korda tugevasti sisse ja välja ning seejärel tee 1 pikk puhastav sisse-ja väljahingamine. Korda neid 5 hingetõmmet 4 korda.

Proovi järgi, tee seda harjutust hommikul ärgates või õhtul enne magama minekut voodis. Taju muutust, mida hingamine kaasa toob. Su keha on Sulle selle eest tänulik!

Jaana Kuus