Kuidas olla õnnelik?

õnnelikKes meist ei tahaks olla õnnelik, kuid paljud ei tea ikka veel mida see tegelikult tähendab. Me oleme ise oma õnne sepad ja olla õnnelik on valik. Ja siin võiks alati meeles pidada, et see on alati sinu enda valik. Ära kunagi pane enda õnne sõltuvusse oma partnerist, lastest, vanematest, minevikukogemustest, raskustega täidetud eelnenud elust.

Osho on õnne kohta ilusasti öelnud: “Õnn sünnib siis, kui sa sobid oma eluga kokku, kui sa oled sellega nii hästi kooskõlas, et kõik mis sa teed on rõõm.”

Hakka elama, juba täna! Siin on sulle mõned olulised suunad, mis sellel teel suureks abiks on:

1. Armasta iseennast ja usu iseendasse. 
Vaata ennast, kui ilus sa oled. Kui kaunis on sinu süda ja hing. Ütle endale peegli ees iga päev, et sa armastad ja austad ennast sellisena nagu sa oled. Pea meeles, et kui sa armastad iseennast, ei tee sa enam kunagi kellegile teisele haiget, sealjuures ka iseendale. Parim suhe mis su elus saab olla on suhe sinu endaga sest siis helisevad ka kõik teised suhted sinu elus samasuguse harmooniaga.

2. Armasta oma tööd.  
Kui su töö ei tee sind õnnelikuks, siis muuda seda. Kui sa oma töökohta vahetada ei saa või ei taha siis muuda oma suhtumist sellesse. Igas töös on alati midagi positiivset, leia enda jaoks see hea ülesse. Ainult elatise teenimine ei saa olla töö tegemise eesmärgiks. Elu ei saa kunagi olla vaid elatise teenimiseks, see on mõeldud nautimiseks, pea seda meeles ja ära raiska enam mitte ühtegi väärtuslikku hetke.

3. Kuula oma südant ja usalda oma sisehäält. 
Arukas inimene vaatab enne iseendas ringi kui suundub välismaailma otsima. Need, kes on enda sees otsinud on eranditult ka leidnud. Võta iga päev kasvõi 5 minutit, et mediteerida, olla koos iseendaga, kuulata mida vaikuses on sul endale öelda.

4. Tee ainult seda, mida tõeliselt naudid ja mis teeb sind õnnelikuks.
Mis olid need asjad, mis on läbi elu sind õnnelikuks teinud? Mis on need asjad, mille tegemisest oled alati unistanud kuid oled alati jäänud kinni oma piirangute ja hirmude taha julgemata nendest võitu saada. Teadvusta endale neid piiranguid ja hirme ning mine nendest julgelt läbi.

5. Veeda rohkem aega oma lähedastega. 
Millal sa viimati kallistasid? Millal sa viimati suudlesid pikalt ja kirglikult? Millal sa viimati nautisid teise inimese puudutusi ja puudutamist? Millal sa viimati tegid midagi toredat ja loovat koos oma lähedastega? Millal sa viimati tõid väikesi pidulikke ja erilisi hetki oma elu argipäeva? Mis iganes need vastused on, tee seda rohkem ja ära lase igapäevarutiinil oma elus võimust võtta.

6. Hoolitse oma keha eest. 
Hoia oma füüsiline keha heas vormis. Energiaid panevad hästi liikuma Jooga, TaiChi, Pilates. Jookse, suusata, käi ujumas. Harrasta sellist spordiala, mida sulle kõige rohkem meeldib teha.
Käi massaažis, võta kord kuus või vähemalt kahe kuu tagant mõni energiaid tasakaalustav ja turgutav seanss või leia endale terapeut, kes saab sind vaimses arengus toetada ja edasi aidata.
Tantsi palju, tee seda kogu oma hingest. Jaluta tihti vabas looduses, metsas.
Toitu tervislikult, jälgi milline toit on su kehale hea.

7. Vaata otsa oma hirmudele
Kõik meie hirmud on meele loodud mustrid mis tuginevad negatiivsetele minevikukogemustele selles, või eelmistes eludes. See on enesekaitse mis on tegelikult hävituslik, kuna hirmud ei lase meil läbi elu vabalt voolata. Kui vabaned oma hirmudest, siis leiad üles ka iseenda.

8. Vaata vähem televiisorit ja limiteeri internetis viibimist. 
Televiisor ja internet on suured ajaröövlid ja paraku tekitavad ka sõltuvust. Kui oled pidevas ajapuuduses siis teadvusta endale, kui palju aega sa nendega veedad? Sul on palju rohkem aega kõige muu jaoks kui paned need lihtsalt kinni. Kasuta seda üle jäänud aega näiteks looduses jalutamiseks.

9. Loe raamatuid. 
Avarda oma maailma inspireerivate mõtetega. Kindlasti sa avastad palju uut ja huvitavat mida varem pole isegi tähele pannud. Mida rohkem sa loed, seda rohkem avardub su maailm.

10. Aita teisi. 
Paku oma abikätt igal võimalusel. Aita neid, kes seda tõeliselt vajavad. Tee midagi head ja tunne sellest rõõmu ilma midagi vastu ootamata. Üks suurimaid vigu mida inimesed teevad on vastuteene ootamine oma heateole. Tegelikult piisab sulle vaid teadmisest, et iga tehtud heategu tuleb ka sinu juurde tagasi kümnekordselt kuid sa kunagi ei tea, mis kujul ja kellelt see võib tulla!

11. Usu imedesse.
Iga päev on täis väikesi imesid. Sinuga juhtuvad pidevalt väikesed imed, pane neid tähele. Elu on täis imesid kõikjal, kuhu sa vaatad.

12. Naudi elu. 
Käi kontserditel, kinos, kohtu sõpradega, käi väljas söömas, reisimas. Kuigi see on kulukas siis ära keskendu rahapuudusele vaid õnnetundele mida see sinu ellu toob. Naudi väikesi hetki oma elus, linnulaulu, merekohinat ja päikesepaistet. Naudi kõike!

Kui sul pole kedagi, kellega koos seda teha siis tee seda kõike üksi! Ära oota kedagi teist, et nautida elu praegu. Elu on täisväärtuslik ka siis, kui oled üksi. Küll need inimesed kellega koos seda kõike teha jõuavad peagi su ellu.

13. Naera palju ja naerata kõigile ja kõigele.
Naermine ja naeratamine tõstab organismi õnnehormoonide taset ja mida kõrgem see on, seda õnnelikum sa saad olla kogu aeg.

14. Veeda aega koos inimestega, kes toovad sulle naeratuse näole.
Kui sa kord õpid olema õnnelik iseendaga siis ei soovi sa enam kunagi olla inimestega, kellega koos sa ennast õnnelikuna ei tunne, seega vali just need kes panevad sind tundma hästi ja toovad palju rõõmu sinu ellu, ole koos nendega kes aitavad sul areneda ja viivad sind  elus edasi.

15. Ole enda ja teiste vastu alati aus.
Kui sa arvad, et jättes välja ütlemata selle, mida tegelikult mõtled säästad teist inimest haiget saamast siis eksid sügavalt. Palju rohkem haiget teeb see, kui ollakse ebaaus. Ütle alati välja oma tõde, isegi siis kui see teeb teisele haiget sest kui see teeb kellegile haiget, on põhjus selles inimeses endas, mitte sinus. Ela alati oma tões, lõpeta valetamine ja varjamine ja peagi näed, kuidas su seest kõik pinged vaikselt kaovad.

16. Ole tänulik kõige eest mis su elus juba on.
Ole tänulik oma lähedaste eest. Ole tänulik kõikide nende kogemuste eest mis elu on sulle toonud. Ole tänulik kõige selle eest, mis su elus juba on ja mida sa veel saad. Ole tänulik, et oled terve ja õnnelik. Ole tänulik selle eest, et sa elad ja hingad. Ole tänulik igas hetkes, milles viibid.

17. Lase lahti kõigest, mida sa ei suuda muuta.
Ära hoia enda ümber inimesi ja asju mis loovad sinu ümber negatiivset energiat. Vabane nendest ja märkad koheselt, kui palju kergem sul hakkab. Ära kuluta kunagi ühtegi hetke, et mõelda inimestele, kes sind kurvaks teevad.

18. Ära muretse.
Muretsemine on mürk millega Sa hävitad ainult iseennast, kellegil teisel sellest kasu ei ole. Pealegi lood sellega hävitavat reaalsust endale üha uute murede näol.

19. Loo ja unista.
Joonista, kirjuta, meisterda midagi oma käte ja südamega. Ise tegemine võimaldab välja elada oma emotsioone ja samas luua ka juurde häid emotsioone, mida tekitab rõõm ise millegi ära tegemisest.

Pane kirja oma unistused, kõige suurejoonelisemal viisil mida suudad välja mõelda mõtlemata hetkekski sellele, et need võiksid olla ebareaalsed. Unistustes peituvad meie õnneotsingud ja ära karda välja naerdud saada. Sa väärid kõike, mida saada soovid.

20. Inspireeri teisi inimesi.
Ole eeskujuks teistele oma tegemiste ja toimetustega. Inspireeri läbi vestluste, ilusate sõnade. Ütle alati aitäh kõigele uuele siin elus.

21. Mõtle õnnelikke mõtteid.
Teadvusta endale, et kõik sinu mõtted loovad sulle reaalsust. Jälgi, et su mõtted oleksid alati armastavad, ilusad, positiivsed, head.

Me saame õnnelikuks siis, kui teame millises suunas liikuda. Kuigi õnn on abstraktne ja käega katsumatu siis iga väikene samm viib sind õnnele lähemale. Nii muutub kogu su elu tasapisi palju paremaks. Kui saavutad enda sees sisemise rahu seisundi ja koged rõõmu ja armastust võimalikult paljudes hetkedes, siis see ongi õnn. Õnn on teekond, mitte sihtpunkt. Ning kui sa kunagi hiljem mõtled tagasi eelnenud aegadele toob sulle naeratuse näole meenutus sellest kaunist päevast, kui otsustasid oma elu jäädavalt muuta…

Õnnelikku elu soovides,

Jaana Kuus

 

Oil Pulling- Ajurveeda praktika tervete hammaste ja tervise heaks

oil-pulling-picture-1Me kõik soovime, et oleks ilusad, terved hambad, hea suuhügieen ja korras seedimine. Hambad, igemed ja suu on kogu seedesüsteemi alguspunkt. Kui suus on liiga palju toksiine siis on seda ka kogu seedesüsteemis.

oil pullingVõibolla oled juba kuulnud sellisest iidsest Ajurveeda praktikast nagu Oil Pulling, kuid pole seda veel enda peal proovinud. Eesti keeles võiks see kõlada siis õliga kiskumine. Kõlab kuidagi veidralt? See pole nii hirmus kui esialgu tundub. Sa võid seda isegi nautima hakata kui märkad ja näed, millist kasu see lihtne protseduur kogu sinu tervisele avaldab.

Olen ise teinud seda protseduuri 2 korda päevas, 20 minutit hommikul ja õhtul ja võin öelda, et see tõesti toimib. Olen seda teinud nüüdseks juba aasta ja suuhügieen on selle ajaga väga palju muutunud- hambad on valgemad, säravamad ja igemed on terved, heleroosat värvi. Oil pulling aitab ka seedimise paremini tööle panna ja küllap oled hommikul ärgates märganud, et keel on ööga valgeks läinud- need on toksiinid mis on ööga suhu tõusnud, Oil pulling aitab suurepäraselt seda eemaldada. Võid ka märgata, et hommikul on kergem ärgata, seedimine korrastub ja sul on rohkem energiat.

Millist õli kasutada?
Mina alustasin rafineerimata ökoloogiliselt puhta päevalilleõliga ja see on siiamaani minu lemmik kuna on mõnusa maheda päevalilleseemne maitsega. Sobivad ka seesamiõli, kookosõli, linaseemneõli, avokaadoõli jne. Milline õli sulle kõige paremini sobib- testi erinevaid ja märka vahet selles, kuidas üks või teine õli mõjub kuid loomulikult on oluline järgida ka oma maitse-eelistusi, peaasi et kogu protseduur oleks sulle ikka meeldiv ja sa suudaksid seda järjepidevalt teha.

Kuidas oil-pullingut teha:
1. Võta suhu 1 supilusikatäis õli. Kui see tundub palju siis võid veidi kogust ka vähendada.
2. Hakka õli suus loksutama. Ole kohal ja keskendu. Jälgi, et õli käiks kõikjal sinu suus. Tee seda 15-20 minutit vähemalt esimese nädala. Edasi oleneb sellest, milline on sinu tervis ja suuhügieen kui on probleeme igemetega (veritsevad, põletikulised) siis võiksid jätkata 2 korda päevas a´20 minutit. Kui aga kõik on korras, siis piisab 10 minutist päevas, et hambaid tugevamaks muuta ja kiskuda nendest välja parkaineid (kohvi, punane vein, punapeet jne.)
3. Sülita õli alati tualetipotti- see peaks olema piimja, vesise kontsistentsiga. Kui see on selline siis järelikult tegid seda piisavalt kaua ja protseduur on korda läinud. Kui su suu tundub pärast välja sülitamist õline või õli oli selge siis kestis protseduur liiga vähe aega.
4.  Loputa suud sooja, kergelt soolase veega ja pese hambaid oma tavalise hambapastaga.

Tähtsad asjad, mida meeles pidada:
– Kasuta alati külmpressitud, rafineerimata, ökoloogiliselt puhast õli.
– Tee oil-pullingut alati tühja kõhuga, hommikul kõige esimese asjana kui sa ärkad.
– Ära kunagi neela seda õli sest õli tõmbab endasse mürkaineid ja see on mürgine!
– Aeg-ajalt muuda õli mida kasutad- igas õlis on erinevad kasulikud ained, nii saad sellest protseduurist maksimaalselt kasu.
– Võimalusel proovi istuda rahulikult, mediteeri kuni õli suus loksutad.

Proovi järele, see pole üldse raske. Väga taskukohane ja äärmiselt kasulik meetod, et aidata nii oma suuhügieenil paraneda kui ka kehal puhastuda.

Edu katsetamisel!

Jaana Kuus

Homöopaatia

homoöpaatiaEnne kui sirutad käe keemiliste ravimite järgi, proovi homöopaatiat. Homöopaatia põhineb mõttel, sarnane ravib sarnast. Kõik mida on tervenemiseks vaja on looduses juba olemas. Homöopaatilised ravimid on looduslikud kuid väga tugevalt kontsentreeritud kujul. Terakesed on spetsiifilisemad ja seal oleks vaja juba homöopaadiga nõu pidada kuid apteegis on saadaval Heel-tabletid, mille annustamise kohta saad infolehelt teavet. Toon siinkohal ära Heelide nimed ja toimed:
1. Abropernol – ekseem, sammaspool
2. Aconitum-Homaccord – gripisüsti aseaine
3. Aesculus-Heel – veeniprobleemid, hemorroidid
4. Albumoheel S – neerupõletik jm neeruprobleemid
5. Aletris-Heel – väsimus, kurnatus, nõrkus
6. Alviumeel – menstruatsioonikrambid ja -valud
7. Angin-Heel (Angeen) – kurgumandlipõletik, valus kurk, angiin
8. Apis-Homaccord – kroonilised nahaprobleemid, ekseemid
9. Areel – kõhulahtisus
10. Astricumeel – kõrvetised, gastriit
11. Ateria-Heel – vereringehäired
12. Aurumheel – madal vererõhk, südameveresoonkonna häired, südamereuma
13. Bronkeel – kopsud; köha ja seda põhjustavad haigused
14. Cardiacum-Heel – valud südames, rinnus, südameveresoonkonna probleemid
15. Cutisitum – nahaprobleemid: akne, allergia, dermatiit,
16. Discompeel – neuralgia, seljavalud, reuma
17. Duodenoheel – kaksteistsõrmiksool, alus/happetasakaal
18. Engystol – immuunsusprobleemid, herpes, gripp, bronhiit, kõrvapõletik
19. Euphorbium Compositum Nasal Spray – ninasprei (nii allergia kui muude haiguste korral)
20. Gripp-Heel – külmetushaigused, nakkused
21. Gynacoheel – günekoloogilised põletikud, kõhuvalu, vaagnavalu, menstruatsioonivaevused
22. Hepeel – maksaprobleemid
23. Hormeel S (Ormeel) – tsüklihäired, lastetus, endokrinoloogilised häired
24. Klimakt-Heel – üleminekuea vaevused
25. Leptandra Compositum – maksahaigused, hepatiit, pankreaseprobleemid
26. Luffeel – heinapalavik jmt allergiad
27. Mercurius-Heel S – mädanikud, haudunud kohad
28. Nareel – ninaõõnehaigused, nohud, põletikud
29. Nymeel – naistehaigused: endometrioos, munasarjapõletik, tupepõletik, vaagnapõletik, munajuhapõletik, müoom jne
30. Oculoheel – ärritunud silmad, allergilised silmad, arvutist valusad ja punased silmad
31. Osteel – luuprobleemid
32. Phosphor-Homaccord – häälepaeltepõletik, kibe kurk, larüngiit
33. Reneel – kuseteede haigused
34. Spascupreel – spasmid lihastes, sapipõies, emakas, kuseteedes Tartephedreel – astma, larüngiit, läkaköha
35. Traumeel kreem – valud, põletused, igemehaigused, esmaabi, haavad, nahaprobleemid
36. Traumeel tabletid – valuvaigisti
37. Veratrum-Homaccord – seedetraktivaevused
38. Vertigoheel – uimasus, pearinglus, pööritus

Paljud inimesed ei usu homöopaatiasse kuid usk tervenemisse on igast haigusest üle saamiseks väga oluline. Minu kogemus on, et paljude haiguste algpõhjused on emotsionaalsel tasandil ning homöopaatia võib väga hästi aidata seal, kus isegi antibiootikumid ei aita. Vajadusel pea nõu oma arstiga või pöördu konsultatsiooniks homöopaadi vastuvõtule.

Jaana Kuus

Rahaga seotud piirangud ja uskumused

JqRwc91392800688Viibin selle artikli kirjutamise hetkel Oslos, linnas, kus igal meetril võid näha jõukust, uhkeid ehitisi ja tuttuusi autosid.  Aga teadagi on paraku elus nii, et inimesed ihalevad kõik raha ja see toob ka sinna kus on raha palju inimesi, kes kõik soovivad sellest küllusest endale tükki saada- kerjused ja sisserännanud teistest riikidest. Kontrast on suur. Nii on tegelikult kõikjal.

Miks on mõnedel nii palju ja teistel pole üldse mitte midagi? See kõik pani mind mõtlema rahaga seotud piirangute üle ja sellest sündis ka see artikkel. Kui me teadvustame endale neid esmaseid piiranguid, mis takistavad meil universumi piiritust küllusest osa saada siis on võimalik meil ka oma külluseteadvust muuta nii, et saame olla avatud vastu võtma kõike seda head, mida elul meile pakkuda on.

Levinud küllust piiravad käitumismustrid:
1) Uskumine, et me pole seda väärt
2) Enda võrdlemine teistega
3) Kadedustunne ja halb enesetunne kui kellegil hästi läheb
4) Hinnangute andmine kallis/odav
5) Enese alavääristamine

Ühiskond on meid õpetanud nii, et peaksime olema vaesed ja kannatama ja rikkus on midagi häbiväärset ja kahtlast. Seepärast kanname me endas hirmusid rikkaks olemise suhtes. Need hirmud, mis kannavad endas negatiivseid uskumusi on:
1) Hirm olla edukas
2) Hirm olla rikas
3) Hirm ebaõnnestumise ees
4) Hirm üksinduse eest
5) Arvamus, et inimesed on mu peale siis kadedad
6) Inimesed tahavad mu raha endale
7) Ma ei tea siis kas ma meeldin inimestele minu enda pärast või selle pärast, et mul on raha.
8) Rikkad inimesed on ahned.
9) Ma kaotan kogu oma raha kui ma seda targalt ei investeeri
10) Ma pean kõvasti tööd tegema selleks, et rikkaks saada.

Võid välja uurida, millised on sinu hirmud kui kujutled, et võidad loteriipiletiga suure summa raha. Sa võid muretseda endale mida iganes sa soovid? Millist elu sa elaksid? Mida sa selle rahaga teeksid? Millised piiravad uskumused sinus seda ette kujutades pinnale kerkivad?

Sa võid vaadata 3 aastat järgemööda pilti autost millest unistad aga sa ei saa seda kunagi seni, kui sinu hirmud ja uskumused ei muutu. Sa võid kulutada tohutult raha selleks, et saaksid tarkusi, mis aitaksid sul saada auto millest unistad kuid kuni sa oma alateadlikke uskumusi tõsiselt ei muuda siis ühel hetkel võid seista fakti ees oled kulutanud selle auto suuruse rahasumma erinevatele koolitustele mis räägivad sellest kuidas soovitut saada kuid sinu külluseteadvus blokeerib raha voogu jätkuvalt.

Mida on vaja selleks, et sinu külluseteadvus hakkaks sulle ligi tõmbama küllust?
Väga oluline on sinu keha sisemine puhtus, see millest sa koosned. On selge, et tunded ja emotsioonid, mis kannavad endas negatiivseid vibratsioone tõmbavad ligi sarnast. Puhasta oma keha emotsioonidest. Toitu tervislikult, söö puhast ja energeetiliselt rikastatud toitu. Joo palju vett ja puhasta oma keha ka seestpoolt. Jälgi oma mõtete kvaliteeti pidevalt ja muuda mõtteid positiivsemaks.

Lõdvestumine
Sinu keha on nagu raadiosaatja- kõik mõtted, tunded mida sa endast välja saadad viivad universumile teateid sellest mida sa endale ligi tõmmata tahad. Kui keha on pinges, ärevuses, stressis siis hoiad energiat kinni. Sa soovid midagi, kuid see ei liigu sinust välja. Lõdvestumine on võti külluse allika juurde. Mida lõdvestunum on sinu keha, seda kiiremini loob sinu mõte reaalsust. Olen ise kogenud, et vahest võtab soovitu saamine aega paar tundi, vahest päevi ja vahest nädala või isegi mõned kuud, kuid iga mõte, mille olen välja saatnud toob minuni vastava reaalsuse.

Andmine
Tõeline külluse ligitõmbamise saladus peitub andmises– anna, anna kõike mida saad. Need võivad olla väikesed asjad kuid kõik mis on antud heast südamest, hea tahte ja tundega tuleb sinu ellu mingil moel tagasi. Pea alati meeles, et anda võib ka häid sõnu, tegusid, need ei pea olema materiaalsed asjad.

Positiivsed enesesisendused külluse ligi tõmbamiseks: 

  • Ma naudin oma rikkust, ma olen seda väärt.
  • Mida rohkem ma annan, seda rohkem ma saan ja seda õnnelikum olen.
  • Olen nüüd valmis vastu võtma kogu seda rikkust ja rõõmu, mida elu mulle pakub.
  • Ma olen rikkuse ja õnne ära teeninud. Olen nüüd rikas ja õnnelik.
  • Kõiksus hoolitseb kõige eest. Ma usaldan elu.
  • Ma saavutan majandusliku edu kergesti ja vaevata.
  • Mida rohkem mul on, seda rohkem on mul anda.
  • Olen tänulik kõige selle hea eest, mis mul juba on ja mida ma veel saan.
  • Ma olen oma elus ära teeninud parima.

Olen ise nende enesesisendustega töötades märganud, et üks kõige tugevam muutus inimestega toimub siis, kui nad hakkavad uskuma, et on küllust oma elus väärt. Kirjuta need sisendused endale välja paberilehtedele ja korda neid kõva häälega, püüdes tunnetada, mis sinuga toimub. Kas tunned end hästi või tunned end halvasti. Kui enesetunne on halb, siis peaks vastava sisendusega senikaua tegelema, kuni tunne muutub heaks.

Tänulikkus
Kui sa võtad omaks tänulikkuse hoiaku, siis mõistad, et sul on tegelikult kõik, mida vajad. Õpi olema tänulik kõige eest, mis iganes su elus juhtub. Kui need on head asjad siis saab ju selle üle vaid rõõmustada ja kui see on midagi halba, siis ole ka selle üle tänulik- kõik on antud sulle selleks, et saaksid midagi õppida ja parandada. Ole tänulik iga pisiasja eest, sest ühel hetkel on need juba väga suured asjad mille eest tänulik olla.

Kõike on külluses ja Universumi Algallikas on piiramatu armastus. Kõigile jätkub kõike. Vabasta end iseendale seatud hirmudest ja piirangutest. Sa väärid imelist elu.

Edu soovides,

Jaana Kuus

Päevasõnum 19.02.14

19.02.14Mõelda vaid, kui palju me oma elust raiskame lihtsalt sellele, et ootame paremaid aegu. Ootame, millal lapsed kasvavad suureks ja ootame millal kaalust alla võtame. Ootame, millal leiame endale armastava partneri ja ootame, et saaksime õnnelikuks. Ootame, et meis oleks piisavalt julgust midagi teha. Kuid kui niimoodi pidevalt elu edasi lükata, mis saab siis elamisest ja elu nautimisest, tõelistest elamustest mis võiksid su õnnelikuks teha? Kui sa jääd ootama seda aega, mil sa tõeliselt oled millekski valmis siis juhtub see, et elu on möödunud, aga sina ikka veel ootad…Hakka elama elu, mida endale soovid ja sellest saab sulle täiesti uus reaalsus.

Jaana Kuus

Elurõõmu ja tervise allikas- vesi

Mõnikord tundub, et vee joomise tähtsusest räägitakse kõikjal kuhu vaatad. Ajalehed, ajakirjad ja internet on täis sellekohaseid artikleid, paljudes kohtades on üles seatud veeautomaadid, vesi on pudelites, kõikjal meie ümber. Inimene ise koosneb 70% ulatuses veest. Vesi on “SEE” miski, milleta me lihtsalt elada ei saa- just nagu auto ei saa sõita ilma kütuseta.

Ometi tundub, et vee joomisega seonduva info korrutamisest ei saa iialgi küllalt. Igapäevaselt vestluses iga teise inimesega kes käivad minu teraapiaseanssidel selgub, et vett juuakse igapäevaselt pigem väga vähe, just täpselt niipalju et kustutada janu ja ellujäämiseks hädavajalik on. Inimesed leiavad enda jaoks alati põhjuseid, miks nad piisavalt palju vett ei taha juua. Tihti on selleks hirm kehakaalu tõusmise pärast, peab tihti tualetis käima, vee joomine on lihtsalt tüütu või see ei maitse nii hästi nagu magusad karastusjoogid ja mahlad.

Kui nüüd mõelda sellele, et me ju tunneme vajadust pesta oma keha igapäevaselt väljastpoolt, käime dushi all või vannis- miks me siis pole huvitatud sellest, et keha ka seestpoolt puhta veega üle uhutud saaks?

Kas teadsid, et stress ja depressioon saab tihtipeale alguse veepuudusest- kui rakud ei saa piisavalt vett, et funktsioneerida siis tekib kehas kriis ja levib tasakaalutusseisundina üle kogu energiasüsteemi. Iga väiksemgi rakk inimkehas vajab vett. Piisava vee tarbimise korral saavad kõik rakud üle uhutud puhta veega – see on peamine põhjus, miks peaks iga päev jooma ära piisava koguse vett. Just niimoodi kanname me otseselt hoolt oma tervise eest kuna vesi aitab viia läbi neerude regulaarselt kehast välja sinna kogunevaid mürkaineid, mis organismis kuhjumise tõttu tervisehäireid ja haigusi tekitavad. Olgugi et osa tarbitud veest väljub kehast uriinina, vett kulub kuni liiter päevas ka hingamiseks ja higistamiseks. Keha kasutab vett ka uneajal, seega hommikul ärgates on vaja jällegi vee tasakaal taastada. Palju vett võib kaotada ka trennis või saunas või päevitades seega tuleks erilise tähelepanuga jälgida, et kulutatud veehulk kehas taastatud saab.

Peamised märgid sellest, et organismis võib olla veepuudus on järgmised:

  • suu kuivus
  • väsimus
  • vähene urineerimine
  • pearinglus
  • energia puudus
  • erinevad valud kehas (peavalu, alaseljavalud, vahelduvad krambid)
  • paks veri

Kui palju vett siis tegelikult peaks jooma?
vesi-150x150Kindlasti peaks sellele lähenema individuaalselt. Kuna vee vajadus sõltub suuresti inimkeha enda massist, siis saad enda organismi jaoks vajaliku veekoguse teada, kui võtad iga oma kehakaalu kilogrammi kohta 35 ml vett. Vajalik päevane veekogus jääb enamiku inimeste puhul umbes 2 liitri kanti ehk siis umbes 8 klaasi vett. Arvesse tuleb võtta ka seda, et umbes 20% oma päevasest veevajadusest saame kätte oma igapäevase toidu kaudu.

Kui kehas on piisavalt palju vett, on nahk ilus ja terve. Puhtad rakud lasevad energial liikuda, ajutegevus on tunduvalt tulemuslikum ja seedimine ning ainevahetus töötab täiskäigul. Kui su keha tunneb ennast hästi, siis on ka meel palju rõõmsam. Vesi on puhas elurõõmu allikas, sest kandes hoolt oma keha eest, kannad ühtlasi hoolt ka oma vaimu eest ning tagad läbi selle endale ka pikema eluea. Vett tõesti tasub korralikult juua…

Mõned väikesed nipid, kuidas vee joomine enda jaoks nauditavamaks muuta:

-Kujutle vett juues,  et see vesi on laetud puhta positiivse energiaga ja taju, kuidas iga sõõm sellest mööda su keha laiali kandub. Tunneta kuidas see vesi lõhnab ja maitseb ning sulle jõudu ja energiat annab. Püüa nautida igat lonksu justkui oleks see viimane klaas vett maailmas!
– Muuda vesi aluselisemaks ja ahvatlevaks: pane veekannu õhukesi kurgiviile, sidruni-või apelsiniviile, jõhvikaid. Vesi muutub isuäratavaks!
– Tee endale mineraalvett: 1 liitri vee kohta lisa 1 triiki teelusikatäis Roosat Himaalaja soola. Himaalaja sool sisaldab 84 erinevat mineraalainet, mis on samuti rakkude tervise seisukohast kehale hädavajalikud.

Kui sinu elukohas on kraanivesi hea kvaliteediga siis eelista pigem seda- värske vesi on alati parem kui teadmata aja pudelis seisnud vesi. Kraanivee võid jätta aga kannu seisma 12-24 tunniks, et kloor saaks lenduda. Pealegi võivad plastpudelist vette lahustuda tervisele kahjulikud ühendid.

Üks oluline asi veel- vee joomise alla ei saa arvata tee, kohvi, mahla, karastusjookide vms. joomist. Alati vaata, kui palju sa jood vaid puhast vett!

Ja kui sa varem pole oma vee joomise üle tõsiselt mõelnud, siis aeg on seda teha nüüd!

Jaana Kuus

Tänupalve

tänupalve

Ma tänan Sind, Looja, Lõpmatu Valguse ja Armastuse Allikas
Armastuse eest oma elus,
Armastuse eest, mis mind alati ümbritseb,
Armastuse eest, mis ma ise olen.

Ma tänan Sind!

Ma tänan Sind selle imelise kingituse eest, mis on Elu!
Ma tänan Sind täiusliku ja kauni keha eest, mille oled mulle kasutamiseks andnud!
Ma tänan Sind tervise, hea enesetunde eest, millega mind õnnistad!

Ma tänan Sind!

Ma tänan Sind külluse eest!
Ma tänan Sind selle lõppematu küllusevoolu eest, mis minu suunas lakkamatult voolab!
Ma tänan Sind hoolitsuse ja turvatunde eest!

Ma tänan Sind, Looja!

Ma tänan Sind nende tuhandete imeliste ja erutavate võimaluste eest
kogeda ja tundma õppida Sind ja Sinu Loomingut –
seda võrratult imelist maailma!

Ma tänan Sind selle eest, et Elu pakub nii palju huvitavat, üha uusi ja uusi võimalusi tunda ja väljendada Armastust, üha uusi ja uusi võimalusi ära tunda ja transformeerida oma hirme ja muuta need Armastuseks, Hoolimiseks ja Rõõmuks.

Ma tänan Sind selle Rõõmu eest!

Ma tänan Sind Ilu ja Harmoonia eest!
Ma tänan Sind võime eest ka ise Ilu luua ning võimaluse eest vahendada loomingu ja vaba väljenduse abil Sinu Püha Sõnumit!
Ma tänan Sind Rahu ja Meelepuhtuse eest!
Ma tänan Sind Naeru ja Mängu eest!

Ma tänan Sind selle eest, et olen alati kaitstud ja hoitud!
Ja ma tänan Sind juhtimise eest!
Ma tänan Sind selle suure kingituse eest, et võin teenida Sind ning jagada seda,kes ma olen…

Ma tänan Sind!
Ma tänan Sind!
Ma tänan Sind!

Liigeste puhastus

loorberilehed

Paljude inimeste probleemiks on valutavad liigesed. Liigeste puhastamiseks on täiesti looduslik ja turvaline ja rahvatarkusest pärinev viis: puhastamine loorberilehe tõmmise abil.
Protseduuri päevadel on soovitav taimetoit ja hea oleks teha igapäevaselt klistiiri, aga see pole kohustuslik (1,5-2 liitrile jahutatud keedetud veele lisada supilusikatäis sidruni mahla (pigistada välja poolikust sidrunist). Valada saadud lahus klistiirikotti ning teha klistiir. Protseduur viia läbi küünarnukk-põlvili asendis. Protseduur teha enne magamaminekut või hommikul k 5-7 paiku, kuidas mugavam.). Kindlasti juua ka iga päev vähemalt 2 liitrit vett.

Puhastuseks läheb vaja:
5gr loorberilehti
300g vett
loorberilehti keeta vees 5 minutit. Seejärel lasta segul termoses 3-4 tundi tõmmata. See kogus juua lonkshaaval 12 tunni jooksul.

Protseduur kestab 3 päeva (igaks päevaks teha uus tõmmis), ehk siis kokku on vaja 15 gr loorberilehti kogu kuuriks.

Soovituslik on protseduuri 2-3 nädala pärast korrata. Liigeste puhastamist teha esimesel aastal kord kvartalis, hiljem piisab kord aastas.

See puhastus tõepoolest aitab hästi igasuguste liigesehädade puhul ja paljud on saanud abi ning lahenduse oma probleemidele. See puhastus toob välja liigestesse kinni jäänud emotsioonid, mis ongi valu põhjuseks. Tõsisemate liigeseprobleemide puhul pea enne protseduuri tegemist nõu arstiga.

Jaana Kuus

Aroomiõlid ja nende omadused

aroomiõlidAroomiõlid on tõeline looduse kingitus. Neid on hea kodus kasutada erinevate terviseprobleemide leevendamiseks.

Lahjenda õlisid näiteks mandliõlis, kookosõlis või avokaadoõlis 1 spl õli kohta 2-3 tilka aroomiõli või tilguta 4-7 tilka õli aroomilampi.

Ära kasuta aroomiõlisid seespidiselt!

Valu vaigistav: kaneel, piparmünt
Astmat leevendav: eukalüpt, lavendel
Antibiootiline: teepuu
Antidepressant: bergamot, lavendel, sidrunhein, apelsin
Antimikroobne: tüümian
Närvivalu leevendav: sidrun
Antireumaatiline: eukalüpt, sidrun, lavendel, rosmariin, tüümian
Antiseptiline: basiilik, bergamot, lavendel, sidrun
Viirusevastane: eukalüpt, lavendel, laimi, teepuu
Afrodisiaakum: basiilik, tüümian, ylang-ylang
Deodoriseeriv: bergamot, lavendel, sidrunhein
Seedimist soodustav: ingver, sidrun, sidrunhein, piparmünt
Energiat andev: basiilik, greip, sidrun, apelsin, rosmariin
Kurnatuse vastu: greip, sidrun, mandariin, ylang-ylang
Köha leevendav: basiilik, bergamot, piparmünt, tüümian
Jalgade higistamist leevendav piparmünt
Peavalu leevendav: basiilik, eukalüpt, greip, lavendel, piparmünt
Põletikuvastane: lavendel, sidrun, sidrunhein, , rosmariin
Putuka ja sääsetõrjevahend: sidrun, eukalüpt, lavendel, piparmünt
Unetust leevendav: lavendel
Migreeni leevendav: lavendel, piparmünt, rosmariin
Lihasvalu leevendav:basiilik, piparmünt, rosmariin
Iiveldusevastane: ingver, piparmünt
Hingamisprobleeme leevendav: basiilik, eukalüpt, piparmünt, rosmariin
Lõõgastav: lavendel, ylang-ylang
Merehaigust leevendav: ingver rahustav: bergamot, lavendel, mandariin, ylang-ylang
Päikesepõletust leevendav: eukalüpt, lavendel
Toniseeriv: basiilik, ingver, sidrun, sidrunhein

Nb. Tsitruseõlid on fototoksilised. Mitte kasutada enne päevitamist.

Rasusele nahale sobivad greibi, apelsini, laimi, sidruni, lavendli, ja teepuu eeterlikud õlid. Kuiva naha puhul sobivad lavendli, ja ylang-ylangi eeterlikud õlid. Vananevale nahale teeb head apelsini eeterlik õli.

Jaana Kuus

Hingamisharjutus

Igapäevaelu võib olla närviline ja viib meid tihti loomulikust tasakaalust välja. Mõnikord juhtub, et unustame hingamise sootuks ära. Nii kurb kui see ka pole, enamus inimesi kasutab vaid 10% oma kopsumahust.

Märgiks sellest, et organismil on hapnikupuudus võivad olla väsimus ja energiapuudus. Hingamisest sõltub ka suurel määral meie eluea pikkus ja tervis. Hingamine puhastab ja rahustab, annab energiat. Läbi hingamise saad vabastada oma kehasse tekkinud pinged ja sellega teadlikult stressi vastu võidelda.

Siin on Sulle üks abistav ja lihtne hingamisharjutus, mida saad sooritada kõikjal, kus viibid:

Kakskümmend seotud hingetõmmet

Hinga 4 korda tugevasti sisse ja välja ning seejärel tee 1 pikk puhastav sisse-ja väljahingamine. Korda neid 5 hingetõmmet 4 korda.

Proovi järgi, tee seda harjutust hommikul ärgates või õhtul enne magama minekut voodis. Taju muutust, mida hingamine kaasa toob. Su keha on Sulle selle eest tänulik!

Jaana Kuus

 

Päevasõnum 02.02.2014

Vahest on tore kellegi nõu kuulda võtta või lubada tal otsustada. Kuid olulised otsused, mida elus vahel peame tegema peame ikka enda kanda võtma. Teised võivad küll nõu anda kuid keegi teine ei tea sinust paremini, mis on just sulle hea, mis täidab sinu eesmärke parimal viisil, mis viib sind oma unistustele lähemale. Seda tead vaid sina. Sina ise juhid oma elu. Ära kunagi anna seda rolli kellelegi teisele.
– Jaana Kuus

45350_10151251572325033_909535398_n

Tantra ja jooga

tantrajajooga-150x150Seks on keskne energia. Kui praktiseerid joogat, võitle selle vastu, kui tantrat, ülenda seda!

Kõik see tekitab meis palju küsimusi. Esimene neist:
Bhagwan, mis vahe on traditsioonilisel joogal ja tantral? Kas on tegemist erinevate nähtustega?

Tantra ja jooga on põhiolemuselt erinevad. Siht on neil üks, kuid teed selleni jõudmiseks on mitte ainult et erinevad, vaid isegi vastandlikud. See tuleb endale teadvustada kohe algul.
Jooga on ühtaegu metodoloogia. Jooga on tehnika, mitte filosoofia. Nagu tantragi põhineb ka jooga teol, meetodil, tehnikal. Ka joogas viib tulemuseni tegu, kuid protsess on erinev. Joogas tuleb võidelda, see on sõdalase tee. Tantra ei tunne võitluselementi. Vastupidi, tantras tuleb kaasa teha, olla teadvel ja teha kaasa. Jooga on seksuaalenergia teadlik allasurumine, tantra on aga teadlik kaasaminek sellega.
Tantra sõnab: mis sa ka ei oleks, ülim ei ole vastand sellele. Küsimus on sinu kasvuvõimalustes: sa võid areneda, et saavutada ülimat. Sinu ja reaalsuse vahel pole vastuolu. Sa oled osa reaalsusest, seetõttu on tarbetud võitlus, konfliktid, vastandumine loodusele. Selle asemel kasuta kõike, mida endas ja endast väljaspool leiad: kasuta selleks, et areneda.
Jooga eeldab sinult võitlust endaga selleks, et võiksid jõuda teispoolsusesse. Joogas on siinne maailma ja moksha kaks eri nähtust, samuti sa ise sellisena, nagu sa oled praegu, ja sellisena, kelleks sa tahad saada: te olete nagu kaks päris erinevat olendit. Suru alla, võitle, lahusta seda, kes sa oled, et saada selleks, kes sa tahaksid olla. Jooga selja tagant piilub surm: et sa võiksid uuesti sündida, peab sinus enne surema see, kes sa oled praegu. Tantra vaatekohast on jooga enesetapp selle sõna kõige sügavamas mõttes – su tõeline loomus peab hävima selleks, et võiksid uuesti sündida. Sa pead hülgama kõik – oma keha, instinktid, ihad.
Tantra ütleb: võta end omaks sellisena, nagu oled! See on omaksvõtt kõige sügavamas mõttes. Ära tekita lõhet enda ja reaalsuse, maailma ja nirvaana vahele! Üldse ära tekita mingisuguseid lõhesid! Tantras ei ole neile kohta. Uuestisünd ei eelda surma, vaid teisenemist, ülenemist. Kasuta selleks teisenemiseks iseennast!
Võtame näiteks seksi, selle põhilise energia, mille läbi oled sündinud ja mis on sullegi kaasa sündinud. Meie olemuse põhirakud, keha rakud, on seksuaalsed, seepärast keerlebki inimmõte nii sageli seksi ümber. Kui teha joogat, tuleb võidelda selle energiaga. Võideldes kujundad endas teise keskme. Mida enam võitled, seda enam koondud selle keskme ümber. Seks ei ole siis enam sinu kese.
Võideldes seksi vastu – tehes seda teadlikult – kujundad endas uue keskme, uue kristallisatsiooni, asetad paika uued rõhud. Siis ei ole seks enam sinu energia. Sa lood oma energiat just nimelt võideldes seksi vastu. Tekib hoopis erinev energia, erinev kese inimeses.
Kui oled valinud tantristliku tee, siis sa ei võitle seksuaalenergiaga, sa muundad ja ülendad seda, kuid mitte allasurumise läbi. Enam ei mõtle sa vaenumõtteid, su suhtumine on omaksvõttev ja lootev: see on sinu energia, see ei ole võõras, kuri ega halb. Igasugune energia on tegelikult neutraalne, see võib pöörduda sinu vastu, aga võib sind ka aidata. Sa võid teha sellest barrikaadi, aga võid teha ka sammu, sa võid seda kasutada. Õigesti kasutades saab energiast sinu liitlane, valesti kasutades vaenlane. Energia on neutraalne.
Kui inimene ilma nendele asjadele mõtlemata lihtsalt kasutab seksi, kujuneb sellest talle vaenlane, see hävitab ta; seksuaalenergia mõtlematus kasutamises sa lihtsalt sulad sellesse ära. Siit lähtubki jooga ja ütleb sellele tavalisele lihtsale mehele: jäta oma himud, võitle nende vastu, kujunda end selliseks isiksuseks, kelles pole kohta ihadele.
Tantra õpetab: teadvusta endale oma ihad, kuid ära võitle nendega. Mine oma ihaga kaasa, olles sellest täiesti teadlik, ja kui sa seda teed, tõusedki kõrgemale tasandile. Sa oled asja sees ja ometi ei ole ka. Kandud sellest kõigest läbi, olles ühtaega ka kõrvaltvaataja.
Joogal on inimestele üsna hea külgetõmme. See tuleb sellest, et jooga kujutab endast täielikku vastandit argiarusaamadele. See on neil – joogal ja argimõistusel – vähemalt ühine keel. Igaüks, kes natukenegi kaasa mõtleb, näeb, et tõesti – seks kulutab teda. Kõik ta mõtted on seksi ümber, nagu oleks ta ise mingi tahtmatu ori või marionett. Sellele jooga väitele leiab igaüks kinnitust ka oma elust. Kui siis jooga ütleb: võitle selle vastu, on see vähemasti öeldud keeles, millest sa saad hästi aru. Selles peitubki jooga külgetõmbejõud.
Tantra puhul pole asi nii lihtne. Siin tekib mitmeid küsimusi, millega argimõistus ei oska midagi peale hakata. Kuidas minna kaasa oma ihaga nii, et see sinu üle võimust ei saaks? Kuidas olla seksuaalaktis teadvel kõigest, mis sünnib? Argimõistus tunneb end häirituna – juba lähenemisviis tundub talle kuidagi kentsakas ja ohtlik. See ärritab argimõistust, iseenesest väga nutikat kavaldajat. Võib kaasa minna ihaga, seksiga, millega tahes, – ja petta end, kujutledes, et teed seda, olles teadvel kõigest. Sellest tekibki ohutunne. Ohtlik ei ole mitte tantra, ohtlik oled sa ise. Jooga külgetõmbavus tuleneb su argimõistusest, sellest, et sa surud seksuaalsust endas alla, samal ajal aga oled sellest siiski ka huvitatud.
Just seetõttu, et argimõistuse suhtumises seksi on palju ebatervet, on joogal see külgetõmbejõud, mis tal paraku on. Teisiti oleks lugu siis, kui suhtuksime seksi loomulikult, normaalselt. Meie aga ei ole loomulikud ega normaalsed… Oleme täiesti ebanormaalsed, elame ebatervislikult… Oleme lausa segased, kuid kuna ka ümberringi kõik teised elavad laias laastus samamoodi, siis me seda ei märka. Hullumeelsus on meie keskel nii üldlevinud, et mitte hull olla tundub ebanormaalne. Buddha oli ebanormaalne, Jeesus oli ebanormaalne – nad ei kuulu meie hulka. Normaalsus on meie jaoks hullumeelsus.
Argimõistus kutsub tahtmatult esile huvi jooga vastu. Kui suhtud seksi loomulikult, niisamuti nagu oma kätesse või oma silmadesse, kui võtad selle täielikult omaks kui midagi enesestmõistetavalt loomulikku, siis hakkab sind huvitama tantra – ainult sel juhul võib tantra osutuda kasulikuks paljudele. See aeg on saabumas. Esimest korda inimkonna ajaloos saavad tantra ideed omakeks rahvahulkadele, sest aeg selleks on küps. Väga võimalik, et kõik see algab Läänes. Freud, Jung, Reich ja paljud teised psühholoogid ning seksuoloogid on selleks pinna ette valmistanud. Enamasti pole nad küll ise tantrast midagi kuulnud, kuid nad on kujundanud ellusuhtumist, mis võimaldab võrsuda tantristlikul kultuuril.
Lääne psühholoogia on jõudnud järeldusele, et põhiline, mis on inimeses valesti, seostub nii või teisiti tema suhtumisega seksuaalsusesse, s.t. tuleneb hinge ja ihu lahutamise hullumeelsusest. Kuni me ei saa seda õigeks muuta, pole meil võimalik olla normaalsed ja loomulikud. See lihtsalt ei ole võimalik. Põhiline viga on väär suhtumine seksuaalsusesse.
Tegelikult ei olegi vaja mingit suhtumist – kui meil seda pole, olemegi loomulikud. Kuidas te suhtute oma silmadesse? Kas nad on kurjast või on nad jumalikud? Kas olete nende poolt või vastu? Meil ei ole siin mingit suhtumist ja see ongi loomulik. Tarvitseb vaid võtta hoiak, et silmad on kurjas, ning meil tekib probleeme nägemisega. Siis on nägemine kohe samal moel problemaatiline, nagu seda praegu on kõik, mis seostub seksiga. Sul tekib iha vaadata ja näha, aga kui sa seda teed, piinab sind süütunne. Alati, kui sa näed midagi kaunist, tunned end milleski süüdi olevat, sa oled teinud pattu… Tuttav tunne, kas pole… Muidugi tekib siis ka pahameel oma silmade vastu. Mida sagedamini tunned kiusatust oma silmad välja torgata, muide, seda on ka tõesti tehtud, on leidunud usufanaatikuid, kes uskudes, et maiste vormide nägemine üksnes takistab neil saavutamast täiuslikku jumalakaemust, on teinud end pimedaks, seda silmadekesksemaks sa muutud. Juhtub midagi absurdset: sa tahad näha rohkem ja rohkem, ning mida enam sa vaatad, seda enam tunned end olevat süüdi… Nii on juhtunud seksuaalsusega.
Tantra õpetab: võta end just sellisena, nagu sa oled. See ongi põhiline tingimus – omaksvõtt. Ainult selle kaudu võid areneda. Kasuta kõiki energiaid, mida sa endas leiad? Kuidas neid kasutada? Võta nad omaks ja jõua selgusele, mida nad endast kujutavad. Mis on seks? Mis on selle nähtuse sisim olemus? Me ei tea seda. Teame küll paljugi seksi kohta, oleme kuulnud ja lugenud… Oleme sooritanud seksuaalakte, meie vaimne seisund on aga seejuures olnud tumestatud süütundest või siis oleme tajunud toimuvat teise allutamisena endale või oleme tegutsenud kiirustades. Kõik see ei ole see, alateadvuslikult mõistad seda ka ise: seksuaalsus sellisena, nagu sa seda koged ja väljendad, ei rahulda sind, seksuaalakt ei ole sulle armastuse väljendus, kuid sa ei tea ka, mida teha. Mida enam püüad seksist loobuda, seda enam tunned, et sind tõmbab selle poole.
Sa ei või seksuaalsust eitada, kuid püüd seda teha püsib ning hävitab pidevalt su vaimu, su teadvelolekut, su tundlikkust. Niisiis käib seks edasi, kuid selles pole tundlikkust. Ainult sügav teadvelolu ja tundlikkus võimaldab meil midagi mõista. Seksuaalsust võid sa mõista ainult siis, kui liigud selles umbes nii, nagu luuletaja kõnnib lilleaias. Kui sa tunned end süüdlasena ja mõtled rohkem sellele, kuidas aed läbi käia ja välja pääsed, nii et valvur ei märkaks, pole sa suuteline sisse elama lilledesse, samastuma nendega, nägema maailma nende silmadega.
Nõnda siis õpetab tantra: võta end kui paljutasandiliste energiate müsteeriumi. Võta omaks ja liigu kaasa kõigi nende energiatega, ole tundlik, ole teadvel! Tee seda armastuse ja mõistmissooviga. Sellisel juhul tahab iga iha ise üleneda. Igast energiast saab siis su liitlane, maailmast saab nirvaana, su kehast aga tempel, pühapaik.
Jooga on eitus, tantra on jaatus. Jooga mõtleb duaalsuse termineis. Juba see sõna ise – jooga – tähendab kahe eraldiseisva asja liitmist. Liitmist küll, kuid on kujutletud, et need kaks asja on algselt eraldi.
Tantra järgi ei ole duaalsust. Kui oleks duaalsus, oleks liitmine tühi töö: kuidas sa ka ei püüaks, mis lahus on, jääbki lahku. Vaevanägemine ei lõpe iial, aga tulemust ei ole: mis lahus, jääbki lahku. Kui maailm ja jumalik on kas erinevat nähtust, ei ole võimalik neid liita. Kui nad aga tegelikult ei ole erinevad, ei ole lahus – ehkki meile võib näida, et see on nii – , siis on liitmine võimalik. Kui inimene ja Jumal on loomult erinevad, pole võimalik neid ühitada.
Tantra järgi ei ole duaalsust, duaalsus on üksnes näiv. Mis mõtet on siis kasvatada näivusi! Parem on hajutada nad kohe. Nii kõneleb tantra. Tunneta kõige ühtsust! Omaksvõtu, mitte võitluse kaudu saavutad sa ühtsuse. Võta omaks maailm, võta omaks oma keha, ära kujunda endas mingit teist keset, mis hakkab sellele omaksvõtule vastu töötama. Ära kujunda ego, ole lihtsalt teadvel oma olemasolust sellisena, nagu sa just oled. Kui võitled-heitled, on ego tingimata asjasse segatud. On raske leida joogist, kes poleks egoist. Nad võivad küll palju rääkida isetust elulaadist, kuid ei saa loobuda oma egost. Joogaprotsess iseenesest kujundab ego. Võitlus on protsess. Kui võitled, oled lausa sunnitud kujundama oma ego. Mida vihasemalt võitled, seda enam see tugevneb. Kui siis veel peaks juhtuma, et saavutad oma võitluses edu, oled kindlustanud endale seeläbi juba ka ülitugeva ego.
Tantra soovitab mitte võidelda. Kui loobuda võitlusest, ei teki ego. Kui mõistame tantrat, kerkib meis muidugi ka palju küsimusi. Kui pole võitlust, vaid üksnes omaksvõtt ja kaasaminek, siis tundub meile selline olukord harjumatu ja me lööme kartma. Kaasaminek tantristlikus mõttes on siiski midagi muud, kui oleme harjunud kujutlema. Tantra ütleb: osale, kuid ole teadvel oma osalusest. Kui oled vihane, siis tantra ei ütle: ära ole vihane. Tantra ütleb: ole vihane, puhtsüdamlikult, kuid ole teadvel sellest, et oled vihane. Tantra ei vastusta viha, vaid vaimset unisust, hämarolekut. Ole teadvel ja ole vihane! Selles peitubki meie meetodi saladus: kui oled oma vihast teadlik, viha muundub, muundub kaastundeks.
Niisiis kuulutab tantra: viha pole sulle vaenlane, vaid kaastunne algolekus – sellestsamast vihast, samast energiast saab kaastunne. Kui asud võitlusse selle vastu, ei lase sa vihal kaastundeks kujuneda. Nii et just siis, kui saavutad edu võitluses, allasurumises, oled kadunud mees. Pole enam viha, sest sa oled selle alla surunud. Ei ole ka kaastunnet, sest ainult viha on võimalik muundada kaastundeks. Kui oled edukas seksi allasurumises, pole seksi, kuid pole ka armastust, sest pole enam energiat, millest võiks kasvada armastus. Nii elad siis ilma seksita, kuid ka ilma armastuseta. Üldse oled sattunud tupikusse, sest ilma armastuseta pole ka jumalikkust, pole valgustatust ega vabadust.
Kui oled end meelestanud teravalt selle maailma vastu, pole sinu jaoks ka nirvaanat, sest just seesama maailm on vaja muundada nirvaanaks. Sellisel juhul oled end vastu seadnud kõige põhilisematele energiatele, mis on just nimelt kõige läte. Tantristlik alkeemia toonitab: ära võitle, suhtu hästi kõigisse energiatesse, mis on sulle antud. Ole tänulik, et sul on viha, on seks, on ihad. Ole tänulik, sest need kõik on peidetud lätted, mille avastamine ja kasulikuks muundamine on täiesti sinu võimuses. Ülendatud seksuaalenergia ongi armastus; nüüd on sellest eemaldatud nii mürk kui ka räpasus.
Seemned pole enamasti kuigi ilusad, kui neist aga kasvavad võrsed ja lõpuks õied, puhkeb hämmastav ilu. Ära siis viska minema seemneid, sest seda tehes heidaksid prügiurni ka tulevased õied. Neid ei ole veel nähtaval kujul olemas, kuid ometi nad on. Kasuta seemneid selleks, et võiksid imetleda õisi! Omaksvõtt, tundlik mõistvus ja teadvelolu – kui meil need on olemas, võime osaleda.
Veel üks asi, mis on tõesti midagi üsna imelikku, kuid on samal ajal üks tantra olulisemaid avastusi. Selle võiks sõnastada nii: mida sa ka ei tajuks oma vaenlasena – ahnus, viha, seks või mis tahes muu – , sellest saabki sulle vaenlane. Selle asemel võta neid kui taevasi kingitusi – tänuliku südamega.
Näiteks on tantra arendanud palju meetodeid seksuaalenergia ülendamiseks. Lähene seksuaalaktile nagu sa lähened kirikule. Suhtu suguühtesse kui palvusesse, kui meditatsiooni. Taju selles pühadust. Neid juhiseid silmas pidades saab mõistetavaks, miks on Khajuraho, Puri ja Konaraki templites maithuna’t, rituaalset suguühet kujutavad skulptuurid. Seksuaalakti templi seintel tundub ebaloogiline, eriti kristlastele, islamiusulistele ja dzainistidele. Nende skulptuuride kohalolu pühamus näib kohatu ka paljudele arenenud maitsega kunstihindajatele, kes mõnes muus ümbruses, näiteks muuseumis, oleksid valmis nautima neid kujusid kui meistriteoseid. Nüüd nad aga küsivad: mis on templil pistmist sellise kunstiga?
Khajuraho templi välisseintel on kivis kujutatud kõikmõeldavad seksuaalsed toimingud. Miks? Kristlikus kirikus oleks midagi sellist täiesti mõeldamatu.
Tänapäeva hindud tunnevad samuti nende pärast kerget piinlikkust, mis tuleb sellest, et kuigi nad pole kristlased, on kristlus neilegi nagu kogu kaasaegsele india kultuurile oma mõju avaldanud. Nii on nad siis hindud-kristlased, mis on tõesti halb, sest olla kristlane on ju iseenesest hea, kuid olla hindu-kristlane – see on midagi veidrat. Seepärast tunnevadki nad piinlikkust. Üks hindude juhte, Purshottamdas Tandan, tegi isegi ettepaneku need templid maha lõhkuda, kuna nad ei kuulu meile. Tõepoolest, nad ei näi kuuluvat meile, sest juba sajandeid pole tantra vallanud me südameid, vähemasti pole ta olnud keskne õpetus. Jooga on olnud keskne, ja joogale on Khajuraho vastuvõetamatu. Seega siis – maha lõhkuda!
Tantra õpetab meid lähenema seksuaalaktile otsekui siseneksime pühakotta. Seepärast kujutasidki tantristid oma pühamu seintel suguühtes paare. Pühakotta astudes ei jäta sa seksuaalsfääri ukse taha, vaid tood selle kaasa ja see kastub pühadusse, neisse energiatesse, mis valitsevad templis, ning sinus süveneb tunnetus, et maine ja jumalik ei ole vastandid, vaid on üks. Nad saavadki eksisteerida üksnes läbi selle polaarsuse, täiendades teineteist. Ära keskendu üksnes polaarsuse vaatlemisele, vaid näe ka sügavat ühtsust selle taga.
Tantra jaoks on kõik püha. Jäta see meelde: tantra jaoks on kõik püha, miski ei ole ebapüha. Inimesele, kellele pole omane religioosne ellusuhtumine, nii et selline asi jääb talle võõraks ja kaugeks, on kõik ebapüha, maine. Uskliku, tavapärases mõttes uskliku jaoks on miski püha ja miski on ebapüha, madal ja maine. Tantristile on kõik püha.
Mõne päeva eest vestlesin ühe kristliku misjonäriga.
Ta ütles: “Jumal lõi maailma.”
“Aga kes lõi patu?”
“Saatan.”
“Kes lõi Saatana?”
“Muidugi Jumal – ta lõi ka Saatana.”
Näete, milliste absurdsusteni viib dualistlik mõtteviis: Saatan loob patu, Jumal loob Saatana…
Tantristile ei ole Jumal ja Saatan eraldi – üks ja teine. Õieti pole üldse midagi sellist, mida võiks nimetada Saatanaks. Kõik on jumalik, kõik on püha! See tundub mulle olevat kõige õigem ja kõige sügavam vaateviis. Kui miski selles maailmas on ebapüha, siis millest see tuleb? Ma näen siin ainult kaht võimalikku alternatiivi. Võtame kõigepealt ateisti, kes ütleb, et kõik on ebapüha. Olgu siis nii, selles väites on ta samuti ületanud duaalsuse. Ta ei näe selles maailmas midagi püha. Teine alternatiiv on tantristlik – kõik on püha. Sinna vahepeale jäävad siis nii-öelda usklikud, kes tegelikult pole päriselt usklikud – kogu nende teoloogia ei kujuta endast midagi muud kui lakkamatuid ponnistusi, et ots otsaga kokku saada. Ent nad ei saa, ei saagi saama.
Kui ka ainus rakk, ainus aatom siin maailmas on ebapüha, muutub ebapühaks kogu maailm, sest kuidas võiks see üksik aatom eksisteerida pühas maailmas. Kuidas see oleks võimalik? Ta ei saa ju olelda eraldi, kõik ümbritsev toetab teda. Kui nüüd aga pühad elemendid toetavad üht ebapüha – milles on siis vahe. Üks kahest: kõik kas on püha, tingimusteta ja läbini, või siis on kõik ebapüha. Keskteed ei saa siin olla.
Tantra väidab, et kõik on püha, ja seepärast ei suudeta tantrismi mõista. See on kõige sügavam mitteduaalne õpetus või seisukoht – kui seda juba seisukohaks nimetada. Ent juba see sõna “seisukoht” ise kaasab idee duaalsusest. Pigem on see tunnetatud ühtsus, elav ühtsus.
Niipalju siis neist kahest teest, joogast ja tantrast. Tantra ei ole nii külgetõmbav, sest meie teadvus on väärdunud ja risustatud. Terviklik, harmooniline loomus tajub aga vaistlikult tantra seesmist ilu. Joogal on rohkem külgetõmmet meie häiritud teadvuse tõttu. Pea silmas, et selle, kas miski on sinu jaoks külgetõmbav või mitte, otsustab just sinu teadvus.
Ma ei taha sugugi öelda, et jooga kaudu ei võiks kusagile välja jõuda. Võib ka läbi jooga, kuid mitte sellise jooga, nagu ta meil on levinud. Meie prevalveeriv jooga polegi tõeliselt jooga, vaid teie segadusse viidud teadvuse kujutlus joogast.
Jooga võib olla üks valgustumise teid, kuid see on võimalik ikka vaid siis, kui su vaim on terve. Näiteks Mahavira – ta on jooga teel, kuid tegelikult ta ei suru alla seksi, ta on seda tunda saanud, ta on elanud. Ta on sellega igakülgselt tutvust teinud ja siis on see talle kasutuks muutunud ning ära langenud. Buddha on samuti jooga teel, kuid ka tema on elanud, on kogenud elu; ta ei võitle.
Niipea, kui tunnetad midagi, oled sellest ka vaba. See langeb sinust ära, nagu langevad sügisesed lehed. See ei ole loobumine, selles pole vähimatki võitlusmomenti. Silmitse Buddha palet – see ei ole võitleja näoilme. Buddha pilt – see on ju lausa rahu sümbol!
Silmitse joogide nägusid – neil peegeldub võitlus. Nad nagu istuksid vulkaani otsas. Vaadates nende silmadesse näed, et nad on oma haigused sügavale alla surunud, kuid kaugemale pole nad jõudnud.
Tervislikus maailmas, kus kõik elavad vastavuses oma loomusele, ilma et juhinduksid teistest ja poseeriksid, on nii jooga kui ka tantra ühtviisi võimalikud. Keegi võib avastada sügava tundlikkuse, mis üleneb, teine jälle võib jõuda sellisesse punkti, kus igasugune iha näib talle kasutu ja langeb temast ära sügisese lehena.
Meile on vaja tervet ja loomulikku teadvust. Kui see on olemast, viivad meid ühtviisi sihile nii jooga kui ka tantra. Meie nii-öelda haiges ühiskonnas on mõlemad väljavaated piiratud – kui valime jooga, siis mitte seepärast, et iha on saanud meie jaoks kasutuks. Oh ei! Iha on meile endiselt tähendusrikas, ei lange iseenesest ära sügisese lehena – me peame ta ära rebima.
Kui valime jooga, valime selle kui allasurumise tehnika. Valides tantra, valime selle kui kavaldamise, peene pettuse. Kui vaim pole puhas, viivad ühtviisi eksiteele nii tantra kui ka jooga. Alustamiseks on vajalik terve vaim, eriti just seksuaalselt terve – siis ei ole raske alustada ja sa võid valida oma teeks jooga või tantra.
On kahte liiki inimesi: loomu poolest mehed ja loomu poolest naised – mitte bioloogiliselt vaid psühholoogiliselt. Mehelikele loomustele, kes on agressiivsed ja ekstravertsed, sobib rohkem jooga tee, neile aga kes on loomult naised, passiivsed, vägivaldsusetud, vastuvõtlikud, neile on kohasem tantra tee.
Tantra traditsioon on tulvil naisjumalusi: Kali, Tara, paljud devid, bhairavid. Joogas ei kuule neist midagi. Joogas on meesjumalad. Jooga on väljapoole, tantra aga sissepoole liikuv energia. Kasutades tänapäeva psühholoogia mõisteid, võib öelda, et jooga on ekstravertne, tantra aga introvertne süsteem.
Kõik sõltub meie sisimast loomusest. Kui oled introvert, pole võitlus sinu ala, kui oled ekstravert, tunned end selle keskel hästi.
Kuid me ei ole seesmiselt harmooniline tervik; oleme üks suur vastuoluline, muserdatud segadik. Just seepärast ei aitagi meid õieti miski. Vastupidi – kõik, mis me ette võtame, kahjustab meid: jooga kahjustab, tantra kahjustab, isegi iga arstirohi, mille me sisse võtame, tekitab meis mingi uue haiguse.
Niisiis ei taha ma väita, et sa ei jõua sihile ka jooga abi. Asetan põhirõhu tantrale vaid seepärast, et oleme siinkohal nõuks võtnud selgusele jõuda, mida tantra endast kujutab.

Osho, “Tantra, Vaimsus ja seks” 1994.