Päevasõnum 13.01.2014

NfRjQ11389351434

Armastav suhe on selline, kus armastatu on piisavalt vaba, et olla tema ise.
Ta saab naerda koos sinuga aga mitte kunagi sinu üle;
Ta saab nutta koos sinuga, aga mitte kunagi sinu pärast;
See on suhe, milles saab armastada elu, armastada iseennast ja tunda end armastatuna.
Selline suhe on rajatud vabadusele ja ei saa kunagi kasvada armukadedust täis südames.
Jaana Kuus

Kuidas oma energia eest hoolt kanda?

eluenergia-150x150Eluenergia on meie kõige kallim varandus, see ongi ju meie nähtamatu allikas, mis meid igapäevaselt elus hoiab. Ometi käitub suur osa inimesi sellega hoolimatult, justkui seda polekski olemas.

Me oleme ju harjunud iga päev pesema oma keha väljastpoolt kuid millegipärast väga suur osa inimesi oma sisemusse austusega ei suhtu- süües endale sisse väärtusetut, töödeldud toitu kus toitained on hävinenud, juues vett minimaalselt ja haarates iga väiksemagi valu korral kohe ravimipurgi järgi viies nii oma kehasse mürkaineid, mis vahel toovad küll leevendust kuid ei lahenda probleemide algallikaid kehas. Rääkimata sellest, et endaga kantakse kaasas ka tohutul hulgal emotsionaalset prahti minevikust, halbu emotsioone, mälestusi, lahendamata probleeme. Oma tervist võetakse enesestmõistetavana ning tegutsema hakatakse tihtipeale alles siis, kui asjad on juba päris hullud. Oma energiavarud kulutatakse viimse piirini ära lubamata endal taastuda ja välja puhata rasketest ning pingelistest eluperioodidest. Selle kõige tulemuseks on üha halvenev emotsionaalne ja füüsiline tervis, mida võetakse samuti enesestmõistetavana, justkui kuulukski normaalse elu juurde see, et oled haige.

See ei ole nii. Millist elu sa oma kehas elada tahad? Kas haige ja väetina või terve ja elurõõmsana? Valik on sinu. Kui sulle meeldib rohkem teine variant siis loe edasi, annan mõned nõuanded kuidas sa oma energiasüsteemi eest hoolt kanda saad.

Selleks, et tervis oleks suurepärane peaksid energiatasandid olema tasakaalus. Tasakaalustatud elu aitabki meil püsida terve ja elurõõmsana. See tähendab et tuleb tasakaalus hoida oma töö- ja puhkeaega, lubada pingeliste perioodide järel puhkust. Kõik see omakorda eeldab piisavat uneaega ja tasakaalustatud toitumist. Kui me saame väljastpoolt liiga palju halba energiat siis hakkab meie energiasüsteem saastuma ja ummistuma ning see tekitab ebakõlasid kõigepealt peenkehades ja lõpuks annab valu näol märku ka füüsilises kehas.

Toitumine

  • Toit ja jook on see esmane, mida keha toimimiseks vajab. Mida lähemal on need oma looduslikule olekule, seda parem ja seda suurema energiasüsti me toidust saame. Öeldakse, et kõige parem toit on see, mis on kasvanud 200 km raadiuses sinu kodust. Eelista võimalikult palju toorest toitu, magustamata aedviljamahlasid, idandatud terasid ja seemneid. Suurepärased energiaallikad on igasugused rohelised aias kasvavad maitsetaimed ning salatid. Kanna alati hoolt selle eest, et sinu menüüs oleks piisavalt energiat andvat toitu nagu värsked puu-ja köögiviljad.
  • Joo iga päev vähemalt 2 liitrit vett.
  • Väldi oma toidulaual: rafineeritud ja töödeldud toitu, valget jahu, suhkurt, alkoholi, kofeiini, kiirtoitusid.

Suhted

  • Igapäevaselt ümbritseb meid päris palju erinevaid inimesi, kes võivad olla nii rõõmu allikaks kuid samas põhjustada meis ka suuri energiakadusid.
  • Suhtle nende inimestega, kes panevad sind naerma, annavad jõudu ja tasakaalu, kuulavad sind ja parandavad su enesetunnet, pakuvad sulle tuge ja tunnustavad seda, mida sa teed.
  • Julge anda ja vastu võtta armastust.
  • Väldi selliseid inimesi kes sind ei kuula, kellel pole sinu jaoks aega. Väldi neid, kes võtavad sinult ilma, et vastu annaksid. Väldi neid, kes ütlevad sulle, kuidas sa peaksid käituma, elama, olema, panevad paika ja kritiseerivad.

Töö

  • Kõige tähtsam on see, et sa teeksid tööd, mida sa armastad ja mis sulle kõige paremini sobib. Mitte kunagi ei ole hilja selleks, et õppida midagi uut ja teha seda, mis sulle tõeliselt meeldib. Meelepärane töö, vääriline tasu ja tunnustus on see, mida sa vajad.
  • Ära parem asu tööle sellisele töökohale kus töö on sulle tegelikult vastumeelt, tööpäevad pikad ja tasu selle eest on selline, et saad vaevu endal vaid hinge sees hoida.

Elustiil

  • Püüa leida kõigis oma tegemistes tasakaal, ära kaldu äärmustesse. Jälgi, et sinu uneaeg oleks piisav ja sa saaksid piisavalt palju liikuda. Regulaarne sportimine on suurepärane. Ära ainult unusta kuulata oma keha- vahel ta on väsinud ja tahab lihtsalt puhata.
  • Hästi peletavad stressi eemale Jooga, Pilates, meditatsioon, tai chi, või vabas õhus liikumine-töötamine. Kasuks tuleb ka venitamine, venitusharjutused aitavad vähendada pingeid kehas.
  • Leia iga päev aega iseendale. See olgu aeg mida sa kogu päeva ootad ja mil sa naudid mõnda oma lemmiktegevust.

Keskkond

  • Kõik, mis meid ümbritseb avaldab ka meie energiatasanditele üsna suurt mõju. Hoia oma kodu korras visates või ära andes kõik selle, mida sa enam oma ellu ei vaja. Hoia korras ja meeldiva paigana ka oma töökoht.
  • Viibi palju roheluses, käi metsas või vabas looduses matkamas ning jaluta tihti jõe-või mere ääres.
  • Luba endale aeg-ajalt mõni energiat taastav protseduur, massaaž vms.
  • Väldi rahvast täis kauplusi, müra ja liiklusrohkeid linnatänavaid.

See on sinu keha. Hoia ja armasta seda. Hoolitse selle eest nii seest kui väljastpoolt. Sinu keha on seda väärt. Sina oled seda väärt.

Jaana Kuus

Tänapäeva lastest ja vanematest

lapsedOsho on öelnud:  ”Iga laps saab aru, et ta näeb maailma teisiti kui tema vanemad. Nägemise koha pealt on asi täiesti kindel. Tema väärtused on teistsugused. Laps korjab rannas merekarpe, aga vanemad ütlevad:”Viska minema.Mis sa raiskad aega?” Aga lapse meelest on karbid nii ilusad.
Laps näeb erinevust, ta mõistab, et tema väärtused on teistsugused kui vanematel. Vanemad ajavad raha taga, tema tahab liblikaid püüda. Ta ei mõista, miks vanemaid huvitab nii väga raha- mis te sellega peale hakkate­? Aga vanemad ei taipa, mida teeb laps liblikate ja lilledega.
Kõik lapsed avastavad need erinevused. Ainus mure on, et laps ei julge oma õigust nõuda. Tema meelest peaks teda rahule jäetama. Vaja on natuke julgust, mis on lastel ka olemas, kuid ühiskond mõistab hukka ka nii kauni omaduse nagu lapse julgus.
Armastavad vanemad aitavad oma lastel olla julge, isegi omavahelistes suhetes. Samuti suhetes õpetajate, ühiskonna ja kõigi teistega, kes üritavad rikkuda lapse isikupära. ”

Aita siis oma lapsel kasvada ja luba tal elada, kogeda. Lase tal ise järele proovida mis on õige, mis vale. Unusta käsud-keelud ja ära suru ennast peale ega püstita ideaale. Ära ürita lapsest kasvatada enda sarnast, sest nii teed ta vaid õnnetuks kogu eluks. Leia võimalus alati öelda “jah” oma lapsele, nii saad ka ise läbi selle kasvada. Ja õpeta ühte oluliseimat tõde: “Selleks, et saada tuleb kõigepealt midagi anda.” Ning anna siis ka ise lapsele vaid armastust, sest selles on kõik, mida su laps peale toidu vajab. Nii oskab laps ka täiskasvanueas rõõmu tunda ja seda ka teistega jagada. Ja ole igal võimalikul hetkel rõõmustamas koos oma lastega, nad jälgivad sind alati ja ka nende suurim rõõm on näha sind rõõmsa ja õnnelikuna…

Jaana Kuus

Tee kõike armastusega

03.07.13Kõigel sellel, millega sa oma igapäevaelu sisustad on suur osa sinu vaimsest ja füüsilisest tervisest. On suurepärane, kui töö mida sa teed võimaldab sul teha palju erinevaid tegevusi.

Kui see nii pole, siis seda enam võiks vaadata nende asjade poole, mida sa teha armastad, et saaksid leida tasakaalu ja tunda elust rõõmu. Kuid proovi alati ka midagi uut, vanasse kinni jäämine ei vii sind just palju edasi. Nii palju on huvitavat, millesse pikemalt süveneda, mida uurida. Olen ise kogenud, et alustades ühe asjaga olen jõudnud selleni, mis mulle tõeliselt meeldib, sest avades ühe ukse avaneb tegelikult ka 10 uut. See võib olla mõni uus spordiala millega tegeleda, uuri tervislikuma toitumise kohta, mine mõnele huvitavale kursusele/üritusele või proovi erinevaid vaimseid praktikaid.

Mida rohkem sa endaga tegeled ja teed seda mida armastad, seda parem on su elu ja sa lihtsalt oledki edukam ilma selleks pingutamata. Tõeline tugevus peitub selles, kui palju erinevaid asju sa teha armastad. Igaüks, kes armastab palju ka loob palju, teostab palju ja saavutab palju. See, mis on tehtud armastusega, on alati hästi tehtud.

Jaana Kuus

Vali ise omale elu mida elada soovid

05.09.13Mõnikord on elus nii, et kui pead tegema olulisi otsuseid või tähtsaid valikuid siis see võib tekitada hirmu. Eriti just siis kui sa ei tea milline tee on sulle õige ja kus suunas minna. Hirme ületab kõige paremini see, kui sa vaatad nendele otsa ja hakkad tegutsema soovitu suunas. Ole piisavalt julge, et näha kuidas iga sinu enda tehtud valik loob su tulevikku ja toob su ellu tohutult uusi võimalusi. See kõik viib sind kokku inimeste ja olukordadega, millest oled seni vaid unistanud.

Elu annab sulle võimaluse valida just see tee, mis sind kõige rohkem kutsub. Pole olemas õiget ega valet…on vaid erinevad võimalused ja neid võimalusi on lõputult, kui sa vaid ise oled avatud ja vastuvõtlik, et näha igat teeotsa kui võimalust. Igal sammul küsi endalt- kas see viib mind edasi sest nii saad väärtuslikult elada iga oma päeva ja säästad oma energiat.

Vali endale rõõm, vali positiivsed mõtted.
Vali õppimine ja vali tänulikkus.
Vali armastus ja vali elu nautimine!
Vali kõik need head asjad, mida oma ellu soovid!

Jaana Kuus

Julge astuda oma unistuste poole

viviereKui su elus on aeg ette võtta positiivseid muutusi ja viia täide mõni oma kauaaegne unistus siis mõned inimesed naeravad selle välja; mõned ütlevad, et sa ei saa sellega hakkama ja mõned püüavad sind tagasi hoida. Nad kardavad, et sa võid saada edukaks samal ajal kui nendes endis puudub julgus midagi sarnast isegi proovida. Nad hirmutavad sind läbikukkumisega.

Ümbritse end inimestega, kes sind julgustavad, sest maailmas on nii palju inimesi kes sind toetavad, kes näevad läbikukkumise asemel võimalusi ja saavad toetada sind teel su unistuste täideviimise suunas. Isegi kui kõik ei lähe nii, nagu sa soovisid, kui sa ei saavuta edu siis vähemalt oled sa saanud väärtusliku võimaluse midagi sellest kogemusest õppida.

Ole piisavalt julge, et kõigest hoolimata siiski edasi minna, kuula oma sisemist häält- kuula oma hinge ja südant ning usu iseendasse! Sa saad sellega hakkama! Sest hetkel, mil sa otsustad: “Ma teen selle ära” ja alustad tegutsemist, ongi juba pool tehtud!

Jaana Kuus

Andestamise tehnika

andestamise-tehnika-150x150Väga palju probleeme ja südamevalu saab alguse andestamata jätmisest inimestele, kes on sulle kunagi haiget teinud. Tegelikult pole just eriti tark tegu karistada endid pidevalt selle eest, mida teised inimesed on sulle kunagi teinud sest kõige suurem kannataja selles olukorras oled ikka sina ise.

Kui sa rakendad järgmist meetodit, siis näed üsna kiiresti positiivseid muutusi oma elus.

Pane mängima rahustav muusika, süüta küünal. Lase oma mõtetel rahuneda, lõdvesta oma keha ja vaim.  Mõtle Loojale ja tema armastusele kõigi inimeste vastu.
Ütle siis siiralt oma südamest: “Ma kingin………………..´le (siin öelge asjakohase isiku nimi) täieliku andestuse. Mu vaim ja mu hing on vabad sellest kibestumusest mida olen endas kandnud. Ma annan piiramatult andeks kõik, mis mulle sellega seoses on sündinud. Mina olen vabanenud ja tema……………… (või temake) on vaba.” Ja siis pane silmad kinni ja püsi selles tundes, see on taevalik tunne!

Tõelist andestamise saladus seisneb selles, et andeks andmiseks piisab ühekordsest toimingust. Edaspidi aga kohe, kui asjassepuutuv isik teie mõtetes esile kerkib, piisab , kui ütled :”Rahu olgu sinuga!”. Tee seda iga kord, kui mälestus sind oma võimusesse võtab. Mõne päeva pärast märkad, et su mõtted üha harvemini tolle isiku või asjaolu ümber keerlevad, kuni need on lõpuks täiesti unustuse hõlma vajunud.

Sai Baba on öelnud kuldsed sõnad: “Kui tahad olla õnnelik, unusta ära kõik halb, mis teised sulle on teinud, ja kõik hea, mida ise oled teistele teinud.”

Rõõmu soovides,

Jaana Kuus

Tšakrate affirmatsioonid

affirmatsioonid, enesesisendusedAffirmatsioonid ehk positiivsed enesesisendused on väga vajalik enesearengu tööriist. Tööta nendega kindla ajaperioodi jooksul, proovi igat lauset kõva häälega välja öelda mitu korda ja proovi tunnetada nende sõnade reaktsioone oma kehas.

Alljärgnevad affirmatsioonid pärinevad Marc Alleni raamatust “Saladuste Saladus”.

JUURTŠAKRA AFFIRMATSIOONID
Ma olen kindel, et elu heatahtlikkus toetab mind kõiges.
Ma kuulun kõigega ühte.
Ükskõik kus ma ka olen, ma valin elu.
Ma kinnitan oma õigust sellisele elule, mida ma tean, et ma tahan.
Ma arendan püsivust ja kindlust, mis toetavad mind elumuutustes.
Ma lepin endaga, nagu ma olen.
Ma olen tänulik kogemuste eest oma elus.

SAKRAALTŠAKRA AFFIRMATSIOONID.
Ma luban naudingul ja headusel oma ellu siseneda.
Ma tean, et olen headust ja rõõmu väärt.
Ma tunnistan, et hea tervis on mu loomulik seisund.
Ma luban küllusel oma kogemusse siseneda.
Ma avan end lihtsatele tervendavatele naudingutele.
Ma arendan tervist, terviklikkust ja muretust.
Ma olen ära teeninud rahu kogemise oma elus.

PÄIKESEPÕIMIKU TŠAKRA AFFIRMATSIOONID.
Ma tean, et see, kes ma olen, on armastus, arukus ja headus.
Ma olen väärt head elu.
Ma olen kindel, et elu toetab mind kõikides oma muutustes.
Ma kasutan oma jõudu targalt.
Ma valin elu, armastuse ja headuse.
Ma olen kontaktis oma jõu allikaga.
Ma olen kiirgav ja terviklik olend, kes on võimeline leidma oma teed elus.

SÜDAMETŠAKRA AFFIRMATSIOONID
Mulle meeldib, kui mind armastatakse.
Ma olen armastus.
Armastus on minu elu keskmes.
Armastus tervendab ja uuendab mind.
Armastus on ainus, mis elus midagi tõeliselt tähendab.
Armastus ühendab mind kõiksusega ja muudab mind terviklikuks.
Armastus taastab minu usu ellu.

KURGUTŠAKRA AFFIRMATSIOONID
Ma kõnelen oma tõde ja austan oma pühendumist sellele.
Ma väljendan ennast nii ausalt, kui ma suudan.
Ma jagan oma tundeid kerguse ja mõnuga.
Ma elan oma täielikkusest.
Ma edastan enda jaoks olemasolevat, ilma et suruksin oma tõde teistele peale.
Ma väljendan ennast nii loovalt, kui võimalik.
Ma kuulan oma sisemist tõde.

KOLMANDA SILMA AFFIRMATSIOONID.
Minu armastus elu vastu peegeldub kõiges ,mida ma näen ja teen.
Ma teadvustan oma väärtust ja tunnustan oma headust.
Mu loomus on terviklik.
Ma olen võimeline eristama head sellest, mis mu vaimu alla tirib.
Ma leian oma minevikust tarkust ja olevikust tervendust.
Ma kasutan oma arukust ja intuitsiooni oma edasisese tee valgustamiseks.
Ma arendan positiivset vaatenurka kõikides olukordades.

KROONTŠAKRA AFFIRMATSIOONID.
Ma tunnistan vaimu olemasolu ja tööd oma elus.
Ma näen ühtset tõelist reaalsust.
Jumal tegutseb mu elus, vaatamata puudustele.
Ma olen avatud vaimu tervendavale jõule, mis minu elus toimib.
Jumalik jõud juhib mind mu eluteel.
Ma vabastan hirmu, kahtluse ja valu, kui tunnistan, et mu elu on õnnistatud.
Ma loovutan oma kõrkuse ja ego endast kõrgemale jõule.

Sõnade jõud ja vägi

29.06.13Sõnades peitub teadagi tohutu jõud ja vägi. Sõnad on energia. Sa võid läbi nende jagada armastust ja võid luua ka hävingut. Sõnad, mis ütlemata jätad jäävad edasi elama sinu sisse blokeerides energia voolamist sinu sees ja sa lood iga kord kustumatult oma reaalsust sellega, mida sa välja ütled.
Kas pole kummaline mõelda, et armastust teiste inimeste vastu jäetakse tihti sõnades väljendamata, justkui kahju on inimestel rääkida ilusaid sõnu ja öelda teineteisele midagi armsat kuigi samas kõike muud rääkida on väga kerge?

Olen näinud, et inimestel on väga raske olla oma sõnades armastav, kui tema sisemus on täidetud viha, kurbuse, negatiivsusega mis pärineb eelnenud elu õppetundidest. Kogemata jäänud ja alla surutud tunded ja andestamatus on need, mis selle inimese olemust mürgitavad. Ja sellepärast ongi mõned inimesed kui püssirohi, mille keegi lihtsalt plahvatama paneb. Nende inimeste sõnad on võivad olla kui kibe mürk, millega teisi üle kallatakse. Need sõnad võivad olla täis valesid, manipuleerimist ja soovi teisele haiget teha, on see siis tahtlik või tahtmatu.

Vabasta end minevikust ja tee sellega rahu. Sest kui su südames ja kogu olemuses on rahu, on su sõnad alati armastavad, hoolivad. Sinu tõde on aus iseenda ja teiste vastu. Sa ei tee siis nendega enam kunagi kellelegi haiget. Kogu su olemus on siis harmooniline ja rahulik. Räägi rohkem armastavaid sõnu ja ära jäta väljendamata neid ilusaid tundeid, mida teine inimene sinus tekitab. Kõikide inimestega kellega sa kokku puutud räägi täpselt nii, nagu nad oleksid kõige targemad ja ilusamad olendid siin maa peal…Olgu su sõnad alati nagu kaunis meloodia, mis tuleb su hingest ja südamest.

Jaana Kuus