Ma valin õnne

ma-valin-õnne-300x199Õppige kohe täna selgeks see, et otsustate õnne kasuks. Meetod selleks on äärmiselt lihtne. Otsekohe kui hommikul silmad lahti teete, öelge endale:

“Jumalik tahe korraldab mu elu täna ja kogu aeg. Kõik kujuneb minu jaoks täna parimaks. Täna algab uus ja imetore päev, õnnelikum kui kunagi varem. Jumalik tarkus juhib mind mu teel ja jumalik õnnistus on kõigel, mida ma täna alustan. Jumalik armastus ümbritseb ja kaitseb mind ja ma sammun valguse poole. Niipea kui mu mõtted hakkavad kõrvale kalduma sellest, mis on hea ja loov, kutsun ma end korrale ja kontsentreerun uuesti erandtult ilusale ja heale. Ma olen vaimne ja hingeline magnet, mis tõmbab enda külge õnne ja õnnistust. Kõiki minu tänaseid ettevõtmisi saadab erakordne edu. Ma olen kogu päeva piiramatult õnnelik.”
J. Murphy, “Teie alateadvuse jõud”

Alustage igat oma päeva selliselt, siis saadab teid õnn ja rõõmus meel kogu päeva vältel. Tunnetage iga lauset kogu oma kehaga, alguses võiks seda isegi paar korda läbi lugeda/tunnetada. Ja kui päeva jooksul peakski midagi negatiivset juhtuma või mõtted peas hakkavad negatiivsuse poole kalduma siis tuletage endale seda meelde, mida hommikul endale ütlesite.

Mina igatahes valin õnne…

Jaana Kuus

 

Unenägudest

unenägudest-150x150Me kõik näeme aeg-ajalt unenägusid. Mõned inimesed vähem, mõned rohkem. Mõnda unenägu mäletame selgelt, teiste meenutamiseks vajame pool päeva aega ja kolmandad on meelest läinud justkui pühitult. Aga unenäod räägivad meile nii palju ja vahel me lihtsalt ei oska nendest kuidagi aru saada, neid mõista ja tõlgendada.

Mõnikord käime me läbi unenägude otsimas kogemusi teistes paralleel-reaalsustes. Ikka selleks, et saaksime neid kogemusi ka selles reaalsuses oma ellu tuua ja rakendada sest oleme need kogemused oma eelnevates eludes kaotanud. Sellised unenäod ongi tihtipeale seotud mõne tundega meie elus- on see siis midagi head või seotud hoopis meie sügavaimate hirmudega, midagi mis meie hing vajab selleks, et saaksime edasi liikuda. Sellepärast ongi oluline unenägudele natuke rohkem teadlikult tähelepanu pöörata, sest unenägude kaudu me saame tihtipeale varjatud sõnumeid ja sellist infot mida meie kõrgem mina või inglid meile öelda tahavad.

Selleks, et neid sõnumeid kätte saada, on suurepärane viis pidada oma isiklikku unenägude päevikut- kirjuta mingi ajaperioodi jooksul (kuu, pool aastat) üles kõik sündmused mis unenägudes juhtuvad. Hea on, kui suudad unenäo kirja panna kohe, vahetult peale selle nägemist sest me unustame ajapikku päris suure osa olulisi detaile. Aga suur abi on ka sellest, kui paned need kirja hommikul, kohe kui oled ärganud. Vaata oma unenägude päevikut tihti, ja püüa aru saada sellest, mida need sulle jutustavad. Jälgi erinevaid mustreid ja teemasid, mis korduvad. Aga mõnikord jätkuvad tegevused unenägudes nagu seriaal, mis läheb edasi sealt kus eelmine tegevus pooleli jäi.

Jaga oma unenägusid ka mõne lähedase inimesega, tihtipeale näevad teised inimesed asju teisiti kui me ise. Samuti on igas perekonnas keegi, kes on tundlikum ja kelle tajud on rohkem avatud. Sellised inimesed oskavad sind kõige paremini aidata nendest sõnumitest üles leida see sõnum, mis on unenäos peidus ja ehk ka nõu anda kuidas seda enda jaoks tõlgendada.

Unenägudel on komme pöörata tähelepanu mingitele aspektidele, mis meid häirivad, mis vajab muutmist. Oska siis neid hetki ära tunda ja oma elu heaks kasutada sest nii kasutad ka oma uneaega mitte lihtsalt maha magamiseks vaid ka täisväärtuslikuks kogemuseks mis aitab su elu paremaks muuta.

Ilusat unenägemist!

Jaana Kuus

Vastuvõtmise keeruline kunst

vastuvõtmise-keeruline-kunst-150x150Kui vaadata inimsuhteid ja armastust siis on üks asi millele on siiani kahjuks teenimatult vähe tähelepanu pööratud- see on vastuvõtmine, suur kunst, mis on tuhat korda raskem kui andmine.

Kui palju kordi elus on juhtunud nii, et sa ei suuda lasta teise inimese armastust endale lähedale või oled selle hoopiski ära tõuganud? Kui palju kordi oled kuulutanud maailmale oma soovi olla tõeliselt armastatud, olles armastava inimese ilmnedes tegelikkuses hoopis hirmul ja tema eest lihtsalt põgenenud, sest nii raske on olla avatud armastusele ning lasta kedagi endale tõeliselt ligidale?

Kui hea vastuvõtja sina oled? See võib tunduda naljakas küsimus aga see on väga tähtis küsimus mida peaks endalt küsima kuna sellest, kui head vastuvõtja sa oled, sõltuvad otseselt kõik sinu isiklikud suhted.

Enamus inimesi on paremad andjad kui vastuvõtjad. Me jagame oma armastust ja hoolitsust oma lastele, sugulastele, elukaaslastele, töökaaslastele ja sõpradele, enamus inimesi teeb seda vägagi suurepäraselt. Aga vastuvõtmine on hoopis teine teema. Millegipärast tunneb enamus inimesi vastu võttes ennast väga ebameeldivalt. Isegi komplimente on raske vastu võtta- vaadake kuidas inimesed reageerivad kui teed neile komplimendi. Kui kedagi tänad selle eest, et ta aitas mingi suure töö ära teha siis saad vastuseks: “Pole tänu väärt.” Kuidas pole tänu väärt? Ta tegi päev otsa tööd ja see pole mitte midagi tema arust väärt? Tundub ju arusaamatu. Või kui keegi teeb komplimendi teise inimese kena ja maitseka riietuse kohta siis tunneb komplimendi saaja kohustust selgitada, kuidas ta need riided allahindlusega ostis selle asemel, et nautida seda komplimenti ja tunda rõõmu, et ta on saanud hakkama millegi suurepärasega. Iga kompliment, mis tehakse on nagu kingitus ja kui me seda korralikult vastu ei võta, solvame me sellega komplimendi tegijat.

Vastu võtta on tõepoolest palju raskem kui anda. Anda on kerge, andmises on väga palju naudinguid. Vastuvõtmine on see kunst, mis vajab harjutamist. Selleks, et olla hea vastuvõtja peaksime lubama teise inimese oma ellu, intiimsesse tsooni praktiliselt hetkega. Paraku seda aga peaaegu kunagi ei tehta. Kui vaadata mehe ja naise vahelisi intiimsuhteid, siis üsna tavaline on nendes niisama vastastikune rabistamine, kumbki pool ei oska teineteist vastu võtta. Seetõttu jääb ka saadav kogemus alla keskpärase tulemuse. Kui oskad vastu võtta intiimsuhetes, oskad vastu võtta ka elus. Vastuvõtmise harjutamist võikski alustada oma magamistoast. Abiks võiks siin olla vastastikune kokkulepe, et üks on vastuvõtja ja teine saaja rollis. Ja need rollid vahetuvad, vastavalt omavahelisele kokkuleppele. Vaadake ja proovige kui huvitav ja arendav see võib olla.

Väga paljud paarisuhted ongi halvad just seetõttu, et inimesed küll annavad üksteisele armastust kuid nad pole võimelised armastust üksteiselt vastu võtma. Tegelikkuses peaks võtma vastu armastust, komplimente ja teiste inimeste teadmisi siis, kui need vahetult meieni jõuavad. Neid ei saa edasi lükata või hiljem vastu võtta. Sellepärast peaks harjutama oma vastuvõtlikkust kõige mõnusa ja nauditava suhtes mis meiega igapäevaselt juhtub, midagi ei tohiks jätta juhuse hooleks. Mõelda vaid, kui palju väikeseid kingitusi võib olla igas päevas – on need taamal mängivate laste hääled, juukseid paitav tuulehoog või kasvatavad ja arendavad vestlused mõne toreda inimesega. Kas me suudame vastu võtta asju siis, kui need meiega tegelikult juhtuvad või me oleme liiga hõivatud muude eluliste teemadega, mis ei lase meil seda kõike ilusat lihtsalt märgata?

Meid on alati õpetatud, et anda on parem kui vastu võtta, aga see on vale. Parem on anda ja vastu võtta. Anda ja vastu võtta. Kui me mõtleme, et parem on anda kui vastu võtta, siis see viitab sellele, et vastu võtmisega on midagi valesti. Vastu võtmises iseenesest pole midagi valesti, tegelikult me saame nii palju vastu võtta lastes elul ennast üle kallata naudingute, kingituste, rõõmu, väikeste ja suurte üllatustega ja näidata kõige selle suhtes üles tänulikkust. Mida rohkem me suudame vastu võtta, seda rohkem me saame vastu anda. Vastupidiselt tegelikult asjad ei toimi. Rohkem andmine ei tähenda seda, et saad rohkem vastu võtta. Tähtis on enda jaoks tunnistada, et vastu võtta on raskem kui anda ja teha sellega enda juures tööd, et saada heaks vastuvõtjaks ja andjaks nii, et kõik oleks tasakaalus.

Proovi olla hea vastuvõtja ja tunne, kuidas elust saab tõeline õnnistus. Märka, kui palju on tegelikult seda, mida saad vastu võtta. Ära ole isekas vaid võta kogu oma südamega vastu lahkust ja küllust, näita igal võimalusel üles tänulikkust. Tänulikkuse tunne loob universumis sinu jaoks üha rohkem inimesi ja olukordi, mis sedasama tunnet sulle kordades rohkem tagasi toovad. Su elu saab olema palju rikkam kui enne. See ongi vastuvõtmise kunst. Lihtsalt avasta kõik see kaunis, mis elul sulle pakkuda on.

Jaana Kuus

Päevasõnum 13.01.2014

NfRjQ11389351434

Armastav suhe on selline, kus armastatu on piisavalt vaba, et olla tema ise.
Ta saab naerda koos sinuga aga mitte kunagi sinu üle;
Ta saab nutta koos sinuga, aga mitte kunagi sinu pärast;
See on suhe, milles saab armastada elu, armastada iseennast ja tunda end armastatuna.
Selline suhe on rajatud vabadusele ja ei saa kunagi kasvada armukadedust täis südames.
Jaana Kuus

Kuidas oma energia eest hoolt kanda?

eluenergia-150x150Eluenergia on meie kõige kallim varandus, see ongi ju meie nähtamatu allikas, mis meid igapäevaselt elus hoiab. Ometi käitub suur osa inimesi sellega hoolimatult, justkui seda polekski olemas.

Me oleme ju harjunud iga päev pesema oma keha väljastpoolt kuid millegipärast väga suur osa inimesi oma sisemusse austusega ei suhtu- süües endale sisse väärtusetut, töödeldud toitu kus toitained on hävinenud, juues vett minimaalselt ja haarates iga väiksemagi valu korral kohe ravimipurgi järgi viies nii oma kehasse mürkaineid, mis vahel toovad küll leevendust kuid ei lahenda probleemide algallikaid kehas. Rääkimata sellest, et endaga kantakse kaasas ka tohutul hulgal emotsionaalset prahti minevikust, halbu emotsioone, mälestusi, lahendamata probleeme. Oma tervist võetakse enesestmõistetavana ning tegutsema hakatakse tihtipeale alles siis, kui asjad on juba päris hullud. Oma energiavarud kulutatakse viimse piirini ära lubamata endal taastuda ja välja puhata rasketest ning pingelistest eluperioodidest. Selle kõige tulemuseks on üha halvenev emotsionaalne ja füüsiline tervis, mida võetakse samuti enesestmõistetavana, justkui kuulukski normaalse elu juurde see, et oled haige.

See ei ole nii. Millist elu sa oma kehas elada tahad? Kas haige ja väetina või terve ja elurõõmsana? Valik on sinu. Kui sulle meeldib rohkem teine variant siis loe edasi, annan mõned nõuanded kuidas sa oma energiasüsteemi eest hoolt kanda saad.

Selleks, et tervis oleks suurepärane peaksid energiatasandid olema tasakaalus. Tasakaalustatud elu aitabki meil püsida terve ja elurõõmsana. See tähendab et tuleb tasakaalus hoida oma töö- ja puhkeaega, lubada pingeliste perioodide järel puhkust. Kõik see omakorda eeldab piisavat uneaega ja tasakaalustatud toitumist. Kui me saame väljastpoolt liiga palju halba energiat siis hakkab meie energiasüsteem saastuma ja ummistuma ning see tekitab ebakõlasid kõigepealt peenkehades ja lõpuks annab valu näol märku ka füüsilises kehas.

Toitumine

  • Toit ja jook on see esmane, mida keha toimimiseks vajab. Mida lähemal on need oma looduslikule olekule, seda parem ja seda suurema energiasüsti me toidust saame. Öeldakse, et kõige parem toit on see, mis on kasvanud 200 km raadiuses sinu kodust. Eelista võimalikult palju toorest toitu, magustamata aedviljamahlasid, idandatud terasid ja seemneid. Suurepärased energiaallikad on igasugused rohelised aias kasvavad maitsetaimed ning salatid. Kanna alati hoolt selle eest, et sinu menüüs oleks piisavalt energiat andvat toitu nagu värsked puu-ja köögiviljad.
  • Joo iga päev vähemalt 2 liitrit vett.
  • Väldi oma toidulaual: rafineeritud ja töödeldud toitu, valget jahu, suhkurt, alkoholi, kofeiini, kiirtoitusid.

Suhted

  • Igapäevaselt ümbritseb meid päris palju erinevaid inimesi, kes võivad olla nii rõõmu allikaks kuid samas põhjustada meis ka suuri energiakadusid.
  • Suhtle nende inimestega, kes panevad sind naerma, annavad jõudu ja tasakaalu, kuulavad sind ja parandavad su enesetunnet, pakuvad sulle tuge ja tunnustavad seda, mida sa teed.
  • Julge anda ja vastu võtta armastust.
  • Väldi selliseid inimesi kes sind ei kuula, kellel pole sinu jaoks aega. Väldi neid, kes võtavad sinult ilma, et vastu annaksid. Väldi neid, kes ütlevad sulle, kuidas sa peaksid käituma, elama, olema, panevad paika ja kritiseerivad.

Töö

  • Kõige tähtsam on see, et sa teeksid tööd, mida sa armastad ja mis sulle kõige paremini sobib. Mitte kunagi ei ole hilja selleks, et õppida midagi uut ja teha seda, mis sulle tõeliselt meeldib. Meelepärane töö, vääriline tasu ja tunnustus on see, mida sa vajad.
  • Ära parem asu tööle sellisele töökohale kus töö on sulle tegelikult vastumeelt, tööpäevad pikad ja tasu selle eest on selline, et saad vaevu endal vaid hinge sees hoida.

Elustiil

  • Püüa leida kõigis oma tegemistes tasakaal, ära kaldu äärmustesse. Jälgi, et sinu uneaeg oleks piisav ja sa saaksid piisavalt palju liikuda. Regulaarne sportimine on suurepärane. Ära ainult unusta kuulata oma keha- vahel ta on väsinud ja tahab lihtsalt puhata.
  • Hästi peletavad stressi eemale Jooga, Pilates, meditatsioon, tai chi, või vabas õhus liikumine-töötamine. Kasuks tuleb ka venitamine, venitusharjutused aitavad vähendada pingeid kehas.
  • Leia iga päev aega iseendale. See olgu aeg mida sa kogu päeva ootad ja mil sa naudid mõnda oma lemmiktegevust.

Keskkond

  • Kõik, mis meid ümbritseb avaldab ka meie energiatasanditele üsna suurt mõju. Hoia oma kodu korras visates või ära andes kõik selle, mida sa enam oma ellu ei vaja. Hoia korras ja meeldiva paigana ka oma töökoht.
  • Viibi palju roheluses, käi metsas või vabas looduses matkamas ning jaluta tihti jõe-või mere ääres.
  • Luba endale aeg-ajalt mõni energiat taastav protseduur, massaaž vms.
  • Väldi rahvast täis kauplusi, müra ja liiklusrohkeid linnatänavaid.

See on sinu keha. Hoia ja armasta seda. Hoolitse selle eest nii seest kui väljastpoolt. Sinu keha on seda väärt. Sina oled seda väärt.

Jaana Kuus

Tänapäeva lastest ja vanematest

lapsedOsho on öelnud:  ”Iga laps saab aru, et ta näeb maailma teisiti kui tema vanemad. Nägemise koha pealt on asi täiesti kindel. Tema väärtused on teistsugused. Laps korjab rannas merekarpe, aga vanemad ütlevad:”Viska minema.Mis sa raiskad aega?” Aga lapse meelest on karbid nii ilusad.
Laps näeb erinevust, ta mõistab, et tema väärtused on teistsugused kui vanematel. Vanemad ajavad raha taga, tema tahab liblikaid püüda. Ta ei mõista, miks vanemaid huvitab nii väga raha- mis te sellega peale hakkate­? Aga vanemad ei taipa, mida teeb laps liblikate ja lilledega.
Kõik lapsed avastavad need erinevused. Ainus mure on, et laps ei julge oma õigust nõuda. Tema meelest peaks teda rahule jäetama. Vaja on natuke julgust, mis on lastel ka olemas, kuid ühiskond mõistab hukka ka nii kauni omaduse nagu lapse julgus.
Armastavad vanemad aitavad oma lastel olla julge, isegi omavahelistes suhetes. Samuti suhetes õpetajate, ühiskonna ja kõigi teistega, kes üritavad rikkuda lapse isikupära. ”

Aita siis oma lapsel kasvada ja luba tal elada, kogeda. Lase tal ise järele proovida mis on õige, mis vale. Unusta käsud-keelud ja ära suru ennast peale ega püstita ideaale. Ära ürita lapsest kasvatada enda sarnast, sest nii teed ta vaid õnnetuks kogu eluks. Leia võimalus alati öelda “jah” oma lapsele, nii saad ka ise läbi selle kasvada. Ja õpeta ühte oluliseimat tõde: “Selleks, et saada tuleb kõigepealt midagi anda.” Ning anna siis ka ise lapsele vaid armastust, sest selles on kõik, mida su laps peale toidu vajab. Nii oskab laps ka täiskasvanueas rõõmu tunda ja seda ka teistega jagada. Ja ole igal võimalikul hetkel rõõmustamas koos oma lastega, nad jälgivad sind alati ja ka nende suurim rõõm on näha sind rõõmsa ja õnnelikuna…

Jaana Kuus

Tee kõike armastusega

03.07.13Kõigel sellel, millega sa oma igapäevaelu sisustad on suur osa sinu vaimsest ja füüsilisest tervisest. On suurepärane, kui töö mida sa teed võimaldab sul teha palju erinevaid tegevusi.

Kui see nii pole, siis seda enam võiks vaadata nende asjade poole, mida sa teha armastad, et saaksid leida tasakaalu ja tunda elust rõõmu. Kuid proovi alati ka midagi uut, vanasse kinni jäämine ei vii sind just palju edasi. Nii palju on huvitavat, millesse pikemalt süveneda, mida uurida. Olen ise kogenud, et alustades ühe asjaga olen jõudnud selleni, mis mulle tõeliselt meeldib, sest avades ühe ukse avaneb tegelikult ka 10 uut. See võib olla mõni uus spordiala millega tegeleda, uuri tervislikuma toitumise kohta, mine mõnele huvitavale kursusele/üritusele või proovi erinevaid vaimseid praktikaid.

Mida rohkem sa endaga tegeled ja teed seda mida armastad, seda parem on su elu ja sa lihtsalt oledki edukam ilma selleks pingutamata. Tõeline tugevus peitub selles, kui palju erinevaid asju sa teha armastad. Igaüks, kes armastab palju ka loob palju, teostab palju ja saavutab palju. See, mis on tehtud armastusega, on alati hästi tehtud.

Jaana Kuus

Vali ise omale elu mida elada soovid

05.09.13Mõnikord on elus nii, et kui pead tegema olulisi otsuseid või tähtsaid valikuid siis see võib tekitada hirmu. Eriti just siis kui sa ei tea milline tee on sulle õige ja kus suunas minna. Hirme ületab kõige paremini see, kui sa vaatad nendele otsa ja hakkad tegutsema soovitu suunas. Ole piisavalt julge, et näha kuidas iga sinu enda tehtud valik loob su tulevikku ja toob su ellu tohutult uusi võimalusi. See kõik viib sind kokku inimeste ja olukordadega, millest oled seni vaid unistanud.

Elu annab sulle võimaluse valida just see tee, mis sind kõige rohkem kutsub. Pole olemas õiget ega valet…on vaid erinevad võimalused ja neid võimalusi on lõputult, kui sa vaid ise oled avatud ja vastuvõtlik, et näha igat teeotsa kui võimalust. Igal sammul küsi endalt- kas see viib mind edasi sest nii saad väärtuslikult elada iga oma päeva ja säästad oma energiat.

Vali endale rõõm, vali positiivsed mõtted.
Vali õppimine ja vali tänulikkus.
Vali armastus ja vali elu nautimine!
Vali kõik need head asjad, mida oma ellu soovid!

Jaana Kuus

Julge astuda oma unistuste poole

viviereKui su elus on aeg ette võtta positiivseid muutusi ja viia täide mõni oma kauaaegne unistus siis mõned inimesed naeravad selle välja; mõned ütlevad, et sa ei saa sellega hakkama ja mõned püüavad sind tagasi hoida. Nad kardavad, et sa võid saada edukaks samal ajal kui nendes endis puudub julgus midagi sarnast isegi proovida. Nad hirmutavad sind läbikukkumisega.

Ümbritse end inimestega, kes sind julgustavad, sest maailmas on nii palju inimesi kes sind toetavad, kes näevad läbikukkumise asemel võimalusi ja saavad toetada sind teel su unistuste täideviimise suunas. Isegi kui kõik ei lähe nii, nagu sa soovisid, kui sa ei saavuta edu siis vähemalt oled sa saanud väärtusliku võimaluse midagi sellest kogemusest õppida.

Ole piisavalt julge, et kõigest hoolimata siiski edasi minna, kuula oma sisemist häält- kuula oma hinge ja südant ning usu iseendasse! Sa saad sellega hakkama! Sest hetkel, mil sa otsustad: “Ma teen selle ära” ja alustad tegutsemist, ongi juba pool tehtud!

Jaana Kuus