Meeletu kiirustamine, ainult välisele maailmale keskendumine ja meediast ja sotsiaalmeediast tulenevad sõnumid ning alateadlik programeerimine ei lase kunagi näha, mida sinu hing tunneb või vajab. Oleme justkui teatrietenduses, mille sisu on meil keeruline mõista. Ajame taga seda miskit, millest ise ka aru ei saa aga tegelikult põgeneme aina kaugemale oma hinge eest. Kompenseerime sisemise turvatunde puudumist selliste asjade ja suhtetega, mis panevad meid loobuma oma vabadusest. Jätame kuulamata õigel hetkel oma hinge sosina, mis tihti annab märku, kui miski ei tundu päris õige. Põgeneme oma sisemaailma eest ja mida rohkem põgeneme, seda kõvemat häält teeb meie hing. Ta hakkab karjuma läbi keha, läbi haiguste ja vaimse tervise kaotuse või õnnetusjuhtumite. Kuid sinu hing on sama oluline kui kõik väline. Temas on lõputu tarkus, et juhtida su elu positiivsel rajal ja seda ta alati väsimatult ka teeb isegi siis kui sina temaga koostööd ei tee. Ta vajab sinu tähelepanu, ta vajab, et sa ei kuhjaks endasse lõputult neid asju millega sa tegeleda enda elus ei soovi. Ta vajab, et sa ei kuhjaks oma kehasse lõputult mürke, et toituksid tervislikult ja austaksid alati oma keha puhtust. Ta vajab, et oskaksid ennast vaimselt puhtana hoida, oskaksid lahti lasta. Ta vajab puhkust kõigest välisest ja seda on vaja aeg-ajalt võtta.
Sinu elu sündmused algavad kõik sinu sisemaailmast. Kõik mida sa endas näha ei taha või kuulda ei taha jääb alati keerlema su ümber kuniks sa lõpuks oled jõudnud eluga tupikusse ja mõistad, et sul tuleb ükskord sellele otsa vaadata, sellega tegeleda ja sa ei saa lõputult selle eest ära põgeneda. See töö tasub ennast kuhjaga ära. Kui su keha ja hing on puhas, hakkab ta helisema, helendama ja särama. Siis on ta imeliselt lummav, kaunis ja isikupärane.
Armas, kuula oma sisemist häält ja mitte oma mõistuse häält vaid eelkõige seda, mida ütleb sinu süda, sinu keha, sinu hing. See on oluline. Väga oluline. Su hing saadab sulle alati sõnumi positiivse tunde näol , kui miski on meeldiv ja annab märku ebameeldivast tundest, kui miski pole sulle hea. Proovi täna kuulata oma hinge sosinat. See võib olla mõni sinu terviseprobleem. See võib olla mõni su elu tähtis suhe kus midagi on viltu läinud. See võib olla väike samm su unistuste suunas. Su hing toob sulle esimese asjana meeltesse sinu elulise küsimuse, millega just praegu peaksid tegelema. Ära ignoreeri seda vaid püsi koos sellega, vaata mida sa tunned. Anna täna sellele oma tähelepanu ja energiat. Andesta kellele vaja. Ka iseendale. See on algus, algus millegi ilusa ja positiivse ärkamisele nagu on sinu hing.
~ Jaana
Kindlasti peaks sellele lähenema individuaalselt. Kuna vee vajadus sõltub suuresti inimkeha enda massist, siis saad enda organismi jaoks vajaliku veekoguse teada, kui võtad iga oma kehakaalu kilogrammi kohta 35 ml vett. Vajalik päevane veekogus jääb enamiku inimeste puhul umbes 2 liitri kanti ehk siis umbes 8 klaasi vett. Arvesse tuleb võtta ka seda, et umbes 20% oma päevasest veevajadusest saame kätte oma igapäevase toidu kaudu.
Enamus meist teab, kui tähtis on igapäevane vedeliku tarbimine, kuid paljudele on tavalise vee joomine üsna vastumeelt. Teed aga ollakse tihti nõus palju meelsamini jooma ja siinkohal on kindlasti igalühel omad eelistused. Mõnikord võiks aga kasvõi vahelduse mõttes proovida ka midagi uut.
Keha on Sinu parim kaaslane elus. Selleks, et ennast oma kehas hästi tunda ei piisa ainult aluselisest toitumisest sest stress muudab keharakud happeliseks. Viimse piirini kurnatud närvisüsteem võib endaga kaasa tuua unehäireid ja pideva stressiseisundi.
Meie tervis on meie kalleim vara. Kuid ometi on nii palju inimesi, kes pole isegi kuulnud sellest, et lisaks enda eest välimiselt hoolitsedes tuleks hoolitseda ka siseorganite eest- neid puhastada. Maks on inimese üks tähtsaimaid ja keerukaim organ. Emotsionaalses plaanis on maks koht, kuhu koguneb allasurutud viha.
Õunapuud on Eestimaa aedade uhkus- kevadel on nad täis imekauneid õisi ja hilissuvel ning sügisel saab nende otsast noppida kollakas-punakaid vilju, mis on maitsvad ja ühtlasi ka ülimalt tervislikud.