12 sammu parema tervise ja heaolu poole

heaolu-150x150Me kõik soovime olla terved ja rõõmsad kuid kahjuks alati ei tea kuidas seda saavutada.

Sa saad ise oma tervise ja heaolu eest hoolt kanda kui tood oma igapäevaellu mõned lihtsad muutused ja põhimõtted, mis aitavad Sul elada täisväärtuslikku elu.

1. Joo rohkem vett
Kõigepealt jälgi, kui palju Sa üldse päeva jooksul vett jood. Selle järgi saad hakata samm-sammult rohkem jooma. Sinu päevane vajalik veekogus on individuaalne, kuid tervislik oleks juua umbes 2 liitrit vett iga päev. Kui vee maitse tundub liiga tavaline, lisa sinna kurgiviilusid, apelsiniviilusid või pigista sisse sidrunimahla.

2. Söö vähem liha-ja piimatooteid, suhkrut ja väldi keemiliselt töödeldud toiduaineid. Tarbi vähem kohvi, alkoholi ja tubakatooteid
Kõik need loetletud häirivad sinu organismi loomulikku tegevust. Liha-ja piimatooted, suhkur ja kohv on happelised. Seega katsu hoida nende osakaal 20% juures oma igapäevamenüüst. Kindlasti eelista väherasvaseid liha-ja piimatooteid, kuna vastasel juhul sööd tarbetuid rasvu, mis hakkavad Su kehakaalule mõju avaldama.

3. Söö rohkem täisteratooteid
Täisteratooted sinu menüüs suurendavad heaolu tunnet ja parandavat tervist. Täisteravili on töötlemata teravili mis tähendab, et toidus on säilinud kõik olulised vitamiinid ja mineraalid. Täisteratooted on väga kiudainerikkad, avaldades kasulikku mõju seedeelundkonna tegevusele ning tasakaalustades vere suhkru- ja insuliinisisaldust.
Täisteraviljast on valmistatud erinevad pudruhelbed ja kliid ning täistera baasil valmistatud hommikuhelbed ja müslid. Võimalusel tarbi täisterapastasid ja pruuni riisi. Võid proovida ka erinevaid odra-, rukki- või kaeratangust valmistatud tooteid. Kindlasti eelista oma igapäevamenüüs täisteraleiba.

4. Söö rohkem magusaid aedvilju
Magusad aedviljad aitavad rahustada siseorganeid ja toovad meelerahu. Kuna paljud magusatest aedviljadest on juur-köögiviljad, siis aitavad magusad köögiviljad tuua su maa peale, luues energeetilise tasakaalu mis tükib kaduma tihti just siis, kui sööd suhkruid sisaldavaid maiustusi. Söö maisi, porgandeid, kõrvitsat, maguskartuleid, peete, sibulaid, need kõik on väga maitsvad.

5. Söö rohkem rohelisi lehtköögivilju
Rohelised lehtköögiviljad on ülimalt kasulikud ja neid on oma menüüsse kerge lisada. Tuntumad lehtköögiviljad mida igapäevaselt süüa võiks on: peakapsas, hiina kapsas, rooskapsas, spinat, jää-ja lehtsalat, petersell, till, hapuoblikas, sigur, salatsigur, salatikress, rukola, spinat, lehtpeet, peedipealsed. Lehtköögiviljad puhastavad verd, tugevdavad immuunsüsteemi, parandavad maksa, sapipõie ja neerude funktsioone, võitlevad depressiooni vastu, parandavad vereringet ning hoiavad Su naha klaari ja puhtana. Lehtköögiviljad on rikkalikud kaltsiumi, magneesiumi, raua, kaaliumi, fosfori, tsingi ning vitamiinide A,C,E ja K allikad. Nad on pungil kiudainetest, foolhappest, klorofüllist ja teistest mikro- ning fütotoitainetest. Nende kaunist rohelist värvust seostatakse kevade, uuenduste ja värskendava eluenergiaga.

6. Katseta erinevate valkude tarbimist
Valgud suurendavad tähelepanelikkust, eneseväärikust ja enesekindlust. Kuid valkude tarbimine võib põhjustada ka pingeid ja ärritumist, teha Sind agressiivseks. Tarbi erinevaid valkusid loomsetest allikatest (pardi-, kana-,lambaliha ja kana, munad) ning taimsetest allikatest (pähklid, kaunviljad, teraviljad) ja märka, kuidas nende tarbimine mõjutab Sinu keha.

7. Tee ise süüa.
Ise süüa tehes tead Sa täpselt, mis on see mida sa sööd. Toidu tegemine on meeldiv tegevus, tee seda kiirustamata ja naudi igat hetke- see rahustab erakordselt.

8. Leia enda jaoks lihtsad harjumused, millega saad oma keha hellitada
Keha hellitamiseks sobivad erinevad iluprotseduurid, saunad, massaaž, valik on lai, proovi erinevaid asju kuniks leiad endale sobiva.

9. Leia enda jaoks sobiv kehaline tegevus, mida saaksid regulaarselt harrastada
Kindlasti meeldivad Sulle mõned spordialad, millega aeg-ajalt tegeled. Vali välja 1-2 enda jaoks kõige sobivamat ja tegele nendega regulaarselt, alustades väiksemate koormustega. Hiljem võid jälgides enda sisetunnet koormusi tasapisi suurendada.

10. Leia endale töö mida armastad või leia võimalus, kuidas saad armastada seda tööd mis sul praegu on
Kui Sa mõtled praegu sellele, mida sa tegelikult teha tahad- kas see kattub tegevusega, mida Sa praegu teed? Kui jah, siis oled väga õnnelik inimene. Kui ei, siis mõtle, mida sa tegelikult teha tahad ja alusta oma soovide ellu viimisega nüüd. Selleks ei ole mitte kunagi liiga hilja.
Kui sul on hirm oma elu muuta, siis mõtle, mis on need põhjused mille pärast Sa teed seda tööd siin ja praegu ning mis sulle selle juures meeldib. Leia oma praeguse töö juures enda jaoks mõni uus vaatenurk või tulevikunägemus, et teha see enda jaoks meeldivaks ja nauditavaks.

11. Väärtusta oma suhet elukaaslase või abikaasaga 
Katsu iga päev tulla välja igapäevarutiinist ja jaga oma piiramatut armastust, ilma midagi vastu ootamata. Lase lahti kõigist mõtetest, mis sind muserdavad ja väsitavad ning too nende asemele tänulikkus ja positiivsus.

12. Tegele vaimsete praktikatega.
Ainult toit pole see mis toidab. Vaimutoit on sama tähtis ja kui Sa pidevalt oma vaimu eest hoolt ei kanna siis see närtsib. Proovi erinevaid tehnikaid- meditatsiooni, reikit, joogat, vabastavat hingamist. Need aitavad puhastada Su pea tühjadest mõtetest ning saad tunda end vaimse olendina, osana kõiksusest.

Jaana Kuus

10 tarkust Buddhalt

buddhaBuddha  on andnud inimkonnale midagi täiesti kustumatult head- tema õpetused on surematud ka tänases päevas. Buddha oli tõeliselt tark ja teda peeti valgustunuks. Isegi kui sa pole budist, võid sa siiski nautida suurepäraseid õpetusi, mis pärinevad budismist. Kuid pea alati meeles, et kunagi pole vaja jääda kinni ühte õpetusse, ühte usku, kindla inimese või raamatu külge. Vali enda jaoks alati vaid see, mis tundub sulle õige just praegu. Siin on sulle 10 tarka õpetust Buddhalt. Ja kui sa neid loed siis tee seda aeglaselt ja jälgi, mida sa tunned neid lugedes. Saa teadlikuks igast väiksemastki pingest mis tekib, oma tunnetest ja mõtetest mis üles kerkivad ja lihtsalt lase neil minna.

Alusta väikestest asjadest.
See on kõige tähtsam – et sa üldse alustad. Kui võtad klaasi ja tilgutad sinna ühe tilga vett päevas, siis lõpuks täitub see ääreni veega. Kui sa aga isegi ei alusta enda täitmisega, siis jääb see tühjaks ja keegi teine ei tee seda sinu eest. Ralph Waldo Emerson on öelnud: “Iga meister oli kord algaja.” Tähtis on, et oleks kannatlikkust ja visadust ja ainult need omadused aitavad sul saavutada elus suuri eesmärke.

Mõtted on väga olulised. Millest sa mõtled, seda sa saad.
Sinu praegune elu peegeldab sinu mõtete kvaliteeti minevikus. Kui tahad tulevikku muuta, peaksid muutma oma mõtlemist praegu. Selleks, et elada hästi, peaks täitma oma meele “õigete”- olemuselt positiivsete, lootusrikaste ja armastavate mõtetega. Õige mõtlemine aitab sul saada kõike, mida sa soovid, vale (negatiivne, ennast ja teisi hävitav) mõtlemine vaid kahjustab ja hävitab sind. Kui muudad oma mõtlemist, muudad oma elu.

Õpi andestama.
Vihased mõtted kellegi teise peale on sama mis võtta söetükk ja visata see teise inimese suunas kuid kõrvetada saad sa ise. Kui oled solvunud, siis leia endas julgust siiralt ja südamega andestada. Vabasta oma viha ja vimm teiste inimeste vastu ja anna ka iseendale andeks et sa seda viha endas oled kandnud. Inimene, kes armastab iseennast, et suuda kunagi viha ja andestamatust endas kanda.

Sinu teod on tähtsamad kui sõnad.
Võid rääkida tuhandeid sõnu sellest, mida sa kunagi tegema hakkad kuid see ei saa kunagi teoks kui sa selle nimel ei tegutse. Sa võid lugeda kümneid eneseabiraamatuid kuid see kõik on tähtsusetu kui sa ei järgi neid soovitusi ja õppetunde, mida need sisaldavad. Kasuta alati saadud soovitusi praktikas. Tegutse. Ära jää ootama, et edu sinu peale langeks sest seda ei juhtu kunagi kui sa ise selle nimel ei tegutse.

Õpi teisi inimesi mõistma.
Ürita mõista teisi inimesi nende seisukohast. Enne, kui otsustad teise inimese üle proovi vaadata tema elu justkui see oleks sinu oma. Kuula teist inimest ja keskendu sellele, kuidas oleks hea, mitte sellele, et sinul oleks õigus.

Ületa iseennast.
Võta vastutus oma elu eest enda kätte. Kui sa võtad kontrolli oma mõtete ja tegude eest enda kätte siis piirad halbu harjumusi ja mõtteid mille oled ise välja töötanud. Oma mõtetega lood tihtipeale probleeme seal, kus neid algselt polegi. Kui vähendad selliseid mõtteid jääb su elus probleeme ja talumatuid väljakutseid aina vähemaks. Muidugi võid sa arvata- Ma ei suuda oma mõtteid kontrollida, mõte tuleb kui ta tahab. Jah, sa ei saa takistada lindu üle oma pea lendamast kuid sa saad ära hoida ehitamaks pesa sinu peas.

Õpi elama harmoonias. 
Ära otsi midagi väljastpoolt. Uus auto, töökoht või abiellumine võib pakkuda hetkeks rahulduse kuid siis jääb ikkagi alati see tunne, et midagi on puudu. Pöördu oma südamesse ja hinge ja tee rahu iseendaga, vaid enda seest leiad sa alati midagi uut mille läbi oma hingele enesetäiendamise abil midagi head pakkuda. Tõelise kooskõla oma hingega leiad alati vaid seestpoolt.

Ole tänulik.
Alati on elus midagi, mille eest tänulik olla kuid paljud inimesed võtavad kõike lihtsalt enesestmõistetavana. Tänulikkus on väga oluline, olles tänulik annad universumile signaali et sa tunned ennast hästi ja nii saab universum sinuni saata veelgi rohkem asju mille eest tänulik olla. Ole tänulik imeilusa päeva eest, kalliste inimeste eest kes on sinu elus, imelise toidu eest, oma terve ja suurepärase keha eest, ilusate sõnade ja kauniste mõtete eest mis sinu teele satuvad. Mida rohkem sa oled tänulik, seda enam sa märkad asju mille eest veelgi tänulik olla. Ja sinu süda on selle üle tõeliselt õnnelik. Aitäh, aitäh, aitäh!

Usu sellesse, mida sa juba tead.
Mõnikord sa ei suuda tegutseda mitte sellepärast, et sa ei tea mida sa teed vaid sellepärast, et sa ei tee, mida sa juba tead. Sinu teadmised, põhimõtted ja väärtused on sinu eluliste vajaduste elementaarsed koostisosad- kontrolli ja vaatle neid, ehk on seal vaja midagi muuta. Keskendu sellele, kes sa tahad olla ja sa saad kasutada seda, mida sa juba tead, et oma elu paremaks muuta. Maailm vajab inimesi, kes suudavad seista oma veendumuste eest sest selliseid inimesi saab usaldada.

Õpi ja avasta pidevalt uusi asju.
Elu on teekond- ära näe vaeva, et jõuda kindlasse sihtpunkti vaid naudi oma teekonda- peatu, avasta ja õpi, mine oma mugavustsoonist välja ja sukeldu tundmatusse sest vaid nii leiad imesid, mida ei oleks suutnud isegi ette kujutada ja sa oled alati õnnelik.

Oma isiklikust kogemusest võin öelda, et minu elu on täielikult muutunud peale seda, kui olen need põhimõtted oma ellu rakendanud. Väikestest asjadest on saanud suured ja igas päevas olen olnud vaid tänulik selle imelise kingituse eest mis on elu. See on olnud imeline avastusi täis teekond ja huvitav on mõelda, mis veel on võimalik? Kuidas saab veel paremaks minna?

Imelist teekonda teile!

Jaana Kuus

Tervislik ja maitsev-õun

õun1-150x150Õunapuud on Eestimaa aedade uhkus- kevadel on nad täis imekauneid õisi ja hilissuvel ning sügisel saab nende otsast noppida kollakas-punakaid vilju, mis on maitsvad ja ühtlasi ka ülimalt tervislikud.

Õunte väärtus seisneb selles, et nad sisaldavad väga palju erinevaid mineraalaineid- magneesiumi, kaltsiumi, fosforit, kaaliumi, raua, vase ja väävliühendeid. Eriti kõrgelt hinnataksegi õunte rauasisaldust ja seetõttu on soovitav õunu süüa kehvveresuse all kannatavatel lastel ja täiskasvanutel. Samuti sisaldavad õunad vereloomet soodustavat foolhapet.

Õuntes sisaldub rohkesti lahustuvaid kiudaineid. Üks tuntuim neist on pektiin, mis mõjub soodsalt seedimisprotsessidele ja on tõhusaks abimeheks kõhukinnisuse puhul. Pektiin aitab alandada ka kolesterooli taset veres ning on eriti kasulik südamele.

Õun on tuntud ka oma hambaid puhastava mõju tõttu ja aitab hästi ära hoida kaariese teket. Just sel põhjusel on soovitav anda õunu süüa just lastele.

Õuna toiteväärtus on suurest veesisaldusest tingituna üsna madal, vaid 30-40 kalorit 100 gr kohta. Seetõttu on soovitav süüa õunu tüsedatel kaalust alla võtmise eesmärgil. Nimelt võib teha 1 kord nädalas õunapäeva ning selle päeva jooksul võiks ära süüa ca. 2-2,5 kg õunu. Muud toitu samal ajal tarvitada ei tohiks. Nii võib kaotada kehakaalust kuni 1 kg, kuna organism võtab puudujäägi korral lisaenergiat organismi rasvkudede arvelt. Igapäevases toidumenüüs õun sellist efekti ei anna ja aitab toidumenüüd tasakaalustada vaid organismi toitainete varusid täiendades. Aga sellised õunapäevad toimivad kindlasti ka suurepärase organismi mürkainetest puhastajana.

Ja kui nüüd mõelda iidsele vanasõnale “Üks õun päevas hoiab haigused eemal” siis tundub tõepoolest, et see imelise toimega vili on igati seda vanasõna väärt.

Jaana Kuus

4 elementi inimese elus

4 elementi Meie mälestused, tõekspidamised, emotsioonid ja tegelikult kogu elu on müstilisel moel seotud looduselementidega- õhk, vesi, tuli, maa. Kõikides nendes elementides peitub tohutu jõud. India vanasõna ütleb, et igaüks meist on maja, milles on neli tuba- vaimne, emotsionaalne, füüsiline ja hingeline- aga kui me ei käi iga päev igas toas, siis pole me terviklikud. Siin aga tulevad meile appi elemendid, mis on sisemistesse tubadesse minekuks võimsad abivahendid mis mõjutavad meie psüühikat.

Kõigi elementide taga olevaks energiaks on Looja, kogu meie elu allikas. Nelja elemendi sümboolika on justkui põimitud kokku erinevatest kildudest, mis moodustavad kokku ühtse terviku, mis annavad elule tasakaalu. Õhu vaim andis tuule koos jahutavate paitustega suvel, vee vaim tõi värskendavad vihmad, tule vaim andis päikesesoojuse ja maa vaim tekitas meie planeedile mäed, puud, taimed.
4 ELEMENTI vesi õhk tuli maa
“Neli elementi on elu alus ning avaldavad inimhingele sügavat mõju.” Rumi

Järgnevalt räägin aga lähemalt, kuidas need elemendid meie elu mõjutavad ja mida teha selleks, et oma elu paremini tasakaalus hoida. Kui soovid oma elu väikeste muutuste abil oma elu paremaks muuta siis pühenda see mõni minut oma väärtuslikku aega, et edasi lugeda.

4-elementi-õhk

ÕHK– meie esimene kokkupuude õhuga on siis, kui me sünnime ja teeme oma esimese hingetõmbe. Õhk siseneb siis kehasse ja terve oma elu hingame me sisse-välja sest keha vajab eluks õhku. Seega õhu element inimeses ongi eelkõige seotud hingamisega. Hapnikupuudus tekitab kiirelt ajukahjustuse, samas ka hapniku üleküllus võib aju sassi ajada. Oluline on hoida tasakaalu ja järgida oma sisetunnet. Õhupuudusel hakkab halvenema ka ainevahetus.

Õhu elementi seostatakse vaimse tegevuse, organiseerimise, pühendumise, hindamise, arvustamise, reeglite ja tõekspidmiste- ehk siis selle küljega, millel on võime vahet teha, analüüsida, hinnata ja arvustada.

Õhk on piirideta ja ta ei allu kontrollile. Kõige otsesemalt saab tunnetada õhuelementi läbi tuule. Tuul võib olla mahe, soe ja paitab õrnalt su põski. Kuid see võib olla ka maru ja torm, mis hävitab ja lõhub kõike millega kokku puutub.

Selleks, et endas õhuelementi tasakaalustada, on hea viibida looduses ja teadvustada õhu olemasolu- hingata sisse looduse ilu. Märka õhku, taevast, võta see enda jaoks omaks- ja loodus ise teebki sulle teraapiat. Kuula rahustavat muusikat ja jaluta iga päev, vaata kuidas pilved ja puud tuule käes tantsivad ja painduvad. Hinga sügavalt ja katsu hingates tuua õhku ka rinnust allapoole. Ava tihti aknaid ja lase värske õhk sisse, et see saaks sel moel ruume puhastada ja ka keskkond sinu ümber saaks sind toetada.

4-elementi-vesiVESI -me koosneme ligi 70% ulatuses veest. Looteeas on vee osakaal isegi 99% ja sündides 90%. Täiskasvanuks saades osakaal tasapisi väheneb. Vanemas eas moodustab vesi meie kehast umbes 50%. Vesi annab elu ja vesi võtab elu. Vesi ringleb kõikjal, liikudes läbi meie keha ja levides üle kogu maailma. Veega on seotud kogu meie keha, kuna veel on teadvus, ta kuuleb, näeb ja salvestab informatsiooni. Teda läbib iga mõte ja iga sõna, mida me välja saadame. Katsed on näidanud, et kui saata veele armastust ja armastavaid sõnumeid, siis moodustuvad väga ilusad ja imelised veekristallid, aga kui saata veele viha ja kurje sõnu, siis veekristallid deformeeruvad ja see vesi rikneb kiiresti muutudes algsest olekust väärastunuks. Sama juhtub ka inimese kehas. Kui kiirgad endast välja armastust ja rõõmu, siis kehas olevad veekristallid on väga kaunid ja terved ning seeläbi saab ka meie keha olla tervem. Aga, kui saadad endast pidevalt välja viha või segadust, siis sisaldavad seda ka sinu sees olevad veekristallid. Vesi meie kehas peegeldab ka maailmale meist tulenevaid signaale ja vastavalt sellele peegeldusele tõmbame me ligi erinevaid situatsioone ja sündmusi, mis on enamjaolt sarnase sagedusega, mida me endast välja kiirgame.

Vee elementi seostatakse emotsioonidega, mis võivad pärineda nii minevikust, olevikust kui ka tulevikust. Kui vett on liiga vähe, siis hakkab nahk kuivama ja punetama. Kui vett on liiga palju, siis see kustutab inimese sisemist tuld, eluenergiat.

Selleks, et veeelementi endas tasakaalustada on hea juua palju puhast vett! Ja tähtis on juua seda kinnitusega, et vesi puhastab nii sinu minevikku, keha ja hinge. Käi ka palju dušši all või ligune vannis. Viibi looduses, jaluta mere või jõe ääres puhastades lainetesse või voolu oma emotsionaalset prahti. Korista oma elust ka füüsilist prahti- viska või anna ära asjad mis on seotud mälestustega- kõik see mida sa enam ei vaja sest nii lood korda oma ümbruses igal tasandil. Märka kui vabastav ja kerge sul on pärast olla!

4-elementi-tuliTULI -tal on omadus puhastada kõike, millega ta kokku puutub. Tule jõud on tugev, spontaanne ja kiire, kontrolli alt väljudes võib saada läbi tema tunda ka hirmu (tulekahjud, plahvatused). Tuli seostub päikesega, päike on võimas tule elemendi sümbol, mis igal hommikul tõustes annab meile justkui iga päev uue võimaluse, toites meid oma külluse ja elujõuga ja paitades hellalt meie keha ja energiavälja. Energeetiliselt toidab päike meie energiakehasid, kosutades neid jõu ja tule väega. Meie energiakeha saaks igakord justkui puhtaks pestud, uhutuna üle tuhandetest väikestest kiirekestest. Eriti tugev vägi on päikesetõusul, sest just siis aktiveerub loodus, iga taim ja rohulible ärkab ja sirutub päikese poole. Siis aktiveerub ka inimese keha, see on aeg, kui meie eeterkeha saab üle valatud tohutu puhastuse ja jõuga. Ka päikeseloojangul on eriline vägi, päikeseloojang rahustab inimest ja aitab tuua selgust igapäevategemistesse luues su ümber rahu ja puhtuse vibratsiooni. Võimast tule jõudu annab ka lõkketuli, tuld teha tuleks pööripäevadel- siis kui energiad on avatud ja kerged ühest olekust teise muunduma. Tuld võib teha ka täiskuuööl, koos erinevate tulerituaalidega-  igal juhul tuli hakkab puhastama koheselt, kui see on süüdatud.

Tule elementi seostatakse elujõu, elusädeme ja puhta valgusega. See esindab tegevust, liikumist, riskide võtmist, muutusi. Tuli esindab kehas erinevaid osi, tuli võtab seedesüsteemist energia ja talletab selle, seega seedimisprobleemidega inimestel on tule elemendiga probleeme. Tugevalt on tulega seotud ka süda ja vereringe. Kõrge või madal vererõhk näitab, et meie kehas on tule elemendiga midagi paigast ära ja vajab tasakaalustamist. Tuli kontrollib ka kehatemperatuuri, kui see on liiga kõrge või liiga madal, siis inimene sureb ära. On komme mässida palaviku korral laps märja lina sisse ja anda talle palju juua, vesi vähendab liigset tule elementi kehas. Kui inimesel on tule energia tasakaalus, siis sisemine tuli põleb ühtlase leegina, ta ei kõigu, ta ei lõpe otsa ega ka plahvata.

Selleks, et tuleelementi tasakaalustada, tuleb hakata tegutsema. Tähtis on teadvustada vanu piisavaid mustreid, harjumisi ja uskumusi. Proovi muuta mõnda rutiini, mida oled juba aastaid täitnud- teadvusta neid asju mida sa teed alati sama moodi, samal ajal. Muuda seda, tee vahelduseks midagi muud. Looduses jalutades lase päikese kiirtel ennast paitada, naudi päikesetõuse -ja loojanguid. Oma koju saad tuua tule elementi läbi küünlatule. Proovi ja katseta erinevaid küünlaid, sest need mõjuvad erinevalt. Lase oma magamistuppa päikesevalgus, kujutledes, et hingad seal sisse päikese valgust ja väge.

4-elementi-maaMAA –  on meie kindel pind, kus on turvaline ja hea astuda, maa toidab ja annab meile riided selga. Mullast oleme me tulnud ja mullaks me saame. Maast võivad kasvada ilusad lilled taimed, aga maa võib läbi maavärinate ka kõike seda ilusat hävitada. Enamus suuri katastroofe ja imesid on tavaliselt paljude inimeste mõtete ja tunnete tagajärg. Midagi ei juhtu niisama, kõik on omavahel väga täpses seoses.

Maa pakub meile ka palju kivisid (kristalle) ja metalle, nad saavad meid palju aidata. Maasse tuleb suhtuda pühalikult, sellest tuleb lugu pidada. Kui kõndides kivile jalaga annad, siis peagi kiiratakse sulle ka seda vastu, mida sa välja annad. Aga kui pöörata oma tähelepanu ja armastus kivi poole, siis hakkab ta sinust lugu pidama. Ja jalutades mereääres või metsas või kristallipoes sa võid kuulda või tunnetada, kui mõni kivi tahab sinuga koju kaasa tulla, et sind aidata ja õpetada. Kui kivi aeg on läbi, siis tuleb ta loodusesse tagasi viia.

Maa element väljendub eelkõige füüsilises kehas. Keha edastab alati maailmale sõnumeid selle kohta, kes sa oled. Mõnikord on need sõnumid jõudu andvad, mõnikord võtavad need sinult elujõu ja ei toeta sind. Keha on sinu hinge tempel ja su hing suhtlebki sinuga pidevalt keha kaudu. Kahjuks on enamus inimesi liiga hõivatud ja ignoreerivad neid sõnumeid kuni peavad silmitsi seisma raskete haigustega.

Selleks, et maa elementi endas tasakaalustada hoolitse oma tervise eest- tee sporti, käi massaažis või katseta mõnda muud vaimset teraapiat. Kuula looduse hääli. Saa sõbraks oma kehaga, ütle ja näita talle et sa teda armastad. Vabasta oma keha mürkidest- söö puhtamat toitu, värskeid ja rohelisi salateid ja joo mürke välja viivaid jooke, taimeteesid. Puhta vee sisse võib pigistada igal hommikul terve värske sidruni mahla. Puhasta end ka hingamisega ja hea on mõelda ka soolte puhastamisele.

Lõpetuseks võiks öelda et see, mida me läbi oma mõtete ja tunnete elementidest loome, on meie enda teha. Muutused saavad alguse väikestest asjadest. Ja pea alati meeles, et sinu elu tasakaalu võti peitub armastuses iseenda ja kõige ümbritseva elava suhtes. Veeda siis võimalikult palju aega looduses, naudi, katsu, nuusuta, tunneta, taju, maitse. Mida rohkem sa õpid tundma loodust ja oled sellega kontaktis, seda paremini tunned ka iseennast, oled kontaktis oma hingega ja saad alati ka loodusest energiat. Nii pole sul kunagi energiast puudus.

Päikest, armastust ja tasakaalu soovides,

Jaana Kuus