Tee naiselikkuseni

tõeline-naineMida tähendab olla naiselik, tõeliselt lummav naine- selline, kelle sära paistab nii kaugele, et kõik läheduses viibijad, sealhulgas ka naised vaikselt või isegi endamisi sositavad- kes ta on ja mida ta küll teeb, et ta niimoodi särab? See ei ole tema riiete ilu, ega ka mitte hoolitsetud olek. See on midagi palju enamat. Kogu see sisemine ilu, mis temast kiirgab, teeb ta tõeliselt eriliseks. Ma usun, et olete kõik selliseid naisi kohanud ja salamisi unistanud selline olla.

Mõnikord on selle sära vallapäästmiseks väga vähe vaja, mõnikord natuke rohkem. Kuid olen kindel, et ühelegi naisele ei tee paha natuke iseendaga tegeleda, et päästa endas valla sisemine jumalanna, oma tõeline olemus.

Mis aitab kaasa sinu naiselikule arengule, et leida üles jumalanna enda sees?

Naise teeb kauniks see, kui ta on enesekindel ja mõtleb ilusaid, positiivseid mõtteid ning räägib asjadest, mida ta armastab- siis tekib see eriline säde silmadesse.  Olgu sinu mõtted ja kõne alati lähtuvad headusest ja armastusest. Unusta tühi jutt ja klatšimine.

naiselikkus3Liigu ringi enesekindlalt ja graatsiliselt. Väldi kiirustamist, tähtis on aeglustada igat sammu. Seda saab treenida, mäletad neid aegu nooruspõlvest, kui panid oma toa ukse kinni ja muusika mängima ning tantsisid oma hingest? Tee seda jälle, aeglaselt, enesekindlalt, graatsiliselt…

Õpi ennast armastama. Pööra oma südame armastus iseenda kehale. Sa oled imeline just sellisena, nagu sa oled loodud. Jah, ajakirjades pidevalt esitatakse meile täiuslikke figuure kuid täiuslikkust pole olemas. See on vaid illusioon. Sa võid armastada oma lisakilosid ja need võivad selle tulemusel kaduda kui võluväel. Iga sinu kehaosa vajab aktsepteerimist ja armastust sinu enda poolt.

Vabane oma hirmudest, kahtlustest- kõigest sellest koormavast mis seab pidevalt sinu elu teele takistusi, kõik mis kärbib su tiibu ja ei lase sul olla vaba. Seisa nendega silmitsi ja mine nendest läbi- see on ainus viis kuidas neid ületada.

Tea, et sa ei pea olema pidevalt tugev ja kõigega hakkama saama. Sa võid olla nõrk ja haavatav. Luba oma mehel olla prints valgel hobusel, kes sind päästma tõttab.

Mõista oma elus ette tulevaid mõrudaid ja magusaid olukordi kui õppetunde, mis pead läbi tegema selleks, et saada üle oma ebaõnnest, südamevalust ja tülidest. Ole nende õppetundide eest tänulik neile inimestele kes nendega seotud, sest need olukorrad aitavad saada sul paremaks inimeseks ja vabaneda kõigest sellest, mis sinu kõrgemat olemust  enam ei teeni.

Nuta ja naera, sest see aitab sul vabaneda allasurutud emotsioonidest ning aitab avada südant, mille võid olla oma elu valusate kogemuste tõttu lukku pannud. Päästa valla oma huumorimeel, see toob su ellu palju rõõmu.

Õpi väljendama oma soove ja vajadusi. Õpi ütlema “jah” ja “ei” lähtudes oma hinge tõelisest soovist. Kuula oma sisemist tarkust, intuitsiooni,  usalda seda sest see ei valeta kunagi. Räägi oma tõde ilma selles kahtlemata.

Hoolitse oma tervise eest- olgu sinu toidulaual tervislik ja värske toit ja liigu palju värskes õhus. Naise sügav roll on luua ilu, mis võiks rõõmustada teda ennast, lähedasi või veel rohkemaid inimesi. Iga naine saab selle enda jaoks ise leida- toiduvalmistamine, käsitöö, ehete valmistamine, kodu hoidmine ja kaunistamine, mida iganes sulle südamest teha meeldib.

naiselikkusÕpi olema ühenduses emakese maaga-  kuula linnulaulu, vaikset tuulekahinat puulatvades. Emba puid ja tunneta nende energiat,  naudi pilvede liikumist ja ära häbene ennast maapinnale pikali visata- püherdada kastemärjas murus või lihtsalt lebada ja lasta maaenergial endasse voolata. Armasta tähti ja kuud ja õpi tundma looduse seaduspärasusi ning külgetõmbeseadusi.

Puhasta oma meeled- tunneta erinevaid lõhnu, maitseid ja tundeid.  Nii näeb kõike palju selgemalt, tajud on erksamad.

Ela ise ja lase teistel elada. Igas päevas on nii palju endalt küsida ja teistele anda.
Jaga oma armastust ilma midagi vastu ootamata- sest tõeline armastus ei vaja kunagi midagi vastu, armastuse jagamine ise ongi juba kingitus sulle endale.  
Olgu su süda tõeliselt suur ja helde ning alati täidetud armastuse ja tänutundega, tea et seda kõike on seal piiramatult külluslikult.

Õpi tundma oma mehe armastuse keelt- ta jagab sulle oma armastust kuid teeb seda nii nagu tema oskab. Kui sa seda keelt tunned, siis ei tunne sa enam kunagi, et ta sind ei armasta- sa tead, et oled väga armastatud isegi kui ta seda sulle alati ei ütle.

naiselikkus2Tõsta oma mees sõna otseses mõttes taevasse jagades talle oma Jumalikku armastust- tunneta oma käte hellust, sügavat ja tervendavat jõudu oma puudutustes ning oma suudluse õrnust. Need kuuluvad Jumalannale sinus. Naine muutub tõeliseks jõuallikaks oma mehele ja paneb ta särama kui saab kontakti oma ürgse, naiseliku olemusega. Saatku sinu suhteid alati rahu, armastus, nauding ja kirg.

Oled ju kuulnud, et igas naises on peidus tütarlaps, armuke, perenaine, kuninganna- kui mõnda neist on sinus liiga palju või liiga vähe, siis on tasakaal paigast ära, püüa hoida tasakaalu nende naiselike rollide vahel.

Loo endale ise elu, mida elada soovid. Kui mõistad, et iga valikuga lood ise endale oma elu võid muuta need unistused, mida enda südames vaikselt hoiad ja kannad oma reaalsuseks. See on sinu vägi.

Armas naine, tea, et kõik algab ja lõpeb Sinus endas. Kui sa mõistad oma sisemist olemust, saab sinust parem ema oma lastele, parem armastatu oma partnerile, parem tütar oma vanematele, hoolivam sõber oma sõpradele.  Arvan, et ükski naine ei saa kunagi täiuslikuks. Aga me saame püüelda sinna poole, et olla säravamad, armastavamad naised igas päevas sest tõeline ilu tuleb seestpoolt.  

Jaana Kuus

Üks ilus lugu elust ja elamisest

elust ja elamisestÜks mu sõber avas oma naise kummutilaeka ja võttis sealt välja ühe väikese paki. “See siin,” ütles ta, “ei ole mingi tavaline pakk, see on aluspesu.” Ta harutas paki lahti ja vaatas seda hoolega välja valitud siidi ja pitsi.
“Mu naine ostis need 8 või 9 aastat tagasi, kui me sõitsime esimest korda New Yorki. Ta ei kasutanud neid kunagi. Hoidis neid “eriliseks juhuks”. Ma usun, et see on nüüd käes.” Ta läks voodi juurde ja laotas pesu teiste riiete kõrvale, millesse ta naine hauda panekuks riietatakse. Mehe abikaasa oli just surnud. Mu sõber pöördus minu poole ja sõnas: “Ära hoia midagi eriliseks juhtumiks. Iga päev, mis sa elad, ongi eriline juhtum”.

Ma mõtlen praegugi neile sõnadele… need on muutnud mu elu. Nüüd loen ma rohkem ja koristan vähem. Ma istun terrassil ja imetlen maastikku, mõtlemata umbrohule peenrail. Ma veedan rohkem aega koos oma perekonna ja sõpradega ning töötan vähem.

Ma olen mõistnud, et elu peab olema üks üksus kogemustest, et nautida, mitte ellujäämise kursus. Ma ei säilita enam midagi. Ma kasutan oma kristallklaase iga päev. Kui mul tuleb tuju, siis panen selga oma uue pintsaku, kui ma lähen kauplusesse. Ma ei hoia oma parimat parfüümi enam erilisteks pidudeks vaid kasutan seda iga kord, kui tahan.

Väljendid “ühel päeval” ja “ühel neist päevadest” on peaaegu kadunud mu sõnavarast. Kui midagi on väärt vaadata, kuulata või teha, siis tahan seda vaadata, kuulata ja teha NÜÜD.
Ma ei tea, mis mu sõbra naine oleks teinud, kui ta oleks teadnud, et ta ei ole homme enam siin, mida me ju kõik enesestmõistetavaks peame. Ma usun, et ta oleks võtnud kontakti oma perekonna ja lähimate sõpradega. Ta oleks võib-olla helistanud mõnele vanale sõbrale, et paluda andeks mingi vana tüli või arvamuste lahkumineku pärast. Mulle meeldiks mõelda, et ta oleks läinud välja, et süüa oma armastatud hiina toite. Need oleksid need tegemata pisiasjad, mishäiriksid mind, kui ma teaksin, et mu tunnid on loetud. Mind häirib, et ma ei ole kohtunud oma heade sõpradega, kellega oleks “ühel päeval” pidanud kontakti võtma.
Mind häirib, et ma ei ole kirjutanud neid kirju, mida tahtsin kirjutada ”ühel neist päevadest”.
Mind teeb kurvaks, et ma ei ole piisavalt tihti öelnud oma vanematele, õdedele-vendadele
ja lastele, et ma armastan neid. Nüüd püüan ma mitte hilineda, tagasi hoida või säilitada midagi, mis suudaks rikastada meie elu naeru ja rõõmuga.
Ja iga päev ütlen ma iseendale, et täna on üks eriline päev…
Iga päev, iga tund, iga minut on eriline. Tea, et alati on olemas keegi, kes hoolib sinust ja kusagil leidub inimene, kellest sina hoolid. Kui sa oled liiga hõivatud et ja ütled iseendale, et ma teen seda “ühel neist päevadest”… vaata ette!
Mõni neist” päevadest” on kaugel eemal…vahel ei tule nad üldse….

JUHISED ELUKS:
Anna inimestele rohkem kui nad ootavad ja tee seda seepärast, et sulle meeldib seda teha.
Õpi pähe oma lemmikluuletus.
Ära usu kõike, mida kuuled, ära kuluta kõike, mida omad ega ära maga nii pikalt kui sooviksid.
Kui sa ütled “Ma armastan sind”, mõtle seda tõsiselt.
Kui sa ütled “Mul on kahju”, vaata teisele silma.
Ole kihlatud vähemalt 6 kuud, enne kui sa abiellud.
Usu armastusse esimesest silmapilgust.
Ära naera teiste unistuste üle.
Armasta sügavalt ja kirglikult. Sa võid haiget saada, aga see on siiski üks viis, et elada täiuslikult.
Kui sa ei ole samal arvamusel, jää siiski lojaalseks.
Ära solva kedagi.
Ära mõista kellegi üle kohut nende sugulaste pärast.
Kõnele aeglaselt, aga mõtle kiiresti.
Kui keegi küsib midagi, millele sa vastata ei taha, siis naerata ja küsi: “Miks sa tahad seda teada?”
Ära unusta, et nii suurim armastus kui ka suurim edu kätkeb endas suurimat riski.
Helista oma emale.
Ütle “Terviseks!”, kui keegi aevastab.
Kui sa kaotad, siis ära kaota õppetundi.
Ära lase väiksel arusaamatusel lõhkuda suurt sõprust.
Kui sa avastad, et oled teinud valesti, paranda see kohe.
Naerata, kui sa vastad telefonile. Helistaja kuuleb sind naeratamas.
Abiellu mehega/naisega, kes armastab vestelda. Kui olete vanad, muutub teie võime vestelda tähtsamaks kui miski muu.
Veeda väheke aega omaette.
Ava end uuendustele ja muutustele, aga ära viska ära seda, mida hindad.
Ära unusta, et vaikus on mõnikord parim vastus.
Loe rohkem raamatuid ja vaata vähem telerit.
Ela head ja väärtuslikku elu.
Kui sa oled vana ja meenutad seda, mis on olnud, siis võid seda nautida veel üks kord.
Usu Jumalasse, aga lukusta oma auto.
Armastusväärne õhkkond kodus on tähtis. Tee kõik, mis sinu võimuses, et luua rahulik ja harmooniline ümbruskond.
Kui sa ei ole samal arvamustel oma armastatuga, siis näe olukorda nii, nagu see on just nüüd, mitte kuidas see oli.
Loe ridade vahelt.
Jaga endaga kõike, mida sa tead. See on üks viis ulatuda surematuseni.
Ole sõbralik meie planeedi vastu…
Söö rohkesti töötlemata riisi.
Palu, palves leidub kirjeldamatu võim.
Ära katkesta kunagi kedagi, kes avaldab sulle tänu.
Ära topi oma nina teiste asjadesse
Ära usalda kunagi meest/naist, kes ei sulge silmi, kui sa suudled teda.
Üks kord aastas sõida kuhugi, kus sa ei ole kunagi olnud.
Kui sa teenid palju raha, paiguta see nii, et aitaksid teisi sel ajal, kui sa veel elad. See on suurim rahuldus, mida rikkus saab sulle anda.
Õpi selgeks kõik reeglid, ja riku siis üht osa neist…
Vahel võib olla õnn see, kui sa ei saavuta seda, mida ihaldasid.
Pea meeles, et parim suhe on see, kui armastus kahe inimese vahel on suurem kui ühe vajadus teise järele.
Lähene armastusele ja köögile julge järeleandlikkusega.
Hinda oma edu sellega, millest sa pead loobuma, et sinnani jõuda.

Autor tundmatu.

Tantristlik armastus kui meditatsioonitehnika

shivajadevi-150x150Shiva ütles Devile: “Kallistustes, sulnis printsess, tunneta armastust igavese eluna!”

Shiva alustab kõnet armastusest. Esimene meditatsioonitehnika on seotud armastusega, sest armastus on kõige lähemal sellele rahuseisundile, milleta meditatsioon on mõeldamatu. Kui sa ei suuda armastada, ei õnnestu sul ennast lõdvaks lasta. Kui oskad lõdvestuda, raugeda rahuseisundisse, võid ka armastada.
Pinge all olev inimene ei suuda armastada. Miks? Pinge-inimene on orienteeritud eesmärgile. Ta võib näiteks raha teha, ei saa aga armastada, sest armastusel puudub eesmärk – kui on tõesti tegemist armastusega. Sa ei saa armastust panka panna või tugevdada selle läbi oma ego. Armastus on tegelikult midagi kõige absurdsemat, mida võib kujutleda – tal ei ole mingit eesmärki väljaspool iseennast.
Raha teenid sa mingil eesmärgil, teenimine ise on vahend. Maja ehitad selleks, et võiksid hiljem selles elada – siingi on tegemist vahendi ja eesmärgiga. Armastus ei ole vahend. Miks sa armastad? Mispärast sa armastad? Armastus on eesmärk iseeneses. Seepärast ei saa armastada ükski kalkuleeriv ja loogiliselt mõtlev inimene, kellele on tähtsad niisugused asjad nagu vahendid ja eesmärgid. See, kes mõtleb nendes mõistetes, lihtsalt peab olema pideva pinge all, sest eesmärk võib realiseeruda üksnes tulevikus, mitte siin ja praegu.
Sa ehitad maja, järelikult ei saa sa selles elada praegu. Enne pead ta valmis ehitama. Sa võid elada selles praegu pooleliolevas majas kunagi tulevikus, kuid mitte praegu. Sa kogud raha; su pangaarve kasvab suureks kunagi tulevikus, praegu on ta alles üsna väike. Vahendeid pead kasutama praegu ja eesmärgid realiseeruvad tulevikus.
Armastus on siin ja praegu, ja tulevik kui mõiste langeb hoopis ära. Seepärast on armastus nii lähedane meditatsioonile. Ka surm on seepärast lähedane meditatsioonile – temagi on siin ja praegu – kui ta saabub. Kui surm on kätte jõudnud, võid sa surra üksnes siin ja praegu, mitte tulevikus. Samuti ei saa sa surra minevikus. Surm on alati olevikuline.
Surm, armastus, meditatsioon – kõik nad on olevikulised. Kui su meelt varjutab surmahirm, ei suuda sa armastada. Kui mõte armastusele heidutab sind, ei saa sa mediteerida. Kui sa ei hooli mediteerimisest, on su elu kasutu – mitte vahendi ja eesmärgi mõttes, vaid sügavamas tähenduses.
Võib tunduda imelik seostada neid kolme – armastust, surma ja meditatsiooni. Tegelikult see pole imelik, nad on sarnased elamused. Kui oled leidnud juurdepääsu ühele, leiad selle ka teisele.
Shiva alustab armastusest. Ta ütleb:
“Kallistustes, sulnis printsess, tunneta armastust igavese eluna!”
Mida see tähendab? Nii mõndagi. Kõigepealt seda, et armastuses on üksnes olevik. Minevik ja tulevik on haihtunud. Sa liigud oleviku ruumis, praeguses hetkes. Seetõttu ütlevadki targad mehed, et armunud on pimedad ja hullud. See tähendabki seda, et nad ei näe minevikku ega tulevikku.
Mis on siis juhtunud armastajatega? Nad liiguvad täielikult vaid olevikuhetkes, arvestamata mineviku või tulevikuga – neid aegu nende jaoks lihtsalt ei eksisteeri. Pimedad on nad nende meelest, kes pidevalt kõike arvestavad, aga, kes ei suhtu ellu kalkulaatorite kombel, neile on nad prohvetid. Neile, kes ei kaluleeri, on armastav vaade ainus õige pilk elule.
Ütlen kokkuvõtteks veel kord: armastuses ei ole minevikku ega tulevikku. Mis on aga olevik? See on olevik üksnes nende kahe – mineviku ja tuleviku vahel, seega midagi relatiivset. Kui aga pole minevikku ega tulevikku, mida peame siis silmas oleviku all? Mõiste olevik kaotab oma tähenduse. Seepärast ei kasutanudki Shiva sõna olevik, vaid ütles “igavene elu”. Seega siis igavik, sisenemine igavikku.
Oleme harjunud jaotama aega kolmeks: minevik, olevik, tulevik. Nii mõelda on vale, olemuslikult vale. Aeg jaotub minevikuks ja tulevikuks. Olevik ei ole osa ajast, vaid osake igavikust. See, mis on möödas, on aeg, ja see, mis tuleb, on ka aeg. See, mis on, ei ole aeg, sest ta ei möödu, ta on alati siin. See nüüd on alati siin – alati. See nüüd on igavene.
Kui alustad liikumist minevikust, ei jõua sa kunagi olevikku – sa jõuad tulevikku. Minevikust jõuad alati tulevikku. Olevikust ei jõua sa kunagi tulevikku. Olevikus võid jõuda aina sügavamale ja sügavamale olevikku – ja see ongi see igavene elu.
Võime öelda ka nii: teekond minevikust tulevikku on aeg. Aeg kujutab endast liikumist tasasel maal, horisontaalis. Sel hetkel, mil oled olevikus, dimensioon muutub, nüüd liigud sa vertikaalselt, kas üles või alla, kõrgustesse või sügavustesse, igatahes mitte enam horisontaalselt! Buddha ja Shiva elavad igavikus, mitte ajas.
Jeesuselt küsiti: “Mis toimub sinu Jumalariigis?” Mees, kes nii küsis, ei esitanud küsimust aja kohta. Ta tahtis teada, mis saab ta ihadest. “Kas nad täituvad? Kas seal ootab ees igavene elu või surm? Kas seal on kannatusi? Kas seal on ülemaid või alamaid?” Niisis küsis ta: “Mis toimub sinu Jumalariigis?”
Jeesus vastas nagu zeni munk: “Seal ei ole enam aega.” Võimalik, et küsija ei mõistnud, mida talle sellega öelda tahti. Mida siis tahtis Jeesus oma sõnadega öelda? Aga seda, et aeg on horisontaalne, Jumalariik aga vertikaalne, igavene. See on alati siin, kuid et sellesse siseneda, pead väljuma ajast.
Nii on armastuses üks mõeldav sissepääs – võid ära tulla ajast. Seepärast tahab igaüks, et teda armastatakse ja ta tahab ise armastada. Paljud küll ei mõista, mis on armastuse problemaatika meile nii tähtis ja armuigatsused nii tugevad. Kuni sa seda ei mõista, ei suuda sa armastada selle sõna sügavamas mõttes ja ka teistel pole võimalik sind armastada.
Millegipärast arvame, et igaüks on võimeline armastuseks ka sellisena, nagu ta on. See ei ole nii. Armastus on teine dimensioon. Kui püüad armastada kedagi, jäädes edasi ajaraamistikku, siis see ei õnnestu. Ajas on võimatu armastada.
Mulle meenub üks lugu.
Meera oli armunud Krishnasse. Ise oli ta abielunaine, printsi abikaasa. Prints sai Krishna peale armukadedaks. Krishnat polnud ju enam ammu elavate kirjas. Krishna ja Meera füüsilise eksistentsi vahel haigutas viie tuhande aasta pikkune ajalõhe. Kuidas võis siis Meera olla armunud Krishnasse?
Ühel päeval ütles prints oma naisele: “Sa ei väsi rääkimast oma armastusest Krishna vastu, aina laulad ja tantsid temale, kuid kus ta siis on. Kellega sa räägid, keda sa armastad?”
Meera, kes rääkis Krishnaga ja laulis ning tantsis temale, näis olevat hull. Ümberolijate silmis ta oligi seda. Prints küsis: “Kas sul on ka mõistust peas? Kus on su Krishna? Keda sa armastad? Kellega räägid? Samal ajal kui mina olen siin ja sa ei märkagi mind…”
Meera vastas: “Just Krishna on siin, mitte sina… Krishna on igavene, sina mitte. Ta on alati olnud siin ja on ka tulevikus, sind aga ei ole. Oli aeg, kui sind ei olnud siin, ja tuleb aeg, mil sind jälle ei ole. Kuidas ma võin siis uskuda, et sa oled nende kahe mitteolemise vahel? Kuidas on kahe mitteolemise vahel võimalik olemine?”
Prints eksisteerib ajas, Krishna igavikus. Niisiis võid sa viibida printsi läheduses, suutmata ometi temani jõuda, ikka jääd talle kaugeks. Samas võid sa olla ajas väga-väga kaugel Krishnast ja olla ometi temaga. Selles väljendub erinevate dimensioonide vahe.
Vaatan siin enda ette ja näen kivimüüri. Tõstan pilgu ja näen sinitaevast. Kui vaatad ringi ajas, näed alati müüre. Kui vaatad väljaspoole aega, näed piiritut taevast. Armastus avab igaviku. Kui sa oled ealeski armastanud, tead oma kogemustest, et armastus sobib meditatsioonitehnikaks.
Kallistustes, sulnis printsess, tunneta armastust igavese eluna!
Armastajana ära jää kõrvalseisjaks, vaid sula armastuseks ja kandu igavikku! Kui armastad kedagi, kas tunnetad end siis armastajana? Kui tunnetad, et oled olemas kui armastaja, siis see näitab, et liigud ajadimensioonis, ja seega pole see, mida sa tunned, õige armastus. Kui võid armastades öelda: “Ma olen”, tähendab see, et viibides füüsiliselt küll lähedal, oled vaimselt oma armastusest väga kaugel, teisel pool maakera.
Ära piirdu sellega, et armastad, saa armastuseks! Kallistades armastatut, saa ise kallistuseks! Suudeldes ära ole suudleja, vaid suudlus, unusta täielikult oma ego ja sula tegevusse. Sula tegevusse nii täielikult, et tegijat nagu enam polekski. See peab muidugi paika ka kõigi muude tegevuste puhul, olgu selleks siis söömine või käimine, ainult, et armastuses on kõige kergem sellega – ego hajutamisega – algust teha. Seepärast ei suuda egoistid armastada. Nad võivad küll rääkida, laulda ja kirjutada armastusest, kuid armastada nad ei suuda. Ego ei saa armastada.
Shiva soovitab meil sulada armastuseks. Kallistades saa kallistusteks, suudeldes suudluseks! Unusta end nii täielikult, et võiksid öelda: “Mind ei ole enam, on vaid armastus!” Siis ei tuksu süda, vaid tuksub armastus, ei ringle veri, vaid armastus; ei vaata silmad – vaatab armastus, ei puuduta käed – puudutab armastus!
Saa armastuseks ja sisene igavesse ellu! Armastus muudab su dimensioonid. Äkki oled sööstnud välja ajast ja näed enda ees igavikku.
Armastusest võib saada sügav meditatsioon, kõige sügavam meditatsioon. Armunud on mõnigi kord teada saanud üht-teist sellistki, mida pühakud pole teadnud. Armastajad on puudutanud seda keset, millest joogid on mööda läinud. Aga kui sa ei muunda armastust meditatsiooniks, on see vaid juhuslik pilk, see nägemine, millest äsja rääkisin. Tantra tähendabki armastuse muundamist meditatsiooniks. Nüüd mõistad, miks tantra räägib nii palju armastusest ja seksist. Miks siis? Aga sellepärast, et armastus on kõige loomulikum ja kõige kergemini avatav uks, millest sisenedes võid tõusta kõrgemale sellest maailmast, sellest horisontaalsest dimensioonist.
Vaata Shivat ja ta abikaasat Devit! Näib, et nad on üks ja sama olevus. Ühesolu on nii sügav, et nad on kadunud sümbolitesse. Kõik me oleme näinud Sihvalingat. See on fallosesümbol, Shiva seksuaalorgan. Kuid ta ei ole üksi, ta asetseb Devi vaginal. Muistsed hindud tundsid asja. Tänapäeval ei mõtle Shivalingat silmitsedes paljud sellele, et nende ees on fallose sümbol. On püütud seda unustada ja jõupingutused, võiks öelda, on vilja kandnud.
Jung meenutab oma mälestustes üht kaunist ja naljakat juhtumit.
Konaraki templit külastades rääkis Jungi saatev pandit kõigest, mida pühamus näha võis, kuid ei maininud sõnagagi Shivalingasid, ehkki neid oli nii palju, et võimatu näis olevat neist mööda vaadata, neid mitte märgata. Kui siis Jung esitas lõpuks nende kohta küsimuse, sosistas panit talle kõrva: “Ärge küsige minult siin. Pärast räägin. See on natuke piinlik asi.” Kujutlen, kuidas Jung võis sisimas naerda. Sellised on siis need tänapäeva hindud!
Kui nad olid templist välja jõudnud, astus pandit jällegi päris Jungi ligi, ning sõnas: “Et te enne seda küsisite, polnud hea… Nüüd ma ütlen. See on saladus.” Ja siis sosistas ta suurele õpetlasele kõrva: “Need on meie salajased kehaosad.”
Euroopasse tagasi jõudnud, jutustas Jung sellest juhtumist suurele India usundi- ja kultuuriloo tundjale Heinrich Zimmerile. Too puhkes naerma: “Vahelduseks päris hea lugu! Ma olen kuulnud palju suutest hindudest, Buddhast, Krishnast, Mahavirast. See, mida teie räägite, ei kõnele küll suurest hindust, vaid lihtsalt hindust…”
Armastus on Shivale suur värav sisenemiseks. Seks on talle seeme ja armastus sellest kasvanud õis. Kui hülgad seemne, hülgad ka õie. Seksist võib kasvada armastus. Kui nii ei juhtu, on tegemist mingi väärastunud seksivormiga. Hukka mõista tuleb väärdumust, mitte seksi. Armastus peab õitsele puhkema, seksist peab saama armastus. Kui see sinu puhul nii ei ole, pole siin süüdi seks. Süüdi ole ise.
Seks ei peaks jääma pelgalt seksiks, ta peaks kasvama armastuseks – nii õpetab tantra. Ka armastus ärgu jäägu armastuseks, vaid teisenegu valguseks, meditatiivseks kogemuseks, selle viimseks, ülimaks, müstiliseks tippelamuseks. Kuidas seda muundumist teostada? Saa tegevuseks ja unusta tegija! Armastades ole armastus, mitte armastaja. Siis ei ole see sinu armastus või meie armastus või minu armastus, vaid on armastus kui selline. Kui sind ennast pole seal, siis oled sa absoluudi lättes, voolus, siis oled armastuses. See ei ole sina, kes armastab, armastus on su alla neelanud, sa oled lahustunud armastuses. Oled saanud voolavaks energiaks.
D. H. Lawrence, uuema aja üks kõige loovamaid vaime, oli tantrist – ilma et ta seda teadnuks. Läänemaailm mõistis ta hukka, tema raamatud olid keelatud, teda kaevati kohtusse. Seda kõike ainult sellepärast, et ta ütles: seksuaalenergia on ainus energia ja seda alla surudes toimite vastupidiselt universumi seadustele ning teile jäävad nägemata selle energia ilusaimad õied.
Kui surud seksi alla, siis muutub see inetuks. See on kurikaval ring: preestrid, moralistid, niinimetatud usklikud, paavstid, shankaracharya’d ja teised – lakkamatult tegelevad nad seksi mustamisega. Kui sa siis nende mõjul hakkadki seksuaalsust endas häbenema ja alla suruma ning see tundub sulle tõesti aina inetum, on neil hea öelda: “Mis me rääkisime! Nüüd tunned seda ka oma kogemustest!”
Seks on täiesti süütu energia, sinus voolav eluenergia. Ära hakka teda mustama! Sel ei ole tõesti mõtet! Selle asemel püüa kõik oma seksuaalsuseavaldusi, millised need ka poleks, tõsta armastuse tasandile. Kui sa jääd näiteks oma partneriga üksnes seksi tasandile, tähendab see seda, et sa ekspluateerid teda, kasutad kui vahendit, mille võib tarvitamise järel ära visata. Võib-olla on sul isegi uhke tunne seda tehes. Kui madal ja tühine on elu sellisel tasandil! Kui seksist saab armastus, ei ole teine enam vahend ja sa ei ekspluateeri teda. Teine ei olegi enam päriselt teine, ta on osa sinust. Siin ei saa enam juttu olla ekspluateerimisest, sest te mõlemad jagate omavahel sügavat elamust. Te aitate teineteisel liikuda argimaailmast nii erinevas maailmas – armastuses. Seks ilma armastuseta võib kergesti muutuda ekspluateerimiseks, armastus aga on koosliikumine teistsugusesse maailma.
Kui see liikumine pole vaid hetkeline ja kui ta muutub mediteerivaks, kui unustad selles enda täielikult, nii et armastaja ja armastatu sulavad ühte, ning on vaid armastuse voog – siis selle kohta ütlebki Shiva, et igavene elu on teie.

Osho, “Tantra, Vaimsus ja seks” 1994.

 

Tee kõike armastusega

03.07.13Kõigel sellel, millega sa oma igapäevaelu sisustad on suur osa sinu vaimsest ja füüsilisest tervisest. On suurepärane, kui töö mida sa teed võimaldab sul teha palju erinevaid tegevusi.

Kui see nii pole, siis seda enam võiks vaadata nende asjade poole, mida sa teha armastad, et saaksid leida tasakaalu ja tunda elust rõõmu. Kuid proovi alati ka midagi uut, vanasse kinni jäämine ei vii sind just palju edasi. Nii palju on huvitavat, millesse pikemalt süveneda, mida uurida. Olen ise kogenud, et alustades ühe asjaga olen jõudnud selleni, mis mulle tõeliselt meeldib, sest avades ühe ukse avaneb tegelikult ka 10 uut. See võib olla mõni uus spordiala millega tegeleda, uuri tervislikuma toitumise kohta, mine mõnele huvitavale kursusele/üritusele või proovi erinevaid vaimseid praktikaid.

Mida rohkem sa endaga tegeled ja teed seda mida armastad, seda parem on su elu ja sa lihtsalt oledki edukam ilma selleks pingutamata. Tõeline tugevus peitub selles, kui palju erinevaid asju sa teha armastad. Igaüks, kes armastab palju ka loob palju, teostab palju ja saavutab palju. See, mis on tehtud armastusega, on alati hästi tehtud.

Jaana Kuus

Vali ise omale elu mida elada soovid

05.09.13Mõnikord on elus nii, et kui pead tegema olulisi otsuseid või tähtsaid valikuid siis see võib tekitada hirmu. Eriti just siis kui sa ei tea milline tee on sulle õige ja kus suunas minna. Hirme ületab kõige paremini see, kui sa vaatad nendele otsa ja hakkad tegutsema soovitu suunas. Ole piisavalt julge, et näha kuidas iga sinu enda tehtud valik loob su tulevikku ja toob su ellu tohutult uusi võimalusi. See kõik viib sind kokku inimeste ja olukordadega, millest oled seni vaid unistanud.

Elu annab sulle võimaluse valida just see tee, mis sind kõige rohkem kutsub. Pole olemas õiget ega valet…on vaid erinevad võimalused ja neid võimalusi on lõputult, kui sa vaid ise oled avatud ja vastuvõtlik, et näha igat teeotsa kui võimalust. Igal sammul küsi endalt- kas see viib mind edasi sest nii saad väärtuslikult elada iga oma päeva ja säästad oma energiat.

Vali endale rõõm, vali positiivsed mõtted.
Vali õppimine ja vali tänulikkus.
Vali armastus ja vali elu nautimine!
Vali kõik need head asjad, mida oma ellu soovid!

Jaana Kuus

Sõnade jõud ja vägi

29.06.13Sõnades peitub teadagi tohutu jõud ja vägi. Sõnad on energia. Sa võid läbi nende jagada armastust ja võid luua ka hävingut. Sõnad, mis ütlemata jätad jäävad edasi elama sinu sisse blokeerides energia voolamist sinu sees ja sa lood iga kord kustumatult oma reaalsust sellega, mida sa välja ütled.
Kas pole kummaline mõelda, et armastust teiste inimeste vastu jäetakse tihti sõnades väljendamata, justkui kahju on inimestel rääkida ilusaid sõnu ja öelda teineteisele midagi armsat kuigi samas kõike muud rääkida on väga kerge?

Olen näinud, et inimestel on väga raske olla oma sõnades armastav, kui tema sisemus on täidetud viha, kurbuse, negatiivsusega mis pärineb eelnenud elu õppetundidest. Kogemata jäänud ja alla surutud tunded ja andestamatus on need, mis selle inimese olemust mürgitavad. Ja sellepärast ongi mõned inimesed kui püssirohi, mille keegi lihtsalt plahvatama paneb. Nende inimeste sõnad on võivad olla kui kibe mürk, millega teisi üle kallatakse. Need sõnad võivad olla täis valesid, manipuleerimist ja soovi teisele haiget teha, on see siis tahtlik või tahtmatu.

Vabasta end minevikust ja tee sellega rahu. Sest kui su südames ja kogu olemuses on rahu, on su sõnad alati armastavad, hoolivad. Sinu tõde on aus iseenda ja teiste vastu. Sa ei tee siis nendega enam kunagi kellelegi haiget. Kogu su olemus on siis harmooniline ja rahulik. Räägi rohkem armastavaid sõnu ja ära jäta väljendamata neid ilusaid tundeid, mida teine inimene sinus tekitab. Kõikide inimestega kellega sa kokku puutud räägi täpselt nii, nagu nad oleksid kõige targemad ja ilusamad olendid siin maa peal…Olgu su sõnad alati nagu kaunis meloodia, mis tuleb su hingest ja südamest.

Jaana Kuus

Andestamisest

andestamine-150x150On ammu teada fakt, et me ise loome endale kannatusi ja nii on saanud ka andestamata jätmisest suur kannatuste allikas nende inimeste elus, mis takistab uue, parema elu loomist ja millest saavad alguse mitmed füüsilised probleemid kehas. Kui me peame endas kinni viha teise inimese vastu siis jõuab see viha mingil määral ka väljapoole, aga eelkõige lõhub ja lammutab vihapidajat ennast. Viimasel ajal ongi minu juurde sattunud teraapiaseanssidele palju selliseid inimesi, kes vaevu uksest sisse saades on juba pisarates. Nende inimeste hingevalu on tihti olnud tingitud andestamata jätmisest oma vanematele, õdedele-vendadele, lastele, elukaaslastele, sõpradele, tööandjatele ja muidugi ka iseendale.

Iga asi, sündmus, teine inimene, kõik mida me oma elus kogeme saab sinna tulla ainult siis, kui inimesel endal on sisemuses miski, mis selle konkreetse elukogemuse enda ligi tõmbab. Inimene võtab seega kõige eest, mis tema ellu tuleb, täieliku ja sajaprotsendilise vastutuse. Ka nende asjade eest, mis on näivalt väljaspool. Näiteks see, mida näeme või kuuleme teistega juhtuvat on mingil moel seoses meie endaga- muidu me seda ei paneks tähelegi. Kui negatiivseid või positiivseid asju sina märkad, võid hiljem edasi mõtiskleda. Kui me suudame mõista, et kõik on meis endas kinni saame lõpetada ka endale probleemide tekitamise. Siinkohal tulebki appi andestamine, mis on teadvustamine ja teadvustamine on tarkus.

Andestamine mõjub vabastavalt kõikidele, kes on sellega seotud. Eriti oluline on andestamine inimeste vahel, kellel on ühised lapsed või perekonnasidemed. Sest jättes andestamata kannatavad paratamatult selle tõttu ka teised seotud perekonnaliikmed. Andes teisele inimesele andeks teiseneb vihaenergia puhtaks valguseks, armastuseks, kaastundeks ja püsivaks meelerahuks. Olemine haiget teinud inimese suhtes muutub lihtsalt neutraalseks.

Öeldakse, et andestamine paneb alati tundma kerge ja vabana justkui oleks sattunud vihmasajust täiesti uude, päikesepaistelisse päeva. Nii see ongi. Andestamine tähendab lahtilaskmist minevikust, lastes endast minna sellel, mida sa enam oma ellu ei vaja. Ja sealjuures ei pea teise inimese halba käitumist sinu suhtes läbi sõrmede vaatama, seda kuidagi õigustama. Mis on olnud, seda tagasi ei keera. Aga millise tuleviku valid sa endale nüüd? Kas tahad vireleda ja joosta arste mööda püüdes leida leevendust üha üles kerkivatele terviseprobleemidele, mis tihti on seotud vereringe, vererõhu ja südamega ja vananedes aina süvenevad? Või soovid rahuldustpakkuvat ja õnnelikku elu, kus iga hetk on nauding ja õnnistus, olles terve, elurõõmus ja heas vormis? Lihtsalt andesta oma südames kõikidele neile kelle vastu sa vimma pead. Aga…

kuidas? Olen märganud, et tihti tekib inimestel sama probleem- nad ütlevad, et lihtsalt ei oska või ei saa andeks anda. Aga andestada on vaja vaid tahta ja see sügav tahe peab tulema inimese enda seest. Tõeline andestus tuleb siis, kui sa julged olla nõrk. Kui sa julged oma hinge valu taas läbi kogeda ja elada selleks, et saada vabaks.

Kui tahe on olemas, siis on mooduseid mitmeid. Võib paluda abi terapeudilt, või siis proovida ise kodus, kui saad olla rahulikult ja keegi sind ei sega. Üks lihtne viis on Havailt pärit puhastus-ja vabastustehnika “Hooponopono”. Süüta küünal ja pane mängima rahustav muusika. Ja siis mõtle selle inimese peale kellele tahad andestada, kujusta see inimene enda ette. Ütle talle järgnevaid sõnu, korrates neid nii kaua, kuni oma südames tunned, et nüüd on kõik, sa oled andeks andnud:

1. Mul on kahju
2. Palun andeks
3. Tänan Sind
4. Armastan Sind

Esimese punktiga kõigepealt verbaliseeritakse (ka mõttes) oma isiklik vastutus ning tunnistatakse, et eelnev looming, millest tuli antud kogemus, ei ole olnud kõige parem ning tehtud teadmatusest.
Teine punkt taotleb aktiivselt selle eelneva kustutamist ja transformeerimist.
Kolmanda punktiga tunnistatakse oma vankumatut usku, et taodeldud abi kindlalt tuleb ning võetakse see vastu.
Neljanda punktiga sisenetakse ülesehitavasse, kooskõlastatud ja korrastatud energiaringlusse.

Teine hea moodus on kirjutada kiri sellele inimesele kellele tahetakse andestada kuid seda kirja ei pea ära saatma. Oluline on, et saaksid rääkida endast välja selle valu mis sind piinab ennast vabalt väljendades ning andestada siiralt ja südamest. Kirja võid siis hiljem lihtsalt ära põletada. Ja ära unusta ka endalt andeks paluda selle eest, et oled neid kannatusi endas kõik need aastad hoidnud.

Igal õhtul kui magama lähed mõtle, kas möödunud päevas oli midagi sellist, et peaksite kellelegi andestama? Nii hoiad ära viha pikemaajalise kuhjumise ja selline sisemine puhastus on sama oluline kui pärast pikka päeva enda dušši all puhtaks pesemine.

Imedeseadus ütleb: Tõeline andestus ning tingimusteta armastus on jumalikud energiad, mis lubavad imedel sündida.”  Luba siis neid imesid oma ellu tulla.

Armastuse ja tänutundega,

Jaana Kuus

12 tõde mida elu mulle on õpetanud

12 tõdeOtsustasin täna kirja panna mõned tõed, mis olen läbi elu õppinud ja mille järgi olen ka viimased aastad elanud. Võin oma kogemusest öelda, et mu elu pole iialgi olnud nii lihtne ja hea kui peale seda, mil hakkasin samm-haaval niimoodi elama. Kui kõik kohe ei toimi, siis ära heida meelt- elu ongi teekond ja vahest on vaja enne oma õppetund läbi teha kui soovitud kohta jõuad. Aga pea meeles, et kui soovid muuta oma elu siis peaksid olema ise see muutus, mida soovid näha. Nii on sul alati kõik, mida sa iganes vajad.

– Ole armastav ja aus kõigiga, aga eelkõige iseendaga.
– Ole õnnelik ja aita ka teisi leida õnne nende endi seest, sest aidates teisi aitad sa alati ka iseennast.
– Kuula oma sisemist häält, sisetunnet. Kui see sulle midagi ütleb, siis see nii ka on. Sellega teed endale suure teene.
– Naermine ja naeratamine on suured tervendajad. Ja kõige parem on see, et neil pole kõrvaltoimeid, selle eest ei pea ju sentigi maksma.
– Kui teed alati asju täpselt samamoodi, saad alati ka täpselt samad tulemused. Seega kui soovid muutust oma ellu, muuda seda mida sa teed ja kuidas sa seda teed.
– Õpi pidevalt midagi uut. Tutvu mõne uue huvitava teemaga sügavuti. Uuri raamatuid, räägi inimestega, käi mõnel arendaval kursusel.
– Kui proovid midagi uut siin elus ja teed neid asju, millest oled alati unistanud siis suure tõenäosusega ei pea sa seda kunagi kahetsema. Pigem kahetsed seda, kui elu möödub aga kõik need toredad asjad jäävadki tegemata.
– Kui näed kuskil takistust, vastuseisu siis mine sellest läbi. Elu olgu alati nagu jõgi, mis peab alati saama vabalt, takistusteta voolata.
– Kui sul on probleem, siis tegele sellega kohe- selleks pole kunagi olemas paremat aega kui praegu. Surudes asju alla ja lükates neid edasi lood endale veel rohkem probleeme aga tehes midagi kohe ära jääb ära arutu planeerimine, muretsemine, mõtlemine. Kõik laheneb alati su jaoks kõige paremal võimalikul viisil.
– Leia midagi, mis sulle meeldib teha- see võib olla mõni hobi, midagi mis sulle tõeliselt huvi pakub ja arendab sinu loovust. Täida ennast selle suure rõõmuga midagi ise luua ja valmistada.
– Kiitus on alati väga hea motivaator. Mõtle, kui hästi sa ennast tunned, kui sind kiidetakse ja paku seda siis ka teistele.
– Ole tänulik kõikide nende imeliste inimeste ja asjade eest mis su elus juba on. Olles tänulik, tõmbad endale ligi veel rohkem asju mille eest tänulik olla!

Lihtsalt naudi elu ja igat hetke sellest nii, kuidas vähegi saad!

Jaana Kuus

Hakka ennast armastama

enesearmastus-150x150Teema, millest ma nüüd kirjutan on tõenäoliselt üks kõige olulisemaid teemasid üldse mis on seotud vaimse arenguga. Ja see puudutab kõiki inimesi- nii neid, kes alles alustavad oma enesearengu teekonda kui ka neid, kes neid radu juba mõnda aega on käinud kuid siiski tunnevad, et üks või teine asi elus on takerdunud ja ei oska sellele lahendust leida. See on enesearmastus.

Oma töös puutun iga päev kokku inimestega, kelle pilt iseendast on negatiivne- nad näevad oma täiesti ilusat ja heas vormis keha ebameeldiva ja häbiväärsena. Vesteldes selgub, et nad ei arva iseendast just palju ja tihti tunnevad, et nad pole midagi väärt. Enesekindlus on täiesti kadunud ja usk iseendasse samuti ja ta ei armasta ennast üldse. Sellise suhtumise juured on tihtipeale lapsepõlvest pärinevad- võimalik et lapsepõlves on vanemad olnud need, kes on lapsele sisendanud: sa oled kole, paks, saamatu, laisk, sa ei saa millegagi hakkama, sa ei saa endale kunagi meest jne. Kõik see salvestub inimese alateadvusesse ja loob läbi elu tema reaalsust. Inimesest saab kui nukk, kes elab teistele ja teiste jaoks kuid iseennast on selles täiesti kaotanud. Kuniks inimene ise otsustab oma elu iseenda kätesse võtta ja seda muuta.
Tegelikult ongi ainus asi, mis ravib terveks iga probleemi – hakka ennast armastama. Kui sa iga päevaga hakkad ennast rohkem armastama, siis on täiesti hämmastav, kui palju sa võid sellega muuta oma elu paremaks. Kui sa hakkad ennast armastama, sa võid saada töö, millest oled unistanud ja sul on ka raha, mida sa vajad; paranevad suhted teiste inimestega ja sa suudad kergusega leida ka uusi sõpru ja partneri, kes sind tõeliselt armastab.

Selleks, et aidata sul õppida iseennast armastama panin kirja mõned kasulikud näpunäited.

Lõpeta igasugune kriitika.
Kritiseerimine ei muuda midagi, lõpeta enda ja teiste kritiseerimine. Kui sa ennast kritiseerid siis on muutused negatiivsed, kui sa ennast kiidad, on muutused positiivsed. Aktsepteeri ennast just sellisena nagu sa oled- positiivne enesesisendus mida endamisi korrata on: “Ma armastan ja austan ennast sellisena, nagu ma olen.”

Andesta endale.
Lase minevikul minna. Ära süüdista ennast vigades või valedes valikutes Sa oled andnud endast parima just nende arusaamade ja teadmistega mis sul tol hetkel oli. Kõik mida sa oled teinud on olnud õige. See oli osa sinu õppetunnist ja sa oled nüüd kasvanud ja arenenud ja oskad elada teisiti.

Lõpeta enda hirmutamine
Oma mõtetega võib palju endale haiget teha- helpida mõttes kui halvaks veel su elu saab minna loob sulle vastavat hirmsat reaalsust. Leia endale ilus foto, talisman või kristall, mis annab sulle rõõmu ja peletab hirmumõtted eemale.

Ole õrn, lahke ja kannatlik.
Ole enda vastu õrn. Ole enda vastu lahke. Ole enda vastu kannatlik kui sa õpid, kuidas hakata uutmoodi mõtlema. Kohtle ennast nii, nagu sa oleksid keegi keda sa väga-väga armastad. Tee endale kingitusi ja rõõmusta ennast eriliste hetkedega. Sa vajad seda nii väga.

Ole enda vastu mõistev.
Ära vihka oma mõtteid vaid ole nende eest tänulik, et nad tulid sest siis sa saad neid muuta. Teadvusta negatiivseid mõtteid ja muuda need positiivseteks. See on pikk töö ja üleöö ei muutu midagi kuid samm-haaval edasi liikudes on muutused suured.

Kiida ennast.
Kriitika lõhub hinge vaimselt, kiitmine aga tugevdab hinge. Kiida ennast nii palju kui sa saad. Kiida ennast alati kui sa midagi teed, iga väiksemagi asja eest.

Loo endale toetussüsteem.
Suhtle teiste inimestega ja luba neil ennast aidata. Sa ei pea kõigega üksi toime tulema, teised inimesed väga soovivad teisi aidata. Õpi abi paluma, alusta väikeste asjadega. On tõeline tugevus julgeda paluda abi teistelt kui sa seda vajad.

Armasta oma negatiivseid harjumusi.
Tunnista, et oled negatiivsed harjumused loonud endale selleks, et rahuldada mingit vajadust. Nüüd on aeg leida uusi, positiivsed viise neid vajadusi rahuldada. Niimoodi saad vabastada oma vanad mustrid.

Hoolitse oma keha eest.
Sinu keha on sinu tempel. Kodu koristame tolmust iga nädal aga keha seestpoolt? Uuri toitumise kohta- mida sa peaksid sööma, et saaksid olla energiline ja täis elujõudu? Loobu rämpstoidust ja joo palju vett. Uuri erinevaid sportimisvõimalusi, mine trenni. Käi massaažis või proovi erinevaid energiateraapiaid, vabastavat hingamist.

Veeda palju aega peegli ees.
Vaata tiht peeglisse, vaata alati endale silma, märka seda imelist sära oma silmades. Hommikul ärates esimese asjana vaata peeglisse ja ütle endale: Ma armastan sind! ja korda seda igal võimalusel päeva jooksul. Igal hetkel kui näed ennast peegli ees vaata ennast ja ütle endale kui imeliselt ilus sa oled, milline imeline keha sul on ja kui hea sa täna välja näed. Võib juhtuda et alguses on seda raske teha kuid kui sa oled järjekindel ja ületad oma sisemised takistused on tulemused püsivad. Sa hakkad ennast järjest rohkem armastama!

Armasta ennast…just praegu.
Ära jää ootama paremaid aegu. Ära jää ootama, millal sa kaalust alla võtad või leiad uue töökoha või leiad uue kaaslase. Alusta just praegu ja anna endast parim. Mitte kunagi pole liiga hilja hakata ennast armastama ja parim hetk selleks on…just nüüd!

Tunne elust rõõmu.
Sa ju mäletad neid asju, mis panid sind rõõmu tundma siis, kui sa olid veel väike laps. Too need asjad taas oma ellu. Leia enda jaoks rõõmu igast väiksest asjast mida sa teed. Tee neid asju, mille tegemisest oled seni vaid unistanud. Luba endal väljendada elurõõmu. Naera palju. Naerata igal hetkel. Kallista nii palju kui saad! Nii täitub su elu rõõmu ja armastusega.

Oma isiklikust kogemusest võin öelda, et ma mäletan esimest korda, kui seisin peegli ees, vaatasin sealt ennast ja ütlesin endale sadu kordi järjest: “Ma armastan ja austan sind sellisena nagu sa oled.” See oli valus ja ma nutsin, sest osa minust ei tahtnud seda uskuda. Aga ma ei jätnud ja kordasin seda edasi seni kuni hakkasin tundma, et ma tõesti juba nii tunnen. Mu elu muutus täiesti tuntavalt peale seda ja aja jooksul viisin kõik need muutused oma elus läbi. Kõikvõimalikud suhted mu elus paranesid sest paranes minu suhe iseendaga. Täna tunnen, et mu elu täiuslik sest tunnen end täielikuna ja väärin kõike seda head, mida ma oma elus iga päev kogeda saan.

Hakka ennast armastama, see muudab su elu täielikult!

Jaana Kuus