Jookse end vabaks

jooksmineMe ju teame väga hästi, kui kasulik on tervisesport, kuid selle tegemiseks jõuame mõttest kaugemale tihtipeale vaid kolmandikul juhtudel. Igapäevaaskeldused tunduvad alati tähtsamad ja olulisemad ning enda jaoks erinevaid põhjendusi tuues lükkame me tihtipeale sportimist edasi määramata tulevikku.

Soovitan sul hakata regulaarselt jooksmas käima kui sa seda veel ei tee. Kindlasti on su kodu ümbruses mõnusaid radasid, kus seda ideaalselt teha saad. Eriti hea on, kui saad joosta looduses- metsas, jõe või mere ääres.  Kui sa oma tihedast päevakavast sobivat aega ei leia siis tõuse hommikul pool tundi varem kui tavaliselt. Sa ei pea jooksma esialgu sugugi palju, piisab 1-2 kilomeetrist. See võtab aega maksimaalselt 15 minutit! Kui iga päev on sinu jaoks liiga tihti, siis proovi ülepäeviti. Hiljem, kui oled selleks juba valmis võid koormusi tasapisi suurendada aga sellega pole kiiret. Tähtis on see, kuidas sa jooksed ja see, et sa üldse jooksed.

Osho on pakkunud välja ühe väga hea meditatsiooni jooksmiseks- kujutle, kuidas su jalad joostes kammitsaist vabanevad. Jälgi oma hingamist, eriti seda kuidas sa välja hingad. Soomussaapad võivad olla tekkinud su jalge ümber seetõttu, et sinu vabadust on suuresti piiratud, näiteks lapsepõlves on sulle liiga palju ette kirjutatud mida tohib või ei tohi. Sellest lähtuvalt võib esialgu olla päris raske oma jalgu kammitsaist vabastada. Sellest ei maksa ära kohkuda, kui see esimese korraga kohe ei õnnestu. On täitsa normaalne, et su jalad on esialgu nagu tina täis ja neid on raske maa küljest lahti tõsta. Kui sul ükskord see õnnestub ja sa oma jalad “tagasi saad”, siis sa tunned kohe, kuidas sa joostes suisa lendad- nii kergelt, muretult ja vabalt nagu sa mitte iial varem pole seda teinud.

Teine meditatsioon mida joostes proovida on seotud tuulega. Õrn tuuleõhk on alati õhus- kujutle, kuidas vastutuul võtab joostes sinust endaga kaasa kõik halvad mõtted, tunded, kõik selle mis sind enam ei teeni, on see siis seotud mõne konkreetse elusündmuse või inimesega. Mida tugevam on tuul, seda rohkem see sinust kaasa viib ja kaugemale kannab. Tunneta, kuidas sa puhastud läbi tuule ja kui kerge ja hea sul ühtäkki hakkab.

Proovi neid meditatsioone jooksmise ajal, see muudab jooksmise sinu jaoks palju huvitavamaks. Siis ei pea sa enam mõtlema sellele, et sul on raske vaid Sa sukeldud sügavamale oma kehasse, jälgid selle mõtteid, reaktsioone ja tundeid.

Minu meelest annab hommikune jooksmine eriti mõnusa tunde ja toonuse kogu päevaks. Lisaks tuleb alati jooksmise ajal pähe mõni hea idee, mõtted selginevad ja ühtäkki võib tekkida ka lahendus mõnele sind vaevanud probleemile.  Sellepärast soovitangi joosta vaikuses, mitte kõrvaklapid peas. Nii saad paremini kontakti oma sisemise häälega.

Ära kunagi jookse otseselt sellepärast, et kaalust alla võtta või läbida mingi kindlalt suur arv kilomeetreid.  Jookse sellepärast, et  see paneb su kehas energia liikuma, kogu su olemuse särama ja parandab sinu enesetunnet.

Alusta oma vabadusejooksu juba täna. Päike tervitab sind õues ja su keha on sulle tänulik iga minuti eest, mida tema heaks kulutad. Kui oled jooksu lõpetanud, palu päikesel täita oma aura puhta valgusega. Nii saad tõeliselt puhta ja värskena alustada oma päeva. 

Jaana Kuus

21 tervendavat kristalli

tervendavad kristallidPoolvääriskivid ehk kristallid on imeline kingitus, mida maa meile pakub. Nendesse on talletunud kogu universumi jõud ja vägi. Seetõttu on kristallid imelised tervendajad, kuna kokkupuutes inimesega nad asuvad kohe tõstma inimese vibratsiooni ja taastavad keha isetervenemise võimet ning sealjuures ei tekita mitte mingisuguseid kõrvalmõjusid. Viimasel ajal on märkimisväärselt suurenenud kristalliteraapia  populaarsus ja üha enam meeldib inimestele kanda taas ka poolvääriskividega ehteid. Kristalle on tohutult palju erinevaid, selles maailmas orienteeruda polegi nii lihtne. Soovitav on endale ka mõned kivid hankida, mida Siin on sulle selleks väike teejuht.

1. Mäekristall
mäekristallMäekristall on tõeline meistertervendaja, tema kristallselge energia mõjub puhastavalt kõikidele tšakratele. Mäekristall tasakaalustab ja puhastab aurat ning rahustab kogu närvisüsteemi, annab jõudu ja vitaalsust. Ta suudab lahustada ka kehasse kogunenud emotsionaalseid blokeeringuid. Puhastab nii kodu kui töökeskkonda kõrvaldades sealt segavaid energiaid ning kiirgab õhustikku rahu. On kasulik südamele, vereringele, lümfisüsteemile ja näärmetele,tugevdab kopse, leevendab silmavaevusi ja aitab peavalude, soole-ja seedehaiguste puhul.

2. Ametüst
amethyst-stonesAmetüst on hingekivi, mis vaigistab meele ja avab ukse vaimsesse maailma. Ta toob endaga rahu ja tasakaalu ja aitab sul teha tutvust vaimsete teejuhtide ja inglitega. Ametüst tugevdab vastutustunnet, eneseväärtustamist ja hingerahu. Aitab vabaneda halbadest harjumustest (sõltuvused), kõrvaldab hirmud muutuste ees ja laseb suhtuda tulevikku rahulikult. On kasulik lastele, kes oma negatiivseid emotsioone viha-ja raevupursetena väljendavad.
Mõjub hästi peavalude, migreenide ja ka närvidest tingitud valude ja pingete, peapöörituste, nägemis-ja tasakaaluhäirete korral. Tugevdab organismi üldist seisukorda, ergutab näärmete ja hormoonide talitlust, parandab ainevahetust. Aitab madala vererõhu, kehvveresuse ja verehaiguste korral. Aitab ka mediteerimisel ning vabastab stressist.

roosa kvarts3. Roosa kvarts
Roosa kvarts on südame ja tingimusteta armastuse kivi, ta aitab suunata inimest usaldamise, andestamise, armastuse ja rahumeelsuse poole. Roosa kvarts kujundab tundemaailma õrnemaks, pehmemaks ja avatumaks. Aitab vabaneda hirmudest, parandab hingehaavu ja arendab kohanemis-ja armastamisvõimet. Roosa kvarts leevendab südamevaevusi, avaldab positiivset mõju vereringele, verehaigustele ja leukeemiale. Kiirendab haavade ja luude paranemist. Leevendab depressiooni, unetust ja kosutab närvisüsteemi. Kaitseb ka elektromagnetilise kiirguse eest. Vähendab koduigatsust, eriti väikestel lastel.

4. Tsitriin
tsitriinTsitriin on tuntud kui külluse kivi- ta aitab saavutada elus maiseid eesmärke: head haridust, head töökohta, kasulikku äri vahendades jõudu ja keskendumist.Tsitriin aitab elule jälle mõtelt leida, mahendab soovi iseennast hävitada andes asemele lootust ja elurõõmu. Aitab üle saada selgusetusest, seetõttu on sobiv kergesti haavatavatele, depressiivsetele, kurbadele inimestele. Aitab suhtlemises ning avardab teadvust ja teadlikkust.
Tsitriin mõjub mürke eemaldavalt, seetõttu on hea nii maksale kui neerudele. Tugevdab immuunsüsteemi, soolestikku, seedimist, vereringet, närve. Parandab südant, toob sinnapäikest ja soojust. Leevendab ka diabeedist, ainevahetuse ja näärmetalitluse häiretest tingitud vaevusi.

5. Karneool
karneoolKüpsust ja sensuaalset ilu sümboliseeriv karneool sobib inimesele, kes tahab oma hinge sisemisi väärtusi ka teistega jagada. Ta annab optimismi, suurendab vastupidavust ja sallivust. Tal on soojendav ja rahustav toime. Karneool suurendab eneseusaldust, annab julgust oma sisehäält usaldada. Aitab äratada seksuaalset iha ja soodustab seksuaalsete soovide väljendamist.
Karneool soodustab organismist mürkainete väljaviimist, puhastab maksa, neerusid ja põit. Alandab vererõhku, ergutab vereloomet ja puhastab verd. Leevendab igemevaevusi, astmaatilisi ja reumaatilisi vaevusi, menstruatsioonivaevusi. Tasakaalustab hormoone ja aitab säilitada naha nooruslikkust.

6. Lapiz Lazuli
lapis lazuliLapis Lazuli on üks hinnatumaid ja parimaid kive üldse. Ta ergutab teadvust, lahendab alateadvusse surutud probleeme. Puhastab meeli vanadest hirmudest, mõttemallidest ja pingetest. Annab julgust unistuste teostamiseks. Suurepärane meditatsioonikivi, aitab inimesel mõtted sissepoole pöörata. Harmoniseerib kõiki energiakeskusi ja puhastab aurat.
Lapis Lazulil on puhastavad ja tervendavad omadused, ta mõjub rahustavalt, palavikku alandavalt. Aitab vaigistada krampe, leevendab nahalööbeid, putukahammustusi, vähendab valu ja turseid. Sobib kasutada kurgu-, mandlite ja kilpnäärme haiguste korral, soodustab kopsude, vereringe ja lümfisüsteemi talitlust. Vaigistab pea-ja närvivalusid, alandab vererõhku. Leevendab menstruatsioonivaevusi, annab elujõudu.

7.  Hematiit
HematiitHematiit on nagu peegel, mis peegeldab keskkonnast tuleva negatiivse energia tagasi sinna kust see tuleb, luues niimoodi aura ümber kaitsekihi. Teda võib kanda kaitse otstarbel. Julgustab uuesti alustama, arendab spontaansust, otsustusvõimet, elujulgust. Suurendab keskendumisvõimet ja isiklikku külgetõmmet, muudab inimese tahtejõulisemaks, vapramaks ja teovõimelisemaks. Hematiit on ka maagide kivi ja kaitseb astraalsete rünnakute eest.
Hematiit toob hea une ja aitab välja puhata, uinumisraskuste korral võib padja alla panna hematiidi ja roosa kvartsi. Hematiit aktiviseerib vere-ja rakuloomet, ergutab vereringet ja südant. Kosutab kopse, maksa, põrna ja neere. Leevendab vereringehäiretest tulenevaid haigusi- veenilaiendid, ummistused, verevalumid.

8.  Fluoriit
fluoriitFluoriit on tõeliselt tõhus kristall, mis aitab leevendada hingelist segadust ja tõmmata välja negatiivset energiat ja stressi. Stabiliseerib aurat ja puhastab nii füüsilist kui ka peenkehasid. Lahustab jäigastunud käitumismustreid ja aitab allasurutud emotsioonidel pinnale tõusta. Muudab inimese intuitiivsed aistingud täpsemaks, seetõttu aitab paremini valida endale kaaslasi ning teha õigeid otsuseid. Sobib hästi gripi-ja viirushaiguste puhul. Tugevdab luustikku ja hambaid. Taastab limaskesti, kopse ja kopsuteid. Mõjub soodsalt ka maksale. Sobib hästi ravitsejatele ja neile, kes oma tööga igapäevaselt teistele energiat annavad.

9.  Küaniit
küaniitKüaniit on kõrge vibratsiooniga kivi, mis seob sind su elutee ja tõelise kutsumusega. Ta sümboliseerib Uut ajastut, on väga tervendava ja puhastava mõjuga. Küaniit muudab inimese teadlikuks oma keha pühadusest ja aitab oma elukommetesse positiivseid muutusi sisse viia. Küaniit tasakaalustab ükskõik millist negatiivset energiat. Muudab inimese meele rahulikuks, selgeks. Aitab meeles pidada unenägusid. Küaniit puhastab meridiaane ja stabiliseerib biomagnetvälja. Aitab indigo-ja kristall-lapsi. Küaniidist võib abi saada autismi, langetõve, rabanduse, ajuhäirete puhul.

10. Obsidiaan
must obsidiaanObsidiaan on äärmiselt kiire ja võimsa mõjuga, tema eest ei jää miski varjatuks. Ta kisub armutult pinnale kõik meie nõrkused, vead, blokeeringud, kõik selle, mis meid jõuetuks muudab.  Obsidiaan on sügav hingetervendaja, võimaldades ravida eelmistest eludest praegusse ellu kandunud emotsioone ja traumasid.  Obsidiaan muudab tundeelu puhtamaks ja selgemaks.  Obsidiaan absorbeerib keskkonnast negatiivseid energiaid ning blokeerib psüühilisi rünnakuid ning negatiivseid vaimseid mõjusid, aitab saavutada meeleselgust ning vabaneda nii segaduses olekust kui ennast ahistavatest tõekspidamistest ning võimaldab mõista ka mis tahes vaimsete häirete põhjuseid. Must obsidiaan sunnib silmitsi seisma oma tõelise olemusega, toob pinnale teie sügavaimad alateadlikud hirmud ning vajadusel võimendab negatiivsete energiate kogemist, nii et oleks võimalik need täielikult ära tunda ja vabastada. Nb! See kivi vajab ettevaatlikku käsitlemist.

11.  Kaltsiit
kaltsiitKaltsiit on suurepärane mõtluskivi, seetõttu on heaks kaaslaseks neile, kes liiguvad suurte vaimsete muutuste poole aidates intuitiivsel tarkusel teadvuseni jõuda. Kaltsiit aitab mõista elu olukordi kui vaimseid õppetunde, toob ellu rõõmu ja kergust ning tasakaalustab mehelikku ja naiselikku energiat. Ta aitab teadvusel meenutada minevikku ja tulevikus toimuvat ette aimata. Tugevate elamuste korral hoiab ta meele ja mõtted selgetena ning aitab sisemist rahu säilitada. Soodustab vabanemist hirmul põhinevatest mõttemallidest ja arusaamadest.  Kaltsiit sobib masenduse, emotsionaalsete shokiseisundite ja traumade korral. Aitab hästi lõdvestuda. Rohelisel kaltsiidil on allergiavastane toime ning ta leevendab ka liigesehaigusi.

12.  Bronsiit
bronsiitBronsiit loob oma kandja ümber võimsa ja rahustava keskkonna, see  on võimas kaitsekivi. Bronsiit tõrjub negatiivseid energiaid ja saadab need ka saatjale mitmekordselt tagasi.  See kivi on tõeliselt hea maanduskivi, mis toetab kõrgemate otsuste langetamist ja  aitab leida harmooniliselt ja lõdvestunud viisil teed kõrgemasse võimalikku tulevikku. Bronsiit aitab võtta sul kontrolli oma elu üle enda kätte ja annab julgust järgida oma mõtteid ja tundeid. Bronsiidist on abi lahendamata või allasurutud emotsioonide tervendamisel, samuti rahutuse korral.  Bronsiit aitab hästi viirusnakkuste vastu võitlemisel, raua omastamisel, lihaspinge lõdvestamisel.

13. Tiigrisilm
tiigrisilmTiigrisilm on meheliku energiaga kivi, ta toob endaga kaasa soojuse ja kindlustunde. Tema energia on aeglane ja raske, kuid liikuma hakates väga suure mõjuga. Sobib inimestele, kes otsivad oma jõudu, annab julgust ja tugevdab nõrka eneseusaldust. Teravdab mõtlemist, lepitab vastandeid ja sulatab ühte mehelikku ja naiselikku energiat. Aitab argadel ja närvilistel inimestel oma mõtteid ja hingejõudu koondada. On sobiv ka kooliskäivatele lastele. Mõjub rahustavalt närvidele ja ainevahetusele ja hingamisteedele, leevendab hingeldus-ja astmahooge. Tugevdab luid ja liigeseid, maksa ning on antibakteriaalse toimega. Mõjub hästi ka seedimisele ja soolestiku talitlusele.

15.  Kuukivi
kuukiviKuukivi on naiselikkuse kivi, teda on seostatud emaduse, viljakuse ja naiseliku jõuga. Kuukivi aitab suurendada naiselikku veetlust ja tasakaalustab mees ja naispoolusi. Kuukivi reageerib kuu faasidele- vana kuu ajal aitab pöörduda sissepoole. Täiskuu ajal imab endasse aga külluse, uuestisünni, lootuse ja tarkuse jõudu. Kuukivi tasakaalustab tundeelu rahustab tormist meelt. Aitab saada kontakti intuitiivse poolega.
Leevendab eelkõige naissuguelundite haigusi, vähendab menstruatsioonivaevusi ja aitab ka sünnitamisel.

16. Aventüriin
aventüriinAventüriin on südamekivi, tema pehme ja õrn kuid samas puhastav, läbitungiv ja jahe energia on seotud puhta armastusega. Aventüriin annab sisemist rahu ja tasakaalukust, rõõmu ja kannatlikkust. Teravdab tundeid, muutes neid kirkamaks. Tervendab kogu füüsilist keha ja aitab vabaneda kahjulikest mõtetest ning tunnetest, mis võivad kehas pingeid ja probleeme tekitada. Aitab südamepiirkonna probleemide puhul, samuti silmahaiguste, juuste väljalangemise ja kõõma puhul. Tervendab kogu närbisüsteemi ja tasakaalustab siseelundite talitlust, parandab rakke.

17.  Jaspis
jaspisJaspis on tugev energiakivi, mis kaitseb haiguste eest. Jaspis kogub endasse negatiivsed võnkumised ja puhastab ümbrust, kuhu ta on asetatud. Jaspis soodustab aeglast, kuid kindlat edasiminekut, tasakaalustab inimestevahelisi suhteid. Aitab viia alustatut lõpuni ja keskenduda korraga ühele asjale. Jaspise toimel suureneb mõistmisvõime ja tundlikkus, paranevad suhted ülemustega. Punane jaspis on väga hea maksale, põrnale, kõhunäärmetele, kosutab magu ja vähendab iiveldust. Vähendab pingeid suguelundite piirkonnas, aitab ka sünnitusel.

18.  Malahhiit
malahhiitMalahhiit on kaitsekivi, ta sümboliseerib liikumist, muutumist ja uuestisündi. Ta on justkui roheline madu, kelle mürk ravib ja noorendab inimest. Aitab tegutseda otsustavalt ja julgelt hajutades kõik sisemised hirmud ja pinged. Sobib inimesele, kes soovib vabaneda vanadest mõttemallidest ja piiranguid seadvatest hoiakutest. Malahhiit aitab vabaneda hirmust ja süütundest, enesepiiramisest. Ta imeb endasse valu ja negatiivset energiat, puhastab rakke.
Malahhiit on soojendava toimega, sobib reuma, astma, voolmete, hambavalu ja naistehaiguste raviks. Sobib ka palaviku, põletike ja venituste raviks.

19.  Turmaliin
turmaliinTurmaliin on kaitsekivi, ta on seotud armastusega.Ta mõjub noorendavalt ja juhib negatiivse energia kehast välja. Turmaliin on nagu kaitsekilp, seega heaks kaaslaseks neile, kes peavad viibima keskkonnas, mis on täis raskeid ja halbu tundeid. Neutraliseerib ja likvideerib negatiivseid tundeid- viha, armukadedust vms. – ka oma kandja aurast. Turmaliin annab ka inspiratsiooni ja loovust. Suurendab inimese kiirgust ja valgusjõudu. On seotud ka tantristlike energiatega aidates transformeerida seksuaalenergiat. Tugevdab meestel potentsi. Aitab vabastada südant sinna kogunenud kurbusest ja hirmust tuues asemele elurõõmu ja innustust. Tõeliselt hea südamerohi. Likvideerib ka energiakeha ummistusi.

20.  Sodaliit
sodaliitSodaliit ühendab loogika ja intuitsiooni- avab vaimseid tajusid ja laseb kõrgemal minal füüsilisse kehasse laskuda. Julgustab väljendama oma tõde ja pidama kinni oma tõekspidamistest. Aktiviseerib käbinääret, ajuripatsit ja kolmandat silma. Sodaliit aitab leida emotsionaalse tasakaalu, rahustab ülitundlikku või kaitses olevat isikust, aidates vabaneda sügavatest hirmudest ja kontrollist. Sodaliit aitab ka transformeerida inimeses peituva nn pimeda poole. Kaitseb inimest elektromagnetilise kiirguse eest.

21. Seleniit
seleniitSeleniit on võimas, peene ja kõrge vibratsiooniga kivi, mis aitab pääseda ligi inglite teadvusele ja juhatusele ning saada kontakti oma alateadvusega. Aitab hajutada kaootilisi emotsioone. Tugevdab telepaatilisi võimeid. Seleniit on suurepärane kristall kodu puhastamiseks ja kaitseks, ta loob kodus rahumeelset atmosfääri. Suurepärane kivi meditatsioonis- et näha minevikku või vaadata tulevikku.

Võibolla juba tuli äratundmine mõne kivi suhtes, et see on just see, mida praegu vajan. Kivisid valides aga tunneta neid enda käes, sa lihtsalt tunned õige enda jaoks ära.Kristalle valides märka, et need kristallid mis sulle hetkel huvi ei paku võivad olla praegu sinu jaoks liiga intensiivse energiaga. Küllap saad neid kunagi hiljem kasutada kui aeg on selleks küps. Kui sul on mõni haige, valutav või probleemne koht kehal siis aseta kristall sellele kohale 8-12 tunniks (näiteks ööseks) ja lase tal tööd teha. Pärast seda ära unusta kristalli puhastada ja taas laadida.

Rõõmsaid hetki koos kristallidega soovides,

Jaana Kuus

P.s. Kui soovid kristallide tervendavast energiast osa saada siis kristalliteraapia kohta saad lähemalt lugeda SIIN.

 

Kuidas olla õnnelik?

õnnelikKes meist ei tahaks olla õnnelik, kuid paljud ei tea ikka veel mida see tegelikult tähendab. Me oleme ise oma õnne sepad ja olla õnnelik on valik. Ja siin võiks alati meeles pidada, et see on alati sinu enda valik. Ära kunagi pane enda õnne sõltuvusse oma partnerist, lastest, vanematest, minevikukogemustest, raskustega täidetud eelnenud elust.

Osho on õnne kohta ilusasti öelnud: “Õnn sünnib siis, kui sa sobid oma eluga kokku, kui sa oled sellega nii hästi kooskõlas, et kõik mis sa teed on rõõm.”

Hakka elama, juba täna! Siin on sulle mõned olulised suunad, mis sellel teel suureks abiks on:

1. Armasta iseennast ja usu iseendasse. 
Vaata ennast, kui ilus sa oled. Kui kaunis on sinu süda ja hing. Ütle endale peegli ees iga päev, et sa armastad ja austad ennast sellisena nagu sa oled. Pea meeles, et kui sa armastad iseennast, ei tee sa enam kunagi kellegile teisele haiget, sealjuures ka iseendale. Parim suhe mis su elus saab olla on suhe sinu endaga sest siis helisevad ka kõik teised suhted sinu elus samasuguse harmooniaga.

2. Armasta oma tööd.  
Kui su töö ei tee sind õnnelikuks, siis muuda seda. Kui sa oma töökohta vahetada ei saa või ei taha siis muuda oma suhtumist sellesse. Igas töös on alati midagi positiivset, leia enda jaoks see hea ülesse. Ainult elatise teenimine ei saa olla töö tegemise eesmärgiks. Elu ei saa kunagi olla vaid elatise teenimiseks, see on mõeldud nautimiseks, pea seda meeles ja ära raiska enam mitte ühtegi väärtuslikku hetke.

3. Kuula oma südant ja usalda oma sisehäält. 
Arukas inimene vaatab enne iseendas ringi kui suundub välismaailma otsima. Need, kes on enda sees otsinud on eranditult ka leidnud. Võta iga päev kasvõi 5 minutit, et mediteerida, olla koos iseendaga, kuulata mida vaikuses on sul endale öelda.

4. Tee ainult seda, mida tõeliselt naudid ja mis teeb sind õnnelikuks.
Mis olid need asjad, mis on läbi elu sind õnnelikuks teinud? Mis on need asjad, mille tegemisest oled alati unistanud kuid oled alati jäänud kinni oma piirangute ja hirmude taha julgemata nendest võitu saada. Teadvusta endale neid piiranguid ja hirme ning mine nendest julgelt läbi.

5. Veeda rohkem aega oma lähedastega. 
Millal sa viimati kallistasid? Millal sa viimati suudlesid pikalt ja kirglikult? Millal sa viimati nautisid teise inimese puudutusi ja puudutamist? Millal sa viimati tegid midagi toredat ja loovat koos oma lähedastega? Millal sa viimati tõid väikesi pidulikke ja erilisi hetki oma elu argipäeva? Mis iganes need vastused on, tee seda rohkem ja ära lase igapäevarutiinil oma elus võimust võtta.

6. Hoolitse oma keha eest. 
Hoia oma füüsiline keha heas vormis. Energiaid panevad hästi liikuma Jooga, TaiChi, Pilates. Jookse, suusata, käi ujumas. Harrasta sellist spordiala, mida sulle kõige rohkem meeldib teha.
Käi massaažis, võta kord kuus või vähemalt kahe kuu tagant mõni energiaid tasakaalustav ja turgutav seanss või leia endale terapeut, kes saab sind vaimses arengus toetada ja edasi aidata.
Tantsi palju, tee seda kogu oma hingest. Jaluta tihti vabas looduses, metsas.
Toitu tervislikult, jälgi milline toit on su kehale hea.

7. Vaata otsa oma hirmudele
Kõik meie hirmud on meele loodud mustrid mis tuginevad negatiivsetele minevikukogemustele selles, või eelmistes eludes. See on enesekaitse mis on tegelikult hävituslik, kuna hirmud ei lase meil läbi elu vabalt voolata. Kui vabaned oma hirmudest, siis leiad üles ka iseenda.

8. Vaata vähem televiisorit ja limiteeri internetis viibimist. 
Televiisor ja internet on suured ajaröövlid ja paraku tekitavad ka sõltuvust. Kui oled pidevas ajapuuduses siis teadvusta endale, kui palju aega sa nendega veedad? Sul on palju rohkem aega kõige muu jaoks kui paned need lihtsalt kinni. Kasuta seda üle jäänud aega näiteks looduses jalutamiseks.

9. Loe raamatuid. 
Avarda oma maailma inspireerivate mõtetega. Kindlasti sa avastad palju uut ja huvitavat mida varem pole isegi tähele pannud. Mida rohkem sa loed, seda rohkem avardub su maailm.

10. Aita teisi. 
Paku oma abikätt igal võimalusel. Aita neid, kes seda tõeliselt vajavad. Tee midagi head ja tunne sellest rõõmu ilma midagi vastu ootamata. Üks suurimaid vigu mida inimesed teevad on vastuteene ootamine oma heateole. Tegelikult piisab sulle vaid teadmisest, et iga tehtud heategu tuleb ka sinu juurde tagasi kümnekordselt kuid sa kunagi ei tea, mis kujul ja kellelt see võib tulla!

11. Usu imedesse.
Iga päev on täis väikesi imesid. Sinuga juhtuvad pidevalt väikesed imed, pane neid tähele. Elu on täis imesid kõikjal, kuhu sa vaatad.

12. Naudi elu. 
Käi kontserditel, kinos, kohtu sõpradega, käi väljas söömas, reisimas. Kuigi see on kulukas siis ära keskendu rahapuudusele vaid õnnetundele mida see sinu ellu toob. Naudi väikesi hetki oma elus, linnulaulu, merekohinat ja päikesepaistet. Naudi kõike!

Kui sul pole kedagi, kellega koos seda teha siis tee seda kõike üksi! Ära oota kedagi teist, et nautida elu praegu. Elu on täisväärtuslik ka siis, kui oled üksi. Küll need inimesed kellega koos seda kõike teha jõuavad peagi su ellu.

13. Naera palju ja naerata kõigile ja kõigele.
Naermine ja naeratamine tõstab organismi õnnehormoonide taset ja mida kõrgem see on, seda õnnelikum sa saad olla kogu aeg.

14. Veeda aega koos inimestega, kes toovad sulle naeratuse näole.
Kui sa kord õpid olema õnnelik iseendaga siis ei soovi sa enam kunagi olla inimestega, kellega koos sa ennast õnnelikuna ei tunne, seega vali just need kes panevad sind tundma hästi ja toovad palju rõõmu sinu ellu, ole koos nendega kes aitavad sul areneda ja viivad sind  elus edasi.

15. Ole enda ja teiste vastu alati aus.
Kui sa arvad, et jättes välja ütlemata selle, mida tegelikult mõtled säästad teist inimest haiget saamast siis eksid sügavalt. Palju rohkem haiget teeb see, kui ollakse ebaaus. Ütle alati välja oma tõde, isegi siis kui see teeb teisele haiget sest kui see teeb kellegile haiget, on põhjus selles inimeses endas, mitte sinus. Ela alati oma tões, lõpeta valetamine ja varjamine ja peagi näed, kuidas su seest kõik pinged vaikselt kaovad.

16. Ole tänulik kõige eest mis su elus juba on.
Ole tänulik oma lähedaste eest. Ole tänulik kõikide nende kogemuste eest mis elu on sulle toonud. Ole tänulik kõige selle eest, mis su elus juba on ja mida sa veel saad. Ole tänulik, et oled terve ja õnnelik. Ole tänulik selle eest, et sa elad ja hingad. Ole tänulik igas hetkes, milles viibid.

17. Lase lahti kõigest, mida sa ei suuda muuta.
Ära hoia enda ümber inimesi ja asju mis loovad sinu ümber negatiivset energiat. Vabane nendest ja märkad koheselt, kui palju kergem sul hakkab. Ära kuluta kunagi ühtegi hetke, et mõelda inimestele, kes sind kurvaks teevad.

18. Ära muretse.
Muretsemine on mürk millega Sa hävitad ainult iseennast, kellegil teisel sellest kasu ei ole. Pealegi lood sellega hävitavat reaalsust endale üha uute murede näol.

19. Loo ja unista.
Joonista, kirjuta, meisterda midagi oma käte ja südamega. Ise tegemine võimaldab välja elada oma emotsioone ja samas luua ka juurde häid emotsioone, mida tekitab rõõm ise millegi ära tegemisest.

Pane kirja oma unistused, kõige suurejoonelisemal viisil mida suudad välja mõelda mõtlemata hetkekski sellele, et need võiksid olla ebareaalsed. Unistustes peituvad meie õnneotsingud ja ära karda välja naerdud saada. Sa väärid kõike, mida saada soovid.

20. Inspireeri teisi inimesi.
Ole eeskujuks teistele oma tegemiste ja toimetustega. Inspireeri läbi vestluste, ilusate sõnade. Ütle alati aitäh kõigele uuele siin elus.

21. Mõtle õnnelikke mõtteid.
Teadvusta endale, et kõik sinu mõtted loovad sulle reaalsust. Jälgi, et su mõtted oleksid alati armastavad, ilusad, positiivsed, head.

Me saame õnnelikuks siis, kui teame millises suunas liikuda. Kuigi õnn on abstraktne ja käega katsumatu siis iga väikene samm viib sind õnnele lähemale. Nii muutub kogu su elu tasapisi palju paremaks. Kui saavutad enda sees sisemise rahu seisundi ja koged rõõmu ja armastust võimalikult paljudes hetkedes, siis see ongi õnn. Õnn on teekond, mitte sihtpunkt. Ning kui sa kunagi hiljem mõtled tagasi eelnenud aegadele toob sulle naeratuse näole meenutus sellest kaunist päevast, kui otsustasid oma elu jäädavalt muuta…

Õnnelikku elu soovides,

Jaana Kuus

 

Oil Pulling- Ajurveeda praktika tervete hammaste ja tervise heaks

oil-pulling-picture-1Me kõik soovime, et oleks ilusad, terved hambad, hea suuhügieen ja korras seedimine. Hambad, igemed ja suu on kogu seedesüsteemi alguspunkt. Kui suus on liiga palju toksiine siis on seda ka kogu seedesüsteemis.

oil pullingVõibolla oled juba kuulnud sellisest iidsest Ajurveeda praktikast nagu Oil Pulling, kuid pole seda veel enda peal proovinud. Eesti keeles võiks see kõlada siis õliga kiskumine. Kõlab kuidagi veidralt? See pole nii hirmus kui esialgu tundub. Sa võid seda isegi nautima hakata kui märkad ja näed, millist kasu see lihtne protseduur kogu sinu tervisele avaldab.

Olen ise teinud seda protseduuri 2 korda päevas, 20 minutit hommikul ja õhtul ja võin öelda, et see tõesti toimib. Olen seda teinud nüüdseks juba aasta ja suuhügieen on selle ajaga väga palju muutunud- hambad on valgemad, säravamad ja igemed on terved, heleroosat värvi. Oil pulling aitab ka seedimise paremini tööle panna ja küllap oled hommikul ärgates märganud, et keel on ööga valgeks läinud- need on toksiinid mis on ööga suhu tõusnud, Oil pulling aitab suurepäraselt seda eemaldada. Võid ka märgata, et hommikul on kergem ärgata, seedimine korrastub ja sul on rohkem energiat.

Millist õli kasutada?
Mina alustasin rafineerimata ökoloogiliselt puhta päevalilleõliga ja see on siiamaani minu lemmik kuna on mõnusa maheda päevalilleseemne maitsega. Sobivad ka seesamiõli, kookosõli, linaseemneõli, avokaadoõli jne. Milline õli sulle kõige paremini sobib- testi erinevaid ja märka vahet selles, kuidas üks või teine õli mõjub kuid loomulikult on oluline järgida ka oma maitse-eelistusi, peaasi et kogu protseduur oleks sulle ikka meeldiv ja sa suudaksid seda järjepidevalt teha.

Kuidas oil-pullingut teha:
1. Võta suhu 1 supilusikatäis õli. Kui see tundub palju siis võid veidi kogust ka vähendada.
2. Hakka õli suus loksutama. Ole kohal ja keskendu. Jälgi, et õli käiks kõikjal sinu suus. Tee seda 15-20 minutit vähemalt esimese nädala. Edasi oleneb sellest, milline on sinu tervis ja suuhügieen kui on probleeme igemetega (veritsevad, põletikulised) siis võiksid jätkata 2 korda päevas a´20 minutit. Kui aga kõik on korras, siis piisab 10 minutist päevas, et hambaid tugevamaks muuta ja kiskuda nendest välja parkaineid (kohvi, punane vein, punapeet jne.)
3. Sülita õli alati tualetipotti- see peaks olema piimja, vesise kontsistentsiga. Kui see on selline siis järelikult tegid seda piisavalt kaua ja protseduur on korda läinud. Kui su suu tundub pärast välja sülitamist õline või õli oli selge siis kestis protseduur liiga vähe aega.
4.  Loputa suud sooja, kergelt soolase veega ja pese hambaid oma tavalise hambapastaga.

Tähtsad asjad, mida meeles pidada:
– Kasuta alati külmpressitud, rafineerimata, ökoloogiliselt puhast õli.
– Tee oil-pullingut alati tühja kõhuga, hommikul kõige esimese asjana kui sa ärkad.
– Ära kunagi neela seda õli sest õli tõmbab endasse mürkaineid ja see on mürgine!
– Aeg-ajalt muuda õli mida kasutad- igas õlis on erinevad kasulikud ained, nii saad sellest protseduurist maksimaalselt kasu.
– Võimalusel proovi istuda rahulikult, mediteeri kuni õli suus loksutad.

Proovi järele, see pole üldse raske. Väga taskukohane ja äärmiselt kasulik meetod, et aidata nii oma suuhügieenil paraneda kui ka kehal puhastuda.

Edu katsetamisel!

Jaana Kuus

Homöopaatia

homoöpaatiaEnne kui sirutad käe keemiliste ravimite järgi, proovi homöopaatiat. Homöopaatia põhineb mõttel, sarnane ravib sarnast. Kõik mida on tervenemiseks vaja on looduses juba olemas. Homöopaatilised ravimid on looduslikud kuid väga tugevalt kontsentreeritud kujul. Terakesed on spetsiifilisemad ja seal oleks vaja juba homöopaadiga nõu pidada kuid apteegis on saadaval Heel-tabletid, mille annustamise kohta saad infolehelt teavet. Toon siinkohal ära Heelide nimed ja toimed:
1. Abropernol – ekseem, sammaspool
2. Aconitum-Homaccord – gripisüsti aseaine
3. Aesculus-Heel – veeniprobleemid, hemorroidid
4. Albumoheel S – neerupõletik jm neeruprobleemid
5. Aletris-Heel – väsimus, kurnatus, nõrkus
6. Alviumeel – menstruatsioonikrambid ja -valud
7. Angin-Heel (Angeen) – kurgumandlipõletik, valus kurk, angiin
8. Apis-Homaccord – kroonilised nahaprobleemid, ekseemid
9. Areel – kõhulahtisus
10. Astricumeel – kõrvetised, gastriit
11. Ateria-Heel – vereringehäired
12. Aurumheel – madal vererõhk, südameveresoonkonna häired, südamereuma
13. Bronkeel – kopsud; köha ja seda põhjustavad haigused
14. Cardiacum-Heel – valud südames, rinnus, südameveresoonkonna probleemid
15. Cutisitum – nahaprobleemid: akne, allergia, dermatiit,
16. Discompeel – neuralgia, seljavalud, reuma
17. Duodenoheel – kaksteistsõrmiksool, alus/happetasakaal
18. Engystol – immuunsusprobleemid, herpes, gripp, bronhiit, kõrvapõletik
19. Euphorbium Compositum Nasal Spray – ninasprei (nii allergia kui muude haiguste korral)
20. Gripp-Heel – külmetushaigused, nakkused
21. Gynacoheel – günekoloogilised põletikud, kõhuvalu, vaagnavalu, menstruatsioonivaevused
22. Hepeel – maksaprobleemid
23. Hormeel S (Ormeel) – tsüklihäired, lastetus, endokrinoloogilised häired
24. Klimakt-Heel – üleminekuea vaevused
25. Leptandra Compositum – maksahaigused, hepatiit, pankreaseprobleemid
26. Luffeel – heinapalavik jmt allergiad
27. Mercurius-Heel S – mädanikud, haudunud kohad
28. Nareel – ninaõõnehaigused, nohud, põletikud
29. Nymeel – naistehaigused: endometrioos, munasarjapõletik, tupepõletik, vaagnapõletik, munajuhapõletik, müoom jne
30. Oculoheel – ärritunud silmad, allergilised silmad, arvutist valusad ja punased silmad
31. Osteel – luuprobleemid
32. Phosphor-Homaccord – häälepaeltepõletik, kibe kurk, larüngiit
33. Reneel – kuseteede haigused
34. Spascupreel – spasmid lihastes, sapipõies, emakas, kuseteedes Tartephedreel – astma, larüngiit, läkaköha
35. Traumeel kreem – valud, põletused, igemehaigused, esmaabi, haavad, nahaprobleemid
36. Traumeel tabletid – valuvaigisti
37. Veratrum-Homaccord – seedetraktivaevused
38. Vertigoheel – uimasus, pearinglus, pööritus

Paljud inimesed ei usu homöopaatiasse kuid usk tervenemisse on igast haigusest üle saamiseks väga oluline. Minu kogemus on, et paljude haiguste algpõhjused on emotsionaalsel tasandil ning homöopaatia võib väga hästi aidata seal, kus isegi antibiootikumid ei aita. Vajadusel pea nõu oma arstiga või pöördu konsultatsiooniks homöopaadi vastuvõtule.

Jaana Kuus

Elurõõmu ja tervise allikas- vesi

vee joomise tähtsusMõnikord tundub, et vee joomise tähtsusest räägitakse kõikjal kuhu vaatad. Ajalehed, ajakirjad ja internet on täis sellekohaseid artikleid, paljudes kohtades on üles seatud veeautomaadid, vesi on pudelites, kõikjal meie ümber. Inimene ise koosneb 70% ulatuses veest. Vesi on “SEE” miski, milleta me lihtsalt elada ei saa- just nagu auto ei saa sõita ilma kütuseta.

Ometi tundub, et vee joomisega seonduva info korrutamisest ei saa iialgi küllalt. Igapäevaselt vestluses iga teise inimesega kes käivad minu teraapiaseanssidel selgub, et vett juuakse igapäevaselt pigem väga vähe, just täpselt niipalju et kustutada janu ja ellujäämiseks hädavajalik on. Inimesed leiavad enda jaoks alati põhjuseid, miks nad piisavalt palju vett ei taha juua. Tihti on selleks hirm kehakaalu tõusmise pärast, peab tihti tualetis käima, vee joomine on lihtsalt tüütu või see ei maitse nii hästi nagu magusad karastusjoogid ja mahlad.

Kui nüüd mõelda sellele, et me ju tunneme vajadust pesta oma keha igapäevaselt väljastpoolt, käime dushi all või vannis- miks me siis pole huvitatud sellest, et keha ka seestpoolt puhta veega üle uhutud saaks?

Kas teadsid, et stress ja depressioon saab tihtipeale alguse veepuudusest- kui rakud ei saa piisavalt vett, et funktsioneerida siis tekib kehas kriis ja levib tasakaalutusseisundina üle kogu energiasüsteemi. Iga väiksemgi rakk inimkehas vajab vett. Piisava vee tarbimise korral saavad kõik rakud üle uhutud puhta veega – see on peamine põhjus, miks peaks iga päev jooma ära piisava koguse vett. Just niimoodi kanname me otseselt hoolt oma tervise eest kuna vesi aitab viia läbi neerude regulaarselt kehast välja sinna kogunevaid mürkaineid, mis organismis kuhjumise tõttu tervisehäireid ja haigusi tekitavad. Olgugi et osa tarbitud veest väljub kehast uriinina, vett kulub kuni liiter päevas ka hingamiseks ja higistamiseks. Keha kasutab vett ka uneajal, seega hommikul ärgates on vaja jällegi vee tasakaal taastada. Palju vett võib kaotada ka trennis või saunas või päevitades seega tuleks erilise tähelepanuga jälgida, et kulutatud veehulk kehas taastatud saab.

Peamised märgid sellest, et organismis võib olla veepuudus on järgmised:

  • suu kuivus
  • väsimus
  • vähene urineerimine
  • pearinglus
  • energia puudus
  • erinevad valud kehas (peavalu, alaseljavalud, vahelduvad krambid)

Kui palju vett siis tegelikult peaks jooma?
vesi-150x150Kindlasti peaks sellele lähenema individuaalselt. Kuna vee vajadus sõltub suuresti inimkeha enda massist, siis saad enda organismi jaoks vajaliku veekoguse teada, kui võtad iga oma kehakaalu kilogrammi kohta 35 ml vett. Vajalik päevane veekogus jääb enamiku inimeste puhul umbes 2 liitri kanti ehk siis umbes 8 klaasi vett. Arvesse tuleb võtta ka seda, et umbes 20% oma päevasest veevajadusest saame kätte oma igapäevase toidu kaudu.

Kui kehas on piisavalt palju vett, on nahk ilus ja terve. Puhtad rakud lasevad energial liikuda, ajutegevus on tunduvalt tulemuslikum ja seedimine ning ainevahetus töötab täiskäigul. Kui su keha tunneb ennast hästi, siis on ka meel palju rõõmsam. Vesi on puhas elurõõmu allikas, sest kandes hoolt oma keha eest, kannad ühtlasi hoolt ka oma vaimu eest ning tagad läbi selle endale ka pikema eluea. Vett tõesti tasub korralikult juua…

Mõned väikesed nipid, kuidas vee joomine enda jaoks nauditavamaks muuta:

-Kujutle vett juues,  et see vesi on laetud puhta positiivse energiaga ja taju, kuidas iga sõõm sellest mööda su keha laiali kandub. Tunneta kuidas see vesi lõhnab ja maitseb ning sulle jõudu ja energiat annab. Püüa nautida igat lonksu justkui oleks see viimane klaas vett maailmas!
– Muuda vesi aluselisemaks ja ahvatlevaks: pane veekannu õhukesi kurgiviile, sidruni-või apelsiniviile, jõhvikaid. Vesi muutub isuäratavaks!
– Tee endale mineraalvett: 1 liitri vee kohta lisa 1 triiki teelusikatäis Roosat Himaalaja soola. Himaalaja sool sisaldab 84 erinevat mineraalainet, mis on samuti rakkude tervise seisukohast kehale hädavajalikud.

Kui sinu elukohas on kraanivesi hea kvaliteediga siis eelista pigem seda- värske vesi on alati parem kui teadmata aja pudelis seisnud vesi. Kraanivee võid jätta aga kannu seisma 12-24 tunniks, et kloor saaks lenduda. Pealegi võivad plastpudelist vette lahustuda tervisele kahjulikud ühendid.

Üks oluline asi veel- vee joomise alla ei saa arvata tee, kohvi, mahla, karastusjookide vms. joomist. Alati vaata, kui palju sa jood vaid puhast vett!

Ja kui sa varem pole oma vee joomise üle tõsiselt mõelnud, siis aeg on seda teha nüüd!

Jaana Kuus

Liigeste puhastus

loorberilehed

Paljude inimeste probleemiks on valutavad liigesed. Liigeste puhastamiseks on täiesti looduslik ja turvaline viis:
puhastamine loorberilehe tõmmise abil.
Protseduuri päevadel on soovitav taimetoit ja teha igapäevaselt klistiiri (1,5-2 liitrile jahutatud keedetud veele lisada supilusikatäis sidruni mahla (pigistada välja poolikust sidrunist). Valada saadud lahus klistiirikotti ning teha klistiir. Protseduur viia läbi küünarnukk-põlvili asendis. Protseduur teha enne magamaminekut või hommikul k 5-7 paiku, kuidas mugavam.)

Puhastuseks läheb vaja:
5gr loorberilehti
300g vett
loorberilehti keeta vees 5 minutit. Seejärel lasta segul termoses 3-4 tundi tõmmata. See kogus juua lonkshaaval 12 tunni jooksul. Protseduur kestab 3 päeva (igaks päevaks teha uus tõmmis).

Vajadusel võib protseduuri 2-3 nädala pärast korrata. Liigeste puhastamist teha esimesel aastal kord kvartalis, hiljem piisab kord aastas.

Olen ise sellel viisil oma õlaliigestes olnud valust täielikult vabaks saanud, see tõepoolest aitab hästi igasuguste liigesehädade puhul. Tõsisemate liigeseprobleemide puhul pea enne protseduuri tegemist nõu arstiga.

Jaana Kuus

Aroomiõlid ja nende omadused

aroomiõlidAroomiõlid on tõeline looduse kingitus. Neid on hea kodus kasutada erinevate terviseprobleemide leevendamiseks.

Lahjenda õlisid näiteks mandliõlis, kookosõlis või avokaadoõlis 1 spl õli kohta 2-3 tilka aroomiõli või tilguta 4-7 tilka õli aroomilampi.

Ära kasuta aroomiõlisid seespidiselt!

Valu vaigistav: kaneel, piparmünt
Astmat leevendav: eukalüpt, lavendel
Antibiootiline: teepuu
Antidepressant: bergamot, lavendel, sidrunhein, apelsin
Antimikroobne: tüümian
Närvivalu leevendav: sidrun
Antireumaatiline: eukalüpt, sidrun, lavendel, rosmariin, tüümian
Antiseptiline: basiilik, bergamot, lavendel, sidrun
Viirusevastane: eukalüpt, lavendel, laimi, teepuu
Afrodisiaakum: basiilik, tüümian, ylang-ylang
Deodoriseeriv: bergamot, lavendel, sidrunhein
Seedimist soodustav: ingver, sidrun, sidrunhein, piparmünt
Energiat andev: basiilik, greip, sidrun, apelsin, rosmariin
Kurnatuse vastu: greip, sidrun, mandariin, ylang-ylang
Köha leevendav: basiilik, bergamot, piparmünt, tüümian
Jalgade higistamist leevendav piparmünt
Peavalu leevendav: basiilik, eukalüpt, greip, lavendel, piparmünt
Põletikuvastane: lavendel, sidrun, sidrunhein, , rosmariin
Putuka ja sääsetõrjevahend: sidrun, eukalüpt, lavendel, piparmünt
Unetust leevendav: lavendel
Migreeni leevendav: lavendel, piparmünt, rosmariin
Lihasvalu leevendav:basiilik, piparmünt, rosmariin
Iiveldusevastane: ingver, piparmünt
Hingamisprobleeme leevendav: basiilik, eukalüpt, piparmünt, rosmariin
Lõõgastav: lavendel, ylang-ylang
Merehaigust leevendav: ingver rahustav: bergamot, lavendel, mandariin, ylang-ylang
Päikesepõletust leevendav: eukalüpt, lavendel
Toniseeriv: basiilik, ingver, sidrun, sidrunhein

Nb. Tsitruseõlid on fototoksilised. Mitte kasutada enne päevitamist.

Rasusele nahale sobivad greibi, apelsini, laimi, sidruni, lavendli, ja teepuu eeterlikud õlid. Kuiva naha puhul sobivad lavendli, ja ylang-ylangi eeterlikud õlid. Vananevale nahale teeb head apelsini eeterlik õli.

Jaana Kuus

Organismi puhastavad teed

organismi-puhastavad-teed-150x150Enamus meist teab, kui tähtis on igapäevane vedeliku tarbimine, kuid paljudele on tavalise vee joomine üsna vastumeelt. Teed aga ollakse tihti nõus palju meelsamini jooma ja siinkohal on kindlasti igalühel omad eelistused. Mõnikord võiks aga kasvõi vahelduse mõttes proovida ka midagi uut.

Suhtudes oma kehasse suure austuse ja lugupidamisega, võib tekkida mingil hetkel ka soov organismi jääkainetest puhastada. Selleks, et saaksite teha oma tervisele kasulikke valikuid, on siinkohal nimekiri tõhusaimatest organismi puhastavatest taimeteedest, millel on veel palju teisi tervisele kasulikke toimeid.

Ingveritee
Soojendab, annab energiat. Puhastab ja tugevdab närvisüsteemi. Aitab hästi ka köha ja iivelduse puhul.
Saialilletee
Parandab üldist tervislikku seisundit, hoiab ära ja leevendab põletikke. Aitab kehal mürkidest vabaneda, kaitseb maksa ja sapipõit ning taastab närvikahjustusi.
Mustrõikatee
Parandab maksa ja sapipõie tööd, aitab organismist välja viia mürke ja jääkaineid. On mikroobidevastase toimega. Leevendab põletikke organismis, hea rögalahtisti.
Kummelitee
Seedetrakti organite, limaskesta põletike puhul. Desinfitseerib, rahustab ja tugevdab organismi.
Salveitee
On antiseptilise toimega, desinfitseerib kurku ja seedetrakti. Aitab kehal mürkidest vabaneda, parandab maksa ja neerude tööd. Salvei teega tasuks olla ettevaatlik- seda pole tugeva toime tõttu soovitav tarbida üle 2 tassi päevas.
Maasikalehetee
Sobib toniseeriva vahendina kõhulahtisuse ning soolestiku ja urineerimisvaevuste puhul. Puhastab verd ja kiirendab seedimisprotsessi.
Nõgesetee
Puhastab verd, aitab peavalude, köha vastu. Hea ka väsimuse peletamiseks.
Paiselehetee
Aitab organismist välja viia soolasid, puhastab organismi ja nahka.
Teelehe tee
Puhastab ja tugevdab organismi, ravib lööbeid ja ohatisi.

Jaana Kuus

 

Keha aluselise tasakaalu tõstmine

phtasakaal-300x200Keha on Sinu parim kaaslane elus. Selleks, et ennast oma kehas hästi tunda ei piisa ainult aluselisest toitumisest sest stress muudab keharakud happeliseks. Viimse piirini kurnatud närvisüsteem võib endaga kaasa tuua unehäireid ja pideva stressiseisundi.

Seega väga oluline on vaadata üle oma elustiil ja tegevused, valides edaspidi enda jaoks välja vaid selle, mis aitab hoida Sinu keha aluselist tasakaalu, rahustab kesknärvisüsteemi ja seeläbi kindlustab ka parema tervise ning suurema elurõõmu.

Aluseid moodustavad harjumused on: 

  • armastamine ja armastatud olemine
  • jooga ja muud lõõgastumist ja meelte puhkamist soodustavad tegevused
  • magamine
  • naer
  • optimism
  • puhkus- uinakud, mängimine, hobidega tegelemine
  • rahulolu ja õnnetunne
  • rõõmsad emotsioonid ja rõõmu väljendamine
  • sportimine
  • sügav hingamine
  • värske õhk

Happeid moodustavad harjumused on:

  • hirm ja ängistus
  • kadedus, omandiinstinktist kantud armukadedus
  • vähene kehaline koormus
  • kurjad mõtted ja unistused kättemaksust
  • magamata olek
  • muretsemine, närveldamine ja sundmõtted
  • pessimism
  • pindmine hingamine ja hinge kinni hoidmine
  • tagarääkimine ja laimamine
  • viha, raev
  • virisemine, kurtmine, naaksumine
  • ületöötamine

Jälgi oma halbu harjumusi ja kui vaja, muuda midagi oma elus. Pea meeles, et heaolu saab alguse väikestest muutustest, ühel hetkel saab väikestest muutustest kokku suur muutus.

Jaana Kuus