Olen…

Olen täitmata soovid ja lõputu looming 

olen päike kesk tärkavat maad…


Olen unistus, mis on kord leitud

ja siis elu kiirusse kaotatud taas…


Olen armastus, mis vabaks on lastud

terviklikust südamest…


Olen rändur kesk maailma radu

Mu teekond on lõputult huvitav… 


Olen looduse ime ja särav täht

keset pimedat ööd


Olen see, mida kujutlen olla,

Olen suuremast suurem, olen lõputu


Olen vaikus kesk puhkavat metsa

olen puhas kui allikas


Olen jäljed kesk üksikut metsateed,

Olen pehme tuul, mis paitamas päid


Olen see, mis on kord olnud 

ja mis veel tuleb 

Kuid elan praegu ja siin …


Olen koputus uksel

ja peegel su ees

Olen kaugete aegade teadmine


Olen laul, mille viis ja sõnad

on kirjutatud su südames.


Olen taevas ja maa

Olen sina ja mina, 

Olen üks kõigega

Jaana Kuus

9 reeglit sinu õnneks ja heaoluks

On mõned tähtsad reeglid, mida tasub meeles pidada selleks, et elu oleks õnnelikum igas päevas.

  1. Tee rahu oma minevikuga. Andesta iseendale ja neile kellele vaja, siis leiad rahu käesolevas hetkes ja see, mis on kunagi olnud, ei häiri sind enam edaspidises elus.
  2. Aeg parandab. Selle, mis kunagi on olnud lahti mõtestamine ja oma õppetundide mõistmine vajab aega. Anna kõigele aega, sest kui sinus toimub lõpuks aktsepteerimine, siis toimub ka hingehaavade paranemine.
  3. Elu on teekond ja lõputute korduste jada. Kui oled eksinud või teinud valikuid, mis pole sinuga kooskõlas siis saad alati muuta suunda ja teha midagi teisiti. Sul on elus lõpmatu hulk võimalusi.
  4. See, mida teised inimesed sinust mõtlevad pole tegelikult sinu asi. Pole vahet mida nad sinust arvavad või sulle öelda võivad. Sina hoia teadmist oma väärtusest alati kõrgel. Jää alati iseendaks.
  5. Ära võrdle oma elu kellegi teise omaga. Võrdlemine ajab sind vaid konflikti iseendaga, tekitab sulle puuduseillusioone ja röövib kogu su energia, hingerahu ja rõõmu. Märka ja ole tänulik selle eest mis sul on, kui avad oma silmad siis näed, kui palju sul tegelikult on.
  6. Ainus inimene, kes on sinu õnne eest vastutav oled sina ise. Ole avatud ja vastuvõtlik, siis on sinu jaoks rohkem õnnelikke kogemusi kättesaadaval. Ära võta elu liialt tõsiselt, ainult rõõmsa meelega saad sa olla õnnelik. Sinu hingerahu ja õnn on otseses seoses, ära müü oma hingerahu liiga kergelt maha. Otsusta olla õnnelik nüüd ja praegu ja luba õnnetundel valguda oma südamesse.
  7. Lõpeta liigne mõtlemine. Sa ei suuda välja mõelda kõiki vastuseid ja iga üle 30 sekundi mõeldud mõte võib muutuda sundmõtteks. Ära vaeva ennast asjadega, mida sa praegu muuta ei saa. Mõtlemise asemel palu endale juhatust, lahendusi, selgust, arusaamist ja ole rahus ning vaikuses, et seda vastu võtta.
  8. Sul on alati vaba tahe ja vaba valik. Keegi teine ei korralda su elu, sina ise valid oma kogemused ja suuna, kuhu minna.
  9. Sul pole vaja muretseda kõigi maailma probleemide pärast. Parim kingitus mida sa maailmale saad anda on olla rahus iseendaga. Anna enda panus seal, kus sa saad. Naerata ja jaga oma armastust neile, kes seda vajavad.

Jaana Kuus

Köha-nohu-kurgu siirup

Talvel liigub ringi igasugu viirusi ja tahes-tahtmata võib igaühel vahest immuunsüsteem üles öelda ja viirus saab kehas võitu- tekib nohu, kurguvalu, köha. Jagan sulle oma parima koduse tervendaja retsepti- see siirup on väge täis, tugevdab su immuunsüsteemi ja sunnib valu ning viiruse taganema.  

Vaja läheb: 

5 cm jupp värsket ingverit (koori ja riivi jämeda riiviga)

2 spl mett

1 laimi (või poole sidruni) mahl

Sega kokku ja lase 15 minutit seista -siis võid võtta juba esimese lusikatäie). Seejärel lase veel 1 tund seista, kurna ingveritükid välja ja pane siirup purki, millega saad hoida külmkapis. Säilib kenasti 4-5 päeva kaanega suletult kuid haiguse perioodil see kogus paras 1 päevaks. Haiguse ajal (nt. valutav kurk) võid siirupit teelusikatäie haaval kasvõi iga tunni järel sisse võtta.  Sobib ka lihtsalt immuunsuse tugevdamiseks, sellisel juhul supilusikatäis siirupit iga päev sisse võtta. Võid teha sellega ka teed. Olenevalt sellest kui värske on ingver, tuleneb ka siirupi teravus. Kui siirup saab ingveri tõttu liiga terav, siis võid lisada veel ühe lusikatäie mett. Lastele on hea anda koos õunamahla või veega segatult.

Inglite sõnum

sõnum ingliteltArmas, kätte on jõudmas rahu ja vaikuse aeg, selginemise ja mõistmise aeg. Nagu loodus sätib end vaikselt puhkama ja taastuma, on vaja puhata ka sinul, et vaikuses mõtiskleda selle üle mis on olnud ja märgata käesoleva hetke ilu, seda kui palju parem on praegu kõik sellest, mis on olnud kunagi varem. Su elus võib olla asju, millega on raske leppida kuid raskeks teeb selle ainult sinu enda vaim, kellel on raske kaotustega leppida. Sinu hing rõõmustab su arengu ja kasvamise üle ja see on olnud imeline, kõik on tegelikult hästi. Päev-päevalt saab sulle üha selgemaks, mida sa siin teed ja milleks sa siin oled, sa leiad aina uusi võimalusi kuidas tunda naudingut sellest, mida sa teed, tunned rõõmu kõigest sellest mida saad siin maa peal kogeda ja see täidab su südame rõõmuga.

Iga kord, kui sa tunned igavust või mõnda muud sarnast energiat, mis tekitab tunde kaevelda, viriseda või kellegagi näägelda või tüli norida on see tegelikult sinu väljendamata jäänud loovenergia, mis pressib sinust välja. See juhtub eriti tihti siis, kui sinu töö on liiga masinlik, standardiseeritud ja ei võimalda sul ennast loominguliselt väljendada, kui sul puudub võimalus panustada oma mõtteid ja ideid millegi loomiseks. Sama toimub ka lastega- kui nad muutuvad virilaks, loiuks siis puudub neil lihtsalt mõnikord oskus see väljendamata jäänud loovenergia endast valla päästa.  Tegelikult piisab siin vaid otsusest- lasta see energia taas voolama. Teadvusta hetke ja lase see endast välja kasvõi tagudes kätega patja…Spontaanne tants, laulmine või joonistamine/maalimine, millegi kätega loomine on siin abiks ja selleks, et taolisi ebakõlasid oma elus vähendada on tark need tegevused oma igapäevaellu integreerida.

Sinu kehateadvus on tohutult tark ja võimekas. Kui sa usaldad oma keha tarkust ja lased sellel ennast juhtida, juhatab ta sind alati täiuslikku olukorda, mis on sinu kõige parimaks hüvanguks. Läbi oma keha võid saada üle sõltuvustest, kahjustavatest mõtteharjumustest, ihadest ja muudest su heaolu hävitavatest harjumustest ja luua asemele see, mis panustaks positiivselt nii sinu tervisesse kui ka eluviisidesse. Sul on vaja lihtsalt kuulata oma keha ja minna kaasa nende tervist ja heaolu parandavate soovitustega, mis su sisemine tarkus sulle näitab. Su keha räägib sinuga, kui miskit valutab ja ta räägib sinuga kui tunned end hästi. Loo endale iga päev võimalusi end hästi tunda läbi mõne füüsilise tegevuse. Kui sa mingit endale kasulikku tegevust/harjumust oled pikema ajaperioodi vältel tõeliselt nautinud ja ennast sellega seoses hästi tundnud võtab su kehateadvus selle tarkuse üle ja sul pole enam võimalik ennast kõrvale lükata, sa tajud et su heaolu on kõrgemal kõigest muust isegi siis kui teiste tahtmised ja igapäevaelu sulle vahest takistusi teele veeretavad. Kui sul on vaja mingit põhjust enda jaoks, miks mingit füüsilist tegevust harrastada siis põhjus, et see paneb su ennast hästi tundma on tegelikult piisav ja muud sa ei vajagi. Kui muu sellega kaasneb (ja see alati ka juhtub)- on see siis paranev tervis, vähenev kehakaal, suurenev selgus, vaimne tasakaal või midagi muud on tegelikult veelgi parem. Nii kaob vajadus pettuda, kui soovitud tulemused ei saabu või tahtmine midagi endale tõestada, midagi saavutada. Kõik mis lisaks juhtub on siis tõeline kingitus ja õnnistus.

Palvete jõud on see, mis on alati su kõrval, kui oled oma teeotsa kaotanud ja mingisugustki abi oma elus kõrgemalt poolt vajad. Sa võid alati paluda endale kõrgemalt poolt abi enne uinumist mõne inimese või olukorraga seoses mis tundub sulle lahendamatu või tunned ennast sellega seoses lõksus olevat. Isegi siis, kui see lõks on su enda loodud ja kui sa oma unenägusid ei mäleta, saab su alateadvus öö jooksul vajaliku info kätte ja rahuneb, asjad selginevad sinu jaoks justkui imeväel. See võimaldab sul igasugustest muret tekitavatest asjaoludest ja illusioonidest eemalduda, neist vabaneda ja su südames on taas rahu.

Vahest võib juhtuda nii, et su peas mängib mõni muusikapala, mida sa pole ammu kuulnud. Kuula selle sõnumit hoolega sest see on läkitus sulle su Kõrgemalt Minalt. Su Kõrgem Mina toob sinuni ka raamatud, mida keegi sulle soovitab või mille suhtes sa tunned, et lihtsalt pead neid lugema. Nendes peitub sulle abi, vaimne läkitus. Niisamuti on ka sinu Kõrgema Mina läkitus need unenäod, mis oma olemuse ja reaalsusega sind heas mõttes läbi raputavad ja sind tagasi maa peale toovad kui oled sihi silmist kaotanud. Kõik selleks, et sa meenutaksid endale ikka uuesti ja uuesti, et kõik on võimalik ja sina ise oled oma elu suur kunstnik, kõikvõimas looja. Vaata oma loomingut ja tunne sellest rõõmu. Kui miski pole nii, nagu tahaksid siis sul on alati võimalus teha uued valikud ja luua midagi täiesti uut, kordumatut ja erilist, tuua oma ellu just see, mis su hinge paitab. Kogu su elu on teede rägastik, täis verstaposte, mida ilustavad ja ilmestavad need inimesed, kellega kokku puutud ja need asjad mida teed. Võid valida enda jaoks keerulisi, raskeid ja katsumusterohkeid radasid ja see on mõnikord vajalik, et sa meenutaksid, kes sa tegelikult oled. Kuid ilusat teed pidi on alati lihtsam minna ja välja jõuad täpselt samasse kohta kuhu pidid jõudma. Ära kahtle rohkem oma valguses vaid kiirga see oma ellu ja kogu su elu lööb hiilgama, sa puhked õitsele justnagu lill päikesesäras. Sa oled seda väärt.

Mina olen Peaingel Miikael ja need on minu tarkused. Sa oled väga armastatud ja olgu õnnistatud Jumaliku valguse ja armastusega iga sinu päev.

———————————————————–

Personaalse sõnumi inglitelt saad tellida SIIT






Elu on täiuslik siin ja praegu!

Nii tihti ootame me seda “täiuslikku” hetke, mil meil on millegi tegemiseks piisavalt teadmisi, kogemusi, raha; seda täiuslikku hetke mil meil on olemas see mida oleme kujutlenud, et meil võiks olla. Ootame seda täiuslikku hetke, mil me lõpuks ometi võime olla õnnelikud.

Kuid see takistab meil olemast õnnelik, kohal praeguses hetkes, elu kogemast sellisena nagu see on- juba täiuslikuna, sest ka see, mida meile veel antud pole- on põhjusega, et meile saaks osaks vaid parim. Elu hoiab sind alati, tea seda. Elu hoiab sind ka selle eest, mis on silmale nähtamatu, mida sa ise ei näe. Elu armastab sind ka siis kui sa ise veel pole õppinud ennast armastama.

Kui sulle praeguses hetkes tõesti miski ei meeldi või sa pole rahul siis proovi ikkagi teha see hetk täiuslikuks, muutes oma suhtumist millessegi, muuda oma vaatenurka, pisiasju. Too ennast praegusesse hetke, et märgata ja tunnustada neid asju, mis su elus on hästi. Elu on täiuslik, sina oled täiuslik, praegune hetk on täiuslik- võta see vastu.

-Jaana

 






10 sügavat hingetõmmet

Tee 10 sügavat hingetõmmet, nii aeglaselt ja sügavalt kui saad, hinga nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. Märka, kuidas suur osa probleemidest, mis sind vaevas- lihtsalt kaob. Ükskõik kui kaugel sa minevikus või tulevikus oma mõtetega olid, hingamine toob su tagasi praegusesse hetke.

 Hinga ja sa tead, et oled elus.
Hinga ja sa tead, et kõiksus toetab sind.
Hinga ja sa tead, et sa oled maailm.
Hinga ja sa tead, et ka lilled hingavad.
Hinga iseendale ja sa hingad kogu maailmale.

Hinga kaastunnet sisse ja rõõmu välja.
Hinga ja ole üks õhuga, mida sa hingad.
Hinga ja ole üks jõega, mis voolab.
Hinga ja ole üks maaga, millel sa kõnnid.
Hinga ja ole üks lõkkega, mis põleb.

Hinga ja sa murrad sünni ja surma mõtte.
Hinga ja sa näed, et ebapüsivus on elu.
Hinga oma rõõmu eest, et oled kindel ja rahulik.
Hinga oma kurbuse eest, et ta ära lendab.

Hinga, et uuendada oma veres igat rakku.
Hinga, et uuendada oma teadvuse sügavusi.

Hinga ja sa oled siin ja praegu.
Hinga ja kõik, mida sa puudutad,
on uus ja tõeline.

~Thich Nhat Hanh






Elujõud, see on sinu kallim varandus

Panin kirja mõned tähtsad asjad selleks, et anda aimu kuidas oma elujõudu hoida ja suurendada. Loodan, et saad sellest inspiratsiooni ja jõudu elada tervislikult ja hoida oma elujõu varud tasakaalus.

Ole teadlik oma füüsilisest kehast

Kas sööd toitaineterikast ja energiat andvat toitu? Rakud, millest inimene tervenisti koosneb, on elavad organismid, mis vajavad oma elutegevuseks kõiki toitaineid – vitamiine, mineraale, valke, fermente ja rasvhappeid. Kui rakk ei saa oma tegevuseks tervet ja kasulikku toitainet, siis ta haigestub. Haigestunud rakk ei saa toota tervet rakku. Seepärast toidusedeli järgimine on üsna oluline osa sinu heaolust ja see mõjutab su tuju, meeleolu päris olulisel määral.

Joo piisavalt puhast ja elavat vett

Organism koosneb 70% ulatuses veest, s.t keha vajab kõikide oma funktsioonide täitmiseks piisavalt vett. Organism on küll ülivõimas, sünteesides kohvist, õllest, limonaadist, mahladest jne. natuke vett, aga kõik see käib suure ressursiraiskamise ja kehasaastamisega. Seepärast joo puhast vett iga päev vähemalt 2 liitrit lisaks muudele jookidele, et rakud saaksid varustatud.

Liikumine ja hingamine

Parim liikumisviis on see, kui sa unustad ennast liikuma, muutudes liikumiseks endaks. Meel liigub kehasse ja mõistus puhkab. Selline liikumine loob sügavalt nauditava kehatoonuse, mis kestab veel tunde pärast treeningut. Lihased, luud, lümfid, veresooned ja närvid – kõik on puhastunud ja värskenenud sest liikumisega kaasneb samaaegne keha hapnikuga varustamine.  Tantsi ja käi looduses- see aitab hoida loovuse ja elujõu kanalid avatuna. Sa saad uusi ideid, inspiratsiooni, ka lisajõudu kui seda vajad. Võid ka teha joogat, käia jooksmas või tegeleda mõne muu sulle meeldiva füüsilise tegevusega. Pea meeles, et füüsilises tegevuses peitub võti energiate avatuna hoidmiseks. 

Päike ja tuli

Kehale tuleb anda ka piisavalt päikest ja päevavalgust kui peamist energiaallikat. Sügis-talvisel ajal, kui päikest on vähe, siis asendavad seda kõik muud valgust ja soojust andvad allikad: elav (kamina)tuli, küünal, head valgustid, saun, D3- vitamiin. Me vajame valgust, soojust ja tuld väga.  Kasuta tuld ka teadlikult, et põletada ära negatiivseid mõtteid, tundeid.

Uni ja puhkeaeg
Kui sa rahulikult öösel magada ei saa siis on mingid sisemised ja välised faktorid, mis seda teha ei lase. Sul on liiga palju läbi töötamata probleeme ja seepärast ei saagi rahulikult magada. Tee probleemid kindlaks ja kõrvalda need oma elust. Kasuta muusikat, et meelt maha rahustada juhul, kui on raske uinuda. Harmooniline uneaeg on väga oluline, kuna öösel toimub keha loomulik taastumisprotsess.

Ole teadlik oma mõtetest

Kui keegi ütleb sulle midagi, millega sa nõus ei ole, siis selle asemel et vaidlema ja oma tõde peale suruma hakata püüa hoopis kuulata ja mõista, miks teine nii ütles? Mis teda ajendas, mida ta sulle peegeldab, mis on sinu roll selles? Küsi endalt, mida ma tunnen? Miks see mulle haiget teeb? Muuda oma mõtet, sest mõtte muutmine millegi kohta muudab ka emotsioone, tühistades eelneva mõtte.  Võid küsida täiendavaid küsimusi, et vastuseisu asemel tekiks arendav ja mõlemaid pooli rikastav dialoog. Selle kaudu hakkab isiksuse vaimsus arenema loova mõistuse suunas. Tekib põhjus-tagajärg-seoste nägemise võime.

Ole teadlik oma emotsioonidest

Inimesed õpivad ja kogevad maailma tunnete kaudu. Tunded panevad sind elama, edasi liikuma ja arenema, aga kui tundeid karta, siis kardad elu ennast. Oma tundeid tuleb kogeda, uurida ja neist sügavalt läbi minna ning vaadelda, mis peitub ühe või teise tunde taga. Näiteks kui sa koged tihti kurbust, siis seal taga võib olla miski, mis sind hoopistükkis vihale ajab, millega sa ei lepi. Ja selle viha taga võib veel omakorda olla mitmeid teisi emotsioone. Kasulik on uurida näiteks, miks sa solvusid mingi asja pärast, miks sulle nii öeldi, mis õppetükk sulle või ütlejale siin peitub, mis on sinus sarnast, et selle olukorra ligi tõmbasid. Hea on lasta solvumine, viha või mõni muu tunne endast läbi nii, et see muundub millekski positiivseks – millegi uue mõistmiseks, rahuloluks, usalduseks, tänutundeks, imetluseks ja entusiasmiks, enda muutmiseks ja kaastundeks, kireks, jõuks millega võid muuta oma elu paremaks.

Leia aega vaikuseks, meditatsiooniks, rahunemiseks ja sisekõneks

Kui su elus on kiireid hetki, mil ennast unarusse oled jätnud siis puhka ja oota oma hing järele, kuniks tunned, et kõik on taas harmooniline, oled rahus ja kohal ning teadlik sellest, mis toimub su sees ja su ümber. Meditatsioon tühjendab rahutut ja ekslevat mõistust. Võid mediteerida ka muusikat kuulates. Luba endale puhkust ja mängulisust, mis taastab sisemised ressursid.

Millega veel tegeleda, et oma elujõudu voolamises hoida :

Tee ainult neid asju, mida sina tahad teha, mis teevad sind õnnelikuks. Kui praegune töö sulle rahuldust ei paku siis jätka julgelt otsinguid selles suunas, mida sulle meeldib teha ja sind saadab edu. Kui sa ei tea mis suunas minna siis proovi erinevaid asju ja katseta julgelt, otsi uusi kogemusi, elamusi, et see välja selgitada. Kõik see, mis sulle elevust ja rõõmu tekitab- see pole sinu elus juhuslik. See on seotud sinu eesmärgiga siin maa peal. Järgi seda.

Looduses viibimine taastab, väestab ja tugevdab sind, see toidab su hinge.

Lae ennast Universaalse elujõu energiaga

Meid ümbritseb tohutu hulk energiat, iga päev. Energia kiirgub nii Maaema südamest kui Universumist- kõigist planeetidest. Kui avame ennast, siis võime seda energiat endasse ammutada, lastes sel end puhastada ja väestada. Samuti kannavad endas tugevaid energiaid puud, veekogud. See on kõik sinu käeulatuses ja valmis sind alati aitama. Energia ammutamiseks tuleb viia tähelepanu sellele, et soovid energiat vastu võtta- kas siis ülestõstetud käte abil ülalt või jalataldade abil altpoolt. Toetada selg vastu puutüve või viibida pikemaajaliselt järve, jõe-või merevees. Selline energia ammutamine kannab endas samuti võimet puhastada, väestada ja tasakaalustada sind.