Miks lahkumine pole alati põgenemine

VysJBA1466061939Kindlasti oled kuulnud õpetusest, et me ei tohiks põgeneda mingist olukorrast, sest see jääb meid taga ajama ja korduma senikaua, kuniks sellega silmitsi seisame, et põgenemine on nõrkuse märk. See on tõsi ja enamjao eluliste hirmudega silmast-silma kohtumine võimaldab neil lahustuda. Mõnikord on aga elus nii, et me satume olukordadesse, mis pole meile oma olemuselt mingil põhjusel vastuvõetavad ja tekitavad tugevaid tundeid. Sellises olukorras on meil sisuliselt kolm valikut:

  • Jääda ja muuta oma suhtumist. Sa võid jääda sellesse situatsiooni ja valida teadlikult, et suhtud kõigesse, mis edasi juhtub armastusega. Sa võid muuta oma suhtumist nii antud olukorda kui ka inimestesse, kes sellega seotud, samuti muuta seda, kuidas sa otsustad reageerida erinevatele sündmustele oma elus. Igal juhul anna endast parim, et muuta oma nägemust, suhtumist ja mõtteid võrreldes varasemaga positiivsemaks või anna neile uus tähendus.
    • Jääda ja kannatada. Saad hunniku emotsioone ja pilte, mille läbi edasisi emotsioone luua mille läbi kannatuste hulk suureneb veelgi. Ego on see, kes tahaks väga edasi võidelda, tõestada, et sa saad hakkama, et sa peaksid kõigega silmitsi seisma. Aga ei ole mõtet ennast suruda iga hinna eest õppima ja arenema sest mõnikord võib olla areng hoopis see, kui sa otsustad käituda teisiti, kui oled seni harjunud. Kui oled harjunud vaikselt kannatama ja oma tunded alla suruma võid lubada oma tunded voolama ja tuua need nähtavale neid väljendades (kasvõi iseenda jaoks). Pole vajalik jääda elu lõpuni hirmudele otsa vaatama ja püüda neid tervendada läbi välise olukorra sest nii on oht jääda negatiivsete sündmuste nõiaringi ja jääda iseendaga võitlema kuniks elu läheb mööda. Muutus tekib ikka läbi sisemaailma ja vahest lihtsalt on vaja ära tunda ja endale aega anda, et mitte enesest üle astuma hakata ja kannatusi oma ellu juurde luua. Sellisesse olukorda, kus on esindatud kõik komponendid, mis varasemalt on tekitanud emotsionaalseid läbielamisi tuleb suhtuda ülima ettevaatlikkusega, kuna piir endale kannatuste loomise ja emotsionaalse kahjustamise ning sellest olukorrast teadlikkuse ja tarkusega väljumise vahel on õhkõrn, sel kriitilisel hetkel on vahest raske jääda tasakaalu ja iseenda keskmesse, eriti siis kui on olnud palju läbielamisi ja raskeid emotsioone. Tihti kaldub alateadlik meel just negatiivses suunas kuna minevikus on olnud sarnaseid tugevaid emotsioone ja endalegi märkamatult oled olukorras, mida poleks teadlikult kunagi oma ellu valinud. Ei ole tark samasisulist olukorda korrata enne, kui oled nii tugev ja enesekindel, et sisimas tunned,  et oled rahus kõigega mis OLI ja ON ning sa saad hakkama, mis iganes ka sinu välises maailmas ei juhtuks.
    • Lahku. Kui sa ikka tead, et see olukord, millega silmitsi seisad tekitab sulle palju stressi ja ärevust ja lööb su psüühika täiesti sassi siis ei ole mõtet ennast juhtida olukordadesse või käitumismustritesse, kus sa saad haiget. See on justkui enesekaitse, ellujäämisrefleks mis aktiveerub ja oma tundeid ei tohiks mingil juhul ignoreerida. Kui me riputame pildi seinale, siis astume ikka sammukese tagasi, et näha, ega see viltu pole. Lahkumine ongi tagasi astumise samm. Ebameeldivast olukorrast lahkumine pole alati põgenemise märk. See on julguse märk. See on enesearmastuse ja endast lugupidamise märk. See on tarkuse ja teadlikkuse märk. See on hoolivuse ja armastuse märk. See on teadmine, et kõik on nagu see on ja see pole sulle vastuvõetav või on ennast ammendanud. Võibolla oled sa juba proovinud muuta oma suhtumist kuid sellest kahjuks alati ei piisa. Sa oled juba oma hirmudele tuhandeid kordi otsa vaadanud kuid näed, et sellest pole mingit kasu. Sa ei läheks ju kunagi poriloiku püherdama, n.ö igaks juhuks lootes- äkki ei saa mudaseks. Inimese meel on nii keerukas ja teda juba leppima ei pane asjadega, mis on vastuolus sinu sisemiste tõekspidamisetega. Lahkudes Sa tead, et sinu võimuses pole midagi muuta ja sa tunnistad ennast sellisena nagu sa oled- sa ei peagi muutuma, et seda olukorda välja kannatada või sellesse mahtuda. Ja üsna tõenäoliselt oledki sellesse olukorda sattunud vaid seetõttu, et mingi osa sinust soovis minevikku korrata või isegi valus püherdada. Sinu armastus iseenda vastu on sulle kõigest tähtsam. Sinu heaolu on kõigest tähtsam. Sinu rahu on kõigest tähtsam.  Nüüd on su ees uued rajad, olukorrad ja inimesed ja sa ei pea seda mis oli rohkem valima oma ellu. Lahkudes saad minna ära ja emotsioonivabalt ning väga kergelt ja selgelt mõista, miks sa üldse lahkuma pidid, mida sa tegelikult kartsid, tundsid. Kui näed mõnda hirmu, siis saad sellele teadlikult otsa vaadata ja see lahustub. Sa saad kõik enda jaoks selgelt lahti mõtestada ja oled tõused sellest kõigest kõrgemale.

Iga lahkumine pole põgenemine. Oluline on igas olukorras tunnetada, kas sul saab olema pärast seda sündmust hea enesetunne või mitte. See on indikaatoriks valikute kohta, mida teha olukordades, kui laine üle pea kokku ähvardab lüüa. Kuula oma sisetunnet ja julge jääda kui vaja ja lahkuda kui nii tundub just sel hetkel õige. Lähtu rahust oma südames. Valik on alati sinu.

Jaana

Aurelia Jones suhetest

1346Peaaegu alati on teie suhted põhjustanud teile rohkemal või vähemal määral südamevalu ja igatsust millegi enama järele. Seepärast soovitegi nüüd mõista suhete olemust sügavamalt. Palju teie seast on virgumas suhteid seni valitsenud moondunud programmeeringute reaalsusest ning te avate oma südamed ja tasakaalustate eneses olevat mees-ja naispoolt.

Esmalt teadvusta, et kõik saab alguse sinust enesest. Sinu asendamatu teine mina on lihtsalt sinu peegelpilt, kellega saad koos kasvada ja areneda ning kes võib sulle palju õpetada. Kuid mitte keegi ei saa sind armastada rohkem kui sina ise. Samuti ei saa sa – juhul, kui tegu on ikka tõelise armastusega – armastada kedagi teist rohkem, kui sa armastad iseennast. Võta arvesse:

Iga kord, kui otsid kedagi enesest väljapool,
et too tooks sulle armastust, mida sa ise pole nõus endale andma,
lood sa oma elus olukorra, kus sul on millestki puudus.

Nii ei väljendugi sinus vajalik tasakaal, mis tõmbaks ligi igatsetud suhte, ning sa magnetiseerid pigem selliseid suhteid, mis põhinevad millegi puudumisel, mitte aga terviklikkusel. See mu sõbrad, ei toimi mitte kunagi, vähemalt mitte kuigi kaua. Pidage meeles, et tasakaalustamata suhetes peegelduvad mõlemad partnerid teineteisele oma puudusi, omamissoovi, ebarealistlikke nõudmisi, kontrollivajadust, kalduvust manipuleerida ja nii edasi. Kuid te ise tunnete oma maailma suhteprobleeme palju paremini kui meie.

Kui mõlema partneri sisemine Mina on terviklik ja kui kummagi sisemised nais- ja meesenergiad on täiuslikult tasakaalustatud, siis tunnevad nad iseendi vastu niivõrd sügavat armastust, et ei vajagi kedagi väljaspoolt oma emotsionaalseid vajadusi rahuldama, nad tunnevad end terviklike, õnnelike, ja edukatena. Nad kiirgavad elurõõmu nii partneriga koos olles kui ka ilma partnerita. Sellised inimesed ei tunne armastuse puudumist ega sisemist tühjust, mille all kannatavad need, kes on tasakaalutud või kes usuvad, et nende elust on midagi puudu.

Siis ja alles siis, kui sisemine tasakaal on saavutatud, annab teie võimas Mina Olen Kohalolek loa õige suhte ilmumiseks teie ellu, ning sedagi ainult juhul, kui te seda ise soovite ja kui see on kooskõlas teie kõrgema teega. Jumalik ühendus kaksikleegiga saab ilmuda teie ellu üksnes teie kõrgema mina vahendusel .

Aurelia Louise Jones, “Telos”

Olla kohal, igas hetkes, kõikjal

olla kohalIgas hetkes on võimalik olla täielikult kohal. Kohal olemine tähendab olla igas hetkes tähelepanelik ja teadlik. See on kohtumine oma tõelise olemusega, sisemine vabadus, suur õnn.

Suur osa inimesi ei ole peaaegu kunagi kohal. Nad on kärsitud, rahulolematud, närvilised, nende elu on nagu üks suur ebamugavustunne ja nad ei paista leidvat rahuldust mitte ühestki asjast millega kokku puutuvad või tegelevad- tööst, suhetest, seltskonnast, trennist, telekast, rahast, alkoholist, ravimitest. Nende pea on pidevalt mõtteid täis kalkuleeriv, planeeriv, kavalusi ja strateegiaid hauduv. Olles teatris, kontserdil, kallima embuses või isegi seksides nad aina mõtlevad, kalkuleerivad ja planeerivad oma peas minevikku või tulevikku. Nad kuulavad aga ei kuule. Nende keha on kohal aga neid endid pole. Ja nad on sellega harjunud arvates, et see kõik käibki normaalse elu juurde.

Ehk oled mõnikord kogenud olukorda, kus kõik on justkui paigas. Kõik on väga hea, sinu hinges sisemine rahu ja selgus, keha on pingevaba ja peas on täielik tühjus. Pead justkui polegi, on vaid olemine siin ja praegu ja selles hetkes on kõik võimalik! Hakka selliste hetkede nimel elama. Alusta kohe ja loe nüüd see artikkel täie teadlikkuse ja kohaloluga lõpuni.

Vaata ja sa näed!
Esimene asi, mida tuleks teha, on ennast sisimas täielikult peatuma sundida, siis muutub teie meel selgeks ja rahumeelseks. Ja siis sa märkad, millised sind kahjustavad mõtted su peas tiirlevad. Sa kuuled, mis su kehal sulle öelda on ning suudad probleemid lahendada, lahustades vanad emotsioonid enne, kui need sinus füüsiliseks haiguseks muutuvad.
Tähtis on, et suudaksid säilitada rahu ja iseendaks jääda väga emotsionaalsetes olukordades, millel suur võime sind endasse tõmmata- need on suur viha, hirm, kurbus. Sellepärast tuleks kohalolekut harjutada igapäevastes situatsioonides.

Mõned soovitused, kuidas olla rohkem kohal:

  • Tunneta oma keha asendit. Kas tunned kuskil pinget või ebamugavustunnet? Lase pinge vabaks ja tunneta nüüd mõnusat lõdvestust.
  • Tunneta keha seestpoolt. Kas sa tunnetad energiat, mis täidab su keha, mis voolab sinus nagu sisemine jõgi?
  • Teadvusta erinevaid lõhnu, tekstuure ja värve, mis sind ümbritsevad.
  • Kuula kõiki helisid, olgu tegemist müra või päris vaikse heliga. Märka ka vaikust.
  • Pööra trepist käies tähelepanu igale astmele ja sammule, pane tähele oma hingetõmbeid, märka kuidas muutub sinu hingamise kiirus.
  • Säilita teadlikkus igapäevaste ja rutiinsete tegevuste juures nagu hambapesu, nõudepesu, riietumine või söögi valmistamine. Ära lase mõtetel uitama minna!
  • Harjuta teadlikkust poes kassajärjekorras seistes või valgusfoori rohelist tuld oodates. Koge ja tunne ootamise tunnet. Ole teadvel oma liigutustest ja mõtetest, samuti ka kärsitusest ja tüdimusest.
  • Kui teed trenni, siis ära tegele samal ajal teleka vaatamise, muusika kuulamise või lobisemisega. Ole täielikult kohal – jälgi hingamist, tunneta igat liigutust!
  • Kui räägid kellegagi, siis kuula teda täie tähelepanuga! Pane lisaks vestluspartneri sõnadele tähele ka ta hääle kõla. Ära mõtle vastusele enne, kui partner on oma jutu lõpetanud.
  • Ajakirja sirvides püüa haarata mõnd fotot koos kõikide üksikasjadega. Märka detaile, proovi leida fotolt midagi, mis põgusal lehitsemisel oleks jäänud kahe silma vahele.
  • Ole eriti tähelepanelik ja ärgas siis, kui kiirustad. Jälgi, mis su meeles sel ajal toimub, kuidas kiirustamine su tasakaalu mõjutab.
  • Jälgi tähelepanuga kõike, mis ümberringi toimub. Ole erapooletu, ära anna millelegi hinnangut. Lihtsalt jälgi, eelistamata meeldivat ja näitamata üles vastumeelsust ebameeldiva suhtes.
  • Harju jälgima oma emotsionaalset seisundit. Harjuta endalt küsima: „Kas ma olen praeguse hetkega rahul?“ või „Mis mu sees praegu toimub?“
  • Pane tähele sisemist dialoogi/monoloogi oma peas. Pööra erilist tähelepanu korduvatele (destruktiivsetele) mõtetele.
  • Midagi tehes keskendu tegevusele endale. Ara muretse tulemuste pärast, naudi teekonda!
  • Kui keskendumine hakkab hajuma, tee mõni sügav hingetõmme – see annab pidepunkti.
  • Tee päeva jooksul oma tegemistesse regulaarselt pause, et vaikselt keskenduda ja saada teadlikuks kõigest, mis su sees ja ümber toimub.
  • Õpi mitte midagi tegema. Õpi lihtsalt olema.

Vanad harjumused on aeglased surema aga need surevad siiski, kui oled ise järjekindel. Sellest võib pikapeale saada õnnelikuks tegev ja väge andev harjumus. Iseendaga kontaktis olemise tunne muudab ärksaks ja energiliseks – sul on jaksu kõigega toime tulla. Samal ajal on sees suur rahu, mis annab kindla jalgealuse ja teadmise, et oled ise oma suurim jõud ja vägi. Mida rohkem sa oma meeltega erinevaid hetki tajud, seda ilusamad on sinu mälestused kaunitest hetkedest.

Ilusat (kohal) olemist!

Jaana Kuus

Keha aluselise tasakaalu tõstmine

phtasakaal-300x200Keha on Sinu parim kaaslane elus. Selleks, et ennast oma kehas hästi tunda ei piisa ainult aluselisest toitumisest sest stress muudab keharakud happeliseks. Viimse piirini kurnatud närvisüsteem võib endaga kaasa tuua unehäireid ja pideva stressiseisundi.

Seega väga oluline on vaadata üle oma elustiil ja tegevused, valides edaspidi enda jaoks välja vaid selle, mis aitab hoida Sinu keha aluselist tasakaalu, rahustab kesknärvisüsteemi ja seeläbi kindlustab ka parema tervise ning suurema elurõõmu.

Aluseid moodustavad harjumused on: 

  • armastamine ja armastatud olemine
  • jooga ja muud lõõgastumist ja meelte puhkamist soodustavad tegevused
  • magamine
  • naer
  • optimism
  • puhkus- uinakud, mängimine, hobidega tegelemine
  • rahulolu ja õnnetunne
  • rõõmsad emotsioonid ja rõõmu väljendamine
  • sportimine
  • sügav hingamine
  • värske õhk

Happeid moodustavad harjumused on:

  • hirm ja ängistus
  • kadedus, omandiinstinktist kantud armukadedus
  • vähene kehaline koormus
  • kurjad mõtted ja unistused kättemaksust
  • magamata olek
  • muretsemine, närveldamine ja sundmõtted
  • pessimism
  • pindmine hingamine ja hinge kinni hoidmine
  • tagarääkimine ja laimamine
  • viha, raev
  • virisemine, kurtmine, naaksumine
  • ületöötamine

Jälgi oma halbu harjumusi ja kui vaja, muuda midagi oma elus. Pea meeles, et heaolu saab alguse väikestest muutustest, ühel hetkel saab väikestest muutustest kokku suur muutus.

Jaana Kuus

Maksa puhastusest

maksa puhastusMeie tervis on meie kalleim vara. Kuid ometi on nii palju inimesi, kes pole isegi kuulnud sellest, et lisaks enda eest välimiselt hoolitsedes tuleks hoolitseda ka siseorganite eest- neid puhastada. Maks on inimese üks tähtsaimaid ja keerukaim organ. Emotsionaalses plaanis on maks koht, kuhu koguneb allasurutud viha.

Maksa oleks vaja igal aastal 1-2 korda puhastada. Vene ravitseja Malahhov soovitab puhastus läbi viia enne täiskuud, kuutsükli 10-13 päeval. Parim aeg maksa puhastuseks on kevadel, siis kui räästad juba soojast kevadpäikesest tilkuma hakkavad- siis toimub mürkide vabanemine kõige paremini. Kevadel on maks ka energeetiliselt kõige tugevam. Sügisel maksa puhastada pole soovitav.

Kes pole oma maksa varem puhastanud, siis on tark alustada ettevaatlikult. Siin on üks retsept millega võib teha 3-7 päevase kuuri, siis vahet pidada ja kuuri korrata. Kuuri ajal on soovitav süüa taimetoitu.

Hommikune segu maksa puhastamiseks
Enne ja 2–3 tundi pärast maksa ning sapipõit puhastava segu sissevõtmist ei tohiks süüa. Lubatud on juua taimeteed või puhast vett, mis soodustab toksiinide eemaldamist.
1 magusa greibi või 2 apelsini mahl
1–2 sidruni või laimi mahl
2 spl külmpressitud oliiviõli
1 tl värskelt riivitud ingverijuurt
näputäis Cayenne’i või musta pipart

Loksuta kõik ained purgis segamini. Ajurveda meditsiin soovitab juua päeva jooksul kuuma vett, millesse on lisatud veidi sidruni- või laimimahla. Selle tulemusena väheneb ama ehk mürkainete kogunemine seedetrakti.

Olen ise kogenud, et alati peale maksa puhastust on energiat kõvasti rohkem- pea on klaarim ja mõtted selgemad. Tean, et paljud inimesed kardavad maksa puhastust kuid karta pole selle juures tõesti midagi, olen ise palju kordi maksa puhastanud ja see on täiesti turvaline, leebe ja valutu. Mõned päevad peale puhastust võib inimene olla emotsionaalsem kuid mis saaks veel toredam olla kui teadmine, et kõik see mis üles kerkib on selleks, et saaksid sellest lõplikult vabaneda.

Jaana Kuus

Kuidas oma energia eest hoolt kanda?

eluenergia-150x150Eluenergia on meie kõige kallim varandus, see ongi ju meie nähtamatu allikas, mis meid igapäevaselt elus hoiab. Ometi käitub suur osa inimesi sellega hoolimatult, justkui seda polekski olemas.

Me oleme ju harjunud iga päev pesema oma keha väljastpoolt kuid millegipärast väga suur osa inimesi oma sisemusse austusega ei suhtu- süües endale sisse väärtusetut, töödeldud toitu kus toitained on hävinenud, juues vett minimaalselt ja haarates iga väiksemagi valu korral kohe ravimipurgi järgi viies nii oma kehasse mürkaineid, mis vahel toovad küll leevendust kuid ei lahenda probleemide algallikaid kehas. Rääkimata sellest, et endaga kantakse kaasas ka tohutul hulgal emotsionaalset prahti minevikust, halbu emotsioone, mälestusi, lahendamata probleeme. Oma tervist võetakse enesestmõistetavana ning tegutsema hakatakse tihtipeale alles siis, kui asjad on juba päris hullud. Oma energiavarud kulutatakse viimse piirini ära lubamata endal taastuda ja välja puhata rasketest ning pingelistest eluperioodidest. Selle kõige tulemuseks on üha halvenev emotsionaalne ja füüsiline tervis, mida võetakse samuti enesestmõistetavana, justkui kuulukski normaalse elu juurde see, et oled haige.

See ei ole nii. Millist elu sa oma kehas elada tahad? Kas haige ja väetina või terve ja elurõõmsana? Valik on sinu. Kui sulle meeldib rohkem teine variant siis loe edasi, annan mõned nõuanded kuidas sa oma energiasüsteemi eest hoolt kanda saad.

Selleks, et tervis oleks suurepärane peaksid energiatasandid olema tasakaalus. Tasakaalustatud elu aitabki meil püsida terve ja elurõõmsana. See tähendab et tuleb tasakaalus hoida oma töö- ja puhkeaega, lubada pingeliste perioodide järel puhkust. Kõik see omakorda eeldab piisavat uneaega ja tasakaalustatud toitumist. Kui me saame väljastpoolt liiga palju halba energiat siis hakkab meie energiasüsteem saastuma ja ummistuma ning see tekitab ebakõlasid kõigepealt peenkehades ja lõpuks annab valu näol märku ka füüsilises kehas.

Toitumine

  • Toit ja jook on see esmane, mida keha toimimiseks vajab. Mida lähemal on need oma looduslikule olekule, seda parem ja seda suurema energiasüsti me toidust saame. Öeldakse, et kõige parem toit on see, mis on kasvanud 200 km raadiuses sinu kodust. Eelista võimalikult palju toorest toitu, magustamata aedviljamahlasid, idandatud terasid ja seemneid. Suurepärased energiaallikad on igasugused rohelised aias kasvavad maitsetaimed ning salatid. Kanna alati hoolt selle eest, et sinu menüüs oleks piisavalt energiat andvat toitu nagu värsked puu-ja köögiviljad.
  • Joo iga päev vähemalt 2 liitrit vett.
  • Väldi oma toidulaual: rafineeritud ja töödeldud toitu, valget jahu, suhkurt, alkoholi, kofeiini, kiirtoitusid.

Suhted

  • Igapäevaselt ümbritseb meid päris palju erinevaid inimesi, kes võivad olla nii rõõmu allikaks kuid samas põhjustada meis ka suuri energiakadusid.
  • Suhtle nende inimestega, kes panevad sind naerma, annavad jõudu ja tasakaalu, kuulavad sind ja parandavad su enesetunnet, pakuvad sulle tuge ja tunnustavad seda, mida sa teed.
  • Julge anda ja vastu võtta armastust.
  • Väldi selliseid inimesi kes sind ei kuula, kellel pole sinu jaoks aega. Väldi neid, kes võtavad sinult ilma, et vastu annaksid. Väldi neid, kes ütlevad sulle, kuidas sa peaksid käituma, elama, olema, panevad paika ja kritiseerivad.

Töö

  • Kõige tähtsam on see, et sa teeksid tööd, mida sa armastad ja mis sulle kõige paremini sobib. Mitte kunagi ei ole hilja selleks, et õppida midagi uut ja teha seda, mis sulle tõeliselt meeldib. Meelepärane töö, vääriline tasu ja tunnustus on see, mida sa vajad.
  • Ära parem asu tööle sellisele töökohale kus töö on sulle tegelikult vastumeelt, tööpäevad pikad ja tasu selle eest on selline, et saad vaevu endal vaid hinge sees hoida.

Elustiil

  • Püüa leida kõigis oma tegemistes tasakaal, ära kaldu äärmustesse. Jälgi, et sinu uneaeg oleks piisav ja sa saaksid piisavalt palju liikuda. Regulaarne sportimine on suurepärane. Ära ainult unusta kuulata oma keha- vahel ta on väsinud ja tahab lihtsalt puhata.
  • Hästi peletavad stressi eemale Jooga, Pilates, meditatsioon, tai chi, või vabas õhus liikumine-töötamine. Kasuks tuleb ka venitamine, venitusharjutused aitavad vähendada pingeid kehas.
  • Leia iga päev aega iseendale. See olgu aeg mida sa kogu päeva ootad ja mil sa naudid mõnda oma lemmiktegevust.

Keskkond

  • Kõik, mis meid ümbritseb avaldab ka meie energiatasanditele üsna suurt mõju. Hoia oma kodu korras visates või ära andes kõik selle, mida sa enam oma ellu ei vaja. Hoia korras ja meeldiva paigana ka oma töökoht.
  • Viibi palju roheluses, käi metsas või vabas looduses matkamas ning jaluta tihti jõe-või mere ääres.
  • Luba endale aeg-ajalt mõni energiat taastav protseduur, massaaž vms.
  • Väldi rahvast täis kauplusi, müra ja liiklusrohkeid linnatänavaid.

See on sinu keha. Hoia ja armasta seda. Hoolitse selle eest nii seest kui väljastpoolt. Sinu keha on seda väärt. Sina oled seda väärt.

Jaana Kuus

Tšakrate affirmatsioonid

affirmatsioonid, enesesisendusedAffirmatsioonid ehk positiivsed enesesisendused on väga vajalik enesearengu tööriist. Tööta nendega kindla ajaperioodi jooksul, proovi igat lauset kõva häälega välja öelda mitu korda ja proovi tunnetada nende sõnade reaktsioone oma kehas.

Alljärgnevad affirmatsioonid pärinevad Marc Alleni raamatust “Saladuste Saladus”.

JUURTŠAKRA AFFIRMATSIOONID
Ma olen kindel, et elu heatahtlikkus toetab mind kõiges.
Ma kuulun kõigega ühte.
Ükskõik kus ma ka olen, ma valin elu.
Ma kinnitan oma õigust sellisele elule, mida ma tean, et ma tahan.
Ma arendan püsivust ja kindlust, mis toetavad mind elumuutustes.
Ma lepin endaga, nagu ma olen.
Ma olen tänulik kogemuste eest oma elus.

SAKRAALTŠAKRA AFFIRMATSIOONID.
Ma luban naudingul ja headusel oma ellu siseneda.
Ma tean, et olen headust ja rõõmu väärt.
Ma tunnistan, et hea tervis on mu loomulik seisund.
Ma luban küllusel oma kogemusse siseneda.
Ma avan end lihtsatele tervendavatele naudingutele.
Ma arendan tervist, terviklikkust ja muretust.
Ma olen ära teeninud rahu kogemise oma elus.

PÄIKESEPÕIMIKU TŠAKRA AFFIRMATSIOONID.
Ma tean, et see, kes ma olen, on armastus, arukus ja headus.
Ma olen väärt head elu.
Ma olen kindel, et elu toetab mind kõikides oma muutustes.
Ma kasutan oma jõudu targalt.
Ma valin elu, armastuse ja headuse.
Ma olen kontaktis oma jõu allikaga.
Ma olen kiirgav ja terviklik olend, kes on võimeline leidma oma teed elus.

SÜDAMETŠAKRA AFFIRMATSIOONID
Mulle meeldib, kui mind armastatakse.
Ma olen armastus.
Armastus on minu elu keskmes.
Armastus tervendab ja uuendab mind.
Armastus on ainus, mis elus midagi tõeliselt tähendab.
Armastus ühendab mind kõiksusega ja muudab mind terviklikuks.
Armastus taastab minu usu ellu.

KURGUTŠAKRA AFFIRMATSIOONID
Ma kõnelen oma tõde ja austan oma pühendumist sellele.
Ma väljendan ennast nii ausalt, kui ma suudan.
Ma jagan oma tundeid kerguse ja mõnuga.
Ma elan oma täielikkusest.
Ma edastan enda jaoks olemasolevat, ilma et suruksin oma tõde teistele peale.
Ma väljendan ennast nii loovalt, kui võimalik.
Ma kuulan oma sisemist tõde.

KOLMANDA SILMA AFFIRMATSIOONID.
Minu armastus elu vastu peegeldub kõiges ,mida ma näen ja teen.
Ma teadvustan oma väärtust ja tunnustan oma headust.
Mu loomus on terviklik.
Ma olen võimeline eristama head sellest, mis mu vaimu alla tirib.
Ma leian oma minevikust tarkust ja olevikust tervendust.
Ma kasutan oma arukust ja intuitsiooni oma edasisese tee valgustamiseks.
Ma arendan positiivset vaatenurka kõikides olukordades.

KROONTŠAKRA AFFIRMATSIOONID.
Ma tunnistan vaimu olemasolu ja tööd oma elus.
Ma näen ühtset tõelist reaalsust.
Jumal tegutseb mu elus, vaatamata puudustele.
Ma olen avatud vaimu tervendavale jõule, mis minu elus toimib.
Jumalik jõud juhib mind mu eluteel.
Ma vabastan hirmu, kahtluse ja valu, kui tunnistan, et mu elu on õnnistatud.
Ma loovutan oma kõrkuse ja ego endast kõrgemale jõule.

Sõnade jõud ja vägi

29.06.13Sõnades peitub teadagi tohutu jõud ja vägi. Sõnad on energia. Sa võid läbi nende jagada armastust ja võid luua ka hävingut. Sõnad, mis ütlemata jätad jäävad edasi elama sinu sisse blokeerides energia voolamist sinu sees ja sa lood iga kord kustumatult oma reaalsust sellega, mida sa välja ütled.
Kas pole kummaline mõelda, et armastust teiste inimeste vastu jäetakse tihti sõnades väljendamata, justkui kahju on inimestel rääkida ilusaid sõnu ja öelda teineteisele midagi armsat kuigi samas kõike muud rääkida on väga kerge?

Olen näinud, et inimestel on väga raske olla oma sõnades armastav, kui tema sisemus on täidetud viha, kurbuse, negatiivsusega mis pärineb eelnenud elu õppetundidest. Kogemata jäänud ja alla surutud tunded ja andestamatus on need, mis selle inimese olemust mürgitavad. Ja sellepärast ongi mõned inimesed kui püssirohi, mille keegi lihtsalt plahvatama paneb. Nende inimeste sõnad on võivad olla kui kibe mürk, millega teisi üle kallatakse. Need sõnad võivad olla täis valesid, manipuleerimist ja soovi teisele haiget teha, on see siis tahtlik või tahtmatu.

Vabasta end minevikust ja tee sellega rahu. Sest kui su südames ja kogu olemuses on rahu, on su sõnad alati armastavad, hoolivad. Sinu tõde on aus iseenda ja teiste vastu. Sa ei tee siis nendega enam kunagi kellelegi haiget. Kogu su olemus on siis harmooniline ja rahulik. Räägi rohkem armastavaid sõnu ja ära jäta väljendamata neid ilusaid tundeid, mida teine inimene sinus tekitab. Kõikide inimestega kellega sa kokku puutud räägi täpselt nii, nagu nad oleksid kõige targemad ja ilusamad olendid siin maa peal…Olgu su sõnad alati nagu kaunis meloodia, mis tuleb su hingest ja südamest.

Jaana Kuus

Tšakrad ehk inimese energiakeskused

tsakradTšakrad ehk energiakeskused on inimese teadvuskeskused. Need on silmale nähtamatud energiapöörised, mis kuuluvad inimese aura juurde. Seitse tšakrat on reastatud piki lülisammast läbistades keha vaagnapiirkonnast kuni lagipeani. Tšakrate energia mõjutab kõigi organite ja näärmete tööd ning nendest sõltuvad meie tunded, mõtted ja emotsioonid. Paljudel inimestel töötavad tšakrad väga väikese võimsusega, kuna nendesse on kinni jäänud elulised probleemid ja emotsioonid. Need omakorda tekitavad mitmeid kehalisi ja hingelisi, samuti elulisi probleeme, millele tihtipeale lahendust leida ei osata ning mille suhtes ka kaasaegne meditsiin on sunnitud käed üles tõstma.

Allpooltoodud ülevaatest tšakrate kohta saad teada, millises tšakras võivad Sinu elulised probleemid peidus olla.

MuladharaMuladhara ehk juurtšakra asub lahkliha piirkonnas, vaagnapõhja ja sabakondi juures ja see mõjutab neerupealiseid ja neerusid, jämesoole tööd, eritusorganeid, luid.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on soolehaigused, kõhukinnisus, põie-, neeru-, eesnäärme-ja luuhaigused, verevaegus, vererõhu kõikumised.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on nõrk seksuaalenergia, raskused ennast aktsepteerida, jõuetus, hirmud, usalduse puudus.
Juurtšakra tööst tuleneb positiivses plaanis elutahe, elujõud, visadus, kooskõla loodusega, pingemaandus, enese alalhoid ja negatiivses plaanis loidus, impulsiivsus, egoism, eksistentsiaalsed hirmud.
Juurtšakra kaudu saab tõsta kindlustunnet ja eneseusku.

SwadhisthanaSvadhistana ehk seksuaaltšakra asub ristluu piirkonnas, suguorganitest veidi üleval pool ja see mõjutab suguorganeid, alakeha organeid, vaagnaruumi ja ristluud.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on suguhaigused, menstruatsioonihäired, alaseljavalud, eesnäärmehaigused, impotents, lümfi-, vere-ja nahahaigused.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on jõuetus, seksihimu puudumine, elupõlgus, depressioon.
Seksuaaltšakra tööst tuleneb positiivses plaanis seksihimu, vitaalsus, atraktiivsus, tervendav energia, loovus, elurõõm, soojätkamistung, kirg, keha teadvustamine ja negatiivses plaanis pingesolek, agressiivsus, pingesolek, sõltuvus mõnuainetest.
Seksuaaltšakra kaudu saab suurendada elurõõmu ja meelelisust.

ManipuraManipura ehk nabatšakra asub naba kohal, mao ja nimmelülide läheduses ja see mõjutab kõhunääret, maksa, põrna, magu, sapipõit, kõhuõõnt ja vegetatiivset närvisüsteemi.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on maohäired, maksa-, põrna-, ja sapipõiehaigused, kõhuvalu, seedehäired, ülekaalulisus, seljavalud nimmepiirkonnas, närvihaigused.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on unehäired, luupainajad, ärritatus, viha, hirmud.
Nabatšakra tööst tuleneb positiivses plaanis kaastunne, emotsionaalsus, igatsus, läbilöögivõime, empaatia, tundlikkus ja negatiivses plaanis sentimentaalsus, enesehaletsus, armukadedus, võimuiha, hoolimatus, tundekülmus.
Nabatšakra on võti emotsioonide välja elamisse.

südametsakraAnahata ehk südametšakra asub südame kõrgusel, rinna keskmes ja see vereringet, verd, südant, rinnakorvi.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on südamevaevused, südamerütmi häired ja südame kloppimine, valud rinnus, kõrge ja madal vererõhk, hingamishäired, astma.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on suhtlemisraskused, tundekülmus, hirm üksilduse ees, üksildus- ja isoleeritusetunne.
Südametšakra tööst tuleneb positiivses plaanis armastus, suhtlus, väljendusrikkus, eneseväärtustamine, ligimesearmastus, tundesoojus ja negatiivses plaanis ülbus, egoism, armastustunde puudumine, karmus.
Südametšakra on otseses seoses armastuse, sallivuse ja kaastundega.

kõritsakraVishudha ehk kõritšakra asub kõrisõlme ja kaelalülide juures ning see mõjutab kilpnääret, hingamist, hingetoru, häält, kõrisõlme, söögitoru, kaelalülisid, kaela.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on kaela-ja hambavalud, mandlipõletik, vaevused kaelalülide piirkonnas, kilpnäärmehädad, kõnehäired, turja-ja õlavalud.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on pärsitud olek, kohmetus, häbelikkus, hirm olla eraldatud.
Kõritšakra tööst tuleneb positiivses plaanis suhtlusvõime, ratsionaalne mõtlemine, eristamisvõime, sõna, keele ja kõne valdamine, harmooniline eneseteadvus ja negatiivses plaanis reaalsuse eest põgenemine, illusioonid, teistega manipuleerimine, sallimatus, kuulsusejanu, auahnus.
Kõritšakra kaudu saab arendada suhtlusvõimet ja mõttejõudu.

kolmas silmAdzna ehk laubatšakra (ehk kolmas silm) asub kulmude vahel keset laupa ja see mõjutab silmi, kõrvu, nina, aju, närvisüsteemi ja hormoonsüsteemi.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on peavalu, migreen, silmahaigused, peaaju haigused, meeleorganite nõrgenemine, närvisüsteemi haigused.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on halb orienteerumisvõime elulistes asjades, hirmud, mõttetuse tunne, kontsentratsioonihäired.
Laubatšakra tööst tuleneb positiivses plaanis kujutlusvõime, tervendav energia, vastutustundlik tegutsemine, tänulikkus, iseteadvus, valgustatus, vaimsed teadmised ja negatiivses plaanis võimujanu, egoism, vastutustundetu tegutsemine, isekus, eneseülistus.

kroontsakraSahasrara ehk kroontšakra asub pealael.  See mõjutab aju tööd ja on kõige rohkem seotud füüsilise energiaga.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on peavalu, kroonilised haigused, närvihaigused, hingamishaigused, immuunsüsteemi nõrkus, vähk.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on elurõõmu puudumine, uimasus, jõuetus, depressioon, meeleheide, vaimne roidumus.
Kroontšakra tööst tuleneb positiivses plaanis spirituaalsus, religioossus, seotus universumiga, vaimne jõud ja negatiivses plaanis huvi puudus maiste asjade vastu, endassetõmbumine, mina lahustumine ümbritsevas, must maagia.
Kroontšakra avab ukse kõrgemale tasandile.

Tšakraid avada ja harmoniseerida aitab meditateerimine, tervendava muusika kuulamine (muusikameditatsioon), vee joomine, toitumise korrigeerimine, jooga, 5 tiibetlase harjutused, värviteraapia, laulmine, tantsimine, kristallid, samuti energiaravi- oled tervendusseanssidele ja kristalliteraapia seanssidele südamest oodatud!

Jaana Kuus

“Jah” elule

Kas olete tähele pannud, et me kõik oleme energia- inimesed, vesi, toit, päike? Elu seisneb pidevas energiate vahetamises ja me saadame pidevalt endast välja energialaineid. Seega meie ise oleme oma elu loojad- oma mõtete ja tegutsemisega loome pidevalt enda reaalsust, käesolevat hetke. Kui see hetk on positiivne ja rõõmu pakkuv või negatiivne ja muresid tekitav- mõlemal juhul oleme oma mõtetega selle ise oma ellu kutsunud.
jah-elule-300x204Igaüks meist saab tegelikult ise valida endale rahulolu pakkuva elu mida elada. Universum tahab meid aidata, et me saaksime olla õnnelikud- kuid universum lähtub selles meie tunnetest mida endast energialainetena välja saadame. Selle tulemusena tekib käesolev hetk, siin ja praegu ja soovi korral saame seda ise muuta- “Jaatades” oma elu.

Jaatad oma elu kui:

  • aktsepteerid ennast sellisena nagu sa oled
  • tegeled asjadega mis pakuvad rõõmu ja rahulolu
  • oled avatud ja siiras, täis armastust
  • oled abivalmis, märkad ja hoolid
  • väljendad oma emotsioone
  • oled täis energiat ja elurõõmu
  • oled rahulolev ja õnnelik

Eitad oma elu kui:

  • sa teed midagi teiste pärast või kohustusest
  • allud üldsuse survele
  • ei armasta iseennast
  • tegeled asjadega mis sulle tegelikult rõõmu ei paku
  • oled pidevalt hirmul, vihane, kahtlev ja vastupanus
  • oled kurb ja tunned pidevalt ebamugavust
  • tunned ennast energiast tühjana

Osho “Jah” mantra on üks suurepärane harjutus elu jaatamise õppimiseks:
“Ma õpetan teile, kuidas jaatada elu, armastust ja inimesi. Jah, see tee on okkaline, aga okkaid ei pea ju lugema. Ärge tehke okastest väljagi; mediteerige roosi üle. Ja kui teie meditatsioon jõuab sügavale roosi ning roos jõuab sügavale teisse, siis muutuvad okkad väiksemaks kui nad tegelikult on. Ühel hetkel olete üdini roosi lummuses; enam pole maailmas mitte ühtegi okast.
Hakake oma energiat suunama jaatusesse- looge “jah”- mantra. Korrake igal õhtul magama minnes ”jah….jah” ja häälestage end jaatusele. Kõigutage end jaatuse rütmis ja laske jaatusel end pealaest jalatallani vallata. Laske jaatusel endasse tungida. Korrake “jah…. jah….jah”. Olgu see teie kümneminutiline palve õhtul enne magamajäämist.
Hommikul istuge voodis ja korrake palvet kolme minuti jooksul. Esimese asjana korrake “jah…jah” ja häälestage end jaatavalt.
Mil iganes te päeva jooksul tunnete, et negatiivsed tunded kipuvad pead tõstma, siis peatuge. Hea, kui te saaksite valjusti öelda ” Jah…jah”. Kui see pole võimalik, siis võib seda ka vaikselt teha. Harjutage kolm nädalat jaatamist.”
 (Osho “Hingepalsam”)

“Jaatust” saad endas avardada sellest teadlikuks saades, ennast vaadeldes. Kogedes ja väljendades oma tundeid, saad kontakti oma “Minaga”, tunned erinevaid emotsioone endas ja need aitavad sul jõuda oma tegeliku olemuseni.

Kui AVATUD Sina oled elule? Tea, et avades ukse uutele võimalustele oma elus tulevad head asjad sinu juurde erinevatest suundadest väga kiiresti. Ja iga järgmise ukse taga on uus uks. Universum on piiritu, seega on ka sinu heaolu piiritu variantide ruum, kus sina oled oma reaalsuse looja, sina oled see kes valib oma tee, oma elu ja oma õnne. Öeldes “Jah” elule lihtsalt tulevad head asjad su ellu.

Proovi järgi ja sa näed peatselt ka tulemusi!

Jaana Kuus