Tag: Eneseabi

Luba endal olla oma elu looja…

Tõeline rõõm on sinu sünniõigus. Kuid sa koged seda rõõmu ainult siis, kui usud, et see nii on. Peamiselt on piiravad uskumused need, mis takistavad armastusel ja küllusel täiel määral avaldumast su elu igas aspektis. See on nii, kuna sinu suhte universumiga määrab ära suuresti energia, mida sa väljendad läbi oma mõtete, sõnade, emotsioonide ja tegude. Igaüks vaatab elule läbi oma isiklike “looride” erinevalt ja läbi selle sünnib just selline reaalsus, mida sa siin elus koged.

Kahjuks on tänapäeva kultuur, haridus ja sotsiaalsed tingimused suunanud paljusid meist vaatama elu läbi pessimismi, viha, valu, vihkamise ja hirmu vaatenurkade. Mida näha tahad, seda leiad ja sa leiad seda abosoluutselt kõikjalt! Levinud alateadlikud mustrid nagu häbi, süü, apaatsus, ebakindlus ja lein moonutavad kogu maailmapilti. Senikaua, kui need juhivad sinu uskumusi, jätkuvad elus puuduse, piirangute ja ebamugavuse tsüklid.

Igal inimesel on eluenergia, mis teda toidab ja energia, mis läbi tema voolab, mida ta maailma n.ö kanaldab. Mõnede inimeste eluenergia kulub selle energia kinnihoidmisele, mõned loovad läbi selle kunsti, muusikat, toitu, kauneid esemeid, aedasid, isegi maju. See, kuidas sa seda energiat suunad on sinu vaba valik. Kui vabalt see energia läbi sinu voolab, sõltub sinust endast. Mida puhtam on su maailmapilt ja mida rohkem sa oma hinge toidad, mida tervislikumad on sinu elulised harjumused ja mida rohkem sa hoolitsed oma vaimse tervise eest, seda selgemalt hakkad nägema omaenda piiritut olemust, seda Loojat kes sa sügaval oma sisemuses oled.

Sule oma silmad ja leia hetk, et kujutleda end elamas oma täielikus potentsiaalis…⁣

Kas sinu sees muutus midagi?

Kas sa naeratasid? Kas tundsid elevust ja rõõmu?

Kui sa tunned oma sisimas veendumust, et sa väärid oma elus õnne, vabadust, armastust ja positiivsust, siis see on see, mida sa siia maailma lood ja tood. Kaastunne ja headus voolavad su südamesse ja läbi su südame kogu maailma, mõjutades kõiki ja kõike, mis sind ümbritseb.

⁣Kõik teed on sulle avatud, kõik suunad on sulle avatud. Ole lahke, tänulik, kannatlik ja usalda, et kogu universum toetab sind sinu elu muutmisel selle kõrgeimaks loominguliseks väljenduseks, kui sa usud endasse.

Ole hoitud! ❤️

Jaana

3 võtit hinge avamiseks

On kolm olulist võtit oma hinge avamiseks, mis võivad eluteel vägagi kasulikuks osutuda:

✦ Tõde. Sul on vaja pisut julgust, et vaadata otsa iseendale, näha omaenda tõde. Kui sa seda suudad, siis leiab aset puhastumine valedest, illusioonidest, minevikust, lõpevad igasugused egovõitlused ja konfliktid. Kestev sisemaailma puhastumine avab sulle tee südameruumi. Kui sul pole enam midagi peita, pole enam eraldatust mõistuse ja südame vahel. Siis pole sa enam oma mõistuse vang vaid elad oma südame järgi.

✦ Usaldus. Kui sa usaldad elu siis usaldad ka iseennast ja teisi inimesi ja usaldad, et sinuga juhtub alati see, mis on sulle hea. Sa usaldad, et alati leidub mingi tee või lahendus ja kõigel mis juhtub, on oma tähendus, kõrgem eesmärk. Sa usaldad, et su palvetele vastatakse. See avab tee su südamesse, hinge koju.

✦ Kontrollist ja kontrollivajadusest loobumine. Sa ei suuda kunagi kontrollida kõike ja kõiki, see kulutab ainult tarbetult su energiat. Võibolla pead õppima rohkem oma tundeid väljendama, lubama endal olla haavatav. Olla sina ise muutub lihtsaks, kui sa enam ebavajalikest struktuuridest kinni ei hoia. Lõdvestumine omaenda loomulikku olemusse avab sulle tee üksolemisse kõiksusega ja su hing tunneb sellest suurt rõõmu, sest siis saad hakata päriselt tegelema sellega, milleks oled siia maa peale tulnud.

– Jaana

Lase lahti kõigest ja saad kõik

Kui soovid oma elus edasi liikuda ja oled kuhugi takerdunud (on see siis teadmatus, selguse puudumine, hirm või midagi muud) siis parim ja kõige tõhusam tegevus, mida sa üldse teha saad on tegevusetus, olla vaikne ja olla iseendaga vaikuse sees. Selles vaikuses sa kuuled oma intuitsiooni ja ka seda, mis sinu sees toimub. Mis see sulle räägib? Kas piitsutad ennast ja oled enda vastu liialt karm ja see kõik viib sind soovitust üha kaugemale? Kas seal liigub liiga palju asju, millega sa silmitsi seista ja tegeleda ei taha? Või suudad kuulda pärast mõningast vaikset olekut oma hinge sosinaid, juhatust, oma järgmiste sammude positiivseid sõnumeid?

Kõige efektiivsem loomisvorm on koostöö, ka iseendaga, mitte jõud ja kontroll. Kui püüad kontrollida, siis võid ka ise muutuda kontrollitavaks. Kui aga vabastad ennast, saad vabaks ja su ees on lahti kogu maailm. Sa võid suuri asju saavutada ja lahendada lihtsalt, läbi illusioonide vabastamise ja oma mõtete suuna muutmise meditatiivse tegevusega. See edu mis sind siis saadab on kauakestev, püsiv sest su meeleseisund loob su uued elukogemused. Sinu meisterlikkuse tööriistad on kannatlikkus, sisemine rahu, aeg, õrnus, koostöö ja alistumine kõigele sellele mis on.

Lase kõigest lahti ja võta vastu kõik, mis elu sulle annab. Nii sa saad kõik ja kuhjaga veel pealekauba.   

~ Jaana

Ho´oponopono andestamise tehnika

Igapäevaelus puutume me tihtipeale kokku inimestega, kes panevad meid ennast tundma väga erineval moel. Tunded, mis surutakse alla võivad kehasse kinni jääda, hakkavad inimest häirima ja igapäevaelu tegemisi mõjutama ning jäävad meid saatma senikaua, kuni me nendega tegeleme. Ho’oponopono on traditsiooniline Havai puhastus- ja vabastustehnika, mille täna on moderniseeritud ja lääne inimesele arusaadaval kujul suure auditooriumi ette toonud dr. I. Hew Len. Dr. Hew Len’ile õpetati doktorantuuris, et tema töö on teisi inimesi aidata.

Kahuna_Morrnah_SimeonaVeidi hiljem tutvustas talle Ho’oponopono protsessi Morrnah Simeona, keda kutsutakse ka – Hawaii Elav Kingitus. Morrnah õpetas, et ükskõik milline probleem meie ellu tuleb, on meil vaja vaadata ainult iseennast ja et: “Rahu algab minust”.

Ho´oponopono meetodi aluseks on filosoofia, et kõik, millega inimene oma elus kokku puutub, on tema enda looming. Iga asi, sündmus, teine inimene jne., mis inimese ellu ja kogemusse tuleb, saab sinna tulla ainult siis, kui inimesel endal on sisemuses miski, mis selle konkreetse elukogemuse tema peale tõmbab. Inimene võtab seega kõige eest, mis tema ellu tuleb, täieliku ja sajaprotsendilise vastutuse. Ka nende asjade eest, mis on näivalt väljaspool. Näiteks miski, mida inimene uudistest loeb, jõuab tema teadvusesse ainult seetõttu, et tema enda sees on mingi sarnasus selles uudises kirjeldatuga. Kui seda sarnasust ei oleks, siis ta seda uudist vaatama või lugema ei juhtuks või lihtsalt ei märkaks seda.

Ho’oponoponoga leiad oma eesmärgi ja selguse. Õpid olema avatud ja vastuvõtlik lahendustele inspiratsiooni kaudu. Õpid kustutama negatiivseid programme, mis takistavad sinu plaanide, eesmärkide ja otsuste täitumist.
hoopopoponoHoponopono aitab sul vabaneda sellest, mis sa ei ole, vabaneda sellest, mis ei ole kooskõlas sinu tõelise olemusega, ja sa saad teadlikumaks sellest, kes oled sina ise, sinu tõeline olemus.

Sa saad ennast tõeliselt armastada ja austada. Kui sa armastad ja austad ennast, saad sa ka teisi armastada ja austada. Kui leiad iseenda, leiad ka oma kired. Kui leiad oma kire, leiad ka oma eesmärgi. Kui leiad oma eesmärgi ja teed seda, mida armastad teha, tuleb sinu ellu ka küllus ja raha. Kui tegutsed kirega, oled sa õnnelik. Sa oled alati õigel ajal õiges kohas ja kõik su ümber teevad sama. Sajaprotsendiline vastutus kõige eest sinu elus on kergem tee rahule, õnnele, armastusele, heaolule ja edule.

See ongi Ho’oponopono – sa oled vastutav absoluutselt kõige eest. Eesmärgiks ei ole süütunde tekitamine. Eesmärgiks on sulle meelde tuletada, et sina ise oled loov jõud ja paluda sul tagasi pöörduda oma tõelise olemuse juurde. Alateadvus tuleb puhastada rämpsust ja programmidest, mis juhivad su elu. Ho’oponopono aitab kustutada alateadvusest mõtted, mis takistavad teie teed õnnele ja edule.

Meetod ise on äärmiselt lihtne. Kõigepealt võetakse mingi negatiivse aspekti osas täielik vastutus ning siis minnakse selle teadmisega kõrgema jõu, Looja, universumi kõiksuse ette ning öeldakse neli avaldust:

Mul on kahju …
Palun andesta…
Ma armastan Sind…
Ma tänan Sind…

Öeldes “Mul on kahju” verbaliseeritakse (ka mõttes) oma isiklik vastutus ning tunnistatakse, et eelnev looming, millest tuli antud kogemus, ei ole olnud kõige parem ning tehtud teadmatusest.
“Palun andesta” taotleb aktiivselt selle eelneva kustutamist ja transformeerimist.
Öeldes “Ma armastan sind” tunnistatakse oma vankumatut usku, et abi mida taotled tuleb kindlalt ning võetakse see vastu.
“Ma tänan sind” aitab siseneda ülesehitavasse, kooskõlastatud ja korrastatud energiaringlusse.

Võid neid 4 fraasi ka niisama korrata, suunamata neid kellelegi. Puhastamine ja tervenemine toimub niikuinii. Seda kasutatakse väga laialt, nii sassiläinud suhete, tervise kui ka tühja pangaarve korral.
Alusta küsimusest – mis minus puhastamist vajab, et ma seda praegu kogen?

Kui sa soovid midagi oma elus parandada, on ainult üks koht kuhu selle sooviga pöörduda saab: enese sisse. Kui sinna vaatad, tee seda armastusega. Ho’oponopono on protsess, mille käigus vaatame ainult enese sisse ja töötame pahnaga (mälestustega) iseendas (meie alateadvuses), sest kui ma kord saavutan tasakaalu Jumalikkusega, jõuavad selleni kõik; aga kui ma olen tasakaalust väljas, on seda ka kõik teised.

Ho’oponopono põhimõte on töötada Jumalikkusega, temale korrates: “Ma Armastan Sind; Vabanda palun; Palun andesta minule ja sellele mu sees, mis minu arusaamist piirab; Tänan Sind.”, ning lase siis Jumalikkusel teha omad korrektiivid, mis muudavad pahna (mälestused) su alateadvuses tagasi Nulliks, ning siis sellest Tühjusest saab Jumalikkus taas esile tõusta.

Kuidas puhastuslauseid öelda? Tee nii nagu sulle on parim  –  just nii ongi õige. Igaüks teeb seda erinevalt. Leia oma viis, mis iganes just sinu jaoks toimib! Mängi! Eksperimenteeri! Naudi!”

Mind ennast on see tehnika mõõtmatult palju aidanud. See on kõige lihtsam ja parim tööriist igaühele, keda painavad mõtted minevikust. Pea meeles, et kõik need minevikumõtted, mis tagasi tulevad on sellepärast, et sinus endas on jäänud küsimus lahendamata. Kui oled selle lahendanud, siis on see ka sinu elust igaveseks kustunud. Ho ´oponopono aitab sul seda teha. Võta vaid vaikne hetk iseendaga, pane vajadusel ka küünal põlema ja allpool olev muusika mängima ning tee minevikuasjadega rahu oma südames. Armastus võidab kõike!

Armastust!

Jaana Kuus

P.s. Siin on aga imeilus Hooponopono muusikasse pandud ja sisse lauldud Aman Ryusuke Seto poolt. Võid seda alati kuulata ka lihtsalt oma hingerahuks.

Kuidas leida rohkem armastust iseendast

Kui me elame oma igapäevaelu võib olla vahel päris raske leida armastust iseenda seest. On väga palju erinevaid elusituatsioone mis võivad meid rivist välja viia- lahkuminekud, terviseprobleemid, arusaamatused teiste inimestega või siis probleemid töökohas, töökoha kaotus, lein. Kõik see võib väga tugevalt mõjutada seda, kuidas me iseendasse suhtume ja kahjuks tihti on need mõjud negatiivsed. Niimoodi kaotame me armastuse iseenda vastu ja kõike on ülepea liiga palju. Selleks, et sul oleks suurepärane suhe iseendaga on vaja teha tööd endaga iga päev- need võivad olla väikesed asjad aga ennast ära unustada pole hea mõte. Nii garanteerid endale südamerahu, stabiilse meeleseisundi ja sinu enesehinnangut ei saa väline maailm niisama lihtsalt kõigutada.

On mõned lihtsad asjad mida selleks teha, räägin nendest nüüd lähemalt. Pea aga meeles- tervenemine on pikk protsess, seega anna endale aega ja alusta väikestest asjadest.

Kõrvalda negatiivsus oma elust
Kui sa soovid hakata ennast rohkem armastama, siis on väga oluline saada lahti võimalikult paljudest negatiivsetest asjadest mis su elu mõjutavad. Need võivad olla inimesed, kes teevad sind õnnetuks. Inimesed, kes tõmbavad sind alla rääkides sulle pidevalt negatiivseid asju või kritiseerivad ja teevad sind pidevalt maha või on vägivaldsed oma sõnades või tegudes. Need võivad olla ka halvad une-ja söömisharjumused, liigne kohvi-või tubakatarbimine, alkohol.

Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled
Lõpeta enda kritiseerimine sest mitte keegi meist pole täiuslik, igalühel meist on vigu. Võta omaks kõik ebaõnnestumised, hirmud, soovid, unelmad, fantaasiad. Võta omaks oma keha- sellisena nagu see on. Võta omaks oma mõistus ja tunded. Sina oled sina ja sa oled hea just sellisena nagu sa oled. Lase ennast lõdvaks ja ära püüa muuta midagi, mida muuta ei saa.
Ütle endale peegli ees silma vaadates: “Ma armastan sind, Ma tõesti armastan sind. Ma armastan, aktsepteerin ja austan sind sellisena nagu sa oled. ” Ütle seda sada korda, tuhat korda, kuniks sa iga kord peeglisse vaadates ka seda tõeliselt tunned.

Andesta iseendale
Enda pidev karistamine ja süüdistamine viib sind ainult sügavasse musta auku. Kui sa tunned, et sa ei teinud piisavalt tööd selleks, et päästa oma katki läinud suhet või pole olnud piisavalt hea sõber, pole olnud piisavalt hea laps oma vanematele või piisavalt hea lapsevanem, siis aeg on selline mõtlemine lõpetada. Anna iseendale andeks, et oled enda peale viha kandnud, ennast süüdistanud ja enda vastu karm olnud. Keegi meist pole eksimatu. Kui sa tahad ennast armastada, siis väga tähtis on anda endale ja ka teistele inimestele uus võimalus.

Hoolitse enda keha eest
Sinu keha ja hing vajab pidevat hoolt. Leia endale mõni sobiv trenn, kus saad regulaarselt käia. Näiteks jookse kasvõi paar kilomeetrit hommikul. Korralik treening tõstab serotoniini taset kehas ja aitab seeläbi võidelda tuju kõikumiste ja depresiooniga. Söö tervislikku ja täisväärtusliku toitu-värskeid puu-ja juurvilju, väldi töödeldud toitu. Mine massaaži, proovi ka meditatsioone või mõnda muud lõõgastavat tehnikat. Kõik need asjad aitavad tõsta sinu tuju ja üldist energiataset.

Tee nimekiri oma headest omadustest
Meis kõigis on olemas väga palju positiivseid omadusi, andeid ja ka sina pole mingi erand. Mõtle oma tugevatele külgedele- võibolla oled sa hea suhteja, suurepärane laulja või alati abivalmis. Pane need omadused kirja stiilis: Ma armastan ennast, sest:…. ja mõtle iga päev nendele omadustele. Sest alati, kui sa ennast just kõige paremini ei tunne võid sa vaadata oma heade omaduste nimekirja ja tuua endale naeratus näole ja rõõm südamesse. Kui sa ütled endale, et armastad ennast, siis on peaaegu võimatu ennast maha teha.

Leia aeg iseendale
Tihti kuulen inimesi ütlemas, et tahaksin enda eest hoolitseda, aga selleks aega pole. Muidugi on raske leida oma isiklikku aega, kui oleme pidevalt ümbritsetud teiste inimestega, nii kodus kui ka tööpostil. Tegelikult leiame selle aja väga kergesti kui lõpetame oma aja raiskamise televiisori ja arvuti taga ja lihtsalt astume kodust välja, esialgu kasvõi 15 minutiks. Sa võid jalutada pargis või lugeda raamatut- võta aga hetk, et märgata sind ümbritsevat maailma, nautida vaikust, hingata puhast õhku ja nautida oma üksiolemist.

Too positiivsed muutused oma ellu
Loomulikult me ei saa muuta asju mis meist ei olene aga kui sa tunned süütunnet oma segamini kodu pärast- siis vii seal läbi suurpuhastus, viska ära kõik mida sa enam ei vaja või anna ära. Kui sa pole rahul oma kaaluga siis võta midagi sellega ette- mine trenni või tekita endale uued toitumisharjumused. Kui sa oled alati tahtnud tegeleda mõne toreda hobiga, nagu tantsimine, maalimine või fotograafia- siis miks seda veel edasi lükata? Õpi ja avarda oma teadmisi- hangi erinevaid vaatenurki, otsi, uuri ja tegutse sest kui sa seda ise ei tee siis keegi teine ka seda sinu eest ei tee.

Nagu ma enne ka juba ütlesin on see pikk protsess, elukestev töö- ei maksa ehmatada, kui midagi ei juhtu üleöö või asjad esialgu isegi hullemaks lähevad. Peale vihma paistab alati päike:) Mida rohkem sa tegeled selle suhtega mis on sul iseendaga, seda paremaks läheb ka enesetunne ja su elu tervikuna. Sa hakkad iga päevaga endaga paremini läbi saama ja kogu su elu tuleb sellega kaasa. Sa hakkad kiirgama armastust ja seda on sinus siis nii palju, et saad jagada seda kõikjale kus sa viibid ja kõigile kellega kokku puutud. Iga inimene saab jagada vaid nii palju armastust, kui palju ta on seda enda seest leidnud…Ilusat otsimist!

Armastusega,

Jaana Kuus

Inglite sõnumid numbrite kaudu

e97783dbf5d945b444fe5b0a8f1fc594Inglid annavad meile iga päev numbrikombinatsioonide tõttu sõnumeid, kui õpid neid tähele panema ja märkama, siis saad läbi selle tuge ja kindlust, et oled õigel teel. Olen ise tähele pannud, et tihtipeale tulevad need sõnumid just õigel ajal, siis kui ma seda kõige enam vajan. See, kuidas need numbrikombinatsioonid meie silme alla juhtuvad, on alati erinev- mõnikord vastutuleva või eessõitva auto numbrina, mõnikord erinevates kohtades kella vaadates, poearvena, ühesõnaga tuhandel erineval moel. Märka neid sõnumeid ja su päevad muutuvad helgemaks- sa hakkad saama vastuseid oma sisemistele küsimustele. Oluline on alati meenutada enda mõtet, mida mõtlesid vahetult enne numbri nägemist, sest number annab sulle selle mõeldud teemaga seotult kõrgemat juhatust.

Siin on erinevate numbrikombinatsioonide tähendused:

111 – Jälgi tähelepanelikult oma mõtteid ja tee kindlaks, kas mõtled üksnes sellest, mida soovid, või hoopiski sellest, mida ei soovi. Jada 111 on märgiks, et su jaoks on avanemas mõni uus võimalus. Su mõtted manifesteeruvad hetkel rekordilise kiirusega. 111 on nagu ere välklambi sähvatus. Tähendab, et universum on jäädvustanud sinu selle hetke mõtted ning need hakkavad nüüd tegelikkuseks saama. Kas oled rahul pildile jäänud mõtetega? Kui ei, siis muuda neid. Kui sul on raskusi oma mõtete kontrollimise ja jälgimisega, võid paluda abi inglitelt.

222 – Sinu värskelt külvatud ideed hakkavad peagi idanema. Hoolitse nende eest, siis pistavad nad oma ninad mullast välja ja saad kinnitust oma võimele luua midagi uut. Teisisõnu- ära lahku 5 minutit enne, kui sünnib ime. Su looming ilmutab end peagi, sellepärast jätka oma tubli tööd. Jätka positiivset mõtlemist, kasuta enesesisendusi ehk afirmatsioone ning visualiseerimist.

333 – Ülestõusnud meistrid on sinuga ja soovivad sulle teada anda, et nende abi, armastus ja toetus on sinu päralt. Kutsu neid appi, eriti kui märkad numbrit 3 sisaldavaid kombinatsioone. Tuntuimate ülestõusnud meistrite hulka kuuluvad Jeesus, Mooses, neitsi Maarja, Yogananda jne.

444444 – Inglid ümbritsevad sind praegu, pakkudes sulle oma armastust, tuge ning abi. Ära muretse, sest inglid on sulle lähedal.

555 – Kinnita turvavöö, sest su ees seisab suur muutus. Seda muutust ei saa pidada ei “positiivseks” ega “negatiivseks”, kuna muutumine lihtsalt on osa eluvoolust. Võimalik, et see on muutus, mis ilmneb nüüd vastusena sinu palvetele, seega tunne ning näe, et oled kaitstud ning täidetud rahust.

666 – Sinu mõtted on praegu kontrolli alt väljas. Oled liiga palju keskendunud materiaalsele maailmale. See numbrite jada palub sul tasakaalustada oma mõtteid ning leida harmoonia taeva ning maa vahel. Just nagu kuulsas “Mäejutluses”, paluvad inglid sul keskenduda vaimule ning teenistusele ning olla veendunud, et sinu materiaalsed ning emotsionaalsed vajadused leiavad selle tulemusena automaatselt rahulduse. Kui püüdled Jumalariiki, tuleb kõik muu iseenesest.

777 – Inglid aplodeerivad sulle: Palju õnne! Oled õigel kursil! Jätka samas vaimus ning tea, et su soov täitub. See on erakordselt positiivne märk ning tähendab, et oodata on imesid.

888 – Üks faas sinu elus on jõudnud lõpule ning see on seda ettekuulutav märk. Sea end muutusteks valmis. See arvujada võib tähendada, et üks emotsionaalne, tööalane või suhtega seotud etapp on jõudmas lõpule. Tunneli lõpust on hakanud paistma valgus. Lisaks sellele tähendab see: “Vili on küps. Ära viivita lõikuse ning viljade nautimisega”. Teiste sõnadega tähendab see, et ära lükka edasiliikumist tulevikku või hoopis – saabunud on aeg nautida oma töö vilju.

999 – Lõpetatus. See tähistab pikema perioodi lõppu kas sinu isiklikus elus või ka globaalses mastaabis. Samuti on tegemist sõnumiga valgustöölistele, kes on võtnud enda peale ülesande tervendada Maad ning see tähendab: “Hakka tööle, Maa-Ema vajab sind nüüd ja praegu”.

000 – See on meeldetuletus, et oled Jumalaga üks ning et Jumala armastus on alati sinuga. Samuti on tegemist märgiga, et mingi situatsioon on oma arengus teinud täispöörde ning jõudnud tagasi algusesse.

Truudusest ja lojaalsusest iseendale

Elus on ikka nii, et kõige rohkem ootame me teistelt inimestelt seda, mida me ise mingil põhjusel pole suutelised andma. Nii on see truuduse ja lojaalsusega. Ootame teistelt, et saaksime nende peale loota ja oleme pettunud, kui seda ei teha. Sealjuures unustame selle, et oleme mingis ajahetkes lõpetanud lootmise iseenda peale. On väga oluline, et kohtleksime iseennast armastuse ja austusega ning jääksime igas eluhetkes truuks iseendale ning saaksime teadlikuks ka oma piiridest. Mis sündmused ka meie eludes ei toimu, elu toob meid alati iseendasse tagasi, väljastpoolt sissepoole ehk siis väline maailm peegeldab meie sisemaailma ja sisemaailm välimaailma. See on pidevas ringluses ja muutuses. Sellel teekonnal mida me siin maa peal läbime, õpetavad Universum ja kosmilised seadused meile külgetõmbe resonantsi. Selles pole midagi uut, võibolla sa juba tead kõike seda aga neile kes ei tea siis lühidalt tähendab see, et tõmbad ligi kõike seda, mida sa ise oled. Aga tihti me ei saa ja ei taha seda kuulda ega tunnistada, sest palju lihtsam on näpuga näidata ja teisi süüdistada.

Mingil ajahetkel jõuame oma eluga sinna paika, et meil pole muud valikut, kui vastutus oma elu eest iseenda kanda võtta. Võibolla oled juba oma varasemas elus kogenud, et ükski leping ei garanteeri ega tähenda seda, et su lepingupartner oleks sulle igavesti lojaalne ja lepingulised suhted lähevad tavaliselt sassi siis, kui üks pool lõpetab olemast lojaalne iseendale rikkudes nii kokkuleppeid. Siin ongi sügavuti asi iseenda suhtes truu olemises. Kas poleks imeline, kui lubaksime tunnistajate juuresolekul olla truud iseendale kuni selle elu lõpuni… ja võib-olla ka sellest kaugemale. See muudaks väga paljud asjad meie jaoks elus lihtsamaks, kõikides suhetes ja kohtumise vormides.

Mida ikkagi tähendab olla truu iseendale? See tähendab:

– öelda “jah” iseendale

– julgeda öelda ka “ei”, kui see on vajalik

– oskust seada oma piire ja neid ka hoida, neile truuks jääda mis iganes ka juhtub

– mõista ennast ja oma soove, osata märgata ka seda kui need on egoistlikud

– teada oma vajadusi ja nende järgi elada

– armastada ja aktsepteerida ennast sellisena nagu sa oled

– lubada endale täisväärtuslikku elu

– ennast austada

– võtta omaks oma eneseväärtus ja enesekindlus

– olla teadlik sellest, et kõik, absoluutselt kõik on meie enda sees olemas

– Olla oma elu Looja, ehk siis võtta vastutus ja juhtimine oma elu eest enda kätesse

– tunnistada endale kõiki oma tundeid, ka neid kõige koledamaid mida näha ei taha sest ainult siis saavad need lahustuda

– jääda iseendaks

– nautida iseennast, oma keha, oma tegevusi, oma välimust

– anda endale kõike seda, mida ootad teistelt- tähelepanu, kingitusi, armastust, hellust jne

– ja palju-palju muud

Me ei saa oodata, et keegi teine teeks meid õnnelikuks, annaks meile täpselt seda mida vajame ja rahuldaks kõik meie vajadused. Ainult meie ise saame seda armastust, tähelepanu ja mõistmist mida vajame endale anda. See kõlab nagu VABADUS, SÕLTUMATUS ja ENESEARMASTUS ja seda see ongi. Läbi enesearmastuse Sa muutud kerjusest jumalaks või jumalannaks iseenda sees.

Katsu ennast rohkem mõista ja kehasta kõike seda, mida sa armastad. On aeg sõlmida leping iseendaga:

Mina, __________ (nimi) luban nüüdsest peale olla truu iseendale kõigis oma mõtetes, sõnades, tegudes ja tegevustes, tunnetes ja kõigis oma elusuundades. Olen teadlik, et minu sees on mõõtmatu varalaegas koos kõigi minu annete ja tarkustega ja ma saan seda igal ajal oma elu hüvanguks kasutada.

Tänan ja kummardun armastusega iseenda ees.

Kuupäev _________

Allkiri __________

Võid selle lepingu muidugi ka oma sõnadega kirjutada.

Armasta iseennast nagu kogu su elu sõltuks sellest sest nii see ongi.

Mõelda vaid, kui kaunis on maailm, kus igaüks on truu iseendale, suudab jääda lojaalseks oma sõnadele ja tegudele ja mõistab seeläbi, kui imeline, võimas ja tark ta tegelikult on.

Jaana

4 iidset vaimset seadust

Põlvest põlve on põlisameeriklased edasi kandnud nelja vaimset seadust, mis ütlevad, et elus ei juhtu midagi põhjuseta. Kui seda mõistad ja meeles pead, siis on eluga kergem hakkama saada, siis võid vaadata enesekindlalt ja lootusrikkalt kõike mis su elus toimub, olla tänulik kõige eest mis oli ning olla põnevil, rõõmus ja lootusrikas kõige selle suhtes, mis veel tulemas on.

ESIMENE SEADUS: Iga inimene, keda sa elus kohtad, on see õige.

See tähendab, et mitte keegi ei tule meie ellu lihtsalt niisama. Kõik inimesed, kes meid ümbritsevad, kes meiega suhtlevad või teekonnal kõrvuti käivad seisavad millegi olulise eest, aitavad meil õppida või areneda ning tuua välja meis kõik see ilu ja hea, mille võibolla ise oleme unustanud.

TEINE SEADUS: See, mis juhtub, on ainus asi, mis võis juhtuda.

Kõik mis juhtub mingis olukorras ja nende tingimustega mis parajasti on, poleks saanud olla teistsugune. Absoluutselt mitte miski poleks saanud olla teisiti, isegi mitte kõige ebaoluline detail. Alati, kui miskit on juhtunud siis keerutame oma peas mõtteid: “Kui ma oleksin teinud teisiti… Oleks ma vaid rohkem mõelnud sellele, et…” Kõik, mis juhtub, on ainus, mis saab juhtuda ja peab juhtuma, et saaksime oma õppetunnid, et liikuda elus edasi. Kõik- iga olukord, mis meiega elus juhtub, on absoluutselt täiuslik, ka siis, kui oleme konfliktis iseendaga- kui meie ego on purunenud ja vaim ei taha juhtunuga leppida.

KOLMAS SEADUS: Kõik algab täpselt siis, kui selleks on õige aeg.

Kõik algab täpselt õigel ajal, mitte varem või hiljem. Kui me oleme valmis millekski uueks oma elus, kui oleme kahel käel vastu võtmas siis ongi see juba algamas ja hakkab lahti rulluma omas tempos.

NELJAS SEADUS: Mis on läbi, see on möödas.

Nii lihtne see ongi. Kõik, mis me elus lõpeb, teenib mingil moel meie arengut. Minevikus oli mis oli, me ei saa seda enam muuta. Seepärast on parem lahti lasta ja edasi liikuda, võtta endaga kõik saadud kogemused ja leida enda jaoks kogu juhtunust õnnistused- kõik see, mis tänu möödunule on sulle olnud mingis mõttes hea.

Kindlasti pole see juhus, et sa seda siin praegu loed. Kui see tekst vastab sulle ekraanilt vastu täna, siis tea, et oled täpselt õigel ajal õiges kohas- mitte ükski vihmapiisk mitte kusagil ei satu kogemata valesse kohta.

Ilusaid mõtteid on alati hea mõelda, need loovad vaikselt su elu ja avardavad sind. Tunneta järgnevate mõtete mõju oma südames: Mingu kõik hästi ja olgu iga mu päev täis õnnelikke hetki. Olen tänulik kõigi oma eluhetkede ja õppetundide eest. Armastan kogu südamest oma elu ja tean, et olen alati õiges kohas siin ja praegu.. Kõik inimesed, kes on mu ümber on mu jaoks õiged ja head. Kõik mis minuga juhtub on täiuslik igas hetkes, täpselt nii nagu see olema peab ja ma võtan rõõmuga vastu kõik elu kingitused.

Jaana

Ülemõtlemine ja kuidas seda lõpetada

Igaüks võib sattuda mingil hetkel endaga kohta, kus hakkab keerutama samu mõtteid üha uuesti ja uuesti sattudes justkui mõtete nõiaringi, kus kõik keerleb ühe ja sama negatiivse mõtte ümber. Need mõtted on väga häirivad ja võivad hakata tõsiselt takistama igapäevaelu, sest selles olekus oled sa justkui ära, tekivad keskendumisraskused ning raske on täita oma kohustusi ning teha asju, mida sa pead oma elus tegema- ükskõik kas see on siis töö, suhete või enda eest hoolitsemise või millegi muuga seotud. See tõmbab su elust välja.

Üsna tõenäoline on, et mingi hiljutine sündmus mis aset leidis vallandas need mõttemustrid ja sa oled suures segaduses. See võib olla pealtnäha pisiasi- said politseilt trahvi või vestlesid kellegiga, kes ütles midagi mida sa poleks tahtnud kuulda. Võib olla ka suurem asi, näiteks lähedase kaotus, suhte lõppemine või töökoha kaotus. Võibolla olid sul ebarealistlikud ootused või püüdsid kõike oma kontrolli all hoida.

Ülemõtlemine tähendab, et Sa jääd justkui keerlema sellesama mõtteringi ümber- mida mina oleksin saanud teha teisiti? Võibolla see on minu süü, mis juhtus? Võibolla ma oleks pidanud ennast selgemini väljendama? Võibolla ma oleks pidanud olema parem, endast rohkem andma, sellesse rohkem panustama? Võibolla keerled mõtetes ka selle ümber, mis kord oli ja mis oleks võinud olla.

Võib tunduda, et need mõtted toovad lahenduse, kuid väga raske on sellest endasüüdistamise mustrist välja saada sest sa oled kogu aeg oma peas kinni ja see kahjustab sind vaimselt, mõjutab su tervist ning võib viia isegi depressioonini. Sa oled siis ärevuses, rahutu ja kogu sisemine rahu on röövitud. See on justkui oleks sind karistatud kaks korda, kõigepealt see halb sündmus ja siis kogu see sisemine konflikt takkajärgi.

Kuidas ülemõtlemisest välja saada?

Esimene samm on teadvustada, et juhtus mis juhtus, seda enam ei muuda ja lihtsam on sellest lahti lasta, sest nii kahjustab see sind kõige vähem. Mida rutem häirivast asjast lahti lasta suudad, seda parem sulle endale, seda kiiremini kõik laheneb.

Teine samm on ennast sellest mõtteringist targalt peast välja tagasi südamesse tuua. On mõned tegevused, millega saad luua muutuse ja sisemaailma maha rahustada sest sind aitab see, kui saad oma tähelepanu viia mujale. Hea on, kui sul kõigepealt tekib harjumus nende tervislike tegevustega tegeleda iga kord, kui oled ülemõtlemise nõiaringi sattunud.

  • Anna endale puhkust, maga palju sest on üsna tõenäoline, et oled üleväsinud.
  • Mediteeri palju, kasvõi mitu korda päevas- meditatsioon aitab sind täita kõrgema vibratsiooniga ja siis oled võimeline oma mõtteid muutma positiivsemaks.
  • Tee mõnda hingamispraktikat või kasvõi kümme sügavat hingetõmmet nina kaudu sisse ja suu kaudu välja hingates.
  • Räägi hea sõbraga kes sind ära kuulab ja ütle välja, mida tunned.
  • Tunnista endale oma tundeid ja luba endal need ära kogeda. On täiesti loomulik tunda viha, kurbust ja mõistmatust.
  • Tegele mingi tegevusega, mis toob su praegusesse hetke- käsitöö, maalimine, meisterdamine, koristamine, loodusesse, tee maitsev toit, küpseta kook vms.
  • Tee midagi füüsilist- tantsimine, jooga, rattasõit, ükskõik milline trenn. Füüsiline tegevus muundab energiaid ja tõstab su tasapisi välja sellest nõiaringist.
  • Küsi endalt, kas on midagi mida sa saad teha, et tulevikus selliseid sündmusi ära hoida? Võibolla kogu selles olukorras peitub sinu jaoks tähtis õppetund või mõistmine ja katsu see üles leida.
  • Mõtle asjadele, mille eest sa tänulik oled praegu.
  • Vaatle oma mõtteid. Kujutle, et negatiivsed mõtted on kui ratsud, kui sa saad nende peale, saad alati ka maha hüpata. Samuti võib aidata järgnev küsimus: Kas on võimalik, et see mida ma praegu oma elus kogen, pole reaalne?

Teadlikkuse ja mõningase elustiili muutusega, on võimalik oluliselt ülemõtlemist vähendada ja sisemist konflikti ära hoida. Tähtis on märgata, kui sisemus hakkab keerutama negatiivsete mõtete ümber ja osata endale võimalikult ruttu öelda: Stop! See pole mulle tervislik.

Toida oma hinge heade asjadega ja hoolitse enda eest!

Jaana

Südametarkus- sinu kalleim varandus

Kuidas sa tead, kas olukorrad, millest end leiad, või inimesed, kellega kohtud, on sulle õiged, head ja toovad sulle rohkem armastust? Sest sinu süda teab. Süda tunneb alati eksimatult ära tõe ja selle, mis aitab sul liikuda armastuse teel. Süda annab sulle alati juhatust järgmisteks sammudeks. Kas sina kuulad oma südame häält?

Suurel osal inimestest on ühendus oma südamega üsna kehv sest puudub usaldus oma südametarkusesse, iseendasse, isegi oma elusse. Lubatakse juhtida oma elu pigem mõistusel, lastes mõtetel arutult ringi keerelda ja ennast kurnata. Oma mõistust kuulates on lihtne healt teelt kõrvale kalduda, sest mõistus toetub minevikukogemusele, juhib otsustamist ja käitumist ja seda, kuidas midagi elus koged ning enda jaoks tõlgendad. Nii on halvad otsused kerged tulema- teed valesid valikuid ja lähed mööda sellest, mis on sulle tõeliselt tähtis; astud endast üle ja ütled „jah“ seal, kus peaksid tegelikult oma vajaduste eest seisma, reageerid ärritunult või põgened, kui tuleks kohale jääda ja oma senised käitumismustrid murda.

Enamik igapäevastest vaidlustest ja erimeelsustest teistega tulenevad egode kokkupõrkest. Ego näeb kiiresti erinevusi, annab hinnanguid ja kujundab ootusi, illusioone, samuti “teab” kuidas kõiki asju tuleks teha. Süda ei vali kunagi draamat, konflikti. Südames peitub tõde ja teadmine, kuidas asjad on päriselt, ilma segavate energiateta. Seal peitub sinu kõrgeim tarkus ja on kasulik õppida seda kasutama, parem hilja kui mitte kunagi.

Armastus, mida elus oled võimeline vastu võtma on seotud südametarkusega ja oma südametarkuse vastuvõtmiseks on vaja esmalt avada oma süda. Kui vaimne süda avaneb, on sellel suur positiivne mõju kogu su elule:

  • Süda aitab sul kuulata oma hinge tarkust.
  • Süda ühendab sind teiste olendite ja maailmaga kaastundlikul, arukal moel.
  • Süda joondab sind su kõrgema eesmärgi ja hinge arenguga.
  • Süda vähendab ego ja egotsentrilisi, kontrollimatuid reaktsioone inimeste, eluliste olukordade ja kõige välise suhtes.
  • Süda meelitab magnetilise energia abil su ellu head.

Sinu süda on sinu olemise tuum, see on sinu hinge kodu. See ei tähenda otseselt füüsilist südant sest südamekeskus, vaimne süda on palju suurem. Süda koordineerib kõike, mis su elus toimub ja sellest oleneb, kuidas energia saab su kehas liikuda. Süda on ühendatud universaalse teadvusega ja õhutab sind elama oma kõrgeimatest eesmärkidest lähtuvalt ja parimaks hüvanguks. Süda saadab sulle sõnumeid füüsiliste aistingute, tunnete ja mõtetena. Need juhised pärinevad alati armastusest ja edendavad su hinge arengut. Pead olema vaikselt, et neid kuulata. Kuid kuna need sõnumid ei näi põhinevat kindlal põhjusel või faktil, lükkad need sageli kõrvale või ignoreerid neid üldse. Aju kuuleb sõnumeid vaimsest südamest, kuid sageli tühistab need ego – madalam, eraldunud mina – hirmude ja omakasupüüdlike soovide tõttu. Ometi viivad need sind pikas perspektiivis õigete valikute ja positiivsete tulemusteni. Näiteks, kui su süda ütleb sulle, et “ei, ära tee seda” ja sa ignoreerid seda häält ning lähed ikkagi edasi ning teed midagi seetõttu, et arvad, et peaksid seda tegema siis kuidas sa end pärast tunned? Kui sa pole oma südame häält kuulanud, pead tihti kahetsema oma tegevust, tegema asju uuesti ja teisiti, et need õnnestuksid.

Minevikus võis olla erinevaid olukordi, inimesi ja kogemusi kuid see ei tähenda seda, et pead jääma elama igavesti hirmus neid uuesti kogeda. Seepärast mõistuse kuulamine hoiab sind justkui lõksus ja minevikuga samastamise seisundis. Mineviku puhastamine läbi andestamise avab südame ja vabastab energiast, mis ei lase südamel su elu juhtida. Siis saad samades elulistes olukordades kohtuda kõige ja kõigiga võrdselt, tunda end armastatud ja aktsepteeritud. Loomulikult tõstad nii ka nii iseenda kui sind ümbritsevate inimeste energiat ja need asjad, mida seni oli raske muuta või parandada muutuvad paremaks.

Iga mõte, mida oled kedranud rohkem kui paar minutit on potensiaalne sundmõte. Seepärast igasugune mõttemüra tuleb asendada südametarkusega, sest siis saab armastus su elus vabalt voolata. Kui sa kuulad oma südant, siis aitab just südametarkus sind elus edasi minna läbi kõikide elus ette tulevate suhete ja olukordade. See suurendab harmooniat su meeles ja emotsioonides ning aitab välja kooruda sinu tõelisel ja ehedal Minal. Kui oled ühenduses südamega, oma tõelise Minaga, oled ühenduses ka positiivsete tunnetega nagu kaastunne, hellus, armastus, tänulikkus ja julgus. 

Kui võtad aega, et olla vaikselt, omaette ja kuulata oma südant ning selle lõputut tarkust, saab sinust rahu ja armastuse kandja nii iseenda kui su ümber olevate inimeste elus. Kui su peas pole enam müra siis kuuled, kuidas süda sulle vaikselt sosistab ja ükshaaval igas olukorras nõuandeid annab.

Kui õpid oma südant avama ja avatuna hoidma siis lahenevad ükshaaval sisemised konfliktid ja sa avaned uutele armastuse tasanditele. Iga küsimuse korral küsi endalt: “Mu armas süda…Mida sina praegu teeksid? Kuidas sina praegu otsustaksid? Milline valik oleks sinu meelest parim?” Lihtsalt luba rohkem oma südamel lahendada tähtsaid küsimusi oma elus.

Igal hommikul ärgates ütle endale: “Mu kallis süda, palun kanna mind läbi tänase päeva… Ma luban end oma südamel täna kanda olukordade ja inimesteni, mis on minu parimaks hüvanguks, mis toovad mulle rõõmu ja armastust.” Seejärel märka, millise imelise päeva su süda sinuni toob.

Ole vastuvõtlik kõigele, mida võid sisimas kuulda või oma silmaga näha.
Usun, et peagi näed kuidas konfliktid ja raskused lahenevad ja su päevad täituvad suurema rahu, kerguse ja õnnetundega.

Selleks, et muundada vanu mustreid, võid kasutada positiivsete mõtete loomiseks ka järgnevaid positiivseid kinnitusi:
Ma olen toetatud ja armastatud. Ma tõmban magnetina endale ligi armastust.
Minu ellu tuleb kõik, mis on mulle hea ja kasulik.
Toon armastuse ja positiivse suhtumise kõigesse, mida teen.
Olen oma keskmes, valguses ja armastuses. Mu süda teab, mis on mulle hea ja kasulik- ma kuulan oma südant ja usaldan oma südametarkust.

Soovin sulle imelist kulgemist oma südame teel.

Jaana