Teadlikkus ja sinu elu

Tihti on inimesed minult küsinud, et mis küll takistab neid saamast oma ellu seda mida nad soovivad. Nad on justkui arvamusel, et nad teevad kõik õigesti kuid soovid ei täitu. Mõnel inimesel pole võimalik leida endale partnerit, mõnda inimest ümbritseb armastus kõikjal. Mõni inimene elab rikkuses ja rahulolus teine aga peab kannatama vaesust ja puudust. Mõni inimene on lihtsalt pidevalt ärritunud ja pahane. Mõni tõmbab endale ligi vägivaldseid inimesi ja negatiivseid olukordi. Mõnel inimesel edeneb lihtsalt kõik, mida iganes ta ette võtab. Miks see nii on, selgitan kohe lähemalt:

Universumis on kõik vibratsioon ja iga asi sinu elus omab samuti teatud sagedust. Sinu vibratsioon on sinu tunded ja sinu enda emotsioonid aitavad luua sul reaalsust, nad meelitavad ligi sinu kogemusi siin elus. Emotsioonid on energia ja vastavalt vaimsetele seadustele sarnane tõmbab ligi sarnast. Emotsioonid aitavad sul luua reaalsust, tee siis midagi selleks, et need emotsioonid oleksid head! Mida sa annad välja, seda saad ka tagasi ja sul on võimalik saada vaid seda, mida sa tunned!

Kui sul on elu suhtes head ja positiivsed tunded, kui sa oled rahulolev ja õnnelik siis toob elu sulle ka sarnaseid kogemusi. Kui aga tunned valu ja hirmu, mõtled negatiivseid mõtteid ja tunned pidevalt negatiivseid tundeid muretsedes siis hoiab sinu keha kinni negatiivseid elukogemusi, mille oled enda keha sügavustesse ära peitnud, sest liiga valus oli nendele tunnetele otsa vaadata, liiga valus oli neid tunda.

Ühest küljest on nii küll mugav raskustele mitte otsa vaadata kuid oma tervisele teed sellega karuteene- füüsiline keha peab kulutama palju energiat nende säilitamisele ja see on heaks pinnaseks erinevate haiguste tekkel. Väga palju inimesi pole isegi teadlik oma tunnetest, nad ei suuda tunnistada nende olemasolu. Sest müürid, mis on iseenda ja oma tunnete vahele laotud on nii tugevad.

Elu võib vahest tunduda nagu kordussaade, kus koged aina uuesti ja uuesti samasuguseid olukordi mis täis valu ja kannatusi. See on nii, sest sa pole teinud midagi selleks, et ennast oma negatiivsetest tunnetest vabastada. Hetkel, mil vabaned millestki, mis sind kurnab ja sinult jõudu võtab annad vabaduse oma ellu tulla kõigel heal ja ilusal. 

Dr. David R. Hawkins on 20 aastat uurinud kuidas erinev teadlikkuse tase mõjutab inimese positsiooni elus. Kõige madalamal kohal on häbi skaalal 30, mis on seotud alanduse ja õnnetu olemisega. Kõige kõrgem selle skaala järgi on 700-1000 mis sümboliseerib valgustumist ja Buddha, Jeesus Kristus ja Krishna vastasid just sellele vibratsioonile. Keskmise inimese vibratsioon planeedil maa on u. 207. Dr. Hawkinsi järgi on suuteline inimene oma jõudu kasutama alles siis, kui tema vibratsioon on rohkem kui 200 ja neid, kes jäävad alla selle ei juhi mitte nende enda jõud vaid see tunne, mille vibratsioonile nad vastavad. Hirmu tasandil olev inimene on juhitud vaid hirmudest, kogu tema elu on takistatud erinevate hirmude poolt mida tema meel minevikukogemuste baasil loob.

Mis juhib sind? Kas see on sinu sisemine jõud või on see hoopis mingi tunne?

Uuri alljärgnevat tabelit, missugusel teadlikkuse tasemel võiksid olla sina praegu? Ja kui esimene reaktsioon on ennast kõrgele tõsta vaata palun seda tabelit uuesti ja tunneta, kas mõni madalama tasandi tunnetest figureerib sinu elus. Siis pole vastus egost lähtuv vaid vastab rohkem tegelikkusele. 13.07.13

Vastus üllatab sind? Igal juhul kus iganes sa praegu oled, võiksid küsida endalt: Kuidas saab mu elu paremaks minna?

Puhasta enda keha minevikukogemustest ja sa näed, kui palju selgemaks muutub see, miks sa siin oled ja mida sa siin elus teed. Kõik sinu elus omandab siis tähenduse.

Kuidas seda teha- väga tähtis on igapäevaselt mediteerida kuid tänapäeva inimene pole harjunud seda tegema- meeled on liialt ärevad. Selleks, et mediteerida tuleb kõigepealt õppida lõõgastuma. Heaks abiliseks on siin näiteks energeetilised massaažid ja teraapiad, mis aitavad rahustada keha ja äratada rakutasandi mälu- tuua läbielatut üles teadvusesse kus saab selle endast vabaks lasta. Vibratsioon tõuseb niimoodi väga kiirelt. Kuid ka paljud teised energiateraapiad, paastumine ja töö iseendaga on igal juhul suureks abiks.

Sa oled sündinud selleks, et tunda rõõmu, armastust ja rahulolu. Leia see enda seest üles ja sul on siis kõik, mida iganes vajad, et olla õnnelik. Ja selleks polegi väga palju vaja…

Soovin teile rohkem julgust otsa vaadata iseendale!

Armastusega,

Jaana Kuus

Kuidas leida rohkem armastust iseenda seest?

09.05.13-150x150Kui me elame oma igapäevaelu võib olla vahel päris raske leida armastust iseenda seest. On väga palju erinevaid elusituatsioone mis võivad meid rivist välja viia- lahkuminekud, terviseprobleemid, arusaamatused teiste inimestega või siis probleemid töökohas, töökoha kaotus. Kõik see võib väga tugevalt mõjutada seda, kuidas me iseendasse suhtume ja kahjuks tihti on need mõjud negatiivsed. Niimoodi kaotame me armastuse iseenda vastu. Selleks, et saaksid omada suurepärast suhet iseendaga on vaja teha tööd selleks 24 tundi ööpäevas. Nii garanteerid endale stabiilse meeleseisundi ja sinu enesehinnangut ei saa väline maailm niisama lihtsalt kõigutada.

On mõned lihtsad asjad mida selleks teha, räägin nendest nüüd lähemalt. Pea aga meeles- see kõik on pikk protsess, seega anna endale aega ja alusta väikestest asjadest.

Kõrvalda negatiivsus oma elust
Kui sa soovid hakata ennast rohkem armastama, siis on väga oluline saada lahti võimalikult paljudest negatiivsetest asjadest mis su elu mõjutavad. Need võivad olla inimesed, kes teevad sind õnnetuks. Inimesed, kes tõmbavad sind alla rääkides sulle pidevalt negatiivseid asju või kritiseerivad ja teevad sind pidevalt maha. Need võivad olla ka halvad une-ja söömisharjumused, liigne kohvi-või tubakatarbimine, alkohol.

Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled
Lõpeta enda kritiseerimine sest mitte keegi meist pole täiuslik, igalühel meist on vigu. Võta omaks kõik ebaõnnestumised, hirmud, soovid, unelmad, fantaasiad. Võta omaks oma keha- sellisena nagu see on. Võta omaks oma mõistus ja tunded. Sina oled sina ja sa oled hea just sellisena nagu sa oled. Lase ennast lõdvaks ja ära püüa muuta midagi, mida muuta ei saa.
Ütle endale peegli ees silma vaadates: “Ma armastan sind, Ma tõesti armastan sind. Ma armastan ja austan ennast sellisena nagu ma olen. ” Ütle seda sada korda, tuhat korda, kuniks sa iga kord peeglisse vaadates ka seda tõeliselt tunned.

Hoolitse enda keha eest
Sinu keha ja hing vajab pidevat hoolt. Leia endale mõni sobiv trenn, kus saad regulaarselt käia. Korralik treening tõstab serotoniini taset kehas ja aitab seeläbi võidelda tuju kõikumiste ja depresiooniga. Söö tervislikku ja täisväärtusliku toitu-värskeid puu-ja juurvilju, väldi töödeldud toitu. Mine massaaži, proovi ka meditatsioone või mõnda muud lõõgastavat tehnikat. Kõik need asjad aitavad tõsta sinu tuju ja üldist energiataset.

Andesta iseendale
Enda pidev karistamine ja süüdistamine viib sind ainult sügavasse musta auku. Kui sa tunned, et sa ei teinud piisavalt tööd selleks, et päästa oma katki läinud suhet või pole olnud piisavalt hea sõber, pole olnud piisavalt hea laps oma vanematele või piisavalt hea lapsevanem, siis aeg on selline mõtlemine lõpetada. Anna iseendale andeks, et oled enda peale viha kandnud, ennast süüdistanud ja enda vastu karm olnud. Keegi meist pole eksimatu. Kui sa tahad ennast armastada, siis väga tähtis on anda endale ja ka teistele inimestele uus võimalus.

Tee nimekiri oma headest omadustest
Meis kõigis on olemas väga palju positiivseid omadusi, andeid ja ka sina pole mingi erand. Mõtle oma tugevatele külgedele- võibolla oled sa hea suhteja, suurepärane laulja või alati abivalmis. Pane need omadused kirja stiilis: Ma armastan ennast, sest:…. ja mõtle iga päev nendele omadustele. Sest alati, kui sa ennast just kõige paremini ei tunne võid sa vaadata oma heade omaduste nimekirja ja tuua endale naeratus näole ja rõõm südamesse. Kui sa ütled endale, et armastad ennast, siis on peaaegu võimatu ennast maha teha.

Leia aeg iseendale
Tihti kuulen inimesi ütlemas, et tahaksin enda eest hoolitseda, aga selleks aega pole. Muidugi on raske leida oma isiklikku aega, kui oleme pidevalt ümbritsetud teiste inimestega, nii kodus kui ka tööpostil. Tegelikult leiame selle aja väga kergesti kui lõpetame oma aja raiskamise televiisori ja arvuti taga ja lihtsalt astume kodust välja, esialgu kasvõi 15 minutiks. Sa võid jalutada pargis või lugeda raamatut- võta aga hetk, et märgata sind ümbritsevat maailma, nautida vaikust, hingata puhast õhku ja nautida oma üksiolemist.

Too positiivsed muutused oma ellu
Loomulikult me ei saa muuta asju mis meist ei olene aga kui sa tunned süütunnet oma segamini kodu pärast- siis vii seal läbi suurpuhastus, viska ära kõik mida sa enam ei vaja või anna ära. Kui sa pole rahul oma kaaluga siis võta midagi sellega ette- mine trenni või tekita endale uued toitumisharjumused. Kui sa oled alati tahtnud tegeleda mõne toreda hobiga, nagu tantsimine, maalimine või fotograafia- siis miks seda veel edasi lükata? Õpi ja avarda oma teadmisi- hangi erinevaid vaatenurki, otsi, uuri ja tegutse sest kui sa seda ise ei tee siis keegi teine ka seda sinu eest ei tee.

Nagu ma enne ka juba ütlesin on see pikk protsess, elukestev töö- ei maksa ehmatada, kui midagi ei juhtu üleöö või asjad esialgu isegi hullemaks lähevad. Peale vihma paistab alati päike:) Mida rohkem sa tegeled selle suhtega mis on sul iseendaga, seda paremaks läheb ka enesetunne ja su elu tervikuna. Sa hakkad iga päevaga endaga paremini läbi saama ja kogu su elu tuleb sellega kaasa. Sa hakkad kiirgama armastust ja seda on sinus siis nii palju, et saad jagada seda kõikjale kus sa viibid ja kõigile kellega kokku puutud. Iga inimene saab jagada vaid nii palju armastust, kui palju ta on seda enda seest leidnud…ilusat otsimist!

Armastusega,

Jaana Kuus

Andestamisest

andestamine-150x150On ammu teada fakt, et me ise loome endale kannatusi ja nii on saanud ka andestamata jätmisest suur kannatuste allikas nende inimeste elus, mis takistab uue, parema elu loomist ja millest saavad alguse mitmed füüsilised probleemid kehas. Kui me peame endas kinni viha teise inimese vastu siis jõuab see viha mingil määral ka väljapoole, aga eelkõige lõhub ja lammutab vihapidajat ennast. Viimasel ajal ongi minu juurde sattunud teraapiaseanssidele palju selliseid inimesi, kes vaevu uksest sisse saades on juba pisarates. Nende inimeste hingevalu on tihti olnud tingitud andestamata jätmisest oma vanematele, õdedele-vendadele, lastele, elukaaslastele, sõpradele, tööandjatele ja muidugi ka iseendale.

Iga asi, sündmus, teine inimene, kõik mida me oma elus kogeme saab sinna tulla ainult siis, kui inimesel endal on sisemuses miski, mis selle konkreetse elukogemuse enda ligi tõmbab. Inimene võtab seega kõige eest, mis tema ellu tuleb, täieliku ja sajaprotsendilise vastutuse. Ka nende asjade eest, mis on näivalt väljaspool. Näiteks see, mida näeme või kuuleme teistega juhtuvat on mingil moel seoses meie endaga- muidu me seda ei paneks tähelegi. Kui negatiivseid või positiivseid asju sina märkad, võid hiljem edasi mõtiskleda. Kui me suudame mõista, et kõik on meis endas kinni saame lõpetada ka endale probleemide tekitamise. Siinkohal tulebki appi andestamine, mis on teadvustamine ja teadvustamine on tarkus.

Andestamine mõjub vabastavalt kõikidele, kes on sellega seotud. Eriti oluline on andestamine inimeste vahel, kellel on ühised lapsed või perekonnasidemed. Sest jättes andestamata kannatavad paratamatult selle tõttu ka teised seotud perekonnaliikmed. Andes teisele inimesele andeks teiseneb vihaenergia puhtaks valguseks, armastuseks, kaastundeks ja püsivaks meelerahuks. Olemine haiget teinud inimese suhtes muutub lihtsalt neutraalseks.

Öeldakse, et andestamine paneb alati tundma kerge ja vabana justkui oleks sattunud vihmasajust täiesti uude, päikesepaistelisse päeva. Nii see ongi. Andestamine tähendab lahtilaskmist minevikust, lastes endast minna sellel, mida sa enam oma ellu ei vaja. Ja sealjuures ei pea teise inimese halba käitumist sinu suhtes läbi sõrmede vaatama, seda kuidagi õigustama. Mis on olnud, seda tagasi ei keera. Aga millise tuleviku valid sa endale nüüd? Kas tahad vireleda ja joosta arste mööda püüdes leida leevendust üha üles kerkivatele terviseprobleemidele, mis tihti on seotud vereringe, vererõhu ja südamega ja vananedes aina süvenevad? Või soovid rahuldustpakkuvat ja õnnelikku elu, kus iga hetk on nauding ja õnnistus, olles terve, elurõõmus ja heas vormis? Lihtsalt andesta oma südames kõikidele neile kelle vastu sa vimma pead. Aga…

kuidas? Olen märganud, et tihti tekib inimestel sama probleem- nad ütlevad, et lihtsalt ei oska või ei saa andeks anda. Aga andestada on vaja vaid tahta ja see sügav tahe peab tulema inimese enda seest. Tõeline andestus tuleb siis, kui sa julged olla nõrk. Kui sa julged oma hinge valu taas läbi kogeda ja elada selleks, et saada vabaks.

Kui tahe on olemas, siis on mooduseid mitmeid. Võib paluda abi terapeudilt, või siis proovida ise kodus, kui saad olla rahulikult ja keegi sind ei sega. Üks lihtne viis on Havailt pärit puhastus-ja vabastustehnika “Hooponopono”. Süüta küünal ja pane mängima rahustav muusika. Ja siis mõtle selle inimese peale kellele tahad andestada, kujusta see inimene enda ette. Ütle talle järgnevaid sõnu, korrates neid nii kaua, kuni oma südames tunned, et nüüd on kõik, sa oled andeks andnud:

1. Mul on kahju
2. Palun andeks
3. Tänan Sind
4. Armastan Sind

Esimese punktiga kõigepealt verbaliseeritakse (ka mõttes) oma isiklik vastutus ning tunnistatakse, et eelnev looming, millest tuli antud kogemus, ei ole olnud kõige parem ning tehtud teadmatusest.
Teine punkt taotleb aktiivselt selle eelneva kustutamist ja transformeerimist.
Kolmanda punktiga tunnistatakse oma vankumatut usku, et taodeldud abi kindlalt tuleb ning võetakse see vastu.
Neljanda punktiga sisenetakse ülesehitavasse, kooskõlastatud ja korrastatud energiaringlusse.

Teine hea moodus on kirjutada kiri sellele inimesele kellele tahetakse andestada kuid seda kirja ei pea ära saatma. Oluline on, et saaksid rääkida endast välja selle valu mis sind piinab ennast vabalt väljendades ning andestada siiralt ja südamest. Kirja võid siis hiljem lihtsalt ära põletada. Ja ära unusta ka endalt andeks paluda selle eest, et oled neid kannatusi endas kõik need aastad hoidnud.

Igal õhtul kui magama lähed mõtle, kas möödunud päevas oli midagi sellist, et peaksite kellelegi andestama? Nii hoiad ära viha pikemaajalise kuhjumise ja selline sisemine puhastus on sama oluline kui pärast pikka päeva enda dušši all puhtaks pesemine.

Imedeseadus ütleb: Tõeline andestus ning tingimusteta armastus on jumalikud energiad, mis lubavad imedel sündida.”  Luba siis neid imesid oma ellu tulla.

Armastuse ja tänutundega,

Jaana Kuus

Tšakrad ehk inimese energiakeskused

tsakradTšakrad ehk energiakeskused on inimese teadvuskeskused. Need on silmale nähtamatud energiapöörised, mis kuuluvad inimese aura juurde. Seitse tšakrat on reastatud piki lülisammast läbistades keha vaagnapiirkonnast kuni lagipeani. Tšakrate energia mõjutab kõigi organite ja näärmete tööd ning nendest sõltuvad meie tunded, mõtted ja emotsioonid. Paljudel inimestel töötavad tšakrad väga väikese võimsusega, kuna nendesse on kinni jäänud elulised probleemid ja emotsioonid. Need omakorda tekitavad mitmeid kehalisi ja hingelisi, samuti elulisi probleeme, millele tihtipeale lahendust leida ei osata ning mille suhtes ka kaasaegne meditsiin on sunnitud käed üles tõstma.

Allpooltoodud ülevaatest tšakrate kohta saad teada, millises tšakras võivad Sinu elulised probleemid peidus olla.

MuladharaMuladhara ehk juurtšakra asub lahkliha piirkonnas, vaagnapõhja ja sabakondi juures ja see mõjutab neerupealiseid ja neerusid, jämesoole tööd, eritusorganeid, luid.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on soolehaigused, kõhukinnisus, põie-, neeru-, eesnäärme-ja luuhaigused, verevaegus, vererõhu kõikumised.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on nõrk seksuaalenergia, raskused ennast aktsepteerida, jõuetus, hirmud, usalduse puudus.
Juurtšakra tööst tuleneb positiivses plaanis elutahe, elujõud, visadus, kooskõla loodusega, pingemaandus, enese alalhoid ja negatiivses plaanis loidus, impulsiivsus, egoism, eksistentsiaalsed hirmud.
Juurtšakra kaudu saab tõsta kindlustunnet ja eneseusku.

SwadhisthanaSvadhistana ehk seksuaaltšakra asub ristluu piirkonnas, suguorganitest veidi üleval pool ja see mõjutab suguorganeid, alakeha organeid, vaagnaruumi ja ristluud.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on suguhaigused, menstruatsioonihäired, alaseljavalud, eesnäärmehaigused, impotents, lümfi-, vere-ja nahahaigused.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on jõuetus, seksihimu puudumine, elupõlgus, depressioon.
Seksuaaltšakra tööst tuleneb positiivses plaanis seksihimu, vitaalsus, atraktiivsus, tervendav energia, loovus, elurõõm, soojätkamistung, kirg, keha teadvustamine ja negatiivses plaanis pingesolek, agressiivsus, pingesolek, sõltuvus mõnuainetest.
Seksuaaltšakra kaudu saab suurendada elurõõmu ja meelelisust.

ManipuraManipura ehk nabatšakra asub naba kohal, mao ja nimmelülide läheduses ja see mõjutab kõhunääret, maksa, põrna, magu, sapipõit, kõhuõõnt ja vegetatiivset närvisüsteemi.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on maohäired, maksa-, põrna-, ja sapipõiehaigused, kõhuvalu, seedehäired, ülekaalulisus, seljavalud nimmepiirkonnas, närvihaigused.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on unehäired, luupainajad, ärritatus, viha, hirmud.
Nabatšakra tööst tuleneb positiivses plaanis kaastunne, emotsionaalsus, igatsus, läbilöögivõime, empaatia, tundlikkus ja negatiivses plaanis sentimentaalsus, enesehaletsus, armukadedus, võimuiha, hoolimatus, tundekülmus.
Nabatšakra on võti emotsioonide välja elamisse.

südametsakraAnahata ehk südametšakra asub südame kõrgusel, rinna keskmes ja see vereringet, verd, südant, rinnakorvi.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on südamevaevused, südamerütmi häired ja südame kloppimine, valud rinnus, kõrge ja madal vererõhk, hingamishäired, astma.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on suhtlemisraskused, tundekülmus, hirm üksilduse ees, üksildus- ja isoleeritusetunne.
Südametšakra tööst tuleneb positiivses plaanis armastus, suhtlus, väljendusrikkus, eneseväärtustamine, ligimesearmastus, tundesoojus ja negatiivses plaanis ülbus, egoism, armastustunde puudumine, karmus.
Südametšakra on otseses seoses armastuse, sallivuse ja kaastundega.

kõritsakraVishudha ehk kõritšakra asub kõrisõlme ja kaelalülide juures ning see mõjutab kilpnääret, hingamist, hingetoru, häält, kõrisõlme, söögitoru, kaelalülisid, kaela.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on kaela-ja hambavalud, mandlipõletik, vaevused kaelalülide piirkonnas, kilpnäärmehädad, kõnehäired, turja-ja õlavalud.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on pärsitud olek, kohmetus, häbelikkus, hirm olla eraldatud.
Kõritšakra tööst tuleneb positiivses plaanis suhtlusvõime, ratsionaalne mõtlemine, eristamisvõime, sõna, keele ja kõne valdamine, harmooniline eneseteadvus ja negatiivses plaanis reaalsuse eest põgenemine, illusioonid, teistega manipuleerimine, sallimatus, kuulsusejanu, auahnus.
Kõritšakra kaudu saab arendada suhtlusvõimet ja mõttejõudu.

kolmas silmAdzna ehk laubatšakra (ehk kolmas silm) asub kulmude vahel keset laupa ja see mõjutab silmi, kõrvu, nina, aju, närvisüsteemi ja hormoonsüsteemi.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on peavalu, migreen, silmahaigused, peaaju haigused, meeleorganite nõrgenemine, närvisüsteemi haigused.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on halb orienteerumisvõime elulistes asjades, hirmud, mõttetuse tunne, kontsentratsioonihäired.
Laubatšakra tööst tuleneb positiivses plaanis kujutlusvõime, tervendav energia, vastutustundlik tegutsemine, tänulikkus, iseteadvus, valgustatus, vaimsed teadmised ja negatiivses plaanis võimujanu, egoism, vastutustundetu tegutsemine, isekus, eneseülistus.

kroontsakraSahasrara ehk kroontšakra asub pealael.  See mõjutab aju tööd ja on kõige rohkem seotud füüsilise energiaga.
Tõrkele viitavad kehalised probleemid on peavalu, kroonilised haigused, närvihaigused, hingamishaigused, immuunsüsteemi nõrkus, vähk.
Tõrkele viitavad hingelised probleemid on elurõõmu puudumine, uimasus, jõuetus, depressioon, meeleheide, vaimne roidumus.
Kroontšakra tööst tuleneb positiivses plaanis spirituaalsus, religioossus, seotus universumiga, vaimne jõud ja negatiivses plaanis huvi puudus maiste asjade vastu, endassetõmbumine, mina lahustumine ümbritsevas, must maagia.
Kroontšakra avab ukse kõrgemale tasandile.

Tšakraid avada ja harmoniseerida aitab meditateerimine, tervendava muusika kuulamine (muusikameditatsioon), vee joomine, toitumise korrigeerimine, jooga, 5 tiibetlase harjutused, värviteraapia, laulmine, tantsimine, kristallid, samuti energiaravi- oled tervendusseanssidele ja kristalliteraapia seanssidele südamest oodatud!

Jaana Kuus

Hakka ennast armastama

enesearmastus-150x150Teema, millest ma nüüd kirjutan on tõenäoliselt üks kõige olulisemaid teemasid üldse mis on seotud vaimse arenguga. Ja see puudutab kõiki inimesi- nii neid, kes alles alustavad oma enesearengu teekonda kui ka neid, kes neid radu juba mõnda aega on käinud kuid siiski tunnevad, et üks või teine asi elus on takerdunud ja ei oska sellele lahendust leida. See on enesearmastus.

Oma töös puutun iga päev kokku inimestega, kelle pilt iseendast on negatiivne- nad näevad oma täiesti ilusat ja heas vormis keha ebameeldiva ja häbiväärsena. Vesteldes selgub, et nad ei arva iseendast just palju ja tihti tunnevad, et nad pole midagi väärt. Enesekindlus on täiesti kadunud ja usk iseendasse samuti ja ta ei armasta ennast üldse. Sellise suhtumise juured on tihtipeale lapsepõlvest pärinevad- võimalik et lapsepõlves on vanemad olnud need, kes on lapsele sisendanud: sa oled kole, paks, saamatu, laisk, sa ei saa millegagi hakkama, sa ei saa endale kunagi meest jne. Kõik see salvestub inimese alateadvusesse ja loob läbi elu tema reaalsust. Inimesest saab kui nukk, kes elab teistele ja teiste jaoks kuid iseennast on selles täiesti kaotanud. Kuniks inimene ise otsustab oma elu iseenda kätesse võtta ja seda muuta.
Tegelikult ongi ainus asi, mis ravib terveks iga probleemi – hakka ennast armastama. Kui sa iga päevaga hakkad ennast rohkem armastama, siis on täiesti hämmastav, kui palju sa võid sellega muuta oma elu paremaks. Kui sa hakkad ennast armastama, sa võid saada töö, millest oled unistanud ja sul on ka raha, mida sa vajad; paranevad suhted teiste inimestega ja sa suudad kergusega leida ka uusi sõpru ja partneri, kes sind tõeliselt armastab.

Selleks, et aidata sul õppida iseennast armastama panin kirja mõned kasulikud näpunäited.

Lõpeta igasugune kriitika.
Kritiseerimine ei muuda midagi, lõpeta enda ja teiste kritiseerimine. Kui sa ennast kritiseerid siis on muutused negatiivsed, kui sa ennast kiidad, on muutused positiivsed. Aktsepteeri ennast just sellisena nagu sa oled- positiivne enesesisendus mida endamisi korrata on: “Ma armastan ja austan ennast sellisena, nagu ma olen.”

Andesta endale.
Lase minevikul minna. Ära süüdista ennast vigades või valedes valikutes Sa oled andnud endast parima just nende arusaamade ja teadmistega mis sul tol hetkel oli. Kõik mida sa oled teinud on olnud õige. See oli osa sinu õppetunnist ja sa oled nüüd kasvanud ja arenenud ja oskad elada teisiti.

Lõpeta enda hirmutamine
Oma mõtetega võib palju endale haiget teha- helpida mõttes kui halvaks veel su elu saab minna loob sulle vastavat hirmsat reaalsust. Leia endale ilus foto, talisman või kristall, mis annab sulle rõõmu ja peletab hirmumõtted eemale.

Ole õrn, lahke ja kannatlik.
Ole enda vastu õrn. Ole enda vastu lahke. Ole enda vastu kannatlik kui sa õpid, kuidas hakata uutmoodi mõtlema. Kohtle ennast nii, nagu sa oleksid keegi keda sa väga-väga armastad. Tee endale kingitusi ja rõõmusta ennast eriliste hetkedega. Sa vajad seda nii väga.

Ole enda vastu mõistev.
Ära vihka oma mõtteid vaid ole nende eest tänulik, et nad tulid sest siis sa saad neid muuta. Teadvusta negatiivseid mõtteid ja muuda need positiivseteks. See on pikk töö ja üleöö ei muutu midagi kuid samm-haaval edasi liikudes on muutused suured.

Kiida ennast.
Kriitika lõhub hinge vaimselt, kiitmine aga tugevdab hinge. Kiida ennast nii palju kui sa saad. Kiida ennast alati kui sa midagi teed, iga väiksemagi asja eest.

Loo endale toetussüsteem.
Suhtle teiste inimestega ja luba neil ennast aidata. Sa ei pea kõigega üksi toime tulema, teised inimesed väga soovivad teisi aidata. Õpi abi paluma, alusta väikeste asjadega. On tõeline tugevus julgeda paluda abi teistelt kui sa seda vajad.

Armasta oma negatiivseid harjumusi.
Tunnista, et oled negatiivsed harjumused loonud endale selleks, et rahuldada mingit vajadust. Nüüd on aeg leida uusi, positiivsed viise neid vajadusi rahuldada. Niimoodi saad vabastada oma vanad mustrid.

Hoolitse oma keha eest.
Sinu keha on sinu tempel. Kodu koristame tolmust iga nädal aga keha seestpoolt? Uuri toitumise kohta- mida sa peaksid sööma, et saaksid olla energiline ja täis elujõudu? Loobu rämpstoidust ja joo palju vett. Uuri erinevaid sportimisvõimalusi, mine trenni. Käi massaažis või proovi erinevaid energiateraapiaid, vabastavat hingamist.

Veeda palju aega peegli ees.
Vaata tiht peeglisse, vaata alati endale silma, märka seda imelist sära oma silmades. Hommikul ärates esimese asjana vaata peeglisse ja ütle endale: Ma armastan sind! ja korda seda igal võimalusel päeva jooksul. Igal hetkel kui näed ennast peegli ees vaata ennast ja ütle endale kui imeliselt ilus sa oled, milline imeline keha sul on ja kui hea sa täna välja näed. Võib juhtuda et alguses on seda raske teha kuid kui sa oled järjekindel ja ületad oma sisemised takistused on tulemused püsivad. Sa hakkad ennast järjest rohkem armastama!

Armasta ennast…just praegu.
Ära jää ootama paremaid aegu. Ära jää ootama, millal sa kaalust alla võtad või leiad uue töökoha või leiad uue kaaslase. Alusta just praegu ja anna endast parim. Mitte kunagi pole liiga hilja hakata ennast armastama ja parim hetk selleks on…just nüüd!

Tunne elust rõõmu.
Sa ju mäletad neid asju, mis panid sind rõõmu tundma siis, kui sa olid veel väike laps. Too need asjad taas oma ellu. Leia enda jaoks rõõmu igast väiksest asjast mida sa teed. Tee neid asju, mille tegemisest oled seni vaid unistanud. Luba endal väljendada elurõõmu. Naera palju. Naerata igal hetkel. Kallista nii palju kui saad! Nii täitub su elu rõõmu ja armastusega.

Oma isiklikust kogemusest võin öelda, et ma mäletan esimest korda, kui seisin peegli ees, vaatasin sealt ennast ja ütlesin endale sadu kordi järjest: “Ma armastan ja austan sind sellisena nagu sa oled.” See oli valus ja ma nutsin, sest osa minust ei tahtnud seda uskuda. Aga ma ei jätnud ja kordasin seda edasi seni kuni hakkasin tundma, et ma tõesti juba nii tunnen. Mu elu muutus täiesti tuntavalt peale seda ja aja jooksul viisin kõik need muutused oma elus läbi. Kõikvõimalikud suhted mu elus paranesid sest paranes minu suhe iseendaga. Täna tunnen, et mu elu täiuslik sest tunnen end täielikuna ja väärin kõike seda head, mida ma oma elus iga päev kogeda saan.

Hakka ennast armastama, see muudab su elu täielikult!

Jaana Kuus

“Jah” elule

Kas olete tähele pannud, et me kõik oleme energia- inimesed, vesi, toit, päike? Elu seisneb pidevas energiate vahetamises ja me saadame pidevalt endast välja energialaineid. Seega meie ise oleme oma elu loojad- oma mõtete ja tegutsemisega loome pidevalt enda reaalsust, käesolevat hetke. Kui see hetk on positiivne ja rõõmu pakkuv või negatiivne ja muresid tekitav- mõlemal juhul oleme oma mõtetega selle ise oma ellu kutsunud.
jah-elule-300x204Igaüks meist saab tegelikult ise valida endale rahulolu pakkuva elu mida elada. Universum tahab meid aidata, et me saaksime olla õnnelikud- kuid universum lähtub selles meie tunnetest mida endast energialainetena välja saadame. Selle tulemusena tekib käesolev hetk, siin ja praegu ja soovi korral saame seda ise muuta- “Jaatades” oma elu.

Jaatad oma elu kui:

  • aktsepteerid ennast sellisena nagu sa oled
  • tegeled asjadega mis pakuvad rõõmu ja rahulolu
  • oled avatud ja siiras, täis armastust
  • oled abivalmis, märkad ja hoolid
  • väljendad oma emotsioone
  • oled täis energiat ja elurõõmu
  • oled rahulolev ja õnnelik

Eitad oma elu kui:

  • sa teed midagi teiste pärast või kohustusest
  • allud üldsuse survele
  • ei armasta iseennast
  • tegeled asjadega mis sulle tegelikult rõõmu ei paku
  • oled pidevalt hirmul, vihane, kahtlev ja vastupanus
  • oled kurb ja tunned pidevalt ebamugavust
  • tunned ennast energiast tühjana

Osho “Jah” mantra on üks suurepärane harjutus elu jaatamise õppimiseks:
“Ma õpetan teile, kuidas jaatada elu, armastust ja inimesi. Jah, see tee on okkaline, aga okkaid ei pea ju lugema. Ärge tehke okastest väljagi; mediteerige roosi üle. Ja kui teie meditatsioon jõuab sügavale roosi ning roos jõuab sügavale teisse, siis muutuvad okkad väiksemaks kui nad tegelikult on. Ühel hetkel olete üdini roosi lummuses; enam pole maailmas mitte ühtegi okast.
Hakake oma energiat suunama jaatusesse- looge “jah”- mantra. Korrake igal õhtul magama minnes ”jah….jah” ja häälestage end jaatusele. Kõigutage end jaatuse rütmis ja laske jaatusel end pealaest jalatallani vallata. Laske jaatusel endasse tungida. Korrake “jah…. jah….jah”. Olgu see teie kümneminutiline palve õhtul enne magamajäämist.
Hommikul istuge voodis ja korrake palvet kolme minuti jooksul. Esimese asjana korrake “jah…jah” ja häälestage end jaatavalt.
Mil iganes te päeva jooksul tunnete, et negatiivsed tunded kipuvad pead tõstma, siis peatuge. Hea, kui te saaksite valjusti öelda ” Jah…jah”. Kui see pole võimalik, siis võib seda ka vaikselt teha. Harjutage kolm nädalat jaatamist.”
 (Osho “Hingepalsam”)

“Jaatust” saad endas avardada sellest teadlikuks saades, ennast vaadeldes. Kogedes ja väljendades oma tundeid, saad kontakti oma “Minaga”, tunned erinevaid emotsioone endas ja need aitavad sul jõuda oma tegeliku olemuseni.

Kui AVATUD Sina oled elule? Tea, et avades ukse uutele võimalustele oma elus tulevad head asjad sinu juurde erinevatest suundadest väga kiiresti. Ja iga järgmise ukse taga on uus uks. Universum on piiritu, seega on ka sinu heaolu piiritu variantide ruum, kus sina oled oma reaalsuse looja, sina oled see kes valib oma tee, oma elu ja oma õnne. Öeldes “Jah” elule lihtsalt tulevad head asjad su ellu.

Proovi järgi ja sa näed peatselt ka tulemusi!

Jaana Kuus

10 tarkust Buddhalt

buddhaBuddha  on andnud inimkonnale midagi täiesti kustumatult head- tema õpetused on surematud ka tänases päevas. Buddha oli tõeliselt tark ja teda peeti valgustunuks. Isegi kui sa pole budist, võid sa siiski nautida suurepäraseid õpetusi, mis pärinevad budismist. Kuid pea alati meeles, et kunagi pole vaja jääda kinni ühte õpetusse, ühte usku, kindla inimese või raamatu külge. Vali enda jaoks alati vaid see, mis tundub sulle õige just praegu. Siin on sulle 10 tarka õpetust Buddhalt. Ja kui sa neid loed siis tee seda aeglaselt ja jälgi, mida sa tunned neid lugedes. Saa teadlikuks igast väiksemastki pingest mis tekib, oma tunnetest ja mõtetest mis üles kerkivad ja lihtsalt lase neil minna.

Alusta väikestest asjadest.
See on kõige tähtsam – et sa üldse alustad. Kui võtad klaasi ja tilgutad sinna ühe tilga vett päevas, siis lõpuks täitub see ääreni veega. Kui sa aga isegi ei alusta enda täitmisega, siis jääb see tühjaks ja keegi teine ei tee seda sinu eest. Ralph Waldo Emerson on öelnud: “Iga meister oli kord algaja.” Tähtis on, et oleks kannatlikkust ja visadust ja ainult need omadused aitavad sul saavutada elus suuri eesmärke.

Mõtted on väga olulised. Millest sa mõtled, seda sa saad.
Sinu praegune elu peegeldab sinu mõtete kvaliteeti minevikus. Kui tahad tulevikku muuta, peaksid muutma oma mõtlemist praegu. Selleks, et elada hästi, peaks täitma oma meele “õigete”- olemuselt positiivsete, lootusrikaste ja armastavate mõtetega. Õige mõtlemine aitab sul saada kõike, mida sa soovid, vale (negatiivne, ennast ja teisi hävitav) mõtlemine vaid kahjustab ja hävitab sind. Kui muudad oma mõtlemist, muudad oma elu.

Õpi andestama.
Vihased mõtted kellegi teise peale on sama mis võtta söetükk ja visata see teise inimese suunas kuid kõrvetada saad sa ise. Kui oled solvunud, siis leia endas julgust siiralt ja südamega andestada. Vabasta oma viha ja vimm teiste inimeste vastu ja anna ka iseendale andeks et sa seda viha endas oled kandnud. Inimene, kes armastab iseennast, et suuda kunagi viha ja andestamatust endas kanda.

Sinu teod on tähtsamad kui sõnad.
Võid rääkida tuhandeid sõnu sellest, mida sa kunagi tegema hakkad kuid see ei saa kunagi teoks kui sa selle nimel ei tegutse. Sa võid lugeda kümneid eneseabiraamatuid kuid see kõik on tähtsusetu kui sa ei järgi neid soovitusi ja õppetunde, mida need sisaldavad. Kasuta alati saadud soovitusi praktikas. Tegutse. Ära jää ootama, et edu sinu peale langeks sest seda ei juhtu kunagi kui sa ise selle nimel ei tegutse.

Õpi teisi inimesi mõistma.
Ürita mõista teisi inimesi nende seisukohast. Enne, kui otsustad teise inimese üle proovi vaadata tema elu justkui see oleks sinu oma. Kuula teist inimest ja keskendu sellele, kuidas oleks hea, mitte sellele, et sinul oleks õigus.

Ületa iseennast.
Võta vastutus oma elu eest enda kätte. Kui sa võtad kontrolli oma mõtete ja tegude eest enda kätte siis piirad halbu harjumusi ja mõtteid mille oled ise välja töötanud. Oma mõtetega lood tihtipeale probleeme seal, kus neid algselt polegi. Kui vähendad selliseid mõtteid jääb su elus probleeme ja talumatuid väljakutseid aina vähemaks. Muidugi võid sa arvata- Ma ei suuda oma mõtteid kontrollida, mõte tuleb kui ta tahab. Jah, sa ei saa takistada lindu üle oma pea lendamast kuid sa saad ära hoida ehitamaks pesa sinu peas.

Õpi elama harmoonias. 
Ära otsi midagi väljastpoolt. Uus auto, töökoht või abiellumine võib pakkuda hetkeks rahulduse kuid siis jääb ikkagi alati see tunne, et midagi on puudu. Pöördu oma südamesse ja hinge ja tee rahu iseendaga, vaid enda seest leiad sa alati midagi uut mille läbi oma hingele enesetäiendamise abil midagi head pakkuda. Tõelise kooskõla oma hingega leiad alati vaid seestpoolt.

Ole tänulik.
Alati on elus midagi, mille eest tänulik olla kuid paljud inimesed võtavad kõike lihtsalt enesestmõistetavana. Tänulikkus on väga oluline, olles tänulik annad universumile signaali et sa tunned ennast hästi ja nii saab universum sinuni saata veelgi rohkem asju mille eest tänulik olla. Ole tänulik imeilusa päeva eest, kalliste inimeste eest kes on sinu elus, imelise toidu eest, oma terve ja suurepärase keha eest, ilusate sõnade ja kauniste mõtete eest mis sinu teele satuvad. Mida rohkem sa oled tänulik, seda enam sa märkad asju mille eest veelgi tänulik olla. Ja sinu süda on selle üle tõeliselt õnnelik. Aitäh, aitäh, aitäh!

Usu sellesse, mida sa juba tead.
Mõnikord sa ei suuda tegutseda mitte sellepärast, et sa ei tea mida sa teed vaid sellepärast, et sa ei tee, mida sa juba tead. Sinu teadmised, põhimõtted ja väärtused on sinu eluliste vajaduste elementaarsed koostisosad- kontrolli ja vaatle neid, ehk on seal vaja midagi muuta. Keskendu sellele, kes sa tahad olla ja sa saad kasutada seda, mida sa juba tead, et oma elu paremaks muuta. Maailm vajab inimesi, kes suudavad seista oma veendumuste eest sest selliseid inimesi saab usaldada.

Õpi ja avasta pidevalt uusi asju.
Elu on teekond- ära näe vaeva, et jõuda kindlasse sihtpunkti vaid naudi oma teekonda- peatu, avasta ja õpi, mine oma mugavustsoonist välja ja sukeldu tundmatusse sest vaid nii leiad imesid, mida ei oleks suutnud isegi ette kujutada ja sa oled alati õnnelik.

Oma isiklikust kogemusest võin öelda, et minu elu on täielikult muutunud peale seda, kui olen need põhimõtted oma ellu rakendanud. Väikestest asjadest on saanud suured ja igas päevas olen olnud vaid tänulik selle imelise kingituse eest mis on elu. See on olnud imeline avastusi täis teekond ja huvitav on mõelda, mis veel on võimalik? Kuidas saab veel paremaks minna?

Imelist teekonda teile!

Jaana Kuus

4 elementi inimese elus

4 elementi Meie mälestused, tõekspidamised, emotsioonid ja tegelikult kogu elu on müstilisel moel seotud looduselementidega- õhk, vesi, tuli, maa. Kõikides nendes elementides peitub tohutu jõud. India vanasõna ütleb, et igaüks meist on maja, milles on neli tuba- vaimne, emotsionaalne, füüsiline ja hingeline- aga kui me ei käi iga päev igas toas, siis pole me terviklikud. Siin aga tulevad meile appi elemendid, mis on sisemistesse tubadesse minekuks võimsad abivahendid mis mõjutavad meie psüühikat.

Kõigi elementide taga olevaks energiaks on Looja, kogu meie elu allikas. Nelja elemendi sümboolika on justkui põimitud kokku erinevatest kildudest, mis moodustavad kokku ühtse terviku, mis annavad elule tasakaalu. Õhu vaim andis tuule koos jahutavate paitustega suvel, vee vaim tõi värskendavad vihmad, tule vaim andis päikesesoojuse ja maa vaim tekitas meie planeedile mäed, puud, taimed.
4 ELEMENTI vesi õhk tuli maa
“Neli elementi on elu alus ning avaldavad inimhingele sügavat mõju.” Rumi

Järgnevalt räägin aga lähemalt, kuidas need elemendid meie elu mõjutavad ja mida teha selleks, et oma elu paremini tasakaalus hoida. Kui soovid oma elu väikeste muutuste abil oma elu paremaks muuta siis pühenda see mõni minut oma väärtuslikku aega, et edasi lugeda.

4-elementi-õhk

ÕHK– meie esimene kokkupuude õhuga on siis, kui me sünnime ja teeme oma esimese hingetõmbe. Õhk siseneb siis kehasse ja terve oma elu hingame me sisse-välja sest keha vajab eluks õhku. Seega õhu element inimeses ongi eelkõige seotud hingamisega. Hapnikupuudus tekitab kiirelt ajukahjustuse, samas ka hapniku üleküllus võib aju sassi ajada. Oluline on hoida tasakaalu ja järgida oma sisetunnet. Õhupuudusel hakkab halvenema ka ainevahetus.

Õhu elementi seostatakse vaimse tegevuse, organiseerimise, pühendumise, hindamise, arvustamise, reeglite ja tõekspidmiste- ehk siis selle küljega, millel on võime vahet teha, analüüsida, hinnata ja arvustada.

Õhk on piirideta ja ta ei allu kontrollile. Kõige otsesemalt saab tunnetada õhuelementi läbi tuule. Tuul võib olla mahe, soe ja paitab õrnalt su põski. Kuid see võib olla ka maru ja torm, mis hävitab ja lõhub kõike millega kokku puutub.

Selleks, et endas õhuelementi tasakaalustada, on hea viibida looduses ja teadvustada õhu olemasolu- hingata sisse looduse ilu. Märka õhku, taevast, võta see enda jaoks omaks- ja loodus ise teebki sulle teraapiat. Kuula rahustavat muusikat ja jaluta iga päev, vaata kuidas pilved ja puud tuule käes tantsivad ja painduvad. Hinga sügavalt ja katsu hingates tuua õhku ka rinnust allapoole. Ava tihti aknaid ja lase värske õhk sisse, et see saaks sel moel ruume puhastada ja ka keskkond sinu ümber saaks sind toetada.

4-elementi-vesiVESI -me koosneme ligi 70% ulatuses veest. Looteeas on vee osakaal isegi 99% ja sündides 90%. Täiskasvanuks saades osakaal tasapisi väheneb. Vanemas eas moodustab vesi meie kehast umbes 50%. Vesi annab elu ja vesi võtab elu. Vesi ringleb kõikjal, liikudes läbi meie keha ja levides üle kogu maailma. Veega on seotud kogu meie keha, kuna veel on teadvus, ta kuuleb, näeb ja salvestab informatsiooni. Teda läbib iga mõte ja iga sõna, mida me välja saadame. Katsed on näidanud, et kui saata veele armastust ja armastavaid sõnumeid, siis moodustuvad väga ilusad ja imelised veekristallid, aga kui saata veele viha ja kurje sõnu, siis veekristallid deformeeruvad ja see vesi rikneb kiiresti muutudes algsest olekust väärastunuks. Sama juhtub ka inimese kehas. Kui kiirgad endast välja armastust ja rõõmu, siis kehas olevad veekristallid on väga kaunid ja terved ning seeläbi saab ka meie keha olla tervem. Aga, kui saadad endast pidevalt välja viha või segadust, siis sisaldavad seda ka sinu sees olevad veekristallid. Vesi meie kehas peegeldab ka maailmale meist tulenevaid signaale ja vastavalt sellele peegeldusele tõmbame me ligi erinevaid situatsioone ja sündmusi, mis on enamjaolt sarnase sagedusega, mida me endast välja kiirgame.

Vee elementi seostatakse emotsioonidega, mis võivad pärineda nii minevikust, olevikust kui ka tulevikust. Kui vett on liiga vähe, siis hakkab nahk kuivama ja punetama. Kui vett on liiga palju, siis see kustutab inimese sisemist tuld, eluenergiat.

Selleks, et veeelementi endas tasakaalustada on hea juua palju puhast vett! Ja tähtis on juua seda kinnitusega, et vesi puhastab nii sinu minevikku, keha ja hinge. Käi ka palju dušši all või ligune vannis. Viibi looduses, jaluta mere või jõe ääres puhastades lainetesse või voolu oma emotsionaalset prahti. Korista oma elust ka füüsilist prahti- viska või anna ära asjad mis on seotud mälestustega- kõik see mida sa enam ei vaja sest nii lood korda oma ümbruses igal tasandil. Märka kui vabastav ja kerge sul on pärast olla!

4-elementi-tuliTULI -tal on omadus puhastada kõike, millega ta kokku puutub. Tule jõud on tugev, spontaanne ja kiire, kontrolli alt väljudes võib saada läbi tema tunda ka hirmu (tulekahjud, plahvatused). Tuli seostub päikesega, päike on võimas tule elemendi sümbol, mis igal hommikul tõustes annab meile justkui iga päev uue võimaluse, toites meid oma külluse ja elujõuga ja paitades hellalt meie keha ja energiavälja. Energeetiliselt toidab päike meie energiakehasid, kosutades neid jõu ja tule väega. Meie energiakeha saaks igakord justkui puhtaks pestud, uhutuna üle tuhandetest väikestest kiirekestest. Eriti tugev vägi on päikesetõusul, sest just siis aktiveerub loodus, iga taim ja rohulible ärkab ja sirutub päikese poole. Siis aktiveerub ka inimese keha, see on aeg, kui meie eeterkeha saab üle valatud tohutu puhastuse ja jõuga. Ka päikeseloojangul on eriline vägi, päikeseloojang rahustab inimest ja aitab tuua selgust igapäevategemistesse luues su ümber rahu ja puhtuse vibratsiooni. Võimast tule jõudu annab ka lõkketuli, tuld teha tuleks pööripäevadel- siis kui energiad on avatud ja kerged ühest olekust teise muunduma. Tuld võib teha ka täiskuuööl, koos erinevate tulerituaalidega-  igal juhul tuli hakkab puhastama koheselt, kui see on süüdatud.

Tule elementi seostatakse elujõu, elusädeme ja puhta valgusega. See esindab tegevust, liikumist, riskide võtmist, muutusi. Tuli esindab kehas erinevaid osi, tuli võtab seedesüsteemist energia ja talletab selle, seega seedimisprobleemidega inimestel on tule elemendiga probleeme. Tugevalt on tulega seotud ka süda ja vereringe. Kõrge või madal vererõhk näitab, et meie kehas on tule elemendiga midagi paigast ära ja vajab tasakaalustamist. Tuli kontrollib ka kehatemperatuuri, kui see on liiga kõrge või liiga madal, siis inimene sureb ära. On komme mässida palaviku korral laps märja lina sisse ja anda talle palju juua, vesi vähendab liigset tule elementi kehas. Kui inimesel on tule energia tasakaalus, siis sisemine tuli põleb ühtlase leegina, ta ei kõigu, ta ei lõpe otsa ega ka plahvata.

Selleks, et tuleelementi tasakaalustada, tuleb hakata tegutsema. Tähtis on teadvustada vanu piisavaid mustreid, harjumisi ja uskumusi. Proovi muuta mõnda rutiini, mida oled juba aastaid täitnud- teadvusta neid asju mida sa teed alati sama moodi, samal ajal. Muuda seda, tee vahelduseks midagi muud. Looduses jalutades lase päikese kiirtel ennast paitada, naudi päikesetõuse -ja loojanguid. Oma koju saad tuua tule elementi läbi küünlatule. Proovi ja katseta erinevaid küünlaid, sest need mõjuvad erinevalt. Lase oma magamistuppa päikesevalgus, kujutledes, et hingad seal sisse päikese valgust ja väge.

4-elementi-maaMAA –  on meie kindel pind, kus on turvaline ja hea astuda, maa toidab ja annab meile riided selga. Mullast oleme me tulnud ja mullaks me saame. Maast võivad kasvada ilusad lilled taimed, aga maa võib läbi maavärinate ka kõike seda ilusat hävitada. Enamus suuri katastroofe ja imesid on tavaliselt paljude inimeste mõtete ja tunnete tagajärg. Midagi ei juhtu niisama, kõik on omavahel väga täpses seoses.

Maa pakub meile ka palju kivisid (kristalle) ja metalle, nad saavad meid palju aidata. Maasse tuleb suhtuda pühalikult, sellest tuleb lugu pidada. Kui kõndides kivile jalaga annad, siis peagi kiiratakse sulle ka seda vastu, mida sa välja annad. Aga kui pöörata oma tähelepanu ja armastus kivi poole, siis hakkab ta sinust lugu pidama. Ja jalutades mereääres või metsas või kristallipoes sa võid kuulda või tunnetada, kui mõni kivi tahab sinuga koju kaasa tulla, et sind aidata ja õpetada. Kui kivi aeg on läbi, siis tuleb ta loodusesse tagasi viia.

Maa element väljendub eelkõige füüsilises kehas. Keha edastab alati maailmale sõnumeid selle kohta, kes sa oled. Mõnikord on need sõnumid jõudu andvad, mõnikord võtavad need sinult elujõu ja ei toeta sind. Keha on sinu hinge tempel ja su hing suhtlebki sinuga pidevalt keha kaudu. Kahjuks on enamus inimesi liiga hõivatud ja ignoreerivad neid sõnumeid kuni peavad silmitsi seisma raskete haigustega.

Selleks, et maa elementi endas tasakaalustada hoolitse oma tervise eest- tee sporti, käi massaažis või katseta mõnda muud vaimset teraapiat. Kuula looduse hääli. Saa sõbraks oma kehaga, ütle ja näita talle et sa teda armastad. Vabasta oma keha mürkidest- söö puhtamat toitu, värskeid ja rohelisi salateid ja joo mürke välja viivaid jooke, taimeteesid. Puhta vee sisse võib pigistada igal hommikul terve värske sidruni mahla. Puhasta end ka hingamisega ja hea on mõelda ka soolte puhastamisele.

Lõpetuseks võiks öelda et see, mida me läbi oma mõtete ja tunnete elementidest loome, on meie enda teha. Muutused saavad alguse väikestest asjadest. Ja pea alati meeles, et sinu elu tasakaalu võti peitub armastuses iseenda ja kõige ümbritseva elava suhtes. Veeda siis võimalikult palju aega looduses, naudi, katsu, nuusuta, tunneta, taju, maitse. Mida rohkem sa õpid tundma loodust ja oled sellega kontaktis, seda paremini tunned ka iseennast, oled kontaktis oma hingega ja saad alati ka loodusest energiat. Nii pole sul kunagi energiast puudus.

Päikest, armastust ja tasakaalu soovides,

Jaana Kuus