Tag: Eneseabi
Tee naiselikkuseni
Mida tähendab olla naiselik, tõeliselt lummav naine- selline, kelle sära paistab nii kaugele, et kõik läheduses viibijad, sealhulgas ka naised vaikselt või isegi endamisi sositavad- kes ta on ja mida ta küll teeb, et ta niimoodi särab? See ei ole tema riiete ilu, ega ka mitte hoolitsetud olek. See on midagi palju enamat. Kogu see sisemine ilu, mis temast kiirgab, teeb ta tõeliselt eriliseks. Ma usun, et olete kõik selliseid naisi kohanud ja salamisi unistanud selline olla.
Mõnikord on selle sära vallapäästmiseks väga vähe vaja, mõnikord natuke rohkem. Kuid olen kindel, et ühelegi naisele ei tee paha natuke iseendaga tegeleda, et päästa endas valla sisemine jumalanna, oma tõeline olemus.
Mis aitab kaasa sinu naiselikule arengule, et leida üles jumalanna enda sees?
Naise teeb kauniks see, kui ta on enesekindel ja mõtleb ilusaid, positiivseid mõtteid ning räägib asjadest, mida ta armastab- siis tekib see eriline säde silmadesse. Olgu sinu mõtted ja kõne alati lähtuvad headusest ja armastusest. Unusta tühi jutt ja klatšimine.
Liigu ringi enesekindlalt ja graatsiliselt. Väldi kiirustamist, tähtis on aeglustada igat sammu. Seda saab treenida, mäletad neid aegu nooruspõlvest, kui panid oma toa ukse kinni ja muusika mängima ning tantsisid oma hingest? Tee seda jälle, aeglaselt, enesekindlalt, graatsiliselt…
Õpi ennast armastama. Pööra oma südame armastus iseenda kehale. Sa oled imeline just sellisena, nagu sa oled loodud. Jah, ajakirjades pidevalt esitatakse meile täiuslikke figuure kuid täiuslikkust pole olemas. See on vaid illusioon. Sa võid armastada oma lisakilosid ja need võivad selle tulemusel kaduda kui võluväel. Iga sinu kehaosa vajab aktsepteerimist ja armastust sinu enda poolt.
Vabane oma hirmudest, kahtlustest- kõigest sellest koormavast mis seab pidevalt sinu elu teele takistusi, kõik mis kärbib su tiibu ja ei lase sul olla vaba. Seisa nendega silmitsi ja mine nendest läbi- see on ainus viis kuidas neid ületada.
Tea, et sa ei pea olema pidevalt tugev ja kõigega hakkama saama. Sa võid olla nõrk ja haavatav. Luba oma mehel olla prints valgel hobusel, kes sind päästma tõttab.
Mõista oma elus ette tulevaid mõrudaid ja magusaid olukordi kui õppetunde, mis pead läbi tegema selleks, et saada üle oma ebaõnnest, südamevalust ja tülidest. Ole nende õppetundide eest tänulik neile inimestele kes nendega seotud, sest need olukorrad aitavad saada sul paremaks inimeseks ja vabaneda kõigest sellest, mis sinu kõrgemat olemust enam ei teeni.
Nuta ja naera, sest see aitab sul vabaneda allasurutud emotsioonidest ning aitab avada südant, mille võid olla oma elu valusate kogemuste tõttu lukku pannud. Päästa valla oma huumorimeel, see toob su ellu palju rõõmu.
Õpi väljendama oma soove ja vajadusi. Õpi ütlema “jah” ja “ei” lähtudes oma hinge tõelisest soovist. Kuula oma sisemist tarkust, intuitsiooni, usalda seda sest see ei valeta kunagi. Räägi oma tõde ilma selles kahtlemata.
Hoolitse oma tervise eest- olgu sinu toidulaual tervislik ja värske toit ja liigu palju värskes õhus. Naise sügav roll on luua ilu, mis võiks rõõmustada teda ennast, lähedasi või veel rohkemaid inimesi. Iga naine saab selle enda jaoks ise leida- toiduvalmistamine, käsitöö, ehete valmistamine, kodu hoidmine ja kaunistamine, mida iganes sulle südamest teha meeldib.
Õpi olema ühenduses emakese maaga- kuula linnulaulu, vaikset tuulekahinat puulatvades. Emba puid ja tunneta nende energiat, naudi pilvede liikumist ja ära häbene ennast maapinnale pikali visata- püherdada kastemärjas murus või lihtsalt lebada ja lasta maaenergial endasse voolata. Armasta tähti ja kuud ja õpi tundma looduse seaduspärasusi ning külgetõmbeseadusi.
Puhasta oma meeled- tunneta erinevaid lõhnu, maitseid ja tundeid. Nii näeb kõike palju selgemalt, tajud on erksamad.
Ela ise ja lase teistel elada. Igas päevas on nii palju endalt küsida ja teistele anda.
Jaga oma armastust ilma midagi vastu ootamata- sest tõeline armastus ei vaja kunagi midagi vastu, armastuse jagamine ise ongi juba kingitus sulle endale.
Olgu su süda tõeliselt suur ja helde ning alati täidetud armastuse ja tänutundega, tea et seda kõike on seal piiramatult külluslikult.
Õpi tundma oma mehe armastuse keelt- ta jagab sulle oma armastust kuid teeb seda nii nagu tema oskab. Kui sa seda keelt tunned, siis ei tunne sa enam kunagi, et ta sind ei armasta- sa tead, et oled väga armastatud isegi kui ta seda sulle alati ei ütle.
Tõsta oma mees sõna otseses mõttes taevasse jagades talle oma Jumalikku armastust- tunneta oma käte hellust, sügavat ja tervendavat jõudu oma puudutustes ning oma suudluse õrnust. Need kuuluvad Jumalannale sinus. Naine muutub tõeliseks jõuallikaks oma mehele ja paneb ta särama kui saab kontakti oma ürgse, naiseliku olemusega. Saatku sinu suhteid alati rahu, armastus, nauding ja kirg.
Oled ju kuulnud, et igas naises on peidus tütarlaps, armuke, perenaine, kuninganna- kui mõnda neist on sinus liiga palju või liiga vähe, siis on tasakaal paigast ära, püüa hoida tasakaalu nende naiselike rollide vahel.
Loo endale ise elu, mida elada soovid. Kui mõistad, et iga valikuga lood ise endale oma elu võid muuta need unistused, mida enda südames vaikselt hoiad ja kannad oma reaalsuseks. See on sinu vägi.
Armas naine, tea, et kõik algab ja lõpeb Sinus endas. Kui sa mõistad oma sisemist olemust, saab sinust parem ema oma lastele, parem armastatu oma partnerile, parem tütar oma vanematele, hoolivam sõber oma sõpradele. Arvan, et ükski naine ei saa kunagi täiuslikuks. Aga me saame püüelda sinna poole, et olla säravamad, armastavamad naised igas päevas sest tõeline ilu tuleb seestpoolt.
Jaana Kuus
Jookse end vabaks
Me ju teame väga hästi, kui kasulik on tervisesport, kuid selle tegemiseks jõuame mõttest kaugemale tihtipeale vaid kolmandikul juhtudel. Igapäevaaskeldused tunduvad alati tähtsamad ja olulisemad ning enda jaoks erinevaid põhjendusi tuues lükkame me tihtipeale sportimist edasi määramata tulevikku.
Soovitan sul hakata regulaarselt jooksmas käima kui sa seda veel ei tee. Kindlasti on su kodu ümbruses mõnusaid radasid, kus seda ideaalselt teha saad. Eriti hea on, kui saad joosta looduses- metsas, jõe või mere ääres. Kui sa oma tihedast päevakavast sobivat aega ei leia siis tõuse hommikul pool tundi varem kui tavaliselt. Sa ei pea jooksma esialgu sugugi palju, piisab 1-2 kilomeetrist. See võtab aega maksimaalselt 15 minutit! Kui iga päev on sinu jaoks liiga tihti, siis proovi ülepäeviti. Hiljem, kui oled selleks juba valmis võid koormusi tasapisi suurendada aga sellega pole kiiret. Tähtis on see, kuidas sa jooksed ja see, et sa üldse jooksed.
Osho on pakkunud välja ühe väga hea meditatsiooni jooksmiseks- kujutle, kuidas su jalad joostes kammitsaist vabanevad. Jälgi oma hingamist, eriti seda kuidas sa välja hingad. Soomussaapad võivad olla tekkinud su jalge ümber seetõttu, et sinu vabadust on suuresti piiratud, näiteks lapsepõlves on sulle liiga palju ette kirjutatud mida tohib või ei tohi. Sellest lähtuvalt võib esialgu olla päris raske oma jalgu kammitsaist vabastada. Sellest ei maksa ära kohkuda, kui see esimese korraga kohe ei õnnestu. On täitsa normaalne, et su jalad on esialgu nagu tina täis ja neid on raske maa küljest lahti tõsta. Kui sul ükskord see õnnestub ja sa oma jalad “tagasi saad”, siis sa tunned kohe, kuidas sa joostes suisa lendad- nii kergelt, muretult ja vabalt nagu sa mitte iial varem pole seda teinud.
Teine meditatsioon mida joostes proovida on seotud tuulega. Õrn tuuleõhk on alati õhus- kujutle, kuidas vastutuul võtab joostes sinust endaga kaasa kõik halvad mõtted, tunded, kõik selle mis sind enam ei teeni, on see siis seotud mõne konkreetse elusündmuse või inimesega. Mida tugevam on tuul, seda rohkem see sinust kaasa viib ja kaugemale kannab. Tunneta, kuidas sa puhastud läbi tuule ja kui kerge ja hea sul ühtäkki hakkab.
Proovi neid meditatsioone jooksmise ajal, see muudab jooksmise sinu jaoks palju huvitavamaks. Siis ei pea sa enam mõtlema sellele, et sul on raske vaid Sa sukeldud sügavamale oma kehasse, jälgid selle mõtteid, reaktsioone ja tundeid.
Minu meelest annab hommikune jooksmine eriti mõnusa tunde ja toonuse kogu päevaks. Lisaks tuleb alati jooksmise ajal pähe mõni hea idee, mõtted selginevad ja ühtäkki võib tekkida ka lahendus mõnele sind vaevanud probleemile. Sellepärast soovitangi joosta vaikuses, mitte kõrvaklapid peas. Nii saad paremini kontakti oma sisemise häälega.
Ära kunagi jookse otseselt sellepärast, et kaalust alla võtta või läbida mingi kindlalt suur arv kilomeetreid. Jookse sellepärast, et see paneb su kehas energia liikuma, kogu su olemuse särama ja parandab sinu enesetunnet.
Alusta oma vabadusejooksu juba täna. Päike tervitab sind õues ja su keha on sulle tänulik iga minuti eest, mida tema heaks kulutad. Kui oled jooksu lõpetanud, palu päikesel täita oma aura puhta valgusega. Nii saad tõeliselt puhta ja värskena alustada oma päeva.
Jaana Kuus
21 tervendavat kristalli
Poolvääriskivid ehk kristallid on imeline kingitus, mida maa meile pakub. Nendesse on talletunud kogu universumi jõud ja vägi. Seetõttu on kristallid imelised tervendajad, kuna kokkupuutes inimesega nad asuvad kohe tõstma inimese vibratsiooni ja taastavad keha isetervenemise võimet ning sealjuures ei tekita mitte mingisuguseid kõrvalmõjusid. Viimasel ajal on märkimisväärselt suurenenud kristalliteraapia populaarsus ja üha enam meeldib inimestele kanda taas ka poolvääriskividega ehteid. Kristalle on tohutult palju erinevaid, selles maailmas orienteeruda polegi nii lihtne. Soovitav on endale ka mõned kivid hankida, mida Siin on sulle selleks väike teejuht.
1. Mäekristall
Mäekristall on tõeline meistertervendaja, tema kristallselge energia mõjub puhastavalt kõikidele tšakratele. Mäekristall tasakaalustab ja puhastab aurat ning rahustab kogu närvisüsteemi, annab jõudu ja vitaalsust. Ta suudab lahustada ka kehasse kogunenud emotsionaalseid blokeeringuid. Puhastab nii kodu kui töökeskkonda kõrvaldades sealt segavaid energiaid ning kiirgab õhustikku rahu. On kasulik südamele, vereringele, lümfisüsteemile ja näärmetele,tugevdab kopse, leevendab silmavaevusi ja aitab peavalude, soole-ja seedehaiguste puhul.
2. Ametüst
Ametüst on hingekivi, mis vaigistab meele ja avab ukse vaimsesse maailma. Ta toob endaga rahu ja tasakaalu ja aitab sul teha tutvust vaimsete teejuhtide ja inglitega. Ametüst tugevdab vastutustunnet, eneseväärtustamist ja hingerahu. Aitab vabaneda halbadest harjumustest (sõltuvused), kõrvaldab hirmud muutuste ees ja laseb suhtuda tulevikku rahulikult. On kasulik lastele, kes oma negatiivseid emotsioone viha-ja raevupursetena väljendavad.
Mõjub hästi peavalude, migreenide ja ka närvidest tingitud valude ja pingete, peapöörituste, nägemis-ja tasakaaluhäirete korral. Tugevdab organismi üldist seisukorda, ergutab näärmete ja hormoonide talitlust, parandab ainevahetust. Aitab madala vererõhu, kehvveresuse ja verehaiguste korral. Aitab ka mediteerimisel ning vabastab stressist.
3. Roosa kvarts
Roosa kvarts on südame ja tingimusteta armastuse kivi, ta aitab suunata inimest usaldamise, andestamise, armastuse ja rahumeelsuse poole. Roosa kvarts kujundab tundemaailma õrnemaks, pehmemaks ja avatumaks. Aitab vabaneda hirmudest, parandab hingehaavu ja arendab kohanemis-ja armastamisvõimet. Roosa kvarts leevendab südamevaevusi, avaldab positiivset mõju vereringele, verehaigustele ja leukeemiale. Kiirendab haavade ja luude paranemist. Leevendab depressiooni, unetust ja kosutab närvisüsteemi. Kaitseb ka elektromagnetilise kiirguse eest. Vähendab koduigatsust, eriti väikestel lastel.
4. Tsitriin
Tsitriin on tuntud kui külluse kivi- ta aitab saavutada elus maiseid eesmärke: head haridust, head töökohta, kasulikku äri vahendades jõudu ja keskendumist.Tsitriin aitab elule jälle mõtelt leida, mahendab soovi iseennast hävitada andes asemele lootust ja elurõõmu. Aitab üle saada selgusetusest, seetõttu on sobiv kergesti haavatavatele, depressiivsetele, kurbadele inimestele. Aitab suhtlemises ning avardab teadvust ja teadlikkust.
Tsitriin mõjub mürke eemaldavalt, seetõttu on hea nii maksale kui neerudele. Tugevdab immuunsüsteemi, soolestikku, seedimist, vereringet, närve. Parandab südant, toob sinnapäikest ja soojust. Leevendab ka diabeedist, ainevahetuse ja näärmetalitluse häiretest tingitud vaevusi.
5. Karneool
Küpsust ja sensuaalset ilu sümboliseeriv karneool sobib inimesele, kes tahab oma hinge sisemisi väärtusi ka teistega jagada. Ta annab optimismi, suurendab vastupidavust ja sallivust. Tal on soojendav ja rahustav toime. Karneool suurendab eneseusaldust, annab julgust oma sisehäält usaldada. Aitab äratada seksuaalset iha ja soodustab seksuaalsete soovide väljendamist.
Karneool soodustab organismist mürkainete väljaviimist, puhastab maksa, neerusid ja põit. Alandab vererõhku, ergutab vereloomet ja puhastab verd. Leevendab igemevaevusi, astmaatilisi ja reumaatilisi vaevusi, menstruatsioonivaevusi. Tasakaalustab hormoone ja aitab säilitada naha nooruslikkust.
6. Lapiz Lazuli
Lapis Lazuli on üks hinnatumaid ja parimaid kive üldse. Ta ergutab teadvust, lahendab alateadvusse surutud probleeme. Puhastab meeli vanadest hirmudest, mõttemallidest ja pingetest. Annab julgust unistuste teostamiseks. Suurepärane meditatsioonikivi, aitab inimesel mõtted sissepoole pöörata. Harmoniseerib kõiki energiakeskusi ja puhastab aurat.
Lapis Lazulil on puhastavad ja tervendavad omadused, ta mõjub rahustavalt, palavikku alandavalt. Aitab vaigistada krampe, leevendab nahalööbeid, putukahammustusi, vähendab valu ja turseid. Sobib kasutada kurgu-, mandlite ja kilpnäärme haiguste korral, soodustab kopsude, vereringe ja lümfisüsteemi talitlust. Vaigistab pea-ja närvivalusid, alandab vererõhku. Leevendab menstruatsioonivaevusi, annab elujõudu.
7. Hematiit
Hematiit on nagu peegel, mis peegeldab keskkonnast tuleva negatiivse energia tagasi sinna kust see tuleb, luues niimoodi aura ümber kaitsekihi. Teda võib kanda kaitse otstarbel. Julgustab uuesti alustama, arendab spontaansust, otsustusvõimet, elujulgust. Suurendab keskendumisvõimet ja isiklikku külgetõmmet, muudab inimese tahtejõulisemaks, vapramaks ja teovõimelisemaks. Hematiit on ka maagide kivi ja kaitseb astraalsete rünnakute eest.
Hematiit toob hea une ja aitab välja puhata, uinumisraskuste korral võib padja alla panna hematiidi ja roosa kvartsi. Hematiit aktiviseerib vere-ja rakuloomet, ergutab vereringet ja südant. Kosutab kopse, maksa, põrna ja neere. Leevendab vereringehäiretest tulenevaid haigusi- veenilaiendid, ummistused, verevalumid.
8. Fluoriit
Fluoriit on tõeliselt tõhus kristall, mis aitab leevendada hingelist segadust ja tõmmata välja negatiivset energiat ja stressi. Stabiliseerib aurat ja puhastab nii füüsilist kui ka peenkehasid. Lahustab jäigastunud käitumismustreid ja aitab allasurutud emotsioonidel pinnale tõusta. Muudab inimese intuitiivsed aistingud täpsemaks, seetõttu aitab paremini valida endale kaaslasi ning teha õigeid otsuseid. Sobib hästi gripi-ja viirushaiguste puhul. Tugevdab luustikku ja hambaid. Taastab limaskesti, kopse ja kopsuteid. Mõjub soodsalt ka maksale. Sobib hästi ravitsejatele ja neile, kes oma tööga igapäevaselt teistele energiat annavad.
9. Küaniit
Küaniit on kõrge vibratsiooniga kivi, mis seob sind su elutee ja tõelise kutsumusega. Ta sümboliseerib Uut ajastut, on väga tervendava ja puhastava mõjuga. Küaniit muudab inimese teadlikuks oma keha pühadusest ja aitab oma elukommetesse positiivseid muutusi sisse viia. Küaniit tasakaalustab ükskõik millist negatiivset energiat. Muudab inimese meele rahulikuks, selgeks. Aitab meeles pidada unenägusid. Küaniit puhastab meridiaane ja stabiliseerib biomagnetvälja. Aitab indigo-ja kristall-lapsi. Küaniidist võib abi saada autismi, langetõve, rabanduse, ajuhäirete puhul.
10. Obsidiaan
Obsidiaan on äärmiselt kiire ja võimsa mõjuga, tema eest ei jää miski varjatuks. Ta kisub armutult pinnale kõik meie nõrkused, vead, blokeeringud, kõik selle, mis meid jõuetuks muudab. Obsidiaan on sügav hingetervendaja, võimaldades ravida eelmistest eludest praegusse ellu kandunud emotsioone ja traumasid. Obsidiaan muudab tundeelu puhtamaks ja selgemaks. Obsidiaan absorbeerib keskkonnast negatiivseid energiaid ning blokeerib psüühilisi rünnakuid ning negatiivseid vaimseid mõjusid, aitab saavutada meeleselgust ning vabaneda nii segaduses olekust kui ennast ahistavatest tõekspidamistest ning võimaldab mõista ka mis tahes vaimsete häirete põhjuseid. Must obsidiaan sunnib silmitsi seisma oma tõelise olemusega, toob pinnale teie sügavaimad alateadlikud hirmud ning vajadusel võimendab negatiivsete energiate kogemist, nii et oleks võimalik need täielikult ära tunda ja vabastada. Nb! See kivi vajab ettevaatlikku käsitlemist.
11. Kaltsiit
Kaltsiit on suurepärane mõtluskivi, seetõttu on heaks kaaslaseks neile, kes liiguvad suurte vaimsete muutuste poole aidates intuitiivsel tarkusel teadvuseni jõuda. Kaltsiit aitab mõista elu olukordi kui vaimseid õppetunde, toob ellu rõõmu ja kergust ning tasakaalustab mehelikku ja naiselikku energiat. Ta aitab teadvusel meenutada minevikku ja tulevikus toimuvat ette aimata. Tugevate elamuste korral hoiab ta meele ja mõtted selgetena ning aitab sisemist rahu säilitada. Soodustab vabanemist hirmul põhinevatest mõttemallidest ja arusaamadest. Kaltsiit sobib masenduse, emotsionaalsete shokiseisundite ja traumade korral. Aitab hästi lõdvestuda. Rohelisel kaltsiidil on allergiavastane toime ning ta leevendab ka liigesehaigusi.
12. Bronsiit
Bronsiit loob oma kandja ümber võimsa ja rahustava keskkonna, see on võimas kaitsekivi. Bronsiit tõrjub negatiivseid energiaid ja saadab need ka saatjale mitmekordselt tagasi. See kivi on tõeliselt hea maanduskivi, mis toetab kõrgemate otsuste langetamist ja aitab leida harmooniliselt ja lõdvestunud viisil teed kõrgemasse võimalikku tulevikku. Bronsiit aitab võtta sul kontrolli oma elu üle enda kätte ja annab julgust järgida oma mõtteid ja tundeid. Bronsiidist on abi lahendamata või allasurutud emotsioonide tervendamisel, samuti rahutuse korral. Bronsiit aitab hästi viirusnakkuste vastu võitlemisel, raua omastamisel, lihaspinge lõdvestamisel.
13. Tiigrisilm
Tiigrisilm on meheliku energiaga kivi, ta toob endaga kaasa soojuse ja kindlustunde. Tema energia on aeglane ja raske, kuid liikuma hakates väga suure mõjuga. Sobib inimestele, kes otsivad oma jõudu, annab julgust ja tugevdab nõrka eneseusaldust. Teravdab mõtlemist, lepitab vastandeid ja sulatab ühte mehelikku ja naiselikku energiat. Aitab argadel ja närvilistel inimestel oma mõtteid ja hingejõudu koondada. On sobiv ka kooliskäivatele lastele. Mõjub rahustavalt närvidele ja ainevahetusele ja hingamisteedele, leevendab hingeldus-ja astmahooge. Tugevdab luid ja liigeseid, maksa ning on antibakteriaalse toimega. Mõjub hästi ka seedimisele ja soolestiku talitlusele.
15. Kuukivi
Kuukivi on naiselikkuse kivi, teda on seostatud emaduse, viljakuse ja naiseliku jõuga. Kuukivi aitab suurendada naiselikku veetlust ja tasakaalustab mees ja naispoolusi. Kuukivi reageerib kuu faasidele- vana kuu ajal aitab pöörduda sissepoole. Täiskuu ajal imab endasse aga külluse, uuestisünni, lootuse ja tarkuse jõudu. Kuukivi tasakaalustab tundeelu rahustab tormist meelt. Aitab saada kontakti intuitiivse poolega.
Leevendab eelkõige naissuguelundite haigusi, vähendab menstruatsioonivaevusi ja aitab ka sünnitamisel.
16. Aventüriin
Aventüriin on südamekivi, tema pehme ja õrn kuid samas puhastav, läbitungiv ja jahe energia on seotud puhta armastusega. Aventüriin annab sisemist rahu ja tasakaalukust, rõõmu ja kannatlikkust. Teravdab tundeid, muutes neid kirkamaks. Tervendab kogu füüsilist keha ja aitab vabaneda kahjulikest mõtetest ning tunnetest, mis võivad kehas pingeid ja probleeme tekitada. Aitab südamepiirkonna probleemide puhul, samuti silmahaiguste, juuste väljalangemise ja kõõma puhul. Tervendab kogu närbisüsteemi ja tasakaalustab siseelundite talitlust, parandab rakke.
17. Jaspis
Jaspis on tugev energiakivi, mis kaitseb haiguste eest. Jaspis kogub endasse negatiivsed võnkumised ja puhastab ümbrust, kuhu ta on asetatud. Jaspis soodustab aeglast, kuid kindlat edasiminekut, tasakaalustab inimestevahelisi suhteid. Aitab viia alustatut lõpuni ja keskenduda korraga ühele asjale. Jaspise toimel suureneb mõistmisvõime ja tundlikkus, paranevad suhted ülemustega. Punane jaspis on väga hea maksale, põrnale, kõhunäärmetele, kosutab magu ja vähendab iiveldust. Vähendab pingeid suguelundite piirkonnas, aitab ka sünnitusel.
18. Malahhiit
Malahhiit on kaitsekivi, ta sümboliseerib liikumist, muutumist ja uuestisündi. Ta on justkui roheline madu, kelle mürk ravib ja noorendab inimest. Aitab tegutseda otsustavalt ja julgelt hajutades kõik sisemised hirmud ja pinged. Sobib inimesele, kes soovib vabaneda vanadest mõttemallidest ja piiranguid seadvatest hoiakutest. Malahhiit aitab vabaneda hirmust ja süütundest, enesepiiramisest. Ta imeb endasse valu ja negatiivset energiat, puhastab rakke.
Malahhiit on soojendava toimega, sobib reuma, astma, voolmete, hambavalu ja naistehaiguste raviks. Sobib ka palaviku, põletike ja venituste raviks.
19. Turmaliin
Turmaliin on kaitsekivi, ta on seotud armastusega.Ta mõjub noorendavalt ja juhib negatiivse energia kehast välja. Turmaliin on nagu kaitsekilp, seega heaks kaaslaseks neile, kes peavad viibima keskkonnas, mis on täis raskeid ja halbu tundeid. Neutraliseerib ja likvideerib negatiivseid tundeid- viha, armukadedust vms. – ka oma kandja aurast. Turmaliin annab ka inspiratsiooni ja loovust. Suurendab inimese kiirgust ja valgusjõudu. On seotud ka tantristlike energiatega aidates transformeerida seksuaalenergiat. Tugevdab meestel potentsi. Aitab vabastada südant sinna kogunenud kurbusest ja hirmust tuues asemele elurõõmu ja innustust. Tõeliselt hea südamerohi. Likvideerib ka energiakeha ummistusi.
20. Sodaliit
Sodaliit ühendab loogika ja intuitsiooni- avab vaimseid tajusid ja laseb kõrgemal minal füüsilisse kehasse laskuda. Julgustab väljendama oma tõde ja pidama kinni oma tõekspidamistest. Aktiviseerib käbinääret, ajuripatsit ja kolmandat silma. Sodaliit aitab leida emotsionaalse tasakaalu, rahustab ülitundlikku või kaitses olevat isikust, aidates vabaneda sügavatest hirmudest ja kontrollist. Sodaliit aitab ka transformeerida inimeses peituva nn pimeda poole. Kaitseb inimest elektromagnetilise kiirguse eest.
21. Seleniit
Seleniit on võimas, peene ja kõrge vibratsiooniga kivi, mis aitab pääseda ligi inglite teadvusele ja juhatusele ning saada kontakti oma alateadvusega. Aitab hajutada kaootilisi emotsioone. Tugevdab telepaatilisi võimeid. Seleniit on suurepärane kristall kodu puhastamiseks ja kaitseks, ta loob kodus rahumeelset atmosfääri. Suurepärane kivi meditatsioonis- et näha minevikku või vaadata tulevikku.
Võibolla juba tuli äratundmine mõne kivi suhtes, et see on just see, mida praegu vajan. Kivisid valides aga tunneta neid enda käes, sa lihtsalt tunned õige enda jaoks ära.Kristalle valides märka, et need kristallid mis sulle hetkel huvi ei paku võivad olla praegu sinu jaoks liiga intensiivse energiaga. Küllap saad neid kunagi hiljem kasutada kui aeg on selleks küps. Kui sul on mõni haige, valutav või probleemne koht kehal siis aseta kristall sellele kohale 8-12 tunniks (näiteks ööseks) ja lase tal tööd teha. Pärast seda ära unusta kristalli puhastada ja taas laadida.
Rõõmsaid hetki koos kristallidega soovides,
Jaana Kuus
P.s. Kui soovid kristallide tervendavast energiast osa saada siis kristalliteraapia kohta saad lähemalt lugeda SIIN.
Elu häirivad tunded
Üks väga levinud asi, millega igapäevaselt oma töös kokku puutun on see, et inimesed on kaotanud sideme oma tunnetega. Miks see juhtub? Sest surutakse oma tundeid pidevalt alla. See saab alguse juba varajases nooruses, sest tihti ei oska ka vanemad lapse tundeid toetada. Kui laps nutab, siis üritatakse teda kiiresti vaigistada. Nutta pole ju ilus. Tegelikult tehakse sellega karuteene. Nutu tõelised põhjused jäetakse kuulamata ja nii õpibki laps läbi elu oma tundeid varjama, neid alla suruma. Kui aga inimene lukustab oma tunded, tõkestab ta sellega ka oma eluenergia. Nii jätkubki selline käitumine läbi elu ja varjutab tahes tahtmata meie ilusat elu.
Oma seanssidel näen ma üsna tihti inimesi, kes on oma tunded maha surunud. Nad teevad kõik selleks, et mitte kogeda oma negatiivseid tundeid- kurbust, leina, hirmu, meeleheidet, lootusetust,viha, valu, isegi vimma. See tuleneb hirmust, et äkki need tunded jäävadki mind igaveseks saatma kuid see pole nii. Kui oled minevikus alla surutud emotsiooni aktsepteerinud enda sees, selle heaks kiitnud läbi kogenud, siis see energia vabaneb ja sul on selle võrra rohkem elujõudu ning energiat- keha ei pea enam emotsiooni kinni hoidma.
Tihti juhtub nii, et inimene kaebab seedehäirete üle aga tegelikult on selle taga maha surutud tunded. Me ei suuda oma halbu tundeid seedida ja sellepärast tekitavadki need kõhus vaevusi. Vabastades need kaovad ka seletamatud kõhuvalud, iiveldus, söömishood.
Ei ole olemas negatiivseid ega positiivseid tundeid, ainult meie enda suhtumine on see, mis muudab need meie jaoks positiivseks või negatiivseks läbi selle, kas võtad neid omaks või salgad maha.
Räägin mõne sõnaga ka kõige põhilisematest tunnetest, mis elu häirida võivad ja mida nendega peale hakata:
Kurbus
Kurbus on seotud südamega ja selle avamisega. Kui lubada endal olla kurb, kogeda kurbust ja nutta siis saab ka sinu süda avaneda. Nii on võimalik tunda ka armastust. Kurbust täis südames pole võimalik armastust tunda. Luba oma lähedastel oma kurbust toetada, leia selline inimene, kes on nõus sinuga olema, kelle õlal saad nutta ja kes su kurbust mõistab ja sind toetab.
Lein
Leinatunne tekib siis, kui keegi lähedane lahkub, samuti kui midagi meie elus ootamatult lõpeb. On oluline leinata täielikult ja mitte püüda seda kunstlikult lühendada, ennast tugevana näidata. Lein käib lainetena- algul tihedamalt, hiljem järjest harvemini. Tähtis on seda tunnistada ja anda endale just nii palju tuge kui vaja, et sellest jagu saada.
Hirm
Vaata oma hirmudele otsa ja tunnista need omaks. Mida sa tegelikult kardad? Kas sellel hirmul on üldse alust või see pärineb kuskilt kaugest minevikus kui sinuga juhtus midagi mitte just meeldivat? Ära püüa hirmu minema ajada vaid tee sellega rahu. Kui tunned end turvaliselt, saab ka hirm lahkuda.
Viha
Sel hetkel, kui loobud enda sisemisest jõust ja lased endal teiste meelevallas olla muutudki vihaseks. Viha muudab inimese tuimaks. Kui seisad oma vihaga silmitsi, seda koged siis saad oma väe taas tagasi. On vaja õppida oma vihaga toime tulema nii, et see teisi ei kahjustaks. Võid kujutleda, et viha on justkui vulkaan sinu sees, mis purskab ja toob sulle su väe tagasi ja täidab su energiaga. Võid ka kuskile eralduda ja patja peksta või siis tuuseldada ja raevutseda. Nii vabastad ennast vihast. Kuid veel tähtsam on õppida ennast kehtestama. Nii pole sa pidevalt teiste meelevallas ja sind ei saa nii palju enam teised mõjutada. Tee, mida tahad ja nõua, mida tahad.
Kui ise on oma tunnetega raske kontakti saada siis sellele abiks on võimalikud erinevad teraapiad. Oled minu tervendusseansile alati oodatud!
Olen ise märganud, et mida rahulikum on sisemaailm, seda vähem ja harvemini tekib ka häirivaid tundeid. Tee harjumuseks küsida endalt päeva jooksul- kuidas ma ennast praegu tunnen? Kindlasti tee vahet oma mõtetel ja tunnetel, need pole samad asjad. Kui tunned mõne tunde ära siis ütle endale:
Ma kogen praegu………….tunnet ja luba endal seda kogeda.
Vaata kõrvalt oma emotsiooni, see pole sina, see on lihtsalt üks tunne. Tunnista ja aktsepteeri kõiki oma tundeid sellisena nagu nad on, nii vabastad end nendest tasapisi. Nii ei saa nad enam sinu elu üle võimust võtta ja avad endale värava imelisse ellu.
Jaana Kuus
Kuidas olla õnnelik?
Kes meist ei tahaks olla õnnelik, kuid paljud ei tea ikka veel mida see tegelikult tähendab. Me oleme ise oma õnne sepad ja olla õnnelik on valik. Ja siin võiks alati meeles pidada, et see on alati sinu enda valik. Ära kunagi pane enda õnne sõltuvusse oma partnerist, lastest, vanematest, minevikukogemustest, raskustega täidetud eelnenud elust.
Osho on õnne kohta ilusasti öelnud: “Õnn sünnib siis, kui sa sobid oma eluga kokku, kui sa oled sellega nii hästi kooskõlas, et kõik mis sa teed on rõõm.”
Hakka elama, juba täna! Siin on sulle mõned olulised suunad, mis sellel teel suureks abiks on:
1. Armasta iseennast ja usu iseendasse.
Vaata ennast, kui ilus sa oled. Kui kaunis on sinu süda ja hing. Ütle endale peegli ees iga päev, et sa armastad ja austad ennast sellisena nagu sa oled. Pea meeles, et kui sa armastad iseennast, ei tee sa enam kunagi kellegile teisele haiget, sealjuures ka iseendale. Parim suhe mis su elus saab olla on suhe sinu endaga sest siis helisevad ka kõik teised suhted sinu elus samasuguse harmooniaga.
2. Armasta oma tööd.
Kui su töö ei tee sind õnnelikuks, siis muuda seda. Kui sa oma töökohta vahetada ei saa või ei taha siis muuda oma suhtumist sellesse. Igas töös on alati midagi positiivset, leia enda jaoks see hea ülesse. Ainult elatise teenimine ei saa olla töö tegemise eesmärgiks. Elu ei saa kunagi olla vaid elatise teenimiseks, see on mõeldud nautimiseks, pea seda meeles ja ära raiska enam mitte ühtegi väärtuslikku hetke.
3. Kuula oma südant ja usalda oma sisehäält.
Arukas inimene vaatab enne iseendas ringi kui suundub välismaailma otsima. Need, kes on enda sees otsinud on eranditult ka leidnud. Võta iga päev kasvõi 5 minutit, et mediteerida, olla koos iseendaga, kuulata mida vaikuses on sul endale öelda.
4. Tee ainult seda, mida tõeliselt naudid ja mis teeb sind õnnelikuks.
Mis olid need asjad, mis on läbi elu sind õnnelikuks teinud? Mis on need asjad, mille tegemisest oled alati unistanud kuid oled alati jäänud kinni oma piirangute ja hirmude taha julgemata nendest võitu saada. Teadvusta endale neid piiranguid ja hirme ning mine nendest julgelt läbi.
5. Veeda rohkem aega oma lähedastega.
Millal sa viimati kallistasid? Millal sa viimati suudlesid pikalt ja kirglikult? Millal sa viimati nautisid teise inimese puudutusi ja puudutamist? Millal sa viimati tegid midagi toredat ja loovat koos oma lähedastega? Millal sa viimati tõid väikesi pidulikke ja erilisi hetki oma elu argipäeva? Mis iganes need vastused on, tee seda rohkem ja ära lase igapäevarutiinil oma elus võimust võtta.
6. Hoolitse oma keha eest.
Hoia oma füüsiline keha heas vormis. Energiaid panevad hästi liikuma Jooga, TaiChi, Pilates. Jookse, suusata, käi ujumas. Harrasta sellist spordiala, mida sulle kõige rohkem meeldib teha.
Käi massaažis, võta kord kuus või vähemalt kahe kuu tagant mõni energiaid tasakaalustav ja turgutav seanss või leia endale terapeut, kes saab sind vaimses arengus toetada ja edasi aidata.
Tantsi palju, tee seda kogu oma hingest. Jaluta tihti vabas looduses, metsas.
Toitu tervislikult, jälgi milline toit on su kehale hea.
7. Vaata otsa oma hirmudele
Kõik meie hirmud on meele loodud mustrid mis tuginevad negatiivsetele minevikukogemustele selles, või eelmistes eludes. See on enesekaitse mis on tegelikult hävituslik, kuna hirmud ei lase meil läbi elu vabalt voolata. Kui vabaned oma hirmudest, siis leiad üles ka iseenda.
8. Vaata vähem televiisorit ja limiteeri internetis viibimist.
Televiisor ja internet on suured ajaröövlid ja paraku tekitavad ka sõltuvust. Kui oled pidevas ajapuuduses siis teadvusta endale, kui palju aega sa nendega veedad? Sul on palju rohkem aega kõige muu jaoks kui paned need lihtsalt kinni. Kasuta seda üle jäänud aega näiteks looduses jalutamiseks.
9. Loe raamatuid.
Avarda oma maailma inspireerivate mõtetega. Kindlasti sa avastad palju uut ja huvitavat mida varem pole isegi tähele pannud. Mida rohkem sa loed, seda rohkem avardub su maailm.
10. Aita teisi.
Paku oma abikätt igal võimalusel. Aita neid, kes seda tõeliselt vajavad. Tee midagi head ja tunne sellest rõõmu ilma midagi vastu ootamata. Üks suurimaid vigu mida inimesed teevad on vastuteene ootamine oma heateole. Tegelikult piisab sulle vaid teadmisest, et iga tehtud heategu tuleb ka sinu juurde tagasi kümnekordselt kuid sa kunagi ei tea, mis kujul ja kellelt see võib tulla!
11. Usu imedesse.
Iga päev on täis väikesi imesid. Sinuga juhtuvad pidevalt väikesed imed, pane neid tähele. Elu on täis imesid kõikjal, kuhu sa vaatad.
12. Naudi elu.
Käi kontserditel, kinos, kohtu sõpradega, käi väljas söömas, reisimas. Kuigi see on kulukas siis ära keskendu rahapuudusele vaid õnnetundele mida see sinu ellu toob. Naudi väikesi hetki oma elus, linnulaulu, merekohinat ja päikesepaistet. Naudi kõike!
Kui sul pole kedagi, kellega koos seda teha siis tee seda kõike üksi! Ära oota kedagi teist, et nautida elu praegu. Elu on täisväärtuslik ka siis, kui oled üksi. Küll need inimesed kellega koos seda kõike teha jõuavad peagi su ellu.
13. Naera palju ja naerata kõigile ja kõigele.
Naermine ja naeratamine tõstab organismi õnnehormoonide taset ja mida kõrgem see on, seda õnnelikum sa saad olla kogu aeg.
14. Veeda aega koos inimestega, kes toovad sulle naeratuse näole.
Kui sa kord õpid olema õnnelik iseendaga siis ei soovi sa enam kunagi olla inimestega, kellega koos sa ennast õnnelikuna ei tunne, seega vali just need kes panevad sind tundma hästi ja toovad palju rõõmu sinu ellu, ole koos nendega kes aitavad sul areneda ja viivad sind elus edasi.
15. Ole enda ja teiste vastu alati aus.
Kui sa arvad, et jättes välja ütlemata selle, mida tegelikult mõtled säästad teist inimest haiget saamast siis eksid sügavalt. Palju rohkem haiget teeb see, kui ollakse ebaaus. Ütle alati välja oma tõde, isegi siis kui see teeb teisele haiget sest kui see teeb kellegile haiget, on põhjus selles inimeses endas, mitte sinus. Ela alati oma tões, lõpeta valetamine ja varjamine ja peagi näed, kuidas su seest kõik pinged vaikselt kaovad.
16. Ole tänulik kõige eest mis su elus juba on.
Ole tänulik oma lähedaste eest. Ole tänulik kõikide nende kogemuste eest mis elu on sulle toonud. Ole tänulik kõige selle eest, mis su elus juba on ja mida sa veel saad. Ole tänulik, et oled terve ja õnnelik. Ole tänulik selle eest, et sa elad ja hingad. Ole tänulik igas hetkes, milles viibid.
17. Lase lahti kõigest, mida sa ei suuda muuta.
Ära hoia enda ümber inimesi ja asju mis loovad sinu ümber negatiivset energiat. Vabane nendest ja märkad koheselt, kui palju kergem sul hakkab. Ära kuluta kunagi ühtegi hetke, et mõelda inimestele, kes sind kurvaks teevad.
18. Ära muretse.
Muretsemine on mürk millega Sa hävitad ainult iseennast, kellegil teisel sellest kasu ei ole. Pealegi lood sellega hävitavat reaalsust endale üha uute murede näol.
19. Loo ja unista.
Joonista, kirjuta, meisterda midagi oma käte ja südamega. Ise tegemine võimaldab välja elada oma emotsioone ja samas luua ka juurde häid emotsioone, mida tekitab rõõm ise millegi ära tegemisest.
Pane kirja oma unistused, kõige suurejoonelisemal viisil mida suudad välja mõelda mõtlemata hetkekski sellele, et need võiksid olla ebareaalsed. Unistustes peituvad meie õnneotsingud ja ära karda välja naerdud saada. Sa väärid kõike, mida saada soovid.
20. Inspireeri teisi inimesi.
Ole eeskujuks teistele oma tegemiste ja toimetustega. Inspireeri läbi vestluste, ilusate sõnade. Ütle alati aitäh kõigele uuele siin elus.
21. Mõtle õnnelikke mõtteid.
Teadvusta endale, et kõik sinu mõtted loovad sulle reaalsust. Jälgi, et su mõtted oleksid alati armastavad, ilusad, positiivsed, head.
Me saame õnnelikuks siis, kui teame millises suunas liikuda. Kuigi õnn on abstraktne ja käega katsumatu siis iga väikene samm viib sind õnnele lähemale. Nii muutub kogu su elu tasapisi palju paremaks. Kui saavutad enda sees sisemise rahu seisundi ja koged rõõmu ja armastust võimalikult paljudes hetkedes, siis see ongi õnn. Õnn on teekond, mitte sihtpunkt. Ning kui sa kunagi hiljem mõtled tagasi eelnenud aegadele toob sulle naeratuse näole meenutus sellest kaunist päevast, kui otsustasid oma elu jäädavalt muuta…
Õnnelikku elu soovides,
Jaana Kuus
Aroomiõlid ja nende omadused
Aroomiõlid on tõeline looduse kingitus. Neid on hea kodus kasutada erinevate terviseprobleemide leevendamiseks.
Lahjenda õlisid näiteks mandliõlis, kookosõlis või avokaadoõlis 1 spl õli kohta 2-3 tilka aroomiõli või tilguta 4-7 tilka õli aroomilampi.
Ära kasuta aroomiõlisid seespidiselt!
Valu vaigistav: kaneel, piparmünt
Astmat leevendav: eukalüpt, lavendel
Antibiootiline: teepuu
Antidepressant: bergamot, lavendel, sidrunhein, apelsin
Antimikroobne: tüümian
Närvivalu leevendav: sidrun
Antireumaatiline: eukalüpt, sidrun, lavendel, rosmariin, tüümian
Antiseptiline: basiilik, bergamot, lavendel, sidrun
Viirusevastane: eukalüpt, lavendel, laimi, teepuu
Afrodisiaakum: basiilik, tüümian, ylang-ylang
Deodoriseeriv: bergamot, lavendel, sidrunhein
Seedimist soodustav: ingver, sidrun, sidrunhein, piparmünt
Energiat andev: basiilik, greip, sidrun, apelsin, rosmariin
Kurnatuse vastu: greip, sidrun, mandariin, ylang-ylang
Köha leevendav: basiilik, bergamot, piparmünt, tüümian
Jalgade higistamist leevendav piparmünt
Peavalu leevendav: basiilik, eukalüpt, greip, lavendel, piparmünt
Põletikuvastane: lavendel, sidrun, sidrunhein, , rosmariin
Putuka ja sääsetõrjevahend: sidrun, eukalüpt, lavendel, piparmünt
Unetust leevendav: lavendel
Migreeni leevendav: lavendel, piparmünt, rosmariin
Lihasvalu leevendav:basiilik, piparmünt, rosmariin
Iiveldusevastane: ingver, piparmünt
Hingamisprobleeme leevendav: basiilik, eukalüpt, piparmünt, rosmariin
Lõõgastav: lavendel, ylang-ylang
Merehaigust leevendav: ingver rahustav: bergamot, lavendel, mandariin, ylang-ylang
Päikesepõletust leevendav: eukalüpt, lavendel
Toniseeriv: basiilik, ingver, sidrun, sidrunhein
Nb. Tsitruseõlid on fototoksilised. Mitte kasutada enne päevitamist.
Rasusele nahale sobivad greibi, apelsini, laimi, sidruni, lavendli, ja teepuu eeterlikud õlid. Kuiva naha puhul sobivad lavendli, ja ylang-ylangi eeterlikud õlid. Vananevale nahale teeb head apelsini eeterlik õli.
Jaana Kuus
Hingamisharjutus
Igapäevaelu võib olla närviline ja viib meid tihti loomulikust tasakaalust välja. Mõnikord juhtub, et unustame hingamise sootuks ära. Nii kurb kui see ka pole, enamus inimesi kasutab vaid 10% oma kopsumahust.
Märgiks sellest, et organismil on hapnikupuudus võivad olla väsimus ja energiapuudus. Hingamisest sõltub ka suurel määral meie eluea pikkus ja tervis. Hingamine puhastab ja rahustab, annab energiat. Läbi hingamise saad vabastada oma kehasse tekkinud pinged ja sellega teadlikult stressi vastu võidelda.
Siin on Sulle üks abistav ja lihtne hingamisharjutus, mida saad sooritada kõikjal, kus viibid:
Kakskümmend seotud hingetõmmet
Hinga 4 korda tugevasti sisse ja välja ning seejärel tee 1 pikk puhastav sisse-ja väljahingamine. Korda neid 5 hingetõmmet 4 korda.
Proovi järgi, tee seda harjutust hommikul ärgates või õhtul enne magama minekut voodis. Taju muutust, mida hingamine kaasa toob. Su keha on Sulle selle eest tänulik!
Jaana Kuus
Tantra ja jooga
Seks on keskne energia. Kui praktiseerid joogat, võitle selle vastu, kui tantrat, ülenda seda!
Kõik see tekitab meis palju küsimusi. Esimene neist:
Bhagwan, mis vahe on traditsioonilisel joogal ja tantral? Kas on tegemist erinevate nähtustega?
Tantra ja jooga on põhiolemuselt erinevad. Siht on neil üks, kuid teed selleni jõudmiseks on mitte ainult et erinevad, vaid isegi vastandlikud. See tuleb endale teadvustada kohe algul.
Jooga on ühtaegu metodoloogia. Jooga on tehnika, mitte filosoofia. Nagu tantragi põhineb ka jooga teol, meetodil, tehnikal. Ka joogas viib tulemuseni tegu, kuid protsess on erinev. Joogas tuleb võidelda, see on sõdalase tee. Tantra ei tunne võitluselementi. Vastupidi, tantras tuleb kaasa teha, olla teadvel ja teha kaasa. Jooga on seksuaalenergia teadlik allasurumine, tantra on aga teadlik kaasaminek sellega.
Tantra sõnab: mis sa ka ei oleks, ülim ei ole vastand sellele. Küsimus on sinu kasvuvõimalustes: sa võid areneda, et saavutada ülimat. Sinu ja reaalsuse vahel pole vastuolu. Sa oled osa reaalsusest, seetõttu on tarbetud võitlus, konfliktid, vastandumine loodusele. Selle asemel kasuta kõike, mida endas ja endast väljaspool leiad: kasuta selleks, et areneda.
Jooga eeldab sinult võitlust endaga selleks, et võiksid jõuda teispoolsusesse. Joogas on siinne maailma ja moksha kaks eri nähtust, samuti sa ise sellisena, nagu sa oled praegu, ja sellisena, kelleks sa tahad saada: te olete nagu kaks päris erinevat olendit. Suru alla, võitle, lahusta seda, kes sa oled, et saada selleks, kes sa tahaksid olla. Jooga selja tagant piilub surm: et sa võiksid uuesti sündida, peab sinus enne surema see, kes sa oled praegu. Tantra vaatekohast on jooga enesetapp selle sõna kõige sügavamas mõttes – su tõeline loomus peab hävima selleks, et võiksid uuesti sündida. Sa pead hülgama kõik – oma keha, instinktid, ihad.
Tantra ütleb: võta end omaks sellisena, nagu oled! See on omaksvõtt kõige sügavamas mõttes. Ära tekita lõhet enda ja reaalsuse, maailma ja nirvaana vahele! Üldse ära tekita mingisuguseid lõhesid! Tantras ei ole neile kohta. Uuestisünd ei eelda surma, vaid teisenemist, ülenemist. Kasuta selleks teisenemiseks iseennast!
Võtame näiteks seksi, selle põhilise energia, mille läbi oled sündinud ja mis on sullegi kaasa sündinud. Meie olemuse põhirakud, keha rakud, on seksuaalsed, seepärast keerlebki inimmõte nii sageli seksi ümber. Kui teha joogat, tuleb võidelda selle energiaga. Võideldes kujundad endas teise keskme. Mida enam võitled, seda enam koondud selle keskme ümber. Seks ei ole siis enam sinu kese.
Võideldes seksi vastu – tehes seda teadlikult – kujundad endas uue keskme, uue kristallisatsiooni, asetad paika uued rõhud. Siis ei ole seks enam sinu energia. Sa lood oma energiat just nimelt võideldes seksi vastu. Tekib hoopis erinev energia, erinev kese inimeses.
Kui oled valinud tantristliku tee, siis sa ei võitle seksuaalenergiaga, sa muundad ja ülendad seda, kuid mitte allasurumise läbi. Enam ei mõtle sa vaenumõtteid, su suhtumine on omaksvõttev ja lootev: see on sinu energia, see ei ole võõras, kuri ega halb. Igasugune energia on tegelikult neutraalne, see võib pöörduda sinu vastu, aga võib sind ka aidata. Sa võid teha sellest barrikaadi, aga võid teha ka sammu, sa võid seda kasutada. Õigesti kasutades saab energiast sinu liitlane, valesti kasutades vaenlane. Energia on neutraalne.
Kui inimene ilma nendele asjadele mõtlemata lihtsalt kasutab seksi, kujuneb sellest talle vaenlane, see hävitab ta; seksuaalenergia mõtlematus kasutamises sa lihtsalt sulad sellesse ära. Siit lähtubki jooga ja ütleb sellele tavalisele lihtsale mehele: jäta oma himud, võitle nende vastu, kujunda end selliseks isiksuseks, kelles pole kohta ihadele.
Tantra õpetab: teadvusta endale oma ihad, kuid ära võitle nendega. Mine oma ihaga kaasa, olles sellest täiesti teadlik, ja kui sa seda teed, tõusedki kõrgemale tasandile. Sa oled asja sees ja ometi ei ole ka. Kandud sellest kõigest läbi, olles ühtaega ka kõrvaltvaataja.
Joogal on inimestele üsna hea külgetõmme. See tuleb sellest, et jooga kujutab endast täielikku vastandit argiarusaamadele. See on neil – joogal ja argimõistusel – vähemalt ühine keel. Igaüks, kes natukenegi kaasa mõtleb, näeb, et tõesti – seks kulutab teda. Kõik ta mõtted on seksi ümber, nagu oleks ta ise mingi tahtmatu ori või marionett. Sellele jooga väitele leiab igaüks kinnitust ka oma elust. Kui siis jooga ütleb: võitle selle vastu, on see vähemasti öeldud keeles, millest sa saad hästi aru. Selles peitubki jooga külgetõmbejõud.
Tantra puhul pole asi nii lihtne. Siin tekib mitmeid küsimusi, millega argimõistus ei oska midagi peale hakata. Kuidas minna kaasa oma ihaga nii, et see sinu üle võimust ei saaks? Kuidas olla seksuaalaktis teadvel kõigest, mis sünnib? Argimõistus tunneb end häirituna – juba lähenemisviis tundub talle kuidagi kentsakas ja ohtlik. See ärritab argimõistust, iseenesest väga nutikat kavaldajat. Võib kaasa minna ihaga, seksiga, millega tahes, – ja petta end, kujutledes, et teed seda, olles teadvel kõigest. Sellest tekibki ohutunne. Ohtlik ei ole mitte tantra, ohtlik oled sa ise. Jooga külgetõmbavus tuleneb su argimõistusest, sellest, et sa surud seksuaalsust endas alla, samal ajal aga oled sellest siiski ka huvitatud.
Just seetõttu, et argimõistuse suhtumises seksi on palju ebatervet, on joogal see külgetõmbejõud, mis tal paraku on. Teisiti oleks lugu siis, kui suhtuksime seksi loomulikult, normaalselt. Meie aga ei ole loomulikud ega normaalsed… Oleme täiesti ebanormaalsed, elame ebatervislikult… Oleme lausa segased, kuid kuna ka ümberringi kõik teised elavad laias laastus samamoodi, siis me seda ei märka. Hullumeelsus on meie keskel nii üldlevinud, et mitte hull olla tundub ebanormaalne. Buddha oli ebanormaalne, Jeesus oli ebanormaalne – nad ei kuulu meie hulka. Normaalsus on meie jaoks hullumeelsus.
Argimõistus kutsub tahtmatult esile huvi jooga vastu. Kui suhtud seksi loomulikult, niisamuti nagu oma kätesse või oma silmadesse, kui võtad selle täielikult omaks kui midagi enesestmõistetavalt loomulikku, siis hakkab sind huvitama tantra – ainult sel juhul võib tantra osutuda kasulikuks paljudele. See aeg on saabumas. Esimest korda inimkonna ajaloos saavad tantra ideed omakeks rahvahulkadele, sest aeg selleks on küps. Väga võimalik, et kõik see algab Läänes. Freud, Jung, Reich ja paljud teised psühholoogid ning seksuoloogid on selleks pinna ette valmistanud. Enamasti pole nad küll ise tantrast midagi kuulnud, kuid nad on kujundanud ellusuhtumist, mis võimaldab võrsuda tantristlikul kultuuril.
Lääne psühholoogia on jõudnud järeldusele, et põhiline, mis on inimeses valesti, seostub nii või teisiti tema suhtumisega seksuaalsusesse, s.t. tuleneb hinge ja ihu lahutamise hullumeelsusest. Kuni me ei saa seda õigeks muuta, pole meil võimalik olla normaalsed ja loomulikud. See lihtsalt ei ole võimalik. Põhiline viga on väär suhtumine seksuaalsusesse.
Tegelikult ei olegi vaja mingit suhtumist – kui meil seda pole, olemegi loomulikud. Kuidas te suhtute oma silmadesse? Kas nad on kurjast või on nad jumalikud? Kas olete nende poolt või vastu? Meil ei ole siin mingit suhtumist ja see ongi loomulik. Tarvitseb vaid võtta hoiak, et silmad on kurjas, ning meil tekib probleeme nägemisega. Siis on nägemine kohe samal moel problemaatiline, nagu seda praegu on kõik, mis seostub seksiga. Sul tekib iha vaadata ja näha, aga kui sa seda teed, piinab sind süütunne. Alati, kui sa näed midagi kaunist, tunned end milleski süüdi olevat, sa oled teinud pattu… Tuttav tunne, kas pole… Muidugi tekib siis ka pahameel oma silmade vastu. Mida sagedamini tunned kiusatust oma silmad välja torgata, muide, seda on ka tõesti tehtud, on leidunud usufanaatikuid, kes uskudes, et maiste vormide nägemine üksnes takistab neil saavutamast täiuslikku jumalakaemust, on teinud end pimedaks, seda silmadekesksemaks sa muutud. Juhtub midagi absurdset: sa tahad näha rohkem ja rohkem, ning mida enam sa vaatad, seda enam tunned end olevat süüdi… Nii on juhtunud seksuaalsusega.
Tantra õpetab: võta end just sellisena, nagu sa oled. See ongi põhiline tingimus – omaksvõtt. Ainult selle kaudu võid areneda. Kasuta kõiki energiaid, mida sa endas leiad? Kuidas neid kasutada? Võta nad omaks ja jõua selgusele, mida nad endast kujutavad. Mis on seks? Mis on selle nähtuse sisim olemus? Me ei tea seda. Teame küll paljugi seksi kohta, oleme kuulnud ja lugenud… Oleme sooritanud seksuaalakte, meie vaimne seisund on aga seejuures olnud tumestatud süütundest või siis oleme tajunud toimuvat teise allutamisena endale või oleme tegutsenud kiirustades. Kõik see ei ole see, alateadvuslikult mõistad seda ka ise: seksuaalsus sellisena, nagu sa seda koged ja väljendad, ei rahulda sind, seksuaalakt ei ole sulle armastuse väljendus, kuid sa ei tea ka, mida teha. Mida enam püüad seksist loobuda, seda enam tunned, et sind tõmbab selle poole.
Sa ei või seksuaalsust eitada, kuid püüd seda teha püsib ning hävitab pidevalt su vaimu, su teadvelolekut, su tundlikkust. Niisiis käib seks edasi, kuid selles pole tundlikkust. Ainult sügav teadvelolu ja tundlikkus võimaldab meil midagi mõista. Seksuaalsust võid sa mõista ainult siis, kui liigud selles umbes nii, nagu luuletaja kõnnib lilleaias. Kui sa tunned end süüdlasena ja mõtled rohkem sellele, kuidas aed läbi käia ja välja pääsed, nii et valvur ei märkaks, pole sa suuteline sisse elama lilledesse, samastuma nendega, nägema maailma nende silmadega.
Nõnda siis õpetab tantra: võta end kui paljutasandiliste energiate müsteeriumi. Võta omaks ja liigu kaasa kõigi nende energiatega, ole tundlik, ole teadvel! Tee seda armastuse ja mõistmissooviga. Sellisel juhul tahab iga iha ise üleneda. Igast energiast saab siis su liitlane, maailmast saab nirvaana, su kehast aga tempel, pühapaik.
Jooga on eitus, tantra on jaatus. Jooga mõtleb duaalsuse termineis. Juba see sõna ise – jooga – tähendab kahe eraldiseisva asja liitmist. Liitmist küll, kuid on kujutletud, et need kaks asja on algselt eraldi.
Tantra järgi ei ole duaalsust. Kui oleks duaalsus, oleks liitmine tühi töö: kuidas sa ka ei püüaks, mis lahus on, jääbki lahku. Vaevanägemine ei lõpe iial, aga tulemust ei ole: mis lahus, jääbki lahku. Kui maailm ja jumalik on kas erinevat nähtust, ei ole võimalik neid liita. Kui nad aga tegelikult ei ole erinevad, ei ole lahus – ehkki meile võib näida, et see on nii – , siis on liitmine võimalik. Kui inimene ja Jumal on loomult erinevad, pole võimalik neid ühitada.
Tantra järgi ei ole duaalsust, duaalsus on üksnes näiv. Mis mõtet on siis kasvatada näivusi! Parem on hajutada nad kohe. Nii kõneleb tantra. Tunneta kõige ühtsust! Omaksvõtu, mitte võitluse kaudu saavutad sa ühtsuse. Võta omaks maailm, võta omaks oma keha, ära kujunda endas mingit teist keset, mis hakkab sellele omaksvõtule vastu töötama. Ära kujunda ego, ole lihtsalt teadvel oma olemasolust sellisena, nagu sa just oled. Kui võitled-heitled, on ego tingimata asjasse segatud. On raske leida joogist, kes poleks egoist. Nad võivad küll palju rääkida isetust elulaadist, kuid ei saa loobuda oma egost. Joogaprotsess iseenesest kujundab ego. Võitlus on protsess. Kui võitled, oled lausa sunnitud kujundama oma ego. Mida vihasemalt võitled, seda enam see tugevneb. Kui siis veel peaks juhtuma, et saavutad oma võitluses edu, oled kindlustanud endale seeläbi juba ka ülitugeva ego.
Tantra soovitab mitte võidelda. Kui loobuda võitlusest, ei teki ego. Kui mõistame tantrat, kerkib meis muidugi ka palju küsimusi. Kui pole võitlust, vaid üksnes omaksvõtt ja kaasaminek, siis tundub meile selline olukord harjumatu ja me lööme kartma. Kaasaminek tantristlikus mõttes on siiski midagi muud, kui oleme harjunud kujutlema. Tantra ütleb: osale, kuid ole teadvel oma osalusest. Kui oled vihane, siis tantra ei ütle: ära ole vihane. Tantra ütleb: ole vihane, puhtsüdamlikult, kuid ole teadvel sellest, et oled vihane. Tantra ei vastusta viha, vaid vaimset unisust, hämarolekut. Ole teadvel ja ole vihane! Selles peitubki meie meetodi saladus: kui oled oma vihast teadlik, viha muundub, muundub kaastundeks.
Niisiis kuulutab tantra: viha pole sulle vaenlane, vaid kaastunne algolekus – sellestsamast vihast, samast energiast saab kaastunne. Kui asud võitlusse selle vastu, ei lase sa vihal kaastundeks kujuneda. Nii et just siis, kui saavutad edu võitluses, allasurumises, oled kadunud mees. Pole enam viha, sest sa oled selle alla surunud. Ei ole ka kaastunnet, sest ainult viha on võimalik muundada kaastundeks. Kui oled edukas seksi allasurumises, pole seksi, kuid pole ka armastust, sest pole enam energiat, millest võiks kasvada armastus. Nii elad siis ilma seksita, kuid ka ilma armastuseta. Üldse oled sattunud tupikusse, sest ilma armastuseta pole ka jumalikkust, pole valgustatust ega vabadust.
Kui oled end meelestanud teravalt selle maailma vastu, pole sinu jaoks ka nirvaanat, sest just seesama maailm on vaja muundada nirvaanaks. Sellisel juhul oled end vastu seadnud kõige põhilisematele energiatele, mis on just nimelt kõige läte. Tantristlik alkeemia toonitab: ära võitle, suhtu hästi kõigisse energiatesse, mis on sulle antud. Ole tänulik, et sul on viha, on seks, on ihad. Ole tänulik, sest need kõik on peidetud lätted, mille avastamine ja kasulikuks muundamine on täiesti sinu võimuses. Ülendatud seksuaalenergia ongi armastus; nüüd on sellest eemaldatud nii mürk kui ka räpasus.
Seemned pole enamasti kuigi ilusad, kui neist aga kasvavad võrsed ja lõpuks õied, puhkeb hämmastav ilu. Ära siis viska minema seemneid, sest seda tehes heidaksid prügiurni ka tulevased õied. Neid ei ole veel nähtaval kujul olemas, kuid ometi nad on. Kasuta seemneid selleks, et võiksid imetleda õisi! Omaksvõtt, tundlik mõistvus ja teadvelolu – kui meil need on olemas, võime osaleda.
Veel üks asi, mis on tõesti midagi üsna imelikku, kuid on samal ajal üks tantra olulisemaid avastusi. Selle võiks sõnastada nii: mida sa ka ei tajuks oma vaenlasena – ahnus, viha, seks või mis tahes muu – , sellest saabki sulle vaenlane. Selle asemel võta neid kui taevasi kingitusi – tänuliku südamega.
Näiteks on tantra arendanud palju meetodeid seksuaalenergia ülendamiseks. Lähene seksuaalaktile nagu sa lähened kirikule. Suhtu suguühtesse kui palvusesse, kui meditatsiooni. Taju selles pühadust. Neid juhiseid silmas pidades saab mõistetavaks, miks on Khajuraho, Puri ja Konaraki templites maithuna’t, rituaalset suguühet kujutavad skulptuurid. Seksuaalakti templi seintel tundub ebaloogiline, eriti kristlastele, islamiusulistele ja dzainistidele. Nende skulptuuride kohalolu pühamus näib kohatu ka paljudele arenenud maitsega kunstihindajatele, kes mõnes muus ümbruses, näiteks muuseumis, oleksid valmis nautima neid kujusid kui meistriteoseid. Nüüd nad aga küsivad: mis on templil pistmist sellise kunstiga?
Khajuraho templi välisseintel on kivis kujutatud kõikmõeldavad seksuaalsed toimingud. Miks? Kristlikus kirikus oleks midagi sellist täiesti mõeldamatu.
Tänapäeva hindud tunnevad samuti nende pärast kerget piinlikkust, mis tuleb sellest, et kuigi nad pole kristlased, on kristlus neilegi nagu kogu kaasaegsele india kultuurile oma mõju avaldanud. Nii on nad siis hindud-kristlased, mis on tõesti halb, sest olla kristlane on ju iseenesest hea, kuid olla hindu-kristlane – see on midagi veidrat. Seepärast tunnevadki nad piinlikkust. Üks hindude juhte, Purshottamdas Tandan, tegi isegi ettepaneku need templid maha lõhkuda, kuna nad ei kuulu meile. Tõepoolest, nad ei näi kuuluvat meile, sest juba sajandeid pole tantra vallanud me südameid, vähemasti pole ta olnud keskne õpetus. Jooga on olnud keskne, ja joogale on Khajuraho vastuvõetamatu. Seega siis – maha lõhkuda!
Tantra õpetab meid lähenema seksuaalaktile otsekui siseneksime pühakotta. Seepärast kujutasidki tantristid oma pühamu seintel suguühtes paare. Pühakotta astudes ei jäta sa seksuaalsfääri ukse taha, vaid tood selle kaasa ja see kastub pühadusse, neisse energiatesse, mis valitsevad templis, ning sinus süveneb tunnetus, et maine ja jumalik ei ole vastandid, vaid on üks. Nad saavadki eksisteerida üksnes läbi selle polaarsuse, täiendades teineteist. Ära keskendu üksnes polaarsuse vaatlemisele, vaid näe ka sügavat ühtsust selle taga.
Tantra jaoks on kõik püha. Jäta see meelde: tantra jaoks on kõik püha, miski ei ole ebapüha. Inimesele, kellele pole omane religioosne ellusuhtumine, nii et selline asi jääb talle võõraks ja kaugeks, on kõik ebapüha, maine. Uskliku, tavapärases mõttes uskliku jaoks on miski püha ja miski on ebapüha, madal ja maine. Tantristile on kõik püha.
Mõne päeva eest vestlesin ühe kristliku misjonäriga.
Ta ütles: “Jumal lõi maailma.”
“Aga kes lõi patu?”
“Saatan.”
“Kes lõi Saatana?”
“Muidugi Jumal – ta lõi ka Saatana.”
Näete, milliste absurdsusteni viib dualistlik mõtteviis: Saatan loob patu, Jumal loob Saatana…
Tantristile ei ole Jumal ja Saatan eraldi – üks ja teine. Õieti pole üldse midagi sellist, mida võiks nimetada Saatanaks. Kõik on jumalik, kõik on püha! See tundub mulle olevat kõige õigem ja kõige sügavam vaateviis. Kui miski selles maailmas on ebapüha, siis millest see tuleb? Ma näen siin ainult kaht võimalikku alternatiivi. Võtame kõigepealt ateisti, kes ütleb, et kõik on ebapüha. Olgu siis nii, selles väites on ta samuti ületanud duaalsuse. Ta ei näe selles maailmas midagi püha. Teine alternatiiv on tantristlik – kõik on püha. Sinna vahepeale jäävad siis nii-öelda usklikud, kes tegelikult pole päriselt usklikud – kogu nende teoloogia ei kujuta endast midagi muud kui lakkamatuid ponnistusi, et ots otsaga kokku saada. Ent nad ei saa, ei saagi saama.
Kui ka ainus rakk, ainus aatom siin maailmas on ebapüha, muutub ebapühaks kogu maailm, sest kuidas võiks see üksik aatom eksisteerida pühas maailmas. Kuidas see oleks võimalik? Ta ei saa ju olelda eraldi, kõik ümbritsev toetab teda. Kui nüüd aga pühad elemendid toetavad üht ebapüha – milles on siis vahe. Üks kahest: kõik kas on püha, tingimusteta ja läbini, või siis on kõik ebapüha. Keskteed ei saa siin olla.
Tantra väidab, et kõik on püha, ja seepärast ei suudeta tantrismi mõista. See on kõige sügavam mitteduaalne õpetus või seisukoht – kui seda juba seisukohaks nimetada. Ent juba see sõna “seisukoht” ise kaasab idee duaalsusest. Pigem on see tunnetatud ühtsus, elav ühtsus.
Niipalju siis neist kahest teest, joogast ja tantrast. Tantra ei ole nii külgetõmbav, sest meie teadvus on väärdunud ja risustatud. Terviklik, harmooniline loomus tajub aga vaistlikult tantra seesmist ilu. Joogal on rohkem külgetõmmet meie häiritud teadvuse tõttu. Pea silmas, et selle, kas miski on sinu jaoks külgetõmbav või mitte, otsustab just sinu teadvus.
Ma ei taha sugugi öelda, et jooga kaudu ei võiks kusagile välja jõuda. Võib ka läbi jooga, kuid mitte sellise jooga, nagu ta meil on levinud. Meie prevalveeriv jooga polegi tõeliselt jooga, vaid teie segadusse viidud teadvuse kujutlus joogast.
Jooga võib olla üks valgustumise teid, kuid see on võimalik ikka vaid siis, kui su vaim on terve. Näiteks Mahavira – ta on jooga teel, kuid tegelikult ta ei suru alla seksi, ta on seda tunda saanud, ta on elanud. Ta on sellega igakülgselt tutvust teinud ja siis on see talle kasutuks muutunud ning ära langenud. Buddha on samuti jooga teel, kuid ka tema on elanud, on kogenud elu; ta ei võitle.
Niipea, kui tunnetad midagi, oled sellest ka vaba. See langeb sinust ära, nagu langevad sügisesed lehed. See ei ole loobumine, selles pole vähimatki võitlusmomenti. Silmitse Buddha palet – see ei ole võitleja näoilme. Buddha pilt – see on ju lausa rahu sümbol!
Silmitse joogide nägusid – neil peegeldub võitlus. Nad nagu istuksid vulkaani otsas. Vaadates nende silmadesse näed, et nad on oma haigused sügavale alla surunud, kuid kaugemale pole nad jõudnud.
Tervislikus maailmas, kus kõik elavad vastavuses oma loomusele, ilma et juhinduksid teistest ja poseeriksid, on nii jooga kui ka tantra ühtviisi võimalikud. Keegi võib avastada sügava tundlikkuse, mis üleneb, teine jälle võib jõuda sellisesse punkti, kus igasugune iha näib talle kasutu ja langeb temast ära sügisese lehena.
Meile on vaja tervet ja loomulikku teadvust. Kui see on olemast, viivad meid ühtviisi sihile nii jooga kui ka tantra. Meie nii-öelda haiges ühiskonnas on mõlemad väljavaated piiratud – kui valime jooga, siis mitte seepärast, et iha on saanud meie jaoks kasutuks. Oh ei! Iha on meile endiselt tähendusrikas, ei lange iseenesest ära sügisese lehena – me peame ta ära rebima.
Kui valime jooga, valime selle kui allasurumise tehnika. Valides tantra, valime selle kui kavaldamise, peene pettuse. Kui vaim pole puhas, viivad ühtviisi eksiteele nii tantra kui ka jooga. Alustamiseks on vajalik terve vaim, eriti just seksuaalselt terve – siis ei ole raske alustada ja sa võid valida oma teeks jooga või tantra.
On kahte liiki inimesi: loomu poolest mehed ja loomu poolest naised – mitte bioloogiliselt vaid psühholoogiliselt. Mehelikele loomustele, kes on agressiivsed ja ekstravertsed, sobib rohkem jooga tee, neile aga kes on loomult naised, passiivsed, vägivaldsusetud, vastuvõtlikud, neile on kohasem tantra tee.
Tantra traditsioon on tulvil naisjumalusi: Kali, Tara, paljud devid, bhairavid. Joogas ei kuule neist midagi. Joogas on meesjumalad. Jooga on väljapoole, tantra aga sissepoole liikuv energia. Kasutades tänapäeva psühholoogia mõisteid, võib öelda, et jooga on ekstravertne, tantra aga introvertne süsteem.
Kõik sõltub meie sisimast loomusest. Kui oled introvert, pole võitlus sinu ala, kui oled ekstravert, tunned end selle keskel hästi.
Kuid me ei ole seesmiselt harmooniline tervik; oleme üks suur vastuoluline, muserdatud segadik. Just seepärast ei aitagi meid õieti miski. Vastupidi – kõik, mis me ette võtame, kahjustab meid: jooga kahjustab, tantra kahjustab, isegi iga arstirohi, mille me sisse võtame, tekitab meis mingi uue haiguse.
Niisiis ei taha ma väita, et sa ei jõua sihile ka jooga abi. Asetan põhirõhu tantrale vaid seepärast, et oleme siinkohal nõuks võtnud selgusele jõuda, mida tantra endast kujutab.
Osho, “Tantra, Vaimsus ja seks” 1994.
Üks ilus lugu elust ja elamisest
Üks mu sõber avas oma naise kummutilaeka ja võttis sealt välja ühe väikese paki. “See siin,” ütles ta, “ei ole mingi tavaline pakk, see on aluspesu.” Ta harutas paki lahti ja vaatas seda hoolega välja valitud siidi ja pitsi.
“Mu naine ostis need 8 või 9 aastat tagasi, kui me sõitsime esimest korda New Yorki. Ta ei kasutanud neid kunagi. Hoidis neid “eriliseks juhuks”. Ma usun, et see on nüüd käes.” Ta läks voodi juurde ja laotas pesu teiste riiete kõrvale, millesse ta naine hauda panekuks riietatakse. Mehe abikaasa oli just surnud. Mu sõber pöördus minu poole ja sõnas: “Ära hoia midagi eriliseks juhtumiks. Iga päev, mis sa elad, ongi eriline juhtum”.
Ma mõtlen praegugi neile sõnadele… need on muutnud mu elu. Nüüd loen ma rohkem ja koristan vähem. Ma istun terrassil ja imetlen maastikku, mõtlemata umbrohule peenrail. Ma veedan rohkem aega koos oma perekonna ja sõpradega ning töötan vähem.
Ma olen mõistnud, et elu peab olema üks üksus kogemustest, et nautida, mitte ellujäämise kursus. Ma ei säilita enam midagi. Ma kasutan oma kristallklaase iga päev. Kui mul tuleb tuju, siis panen selga oma uue pintsaku, kui ma lähen kauplusesse. Ma ei hoia oma parimat parfüümi enam erilisteks pidudeks vaid kasutan seda iga kord, kui tahan.
Väljendid “ühel päeval” ja “ühel neist päevadest” on peaaegu kadunud mu sõnavarast. Kui midagi on väärt vaadata, kuulata või teha, siis tahan seda vaadata, kuulata ja teha NÜÜD.
Ma ei tea, mis mu sõbra naine oleks teinud, kui ta oleks teadnud, et ta ei ole homme enam siin, mida me ju kõik enesestmõistetavaks peame. Ma usun, et ta oleks võtnud kontakti oma perekonna ja lähimate sõpradega. Ta oleks võib-olla helistanud mõnele vanale sõbrale, et paluda andeks mingi vana tüli või arvamuste lahkumineku pärast. Mulle meeldiks mõelda, et ta oleks läinud välja, et süüa oma armastatud hiina toite. Need oleksid need tegemata pisiasjad, mishäiriksid mind, kui ma teaksin, et mu tunnid on loetud. Mind häirib, et ma ei ole kohtunud oma heade sõpradega, kellega oleks “ühel päeval” pidanud kontakti võtma.
Mind häirib, et ma ei ole kirjutanud neid kirju, mida tahtsin kirjutada ”ühel neist päevadest”.
Mind teeb kurvaks, et ma ei ole piisavalt tihti öelnud oma vanematele, õdedele-vendadele
ja lastele, et ma armastan neid. Nüüd püüan ma mitte hilineda, tagasi hoida või säilitada midagi, mis suudaks rikastada meie elu naeru ja rõõmuga.
Ja iga päev ütlen ma iseendale, et täna on üks eriline päev…
Iga päev, iga tund, iga minut on eriline. Tea, et alati on olemas keegi, kes hoolib sinust ja kusagil leidub inimene, kellest sina hoolid. Kui sa oled liiga hõivatud et ja ütled iseendale, et ma teen seda “ühel neist päevadest”… vaata ette!
Mõni neist” päevadest” on kaugel eemal…vahel ei tule nad üldse….
JUHISED ELUKS:
Anna inimestele rohkem kui nad ootavad ja tee seda seepärast, et sulle meeldib seda teha.
Õpi pähe oma lemmikluuletus.
Ära usu kõike, mida kuuled, ära kuluta kõike, mida omad ega ära maga nii pikalt kui sooviksid.
Kui sa ütled “Ma armastan sind”, mõtle seda tõsiselt.
Kui sa ütled “Mul on kahju”, vaata teisele silma.
Ole kihlatud vähemalt 6 kuud, enne kui sa abiellud.
Usu armastusse esimesest silmapilgust.
Ära naera teiste unistuste üle.
Armasta sügavalt ja kirglikult. Sa võid haiget saada, aga see on siiski üks viis, et elada täiuslikult.
Kui sa ei ole samal arvamusel, jää siiski lojaalseks.
Ära solva kedagi.
Ära mõista kellegi üle kohut nende sugulaste pärast.
Kõnele aeglaselt, aga mõtle kiiresti.
Kui keegi küsib midagi, millele sa vastata ei taha, siis naerata ja küsi: “Miks sa tahad seda teada?”
Ära unusta, et nii suurim armastus kui ka suurim edu kätkeb endas suurimat riski.
Helista oma emale.
Ütle “Terviseks!”, kui keegi aevastab.
Kui sa kaotad, siis ära kaota õppetundi.
Ära lase väiksel arusaamatusel lõhkuda suurt sõprust.
Kui sa avastad, et oled teinud valesti, paranda see kohe.
Naerata, kui sa vastad telefonile. Helistaja kuuleb sind naeratamas.
Abiellu mehega/naisega, kes armastab vestelda. Kui olete vanad, muutub teie võime vestelda tähtsamaks kui miski muu.
Veeda väheke aega omaette.
Ava end uuendustele ja muutustele, aga ära viska ära seda, mida hindad.
Ära unusta, et vaikus on mõnikord parim vastus.
Loe rohkem raamatuid ja vaata vähem telerit.
Ela head ja väärtuslikku elu.
Kui sa oled vana ja meenutad seda, mis on olnud, siis võid seda nautida veel üks kord.
Usu Jumalasse, aga lukusta oma auto.
Armastusväärne õhkkond kodus on tähtis. Tee kõik, mis sinu võimuses, et luua rahulik ja harmooniline ümbruskond.
Kui sa ei ole samal arvamustel oma armastatuga, siis näe olukorda nii, nagu see on just nüüd, mitte kuidas see oli.
Loe ridade vahelt.
Jaga endaga kõike, mida sa tead. See on üks viis ulatuda surematuseni.
Ole sõbralik meie planeedi vastu…
Söö rohkesti töötlemata riisi.
Palu, palves leidub kirjeldamatu võim.
Ära katkesta kunagi kedagi, kes avaldab sulle tänu.
Ära topi oma nina teiste asjadesse
Ära usalda kunagi meest/naist, kes ei sulge silmi, kui sa suudled teda.
Üks kord aastas sõida kuhugi, kus sa ei ole kunagi olnud.
Kui sa teenid palju raha, paiguta see nii, et aitaksid teisi sel ajal, kui sa veel elad. See on suurim rahuldus, mida rikkus saab sulle anda.
Õpi selgeks kõik reeglid, ja riku siis üht osa neist…
Vahel võib olla õnn see, kui sa ei saavuta seda, mida ihaldasid.
Pea meeles, et parim suhe on see, kui armastus kahe inimese vahel on suurem kui ühe vajadus teise järele.
Lähene armastusele ja köögile julge järeleandlikkusega.
Hinda oma edu sellega, millest sa pead loobuma, et sinnani jõuda.
Autor tundmatu.
Olla kohal, igas hetkes, kõikjal
Igas hetkes on võimalik olla täielikult kohal. Kohal olemine tähendab olla igas hetkes tähelepanelik ja teadlik. See on kohtumine oma tõelise olemusega, sisemine vabadus, suur õnn.
Suur osa inimesi ei ole peaaegu kunagi kohal. Nad on kärsitud, rahulolematud, närvilised, nende elu on nagu üks suur ebamugavustunne ja nad ei paista leidvat rahuldust mitte ühestki asjast millega kokku puutuvad või tegelevad- tööst, suhetest, seltskonnast, trennist, telekast, rahast, alkoholist, ravimitest. Nende pea on pidevalt mõtteid täis kalkuleeriv, planeeriv, kavalusi ja strateegiaid hauduv. Olles teatris, kontserdil, kallima embuses või isegi seksides nad aina mõtlevad, kalkuleerivad ja planeerivad oma peas minevikku või tulevikku. Nad kuulavad aga ei kuule. Nende keha on kohal aga neid endid pole. Ja nad on sellega harjunud arvates, et see kõik käibki normaalse elu juurde.
Ehk oled mõnikord kogenud olukorda, kus kõik on justkui paigas. Kõik on väga hea, sinu hinges sisemine rahu ja selgus, keha on pingevaba ja peas on täielik tühjus. Pead justkui polegi, on vaid olemine siin ja praegu ja selles hetkes on kõik võimalik! Hakka selliste hetkede nimel elama. Alusta kohe ja loe nüüd see artikkel täie teadlikkuse ja kohaloluga lõpuni.
Vaata ja sa näed!
Esimene asi, mida tuleks teha, on ennast sisimas täielikult peatuma sundida, siis muutub teie meel selgeks ja rahumeelseks. Ja siis sa märkad, millised sind kahjustavad mõtted su peas tiirlevad. Sa kuuled, mis su kehal sulle öelda on ning suudad probleemid lahendada, lahustades vanad emotsioonid enne, kui need sinus füüsiliseks haiguseks muutuvad.
Tähtis on, et suudaksid säilitada rahu ja iseendaks jääda väga emotsionaalsetes olukordades, millel suur võime sind endasse tõmmata- need on suur viha, hirm, kurbus. Sellepärast tuleks kohalolekut harjutada igapäevastes situatsioonides.
Mõned soovitused, kuidas olla rohkem kohal:
- Tunneta oma keha asendit. Kas tunned kuskil pinget või ebamugavustunnet? Lase pinge vabaks ja tunneta nüüd mõnusat lõdvestust.
- Tunneta keha seestpoolt. Kas sa tunnetad energiat, mis täidab su keha, mis voolab sinus nagu sisemine jõgi?
- Teadvusta erinevaid lõhnu, tekstuure ja värve, mis sind ümbritsevad.
- Kuula kõiki helisid, olgu tegemist müra või päris vaikse heliga. Märka ka vaikust.
- Pööra trepist käies tähelepanu igale astmele ja sammule, pane tähele oma hingetõmbeid, märka kuidas muutub sinu hingamise kiirus.
- Säilita teadlikkus igapäevaste ja rutiinsete tegevuste juures nagu hambapesu, nõudepesu, riietumine või söögi valmistamine. Ära lase mõtetel uitama minna!
- Harjuta teadlikkust poes kassajärjekorras seistes või valgusfoori rohelist tuld oodates. Koge ja tunne ootamise tunnet. Ole teadvel oma liigutustest ja mõtetest, samuti ka kärsitusest ja tüdimusest.
- Kui teed trenni, siis ära tegele samal ajal teleka vaatamise, muusika kuulamise või lobisemisega. Ole täielikult kohal – jälgi hingamist, tunneta igat liigutust!
- Kui räägid kellegagi, siis kuula teda täie tähelepanuga! Pane lisaks vestluspartneri sõnadele tähele ka ta hääle kõla. Ära mõtle vastusele enne, kui partner on oma jutu lõpetanud.
- Ajakirja sirvides püüa haarata mõnd fotot koos kõikide üksikasjadega. Märka detaile, proovi leida fotolt midagi, mis põgusal lehitsemisel oleks jäänud kahe silma vahele.
- Ole eriti tähelepanelik ja ärgas siis, kui kiirustad. Jälgi, mis su meeles sel ajal toimub, kuidas kiirustamine su tasakaalu mõjutab.
- Jälgi tähelepanuga kõike, mis ümberringi toimub. Ole erapooletu, ära anna millelegi hinnangut. Lihtsalt jälgi, eelistamata meeldivat ja näitamata üles vastumeelsust ebameeldiva suhtes.
- Harju jälgima oma emotsionaalset seisundit. Harjuta endalt küsima: „Kas ma olen praeguse hetkega rahul?“ või „Mis mu sees praegu toimub?“
- Pane tähele sisemist dialoogi/monoloogi oma peas. Pööra erilist tähelepanu korduvatele (destruktiivsetele) mõtetele.
- Midagi tehes keskendu tegevusele endale. Ara muretse tulemuste pärast, naudi teekonda!
- Kui keskendumine hakkab hajuma, tee mõni sügav hingetõmme – see annab pidepunkti.
- Tee päeva jooksul oma tegemistesse regulaarselt pause, et vaikselt keskenduda ja saada teadlikuks kõigest, mis su sees ja ümber toimub.
- Õpi mitte midagi tegema. Õpi lihtsalt olema.
Vanad harjumused on aeglased surema aga need surevad siiski, kui oled ise järjekindel. Sellest võib pikapeale saada õnnelikuks tegev ja väge andev harjumus. Iseendaga kontaktis olemise tunne muudab ärksaks ja energiliseks – sul on jaksu kõigega toime tulla. Samal ajal on sees suur rahu, mis annab kindla jalgealuse ja teadmise, et oled ise oma suurim jõud ja vägi. Mida rohkem sa oma meeltega erinevaid hetki tajud, seda ilusamad on sinu mälestused kaunitest hetkedest.
Ilusat (kohal) olemist!
Jaana Kuus
Ma valin õnne
Õppige kohe täna selgeks see, et otsustate õnne kasuks. Meetod selleks on äärmiselt lihtne. Otsekohe kui hommikul silmad lahti teete, öelge endale:
“Jumalik tahe korraldab mu elu täna ja kogu aeg. Kõik kujuneb minu jaoks täna parimaks. Täna algab uus ja imetore päev, õnnelikum kui kunagi varem. Jumalik tarkus juhib mind mu teel ja jumalik õnnistus on kõigel, mida ma täna alustan. Jumalik armastus ümbritseb ja kaitseb mind ja ma sammun valguse poole. Niipea kui mu mõtted hakkavad kõrvale kalduma sellest, mis on hea ja loov, kutsun ma end korrale ja kontsentreerun uuesti erandtult ilusale ja heale. Ma olen vaimne ja hingeline magnet, mis tõmbab enda külge õnne ja õnnistust. Kõiki minu tänaseid ettevõtmisi saadab erakordne edu. Ma olen kogu päeva piiramatult õnnelik.”
J. Murphy, “Teie alateadvuse jõud”
Alustage igat oma päeva selliselt, siis saadab teid õnn ja rõõmus meel kogu päeva vältel. Tunnetage iga lauset kogu oma kehaga, alguses võiks seda isegi paar korda läbi lugeda/tunnetada. Ja kui päeva jooksul peakski midagi negatiivset juhtuma või mõtted peas hakkavad negatiivsuse poole kalduma siis tuletage endale seda meelde, mida hommikul endale ütlesite.
Mina igatahes valin õnne…
Jaana Kuus